تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805445095
![نمایش مجدد: رمزگشایی از علت چاق نشدن! refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
رمزگشایی از علت چاق نشدن!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: رمزگشایی از علت چاق نشدن!
در عین حال برای جبران کمبود وزن باید به طریق صحیح و اصولی وزن اضافه کرد نه از طریق خوردن شکلات و کیک و شیرینی و غذاهای حاوی چربیهای اشباع بالا و انواع نوشابه
هر انسانی بسته به ژنتیک و تغذیه ای که در دوران جنینی و کودکی داشته است، به میزان مشخصی می تواند چربی ذخیره کند و چاق شود.آیا تا بحال این سوال برایتان پیش آمده که چرا برخی افرادبا پرخوری و کم تحرکی چاق نمی شوند و برخی دیگر با کمی خوراکی دچار اضافه وزن می شوند؟متخصصان میگویند چاقی یکی از مشکلات جوامع امروزی است، اما بعضی از افراد هم هستند که از مشکل لاغری مفرط رنج میبرند. البته همان طور که چاقی باعث بروز مشکلات زیادی میشود، لاغری و کمبود وزن نیز خطرناک است زیرا سوءتغذیه، ضعف سیستم ایمنی، پوکی استخوان، کاهش سطح انرژی بدن و ضعف و خستگی، کمخونی، مشکلات زایمان، اختلالات قاعدگی و… را به دنبال دارد، اما در صورتی که این لاغری، بیش از حد نباشد و فرد را دچار مشکلات ناشی از سوءتغذیه نکند، مشکلآفرین نیست. از طرفی کم نیستند خانمهایی که با اضافه وزن بیگانهاند و حتی چند ماه بعد از زایمان به سایز قبل از بارداری میرسند. آیا این موضوع علت خاصی دارد؟ اصلا چرا بعضیها استعداد چاقی ندارند؟به طور کلی برای شناسایی لاغری افراد از شاخصهای زیادی استفاده میشود، اما شاخص BMI یکی از معتبرترین آنهاست. اگرBMI یا همان نمایه توده بدنی که از تقسیم وزن به کیلوگرم بر مجذور قد بر حسب متر به دست میآید، زیر 18.5 باشد، فرد دچار کمبود وزن است و باید به این لاغری به عنوان یک بیماری نگاه کند و فکر درمان باشد. حالا سوال اینجاست که چرا بعضی از افراد هر چه میخورند چاق نمیشوند؟ژنتیک ناقلادکتر علیاکبر رمضانی، متخصص تغذیه میگوید: بسیاری از لاغریها جنبه سرشتی و ژنتیکی دارد و در اصطلاح فرد لاغر، مستعد چاق شدن نیست. درباره این افراد خیلی نمیتوان کار خاصی انجام داد تا وزن اضافه کنند و فقط به کمک ورزشهای ویژهای، اندام آنها حالت ماهیچهای و تا حدی عضلهای (فیتنس) پیدا میکند و از حالت لاغری و استخوانی بودن درمیآید در حالی که فقط ماهی نیم کیلو وزن اضافه میکنند. البته فراموش نکنید نیم کیلوگرم افزایش وزن طی یک ماه برای یک فرد لاغر بسیار ایدهآل است. به عبارت دیگر، شاید برای کسی که چاق است، نیم کیلوگرم کاهش وزن کم باشد، اما در مورد لاغرها این موضوع صادق نیست.استرس لاغریبه گفته دکتر رمضانی، مهمترین عامل لاغری، دریافت نکردن کالری کافی از غذاهای روزانه است، اما عوامل دیگری هم وجود دارد که باعث بروز این مشکل میشود. به عنوان مثال استرس و مشکلات روحی نیز میتواند باعث کاهش اشتها، کاهش دریافت غذایی و در نتیجه لاغری شود. البته عکس این ماجرا هم صادق است و گاهی افرادی که دچار استرس میشوند به پرخوری روی میآورند و به مرور زمان چاقتر خواهند شد، اما به طور معمول بین فشار عصبی و کاهش اشتها ارتباط معناداری وجود دارد.بیماری و کاهش وزنگروهی از بیماریها مثل پرکاری تیروئید میزان سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد و این موضوع باعث کاهش وزن میشود؛ هر چند که با درمان این مشکل، فرد کمکم وزن اضافه میکند و به وزن طبیعی میرسد و حتی گاهی باید مراقب بروز اضافه وزن باشد. همچنین گروهی از انگلها نیز با افزایش متابولیسم بدن باعث لاغری میشوند. بنابراین انجام آزمایشهای پزشکی میتواند مشخص کند که لاغری فرد ناشی از بیماری خاصی است یا نه.درمان لاغریاولین اقدامی که افراد لاغر و البته کماشتها باید انجام دهند این است که به یک متخصص گوارش مراجعه کنند تا مشخص شود چرا اینقدر بیاشتها هستند. در بعضی از مواقع مشکلات گوارشی و اختلال در هضم و جذب غذا فرد را بیاشتها میکند. اگر علت بیاشتهایی فیزیولوژیک نباشد، میتوان با تمهیداتی وزنشان را بالا برد.به عنوان مثال نوشیدن یک تا سه لیوان آبمیوه در طول روز خیلی به اشتها ربطی ندارد در حالی که نوشیدن هر لیوان آن حدود 130 تا 160 کالری دارد. از طرفی آبمیوهها علاوه بر افزایش اشتها باعث تامین ویتامینهای مورد نیاز ما میشود و با بهبود سوختوساز بدن، میزان جذب کالری مورد نیاز بدن را به بیشترین حد ممکن میرساند. به همین دلیل نوشیدن یک لیوان آبمیوه طبیعی در وعده صبحانه توصیه میشود.از طرفی انجام تمرینهای ورزشی باعث افزایش اشتها و ایجاد بافت عضلانی میشود و از این طریق وزن چند کیلوگرم بالا میرود. البته در چند هفته اول تغییر وزن ممکن است در حد نیم کیلوگرم باشد، اما فرد باید با حوصله ورزش را ادامه دهد، صبور باشد و با گذشت زمان به وزن ایدهآل برسد، اما توقع بیجا و انتظارهای غیرواقعی (مثلا هشت کیلو اضافه وزن) برای افراد مبتلا به لاغری مفرط، همیشه در حد آرزو باقی خواهد ماند.در عین حال برای جبران کمبود وزن باید به طریق صحیح و اصولی وزن اضافه کرد نه از طریق خوردن شکلات و کیک و شیرینی و غذاهای حاوی چربیهای اشباع بالا و انواع نوشابه چرا که این کار باعث افزایش توده چربی بدن میشود نه توده ماهیچهای، اما مصرف غذاهای نشاستهای مثل ماکارونی و سیب زمینی در وعدههای اصلی در روند افزایش وزن بسیار موثر است.نه محکم به شیرینی!به گفته دکتر رمضانی انواع شیرینی، بستنی، کیک و شکلات بویژه بستنیهای روکشدار و شیرینیهای خامهای و شکلاتهای شیرین در گروه مضرترین خوراکیها قرار میگیرند و با این که چاقکننده هستند، اما مصرفشان به افراد لاغری که میخواهند چند کیلویی وزن اضافه کنند، توصیه نمیشود چون این میانوعدهها حاوی قند زیاد و در نتیجه کالری بالایی هستند و با مصرف مداوم آنها در کوتاهترین زمان ممکن دچار افزایش چربی و قند خون خواهید شد. پس اگر قصد افزایش وزن دارید به جای آنها سراغ میانوعدههای سالم مثل میوه و خرما و مغزدانهها بروید.سلامت ایران
شنبه 15 فروردین 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 91]
صفحات پیشنهادی
کوتاهی وزارت صنعت علت قاچاق گسترده |اخبار ایران و جهان
کوتاهی وزارت صنعت علت قاچاق گسترده عضو ناظر مجلس در ستاد مبارزه با قاچاق کالا و ارز گفت آمارها نشان میدهد سالانه بین ۲۰ تا ۲۵ میلیارد دلار کالای قاچاق وارد کشور میشود که با احتساب ارز ۳۰۰۰ تومان بهاندازه کل درآمدهای نفتی کشور کالای قاچاق وارد کشور میشود کد خبر ۴۸۳۸۵۸ تارقائم مقام دبیرکل ستاد مبارزه با مواد مخدر عنوان کرد ابطال 47 گذرنامه به علت قاچاق مواد/ کشف 85 درصد تریاک دنیا
قائم مقام دبیرکل ستاد مبارزه با مواد مخدر عنوان کردابطال 47 گذرنامه به علت قاچاق مواد کشف 85 درصد تریاک دنیا در ایرانقائم مقام دبیرکل ستاد مبارزه با مواد مخدر از ابطال 4دست کم 47 گذرنامه به علت قاچاق مواد مخدر در سال ۹۳ خبر داد و تأکید کرد 85 درصد تریاک دنیا در ایران کشف میشودتعرفه بالا علت اصلی قاچاق کالا/ لزوم برنامهریزی برای کاهش قاچاق
باشگاه خبرنگاران گزارش میدهد تعرفه بالا علت اصلی قاچاق کالا لزوم برنامهریزی برای کاهش قاچاق عوامل بسیاری در افزایش پدیده قاچاق موثر هستند که تعرفههای بالا یکی از دلایلی است که اکثر فعالان اقتصادی از آن یاد میکنند به گزارش خبرنگار اقتصادی باشگاه خبرنگاران پدیده قاچاق در کشومحدودیت تردد در محور هراز به علت رانش کوه/ ترافیک سنگین در محور قائمشهر
تراز به گزارش تراز ترافیک چند کیلومتری حد فاصل شهر شیرگاه تا زیرآب مازندران باعث کندی تردد خودروها در محور سوادکوه شده است ترافیک در محور سوادکوه مازندران همچنان نیمه سنگین گزارش می شود مسئولان پلیس استان مازندران اعلام کردند تردد خودروها در جاده هرازبسته پیشنهادی دولت نفس اهوازی ها را چاق می کند؟/ بحران خاموش صدها هزار مستعد وقوع گردوغبار
بسته پیشنهادی دولت نفس اهوازی ها را چاق می کند بحران خاموش صدها هزار مستعد وقوع گردوغبار دبیر ستاد مبارزه با گردو غبار می گوید مدیریت گرد و غبار امری نیست که بتوان آن را کنترل کرد و در این میان طبیعت هم نقش بارزی دارد شرایط وقوع گرد وغبار روز به روز مهیا می شود به گزارش نامهتاثیر شکر بر چاقی موضعی
متخصص تغذیه گفت تاثیر شکر بر چاقی موضعی شکر فاقد کلیه مواد مغذی ویتامینها و املاح است و بهتر است افراد کمتر از 5 درصد انرژی روزانه خود را از شکر دریافت کنند امام باقر عليه السلام گرامى ترين شما نزد خدا كسى است كه بيشتر به همسر خود احترام بگذارد به گزارش سرویس خانوااصول خوش تیپی برای مردان چاق!
اصول خوش تیپی برای مردان چاق در دنیای مد لباس اغلب آدمهای چاق و سایز بزرگ نادیده گرفته میشوند انگار این افراد محكوم شدهاند كه همیشه لباس مشكی بپوشند تا برای مخاطبان بصری خود خطای چشم ایجاد كرده و از نظر جسم ابعاد كوچكتری ارائه دهند به گزاش نامه نیوز در دنیای مد لباس اغلچند و چون قاچاق انسان در ایران
روزنامه ایران نوشت چند و چون قاچاق انسان در ایران وضعیت برخی از متقاضیان اقامت در کشورهای دیگر چنان وخیم است که گاه رسانههای بزرگ جهان در گزارشهای ویژهای به این پدیده میپردازند ومعمولاً آزار و اذیت زنان و کودکان بخش مهمی از این گزارشهاست به گزارش فرهنگ نیوز آمارهایباند قاچاق سلاح شکاری غیرمجاز در ارومیه متلاشی شد
باند قاچاق سلاح شکاری غیرمجاز در ارومیه متلاشی شد ارومیه - ایرنا - رئیس پلیس اطلاعات و امنیت عمومی فرماندهی انتظامی آذربایجان غربی گفت یک باند قاچاق سلاح شکاری غیرمجاز در شهرستان ارومیه شناسایی و متلاشی شد سرهنگ رحیم جهانبخش روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود در پعلت گرفتن عضلات پا در خواب
اختلالات گرفتگی عضله علت گرفتن عضلات پا در خواب این بیماری همان پای بی قرار است که به اختصار به آن RLS گفته میشود که طی آن پا دچار داغی و سوزش میگردد و این اختلالات در هنگام استراحت بیشتر ایجاد میگردد امام علی علیه السلام هر كس بد اخلاق باشد خانواده اش از او دلتعصبانیت،علت عصبانیت وراههای کنترل آن
همه می دانیم عصبانیت چیست و همه ما آن را احساس کرده ایم یا به صورت یک ناراحتی ناگهانی یا به صورت یک خشم و غضب تمام و کمال عصبانیت یک احساس کاملاً طبیعی و حاکی از سلامتی است اما وقتی کنترل آن از دست برود و مخرّب شود می تواند مشکلاتی را ایجاد کند مشکلاتی را در محل کار در روابمرگ دردناک سرنشینان پراید در تصادف با کامیون/ خانم اقبالی به علت خونریزی مغزی فوت کرد
مرگ دردناک سرنشینان پراید در تصادف با کامیون خانم اقبالی به علت خونریزی مغزی فوت کرد در یک سانحه دلخراش رانندگی بین پراید و کامبون در شهر سقز 4 نفر کشته و مجروح شدند به گزارش خبرنگار حوادث باشگاه خبرنگاران ساعت 20 شب گذشته یکدستگاه خودرو پراید با یکدستگاه کامیون در انتهای بلوا۲۲ هزار لیتر سوخت قاچاق به مقصد نرسید
۲۲ هزار لیتر سوخت قاچاق به مقصد نرسید فرمانده انتظامی شهرستان ایرانشهر از توقیف یک دستگاه خودرو کامیون کشنده و کشف بیش از ۲۲ هزار لیتر سوخت قاچاق در این شهرستان خبر داد سرهنگ محمد دفتری فرمانده انتظامی شهرستان ایرانشهر در گفتگو با خبرنگار حوادث باشگاه خبرنگاران درتزریق داروی قاچاق در مراکز مجاز |اخبار ایران و جهان
تزریق داروی قاچاق در مراکز مجاز هنوز کسی نمیداند داروی تقلبی در کدام بیمارستان تزریق شده چه کسی آن را از چه جایی تامین کرده و به بیمارستان خصوصی تحویل داده است آنطور که این واردکننده دارو میگوید به طور مسلم نه فردی حقیقی که یک شرکت پخش دارو را به بیمارستان موردنظر تحویل دا۲۲ هزار لیتر سوخت قاچاق به مقصد نرسید |اخبار ایران و جهان
۲۲ هزار لیتر سوخت قاچاق به مقصد نرسید فرمانده انتظامی شهرستان ایرانشهر از توقیف یک دستگاه خودرو کامیون کشنده و کشف بیش از ۲۲ هزار لیتر سوخت قاچاق در این شهرستان خبر داد کد خبر ۴۸۶۹۵۲ تاریخ انتشار ۱۲ فروردين ۱۳۹۴ - ۰۷ ۵۰ - 01 April 2015 فرمانده انتظامی شهرستان ایرانشهر از توقیفقاچاقچیان نوروزی در تله پلیس گرفتار شدند/ توقيف يک تن و 207 کيلو حشيش و ترياک در اصفهان
قاچاقچیان نوروزی در تله پلیس گرفتار شدند توقيف يک تن و 207 کيلو حشيش و ترياک در اصفهان جانشين فرمانده انتظامي استان اصفهان از انهدام دو باند قاچاق مواد مخدر و کشف محموله يک تن و 207 کيلويي حشيش و ترياک در عمليات ضربتي ماموران پليس مبارزه با مواد مخدر اين فرماندهي خبر داد به گزاکشف 30 هزار لیتر سوخت قاچاق/پرونده در حال رسیدگی است
مدیر کل سازمان تعزیرات حکومتی استان یزد به باشگاه خبرنگاران خبر داد کشف 30 هزار لیتر سوخت قاچاق پرونده در حال رسیدگی است مدیر کل سازمان تعزیرات حکومتی استان یزد از کشف و ضبط 30 هزار لیتر سوخت از یک تانکر خبر داد سید غریب بیژن نیا مدیر کل سازمان تعزیرات حکومتی استان یزد در گفتو-
سبک زندگی
پربازدیدترینها