محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803811638
نیازهای نوجوانان در دوران بلوغ
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
به گفته متخصص تغذیه؛
نیازهای نوجوانان در دوران بلوغ
دوران بلوغ یکی از حساس‌ترین دوران زندگی است که اگر شخص از حمایت جسمی و روحی خوبی در این دوران برخوردار باشد، به‌احتمال زیاد در آینده با بیماری‌های کمتری مواجه خواهد شد.
رسول اكرم صلى الله عليه و آله : زن شايسته يكى از دو عامل پيشرفت خانواده است. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، یکی از مهم‌ترین ملاحظاتی که باید در دوران بلوغ صورت بگیرد، ملاحظات تغذیه‌ای است.
دکتر پیام فرح‌بخش دراین‌باره به خبرنگار پایگاه خبری سلامانه گفت: «در رابطه با تغذیه در دوران بلوغ، نکته بسیار مهم، وجود تناسب میان قد و وزن فرد است. به عبارت‌ساده‌تر، درصورتی‌که شما الگوی درست خوردن را بر اساس هرم غذایی رعایت کنید، به این هدف دست پیدا خواهید کرد». وی درباره هرم غذایی توضیح داد که طبق هرم غذایی، ما باید هرروز از نان و غلات، سبزی‌های تازه، میوه‌های تازه و متنوع، شیر و لبنیات کم‌چربی، گوشت، حبوبات و مقدار کمی از روغن‌ها استفاده کنیم. فرح‌بخش افزود: «حتماً روزانه 3 وعده اصلی و 3 میان وعده داشته باشید. از مصرف غذاهای پرکالری و کم‌ارزش مانند چیپس، پفک و اسنک‌های با چربی و شیرینی زیاد هم دوری کنید». این متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی یادآور شد: «فعالیت فیزیکی مناسب و اجتناب از استرس در این دوران، اهمیت به سزایی در رشد قدی افراد در سن بلوغ دارد. به‌علاوه، تمام افراد در سن بلوغ می‌توانند در هر میان‌وعده غذایی، از یک میوه متوسط فصل استفاده کنند». درنهایت به افرادی که در سن بلوغ قرار دارند توصیه می‌شوند که مصرف گروه شیر و لبنیات را به‌هیچ عنوان پشت گوش نیندازند و حداقل روزی 3 وعده شیر یا سایر لبنیات کم‌چرب مصرف کنند تا از نظر رشد استخوانی و تأمین کلسیم بدن دچار مشکل نشوند. سلامانه /2021
۱۰/۱۲/۱۳۹۳ - ۲۱:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 19]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها