محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1853007229
تاثیر نمک در افزایش کارایی ورزشکاران استقامتی
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: سه‌شنبه ۱۹ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۱:۱۷
بررسی‌ها نشان داده است که ورزشکاران استقامتی به دلیل از دست دادن مایعات و الکترولیت‌های موجود در بدن به مصرف نمک احتیاج دارند. به گزارش ایسنا، محققان تاثیر مصرف نمک بر کارایی ورزشکاران سه گانه را بررسی کردند. آنها دریافتند ورزشکارانی که نمک را به نوشیدنی خود اضافه می‌کنند، 26 دقیقه زودتر یک مسابقه سه گانه را نسبت به دیگران به پایان می‌رسانند. محققان اسپانیایی دریافتند که وجود تعادل بین آب و الکترولیت‌ها در نوشیدنی ورزشکاران بر کارایی ارگان‌های بدن تاثیر گذار است. این تحقیقات در دانشگاه کامیلو اسپانیا انجام شد و در مجله "علم پزشکی ورزشی " اسکاندیناوی منتشر شد. در این تحقیقات ورزشکاران همراه با نوشیدنی‌های خود در دوزهای مختلف نمک مصرف کردند. هدف از این کار جبران سدیم از دست رفته در عرق بود. این ورزشکاران با افرادی که نوشیدنی‌های ورزشی عادی مصرف می‌کردند و حدود 20 درصد سدیم از دست رفته بدن آنها جایگزین می‌شد، مقایسه شدند. افرادی که مکمل نمک مصرف کردند حدود 26 دقیقه زودتر مسابقه را به پایان رساندند. مصرف این مکمل باعث افزایش میزان الکترولیت‌ها در خون می‌شود و باعث می‌شود که ورزشکاران در حین ورزش مایعات بیشتری مصرف کنند. به این ترتیب تعادل بین آب و الکترولیت در بدن ورزشکاران بیشتر می‌شود. نوشیدنی‌های ورزشی 100 درصد الکترولیت‌های از دست رفته بدن را جایگزین نمی‌کنند. برای فعالیت‌های ورزشی که کمتر از دو ساعت به طول می‌انجامند مصرف نوشیدنی‌های ورزشی عادی کافی است. عرق کردن اصلی‌ترین راه برای کاهش دمای بدن است. با این حال با عرق کردن آب و الکترولیت‌های موجود در بدن از دست می‌روند. نوشیدنی های ورزشی برای جایگزین کردن آب و الکترولیت‌های بدن ساخته شده‌اند با این حال میزان سدیم موجود در این نوشیدنی‌ها زیاد نیست. در صنعت نوشیدنی‌های ورزشی به دلیل مسائل اقتصادی و طعم نوشیدنی‌ها تا آنجا که لازم است نمک به نوشیدنی ها اضافه نمی‌شود. مدیر این تحقیقات می‌گوید : مصرف نمک هم در نوشیدنی‌ها و هم در میوه‌ها برای از بین بردن تاثیر کاهش الکترولیت‌ها لازم است. انتها‌ی پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 12]
-
ورزش
پربازدیدترینها