محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830104010
عضو آسیب‌پذیر در روزهای خانه‌تکانی
واضح آرشیو وب فارسی:جوان آنلاین: عضو آسیب‌پذیر در روزهای خانه‌تکانی
یک فیزیوتراپ فشار بر عضلات کمر، شانه و ناحیه لگن و نیز آسیب دیسک‌کمر و عضلات تاندون‌شانه را یکی از شایع‌ترین عوارض خانه تکانی عنوان کرد.
مرتضی عزیزیان با اشاره به نزدیکی ایام خانه تکانی اظهار کرد: متاسفانه در اسفند ماه و با شروع خانه تکانی مراجعات افراد و بویژه زنان با دردها و مشکلات کمر و شانه افزایش می‌یابد. وی افزود: در همین راستا اولین توصیه ما به افراد این است که هنگام خانه‌تکانی از انجام کارها در زمان‌های کوتاه و فشرده به طور جد خودداری کرده و سعی کنند کارها را با تقسیم‌بندی مناسب در فواصل زمانی طولانی مدت انجام دهند. عزیزیان اظهار کرد: همچنین افراد باید در زمان انجام کارهای خانه‌تکانی از قرارگیری طولانی مدت در یک حالت ثابت خودداری کنند، زیرا این کار موجب آسیب به ستون فقرات می‌شود. این فیزیوتراپ همچینن توصیه کرد: افراد از بلند کردن اجسام سنگین به تنهایی خودداری کرده و حتما از کمک دیگران استفاده کنند. وی افزود: برای بلندکردن اجسام نیز نباید از کمر استفاده کرد و باید وسایل را با استفاده از عضلات زانو و لگن بلند کرد، به این صورت که نشسته و با جسم سنگین بلند شوند و از خم‌شدن و بلندکردن اجسام خودداری کنند. این فیزیوتراپ با بیان اینکه افراد نباید تنها در بلندکردن اجسام وزن آن را در نظر بگیرند، اظهار کرد: بلندکردن مکرر اجسام سبک نیز به همان اندازه بلندکردن اجسام سنگین آسیب‌رسان است و دیسک کمر و لیگمان‌های اطراف آن را دچار آسیب می‌کند. عزیزیان شکستگی مفصل ران و مچ دست را نیز یکی از شایع‌ترین عوارض خانه تکانی عنوان کرد و افزود: متاسفانه بسیاری از زنان خانه‌دار بدون اینکه بدن آنها آمادگی لازم را داشته باشد، بدون رعایت نکات ایمنی از پله و چهارپایه استفاده کرده و بسیاری از آنها بر اثر سقوط دچار شکستگی می‌شوند. وی با توصیه به اینکه افراد باید تا حد ممکن از رفتن بر روی پله و چهارپایه خودداری کنند، اظهار کرد: توصیه ما این است برای این کار حتما از پله‌های مطمئن استفاده شود و این کار تا حدممکن به افراد چابک و دارای آمادگی جسمانی سپرده شود.
منبع : ايسنا
تاریخ انتشار: ۰۶ اسفند ۱۳۹۳ - ۰۹:۲۲
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جوان آنلاین]
[مشاهده در: www.javanonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 42]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها