محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803625019
تاثیر ورزش‌های آرام و شدید بر کاهش وزن
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: جمعه ۱۵ اسفند ۱۳۹۳ - ۰۹:۴۷
ورزش‌های شدید و آرام هر دو فواید خاصی دارند و می‌توانند در کاهش وزن و قند خون تاثیر گذار باشد. به گزارش ایسنا، طبق مقاله منتشر شده در مجله "پزشکی داخلی" بیمارانی که در معرض دیابت یا بیماری‌های قلبی قرار دارند باید شدت ورزش خود را بر اساس هدف‌های مربوط به سلامتی خود تعیین کنند. ورزش از چاقی مفرط می‌کاهد و بر تنظیم قند خون تاثیرگذار است، اما هنوز مشخص نشده که آیا بالا بردن شدت ورزش بر افزایش فواید آن تاثیرگذار است یا خیر. محققان 30 فردی که چاقی مفرط داشتند را مورد بررسی قرار دادند تا تاثیرات ورزش با شدت‌های مختلف را بر آنها اندازه‌گیری کنند. این افراد به صورت رندوم در برنامه‌های ورزشی کوتاه مدت و با شدت زیاد یا بلند مدت با شدت کم شرکت کردند. همه این افراد از برنامه غذای سالم استفاده کردند اما میزان کالری دریافتی خود را کاهش ندادند. بعد از 24 هفته همه افراد کاهش اندازه دور کمر داشتند، اما تنها کسانی که ورزش با شدت زیاد انجام دادند میزان قند خون‌شان کاهش داشت. مدیر این تحقیقات از دانشگاه کویین اونتاریو معتقد است که ورزش‌های شدید برای افرادی که گلوکز خون بالایی دارند مفید است و از میزان قند خون آنها می‌کاهد. بعضی افراد تصور می‌کنند که انجام ورزش با شدت زیاد بسیار سخت است. محققان معتقدند که تنها با افزایش خمیدگی بدن به هنگام راه رفتن یا دویدن بر روی تردمیل با سرعت بیشتر می‌توان شدت ورزش را افزایش داد. انتها‌ی پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 78]
-
ورزش
پربازدیدترینها