تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867174150
خوراکی های آرامش‌بخش
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: خوراکی های آرامش‌بخش
، اولين ماده غذايي که به اعصاب شما آرامش مي‌بخشد شير است. شير داراي تريپتوفان است که سروتونين توليد مي‌کند و باعث خواب‌آلودگي مي‌شود. به همين علت هم متخصصان تغذيه نوشيدن يک ليوان شير را قبل از خواب توصيه مي‌کنند. بنابراين اگر استرس داريد يک ليوان شير خنک بنوشيد و منتظر تاثيرات آن باشيد.
آفتاب : شما براي به آرامش رسيدن از چه روشي استفاده مي‌کنيد؟ بسياري از افراد فکر مي‌کنند تنها داروها و ورزش يوگا مي‌تواند آرامش را برايشان به ارمغان بياورد اما راه‌هاي ديگري هم براي رسيدن به آرامش وجود دارد که از جمله اين راه‌ها مصرف بعضي از غذاهاست.
شير:
به گزارش هفته نامه زندگی مثبت، اولين ماده غذايي که به اعصاب شما آرامش مي‌بخشد شير است. شير داراي تريپتوفان است که سروتونين توليد مي‌کند و باعث خواب‌آلودگي مي‌شود. به همين علت هم متخصصان تغذيه نوشيدن يک ليوان شير را قبل از خواب توصيه مي‌کنند. بنابراين اگر استرس داريد يک ليوان شير خنک بنوشيد و منتظر تاثيرات آن باشيد.
سوپ:
سوپ هم يکي ديگر از آن غذاهاي آرامش‌بخش است که باعث مي‌شود بدن از شر عفونت‌ها که موجب بر هم زدن آرامش مي‌شوند، رهايي يابد. سوپ‌هاي حاوي سبزي‌هايي مانند گوجه فرنگي، فلفل‌سبز، هويج ، سير و اسفناج براي رسيدن به آرامش مفيد هستند.
عسل:
عسل حاوي تريپتوفان است که باعث آرامش مي‌شود. همچنين عسل منبع غني پتاسيم است که اثر آرامش‌بخش روي مغز و جسم دارد. پتاسيم با هورمون استرس در بدن مي‌جنگد.
شکلات تلخ:
شکلات تلخ ميزان استرس مغز را کم مي‌کند چرا که حاوي سروتونين، آندورفين و دوپامين است که موادي براي رسيدن به آرامش هستند.
موز و آووکادو:
اين مواد غذايي حاوي پتاسيم، ويتامين‌ها و مواد معدني ضروري هستند که بدن براي عملکرد موثر به آنها نياز دارد. موز و آووکادو باعث ترشح هورمون‌هايي در بدن مي‌شوند که با هورمون استرس مقابله مي‌کنند.
منبع: good relaxation
تاریخ انتشار: ۲۵ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۹:۵۷
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 114]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها