تور لحظه آخری
امروز : شنبه ، 3 آذر 1403    احادیث و روایات:  امام صادق (ع):خداوند از نادانان پيمان نگرفته كه دانش بياموزند، تا آنكه از عالمان پيمان گرفته كه به...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

خرید نهال سیب

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1832495770




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

چرا خواب ترسناک می‌بینیم |اخبار ایران و جهان


واضح آرشیو وب فارسی:تابناک: چرا خواب ترسناک می‌بینیم
کد خبر: ۴۸۹۰۹۸
تاریخ انتشار: ۱۸ فروردين ۱۳۹۴ - ۱۴:۱۴ - 07 April 2015


یک روانپزشک گفت: خوابهای نگران‌کننده ناشی از اضطراب، افسردگی و وسواس است که می‌تواند فرد را دچار مشکلات قلبی و عروقی کند، همچنین مصرف شام سبک، دوغ کم‌نمک، ماست کم‌چرب، گل گاوزبان و چای سبز در داشتن خوابی آرام موثر است.

به گزارش فارس، علی باغبانیان درباره سرگیجه شدید، دیدن خوابهای عجیب و برخاستن از خواب با ترس، اظهار داشت: تشخیص، درمان و پیشگیری از اختلالات خواب، با روانپزشکان است و طبق آخرین تعریف راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، بیش از 80 نوع اختلال خواب وجود دارد که مورد مطرح‌شده، یکی از این اختلالات را تشکیل می‌دهد.

*خوابهای ترسناک ناشی از افسردگی و اضطراب است

وی افزود: معمولاً خوابهای نگران‌کننده ناشی از اضطراب، افسردگی، وسواس و جسمی‌سازی است. چنانچه خواب نگران‌کننده با محتوایی مانند مردن، جنازه و آمبولانس همراه باشد، نشان‌دهنده ابتلای فرد به اختلال افسردگی است و افتادن از بلندی و دنبال شدن توسط حیوانات وحشی نیز بیان‌کننده وجود اضطراب در فرد است.

این متخصص حوزه بهداشت روان ادامه داد: بیش از 90 درصد خوابهای ترسناک ناشی از اضطراب و افسردگی و 10 درصد نیز مربوط به مشکلات تیروئید، مغزی، بیماری‌های جسمی، تنفسی، تومور و عفونت مغزی و غدد است.

باغبانیان گفت: برای درمان اختلالات خواب، اول باید علت بروز خوابهای نگران‌کننده مشخص شود، مصرف داروها زیر نظر پزشک، تأثیر بسزایی در درمان این اختلالات خواهد داشت.

*عوارض خوابهای ترسناک

این روانپزشک با بیان اینکه خوابهای ترسناک می‌تواند فرد را دچار عوارضی در شبانه روز کند، اظهار داشت: فردی که خوابهای نگران‌کننده و ترسناک می‌بیند، دچار تپش و افزایش ضربان قلب، تنفس و فشار خون خواهد شد که احتمال بروز اختلالات قلبی، عروقی و گوارشی را در او افزایش می‌دهد، همچنین این افراد به دلیل بیدار شدن طی شب، در طول روز خسته هستند و در عملکرد شغلی و اجتماعی آنها اختلال ایجاد خواهد شد.

وی افزود: همچنین نگرانی ناشی از دیدن خوابهای ترسناک موجب می‌شود که فرد از خوابیدن بترسد که این نیز بر شدت اختلال می‌افزاید.

*برای داشتن خوابی آرام شام سبک بخورید

این متخصص حوزه بهداشت روان با توصیه نسبت به رعایت بهداشت خواب، گفت: برای داشتن خوابی آرام بهتر است فاصله غذا و آب بیشتر باشد و فرد بلافاصله بعد از صرف شام نخوابد، همچنین مصرف شام سبک می‌تواند از اختلال خواب جلوگیری کند.

*مصرف دوغ کم‌نمک، ماست کم‌چرب، گل گاوزبان و چای سبز را فراموش نکنید

وی افزود: استرس‌های روزمره می‌تواند خواب فرد را با مشکل همراه کند. توصیه می‌شود افراد قبل از خواب، به فعالیت‌هایی مانند شنیدن موسیقی ملایم مانند صدای آبشار، خواندن قرآن و دیدن تصاویر دلنشین بپردازند، همچنین مصرف یک لیوان دوغ کم‌نمک یا ماست تازه کم‌چرب، گل‌گاو‌زبان و چای سبز می‌تواند در کاهش استرس و افزایش خواب بدون محتوای ترسناک مؤثر باشد.

*داروهای خواب‌آور فرد را وابسته می‌کند

این روانپزشک با تأکید بر پرهیز از مصرف قرص‌های خواب‌آور اظهار داشت: داروهای خواب‌آور برای درمان بی‌خوابی توصیه نمی‌شود، زیرا می‌تواند فرد را وابسته کند.

وی خاطرنشان کرد: افرادی که خوابهای وحشتناک می‌بینند، چنانچه در مرحله یک و دو با حرکات سریع چشم از خواب بیدار شوند، می‌توانند محتوای خواب خود را به یاد بیاورند، اما چنانچه خواب در مراحل سه و چهار رخ دهد، به دلیل عمیق بودن آن در این مراحل، به خاطر آورده نمی‌شود و فرد به سختی از خواب بیدار می‌شود.











این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: تابناک]
[مشاهده در: www.tabnak.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 136]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


اجتماع و خانواده

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن