تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833093181
چگونه از شل شدن پوست جلوگیری کنیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: چگونه از شل شدن پوست جلوگیری کنیم؟
وقتی که شما وزن از دست می دهید مخصوصاً وقتی که شما کاهش وزن سریعی دارید با کاهش وزن، لایه های چربی این لایه از پوست از دست می رود و پوست وقت کافی برای کشش خود، جهت انطباق را ندارد .
انواع مختلفی از سلولها در لایه های مختلف پوست وجود دارد و هر چند سلولهای قسمت بیرونی پوست ( اپیدرم ) دائماً در حال از دست رفتن و با سلولهای جدید در زیر اپیدرم پوست جایگزین می شود و این لایه همان لایه درم و زیر درم است که از بافت همبند الاستیک، الیاف، رگهای خونی و اجزای سازنده دیگر تشکیل شده است. پوست شل یک مشکل شایع پس از کاهش وزن است و بیشتر در رژیم های کم کربوهیدرات، کم پروتئین و رژیم هایی که کاهش وزن سریع را تبلیغ می کنند ایجاد می شود.وقتی که شما وزن از دست می دهید مخصوصاً وقتی که شما کاهش وزن سریعی دارید با کاهش وزن، لایه های چربی این لایه از پوست از دست می رود و پوست وقت کافی برای کشش خود، جهت انطباق را ندارد علاوه بر کاهش وزن ، سوء تغذیه، سن، سیگار کشیدن، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور آفتاب، و کم شدن آب بدن در عدم انطباق پوست موثر است اما یک سری کارهایی را می توان انجام داد تا سفت شدن پوست با سرعت بیشتری انجام شود. هیچ گاه اقدام به از دست دادن مقدار زیاد وزن با سرعت زیاد انجام ندهید کاهش وزن تدریجی و در دراز مدت داشته باشید کاهش وزن را به یک تا دو پوند در هفته محدود کنید. پوست فوق العاده الاستیک است. مثلاً در دوران بارداری پوست زنان دارای توانایی منبسط و منقبض شدن دارد و دوباره به مقدار زیادی به حالت عادی بازگشت می کند. کشش پوست با افزایش سن تمایل به کاهش دارد. بخش های از شل شدن پوست که در نتیجه زیست محیطی باشد اصلاح می شود ولی آن هایی که مربوط به ژنتیک و سن شما باشد قابل اصلاح نیست.نقش پروتئین در پوست
کلاژن و الاستین دو ماده ای هستند که در خاصیت الاستیک و چاق نگه داشتن پوست موثرند یک رژیم غذایی متعادل با پروتئین کافی داشته باشید پروتئین برای قابلیت ارتجاعی پوست مهم است کلاژن یکی از فراوانترین پروتئین های بدن است در صورتی که پروتئین رژیم غذایی کافی نباشد کلاژن تخریب شده و پوست شل با چین و چروک پیدا خواهید کرد. یک رژیم غذایی دارای پروتئین هایی مانند ( پنیر، شیر، حبوبات، دانه ها، اجیل، ماهی ) که همه حاوی کلاژن و الاستین هستند در حفظ پوست موثرند.مراقبت از پوست
از پوست خود مراقبت کنید روزانه لایه برداری انجام دهید زیرا کمک به حذف سلولهای مرده پوست و گردش خون پوست را افزایش می دهد حمام با نمک دریا و مواد معدنی موثر است استفاده از کرم با فرمول گیاهی و مواد تشکیل دهند مانند ( اسید هیالورونیک، آلوئه ورا، عصاره مخمر، پروتئین سویا، و ویتامین های A, C, E می تواند به هیدارته و افزایش کلاژن و الاستین در پوست کمک کند مواد شوینده خشن مانند سولفات ها در صابون، شامپو و مایعات ظرفشویی را محدود کنید از برنزه کردن پوست خود با نور آفتاب پرهیز کنید. از قرار دادن پوست خود در آب گرم و کلردار خوداری کنید. قبل از حمام رفتن پوست بدن خود را با یک برس نرم به آرامی ماساژ دهید این کار کمک به پوسته پوسته شدن پوست کرده و گردش خون را افزایش، مواد مغذی حیاتی را به پوست رسانده و کیفیت کلاژن و الاستین پوست را بهبود می بخشد. از یک کرم سفت کننده پوست در هر روز برای کمک به داشتن پوست انعطاف پذیر و صاف استفاده کنید.مصرف آنتی اکسیدان ها
در رژیم غذایی خود به اندازه کافی از آنتی اکسیدان ها و روغن های سالم استفاده کنید خوردن میوه های تازه، سبزیجات، آجیل و روغن های سالم کمک خواهد کرد تا پوست سالم داشته باشید.نقش مکمل ها در شل شدن پوست
با وجود اینکه تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را دریافت می کنید ولی در رژیم های کاهش وزن از مکمل مولتی ویتامین استفاده کنید تا اطمینان حاصل کنید که هیچ ماده ضروری را از دست نداده اید مطمئن شوید مولتی ویتامینی که استفاده می کنید دارای ویتامین های A, C, K, E و ویتامین های ب کمپلکس را داشته باشد زیرا این ویتامین ها برای سلامت پوست مهم می باشند مواد معدنی مانند ( سلنیوم، مس و روی ) برای سلامتی پوست ضروری است. در این مقاله نقش ویتامین های ذکر شده در سلامت پوست را توضیح می دهیم تا با مصرف آنها از چین و چروک و شل شدن پوست جلوگیری کنید.ویتامین A و کاهش خطوط چین و چروک صورت
یک ویتامین کلیدی است کمبود این ویتامین باعث پوسته پوسته و خشک شدن پوست می شود این ویتامین را می توانید از غذاهایی مانند ( سیب زمینی شیرین، هویج و سبزیجات با برگ های تیره ) بدست آورید استفاده از لوسیون حاوی این ویتامین بر روی پوست اکنه را را کنترل و خطوط چین و چروک صورت را کاهش می دهد.نقش ویتامین B کمپلکس در پوست
این ویتامین در مواد غذایی ( جو، برنج، تخم مرغ و موز ) وجود دارد کمبود این ویتامین در مواد غذایی سبب درماتیت یا ریزش مو می شود کرم های موضعی و پماد های ساخته شده با ویتامین های گروه B می تواند سلولهای پوست را هیدراته و التهابات پوست را از بین ببرد. این ویتامین ها حاوی مواد مغذی بیوتین هستند که اساس ناخن ، پوست و سلولهای مو را تشکیل می دهد.ویتامین C در کاهش چین و چروک صورت نقش دارد
مرکبات، سبزیجات، فلفل، و گل کلم پر از این ماده مغذی حیاتی است این ویتامین برای مبارزه با سرماخوردگی استفاده می شود و زمانی که بر روی پوست استفاده شود می تواند به تولید کلاژن، کاهش چین و چروک و بهبود بافت پوست کمک کند.ویتامین E
مواد غذایی ( آجیل، زیتون و اسفناج ) حاوی ویتامینE است استفاده از این ویتامین بر روی پوست، زخم ، خشکی و زبری پوست را کاهش می دهد و برای نرم و انعطاف پذیر نگه داشتن پوست از این مواد غذایی در رژیم غذایی خود استفاده کنید این غذاها علاوه بر پوست سبب درخشش و استحکام موهای شما می شود.این ویتامین در سبزیجات با برگ تیره یافت می شود و لوسیون ها و کرم های حاوی این ویتامین در کاهش چین و چروک و کاهش کبودی پوست موثر است.ویتامین K و کاهش تیرگی پوست
اگر چه با خوردن سبزیجات با برگ پهن، این ویتامین تامین می شود ولی استفاده موضعی از این ویتامین بهترین سود دهی را برای پوست دارد.
ماساژ به صاف شدن پوست کمک می کند
ماساژ هفتگی داشته باشید انجام یک ماساژ مکرر با استفاده از حرکات افلوراژ ( لمس حسی ) یک تکنیکی است که به بهبود گردش خون کمک می کند و راه بسیار خوبی برای سلامت پوست است با یک ماساژ حرفه ای می توان به صاف کردن سلولیت کمک کرد. تکنیک های فوق العاده ی زیادی برای ماساژ پوست وجود دارد از یک لوسیون با کیفیت خوب برای پوست استفاده کنید.فعالیت بدنی در جلوگیری از شل شدن پوست موثر است
[دوچرخه سواری] ورزش های هوازی ( شنا، دوچرخه سواری، دویدن و استفاده از وزنه های سبک ) در جلوگیری از افتادگی پوست بعد از کاهش وزن موثر است.
روزانه 8 - 10 لیوان آب بنوشید. حداقل دو لیتر آب در روز مصرف کنید.
خواب کافی داشته باشید.برای جلوگیری از چین و چروک صورت ورزش های زیر را انجام دهید
لب ها را به حالت سوت زدن درآورید و سپس به حالت اول برگردانید. این حرکات را چندین بار در روز انجام دهید.
دهان و گونه ها را با هوا پر کرده و 10 ثانیه نگه دارید و بعد هوا را خالی کنید و ده مرتبه در روز انجام دهید.
دهان را تا حد ممکن باز کنید و سپس به حالت اول برگردانید. و این حرکت را ده بار در روز انجام دهید.
از ماسک های صورت استفاده کنید.زیباشو
پنجشنبه 6 فروردین 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 135]
صفحات پیشنهادی
جلوگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن
جلوگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن وقتی که شما وزن از دست می دهید مخصوصاً وقتی که شما کاهش وزن سریعی دارید با کاهش وزن لایه های چربی این لایه از پوست از دست می رود و پوست وقت کافی برای کشش خود جهت انطباق را ندارد انواع مختلفی از سلولها در لایه های مختلف پوست وجود دارد و هچگونه از عادی شدن زندگی زناشویی جلوگیری کنیم
جمعه ۲۹ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۴ ۲۱ کارشناس ارشد روانشناسی بالینی گفت عادی شدن روابط از جمله آسیبهای جدی است که میتواند حتی به طلاق منجر شود این آسیب میتواند دلایل روانشناختی درون خانواده یا خارج از خانواده فراوانی داشته باشد که راهحلهای متفاوتی را ایجاب میکند به گزارش سرویس جوچگونه از ایجاد کک و مک جلوگیری کنیم؟
پیشینه ژنتیکی چگونه از ایجاد کک و مک جلوگیری کنیم کک و مک دسته های متمرکز رنگدانه های تیره روی پوست هستند که اغلب در افراد با پوست روشن قابل ملاحظه است امام صادق عليه السلام مؤمن همواره خانواده خود را از دانش و ادب شايسته بهره مند مى سازد تا همه آنان را وارد بهشت كند &از عادی شدن زندگی خود جلوگیری کنید
بعد از ازدواج از عادی شدن زندگی خود جلوگیری کنید عادی شدن روابط از جمله آسیبهای جدی است که میتواند حتی به طلاق منجر شود امام باقر عليه السلام گرامى ترين شما نزد خدا كسى است كه بيشتر به همسر خود احترام بگذارد به گزارش سرویس خانواده جام نیوز یاشا شایان در اینچگونه از عادیشدن زندگی زناشویی جلوگیری کنیم
چگونه از عادیشدن زندگی زناشویی جلوگیری کنیم کارشناس ارشد روانشناسی بالینی گفت عادی شدن روابط از جمله آسیبهای جدی است که میتواند حتی به طلاق منجر شود این آسیب میتواند دلایل روانشناختی درون خانواده یا خارج از خانواده فراوانی داشته باشد که راهحلهای متفاوتی را ایجاب میکنددرمان آویزان شدن پوست گونه ها!
درمان آویزان شدن پوست گونه ها با لبهای بسته لبخند آرامی بزنید و بعد سعی کنید گونهها را به سمت داخل دهان و دندانها بکشید آویزان شدن پوست اطراف گونه میتواند سن فرد را بیشتر جلوه دهد بنابراین برای جلوگیری از این اتفاق ورزشهای زیر را بهطور مرتب انجام دهید تا گونههایی برجسآیا می توان از لوس شدن کودکان جلوگیری کرد؟
آیا می توان از لوس شدن کودکان جلوگیری کرد آیا این جمله که محبت کردن هیچ حد و مرزی ندارد صحیح است خیر اگر شما در پی تربیت کردن کودکانی خوش رفتار هستید باید یکسری قوانین و مقررات پایه بنیان گذاری کنید و مانع از رشد رفتارهای بد شده و رفتارهای بد را از ریشه از بین ببرید به وسمردم مهرشهر کرج خواستار شدند: جلوگیری ازولگردی سگ ها
مردم مهرشهر کرج خواستار شدند جلوگیری ازولگردی سگ ها کرج- ایرنا- شماری از ساکنان مهرشهر کرج با درخواست از نهادهای ذیربط برای جمع آوری سگ های ولگرد گفتند ولگردی سگ ها در این منطقه آرامش و آسایش ساکنان را سلب کرده است به گزارش ایرنا به گفته آنان با وجود اینکه درماههای اخیر برچگونه از چینوچروک پوست پیشگیری کنیم؟
چگونه از چینوچروک پوست پیشگیری کنیم به گفته متخصصان موثرترین عامل ایجاد چینوچروک پوست عوامل ژنتیک است و اولین نشانههای این چروکها معمولا از 35 سالگی بروز میکند با افزایش سن معمولا پوست کلاژن و الاستین کمتری میسازد و به دنبال آن صورت کمی لاغرتر میشود و همین لاغری باعثچگونه از چینوچروک پوست پیشگیری کنیم؟ |اخبار ایران و جهان
چگونه از چینوچروک پوست پیشگیری کنیم کد خبر ۴۸۲۲۲۰ تاریخ انتشار ۱۸ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۰ ۵۱ - 09 March 2015 به گفته متخصصان موثرترین عامل ایجاد چینوچروک پوست عوامل ژنتیک است و اولین نشانههای این چروکها معمولا از 35 سالگی بروز میکند به گزارش ایسنا با افزایش سن معمولا پوست کلاامامجمعه شهمیرزاد خواستار شد جلوگیری از خشک شدن درختان در شهمیرزاد
امامجمعه شهمیرزاد خواستار شدجلوگیری از خشک شدن درختان در شهمیرزادامامجمعه شهمیرزاد جلوگیری از خشک شدن درختان را در شهمیرزاد با همت مسئولان شهری خواستار شد حجتالاسلاموالمسلمین سید داوود احمدپناه امروز در حاشیه مراسمی به مناسبت هفته منابع طبیعی که با حضور مسئولان شهرخسروی طی یاداشتی مطرح کرد جهانی شدن ادبیات دفاع مقدس چگونه محقق میشود؟
خسروی طی یاداشتی مطرح کردجهانی شدن ادبیات دفاع مقدس چگونه محقق میشود زهرا خسروی در یادداشتی پیرامون ترجمه آثار در حوزه دفاع مقدس نوشت مهمترین اقدام در ترجمه کتب دفاع مقدس رایزنی فرهنگی ایران در خارج از کشور است تا زمانی که تدابیر نمایندگان ایرانی در خارج از کشور به فعلیت نرسجلوگیری از تلخ شدن یک شادی
جلوگیری از تلخ شدن یک شادی جام جم سرا یکی از حوادث چهارشنبهسوری که هر ساله خیلی زیاد دیده میشود حوادث ناشی از سوختگیهای پوستی است سوختگی انواع مختلف دارد و بسته به اینکه فرد دچار چه نوع سوختگی باشد درمان نیز متفاوت است سوختگیهای خفیف بیخطرند واغلب جوشگجلوگیری از پژمرده شدن سبزیجات با این خوراکی خوشمزه
بررسی ها نشان می دهند جلوگیری از پژمرده شدن سبزیجات با این خوراکی خوشمزه شاید تا به حال برایتان پیش آمده باشد که سبزی گرفتید ولی دیر پاک کردید به هر دلیلی بعد میبینید سبزی ها پژمرده شدن برای این که سبزی ها دوباره تازه بشوند یک راه حل جالب وجود دارد به گزارش سرویس علمی جام نیوزتظاهرات در «مدیسون» در اعتراض به کشته شدن سیاهپوست ۱۹ ساله آمریکایی
تظاهرات در مدیسون در اعتراض به کشته شدن سیاهپوست ۱۹ ساله آمریکاییبه دنبال تیراندازی پلیس آمریکا در مدیسون که به کشتن تونی رابینسون انجامید معترضان به کشته شدن این سیاهپوست ۱۹ ساله به خیابانهای این شهر آمدند به گزارش گروه بینالملل خبرگزاری فارس در پی کشته شدن یک جوچگونه چروک های پوست شکل می گیرند
محققان دریافتند چگونه چروک های پوست شکل می گیرند محققان موسسه فناوری ماساچوست MIT الگوریتمی ارائه دادهاند که چگونگی چین و چروک خوردن هر چیزی از صورت تا کشمش را توضیح میدهد به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از ایسنا دانشمندان مدعیاند که این الگوریتم برای نخچگونه در ایام نوروز از پرخوری جلوگیری کنیم؟ |اخبار ایران و جهان
چگونه در ایام نوروز از پرخوری جلوگیری کنیم پرخوری برای افراد بیشتر یک عادت محسوب میشود و نوع غذا خوردن افراد به فرهنگ عادت و نحوه زندگی کردن بستگی دارد کد خبر ۴۸۵۳۹۰ تاریخ انتشار ۰۴ فروردين ۱۳۹۴ - ۰۴ ۴۰ - 24 March 2015 پرخوری برای افراد بیشتر یک عادت محسوب میشود و نوع غذ-
سبک زندگی
پربازدیدترینها