محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832753324
خانه تکانی بهترین فرصت برای مبارزه با سرطان!
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
"خانه تکانی" بهترین فرصت برای مبارزه با سرطان!
فعالیت بدنی ابتلا به این سرطان را 30-40 درصد کاهش می‌دهد
زهرا عبداللهی، مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، گفت: هر گونه فعالیت یا حرکت بدن که در اثر انقباض و انبساط عضلات اسکلتی ایجاد شده و نیازمند صرف انرژی است. فعالیت بدنی گفته می‌شود، این فعالیت‌ها می‌تواند شامل پیاده روی سریع، وزنه برداری سبک، جمع کردن برگ‌ها از روی زمین، شستن ماشین، تمیز کردن خانه و یا حتی باغبانی باشد. همچنین می‌توان 30دقیقه فعالیت را به قسمت‌های کوچک‌تر ده دقیقه‌ای تقسیم کرد و هر فعالیت را در ده دقیقه به انجام رساند. وی ادامه داد: فعالیت منظم بدنی، خطر سرطان را به روش‌های مختلفی من جمله تنظیم وزن بدن، کاهش عوامل التهابی، تنظیم سطح هورمون‌ها، تنظیم کارکرد انسولین و تقویت دستگاه ایمنی کاهش می‌دهد. همچنین فعالیت بدنی قادر است احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا حد 30-40 درصد کاهش دهد. بر آورد می‌شود که 30 تا 60 دقیقه فعالیت بدنی روزانه با شدت متوسط تا زیاد لازم است تا از بدن در برابر سرطان روده بزرگ محافظت شود. عبداللهی، شدت فعالیت بدنی را به سه سطح سبک، متوسط و شدید تقسیم کرد و افزود: پیاده روی آرام، باغبانی و گرد گیری منزل جزء دسته فعالیت بدنی سبک و دوچرخه سواری تفریحی، شنای آرام، پیاده روی تند نیز جز دسته فعالیت بدنی متوسط به شمار می‌رود. همچنین دویدن، تنیس، ورزش‌های هوازی (ایروبیک)، کوهنوردی، اسکواش، ژیمناستیک و پرش نیز همگی در گروه فعالیت بدنی شدید قرار دارند که افراد در این فعالیت توا صحبت با عبارات کوتاه را داشته، اما بیان جملات بلند امکان پذیر نیست. انتهای پیام/
اخبار مرتبط
۵ ماده غذایی که باعث تغییرات فیزیولوژیکی می‌شوند
آنچه باید درباره غربالگری سلامت جنين بدانید
مشکلات روحی قاتل شما هستند!
۶ راه تضمینی برای سوزاندن سریع شکم
زیاد سیگار نکشید، از سر تا پا سرطان می گیرید!
آقایان! سونا و استخر بروید تا هرگز سکته نکنید
عكس پروفایل تان، نشانه شخصیت شماست!
مبتلایان به این بیماری بشقاب خود را 3 قسمت کنند!
هر آنچه لازمه دانستن درباره بیماری "اسکیلوز" چیست
اگر از کمردرد رنج می‌برید از این درمان ها غافل نشوید
۲۰ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۸:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 56]
-
گوناگون
پربازدیدترینها