تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1818989393
مضرات چربی ترانس برای قلب کدامند؟
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
چربی ترانس چیست؟
چربی ترانس میزان کلسترول بد (LDL) شما را بالا و میزان کلسترول خوب (HDL) خون شما را پایین می آورد.
متخصصان معتقدند چربی ترانس بدترین نوع چربی است که شما می توانید مصرف کنید . بر خلاف سایر چربیهای خوراکی ، چربیهای ترانس که ،اسیدهای چرب ترانس هم به آنها گفته می شود، کلسترول بد را بالا و کلسترول خوب را پایین می آورند. بالا بودن میزان LDL و پایین بودن میزان HDL ترکیبی است که خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را به شدت در زنان و مردان افزایش می دهد، که حتی می تواند کشنده باشد. در ادامه مطلب اطلاعات بیشتری در مورد چربی ترانس و جلوگیری از مصرف آن را ارائه خواهیم کرد. برخی گوشت ها و محصولات لبنی حاوی مقدار کمی چربی ترانس به صورت طبیعی هستند. اما بیشتر چربیهای ترانس طی فرآیندهای صنعتی با اضافه کردن هیدروژن به روغن به وجود می آیند، که باعث جامد شدن روغن در دمای اطاق می شود. این روغن های هیدروژنه شده دیرتر از سایر روغنها فاسد می شوند، بنابراین غذاهایی که با این روغنها درست می شوند نیز دیرتر فاسد می شوند. برخی از رستورانها از این روغن در سرخ کن های خود استفاده می کنند ، زیرا می توانند از آن برای سرخ کردن های مکرر و طولانی مدت استفاده کنند. غذاهایی که چربی ترانس دارند
فرم فرآوری شده چربی ترانس که به روغن هیدروژنه معروف است ، در بسیاری از مواد غذایی یافت میشود که در زیر به آنها اشاره می کنیم: محصولات پخته شده : انواع کیکها و شیرینی های آماده، حاوی روغن ترد کننده هستند که از روغن هیدروژنه گرفته می شود . خامه های تزیینی کیکها نیز حاوی چربی ترانس است . اسنک ها : چیپسهای سیب زمینی ، ذرت و تورتیلا حاوی چربی ترانس هستند، در حالی که ذرت بو داده، اسنک سالم تری نسبت به آنها محسوب می شود. البته ذرتهای بوداده آماده یا آن دسته که در ماکروفر آماده میشوند با نوع خانگی آن متفاوت است . غذاهای سرخ شده: غذاهایی که در روغن زیاد سرخ می شوند، مانند سیب زمینی سرخ کرده ، دونات و مرغ سوخاری حاوی چربی ترانس بالایی هستند. خمیر فریز شده: محصولاتی مثل بیسکوییتهای بسته بندی ، کیکهای بسته بندی و پیتزاهای آماده فریز شده حاوی چربی ترانس هستند. خامه و مارگارین : خامه و قهوه های آماده بدون شیر و مارگارین حاوی مقداری روغن هیدروژنه هستند. خواندن برچسب اطلاعات محصولات غذایی
در آمریکا اگر محصولی حاوی نیم گرم چربی ترانس باشد، معمولا بر روی برچسب اطلاعات آن محصول عدد صفر را نشان می دهند، که خوردن مکرر این محصولات با چربی ترانس مخفی به شدت زیان آور است. زمانی که هنگام خرید برچسب اطلاعات مواد غذایی را بررسی میکنید، علاوه بر چربی ترانس، میزان روغن هیدروژنه آن را نیز بررسی کنید، زیرا این همان چربی ترانس مخفی است که مصرف کنندگان از آن اطلاع ندارند، حتی اگر کمتر از نیم گرم باشد، برای شما مضر است. چه میزان چربی ترانس باید مصرف کرد ؟
چربی ترانس خصوصاً آن نوعی که در روغن سبزیجات هیدروژنه یافت می شود، هیچ خاصیتی برای بدن ندارد. وزارت کشاورزی آمریکا توصیه می کند تا جایی که ممکن است از این چربی استفاده نشود . وزارت بهداشت و غذا در آمریکا به تازگی اقداماتی را جهت حذف روغن هیدروژنه از محصولات غذایی، صورت داده است. گرچه قبل از اقدام نهایی این پیشنهاد باید به تصویب دولت برسد که خود فرآیندی زمان گیر است.
مضرات چربی ترانس
پزشکان متخصص به شدت نگران تاثیر چربی ترانس بر میزان کلسترول خوب و کلسترول بد هستند. ال دی ال و یا کلسترول بد : این کلسترول در رگ های اصلی رسوب می کند و باعث باریک و محکم شدن آنها می شود . اچ دی ال یا کلسترول خوب : کلسترول اضافی را جمع آوری میکند و آن را به سمت کبد هدایت می کند . ذخیره چربی در رگها ممکن است باعث پاره شدن یک مویرگ و یا لخته شدن خون شود که جلوی جریان خون را گرفته و در قلب باعث حمله قلبی و در مغز باعث سکته مغزی می شود. مواد غذایی بدون چربی ترانس
این تصور که ماده غذایی بدون چربی ترانس، سالم است، کاملا غلط است . تولید کنندگان مواد غذایی سعی دارند چربی ترانس را با سایر افزودنیها جایگزین کنند. مانند روغن نارگیل و روغن پالم که حاوی مقادیر زیادی چربی اشباع شده هستند. که همین چربی ها کلسترول بد خون را بالا میبرد . در یک رژیم غذایی سالم، ٢۵ تا ٣۵ درصد کالری مصرفی روزانه از چربیها می آید، اما مصرف چربی های اشباع شده باید کمتر از ١٠ درصد باشد. چربی تکثیر نشده ( گونه ای از اسیدهای چرب که دارای یک پیوند دوگانه در زنجیره اسید چرب هستند ) که در روغن زیتون، بادام زمینی و روغن کانولا وجود دارد، انتخاب مناسبتری است . انواع آجیل، ماهی و سایر مواد غذایی با اسید چرب غیر اشباع و حاوی امگا ٣ برای مصرف روزانه بسیار مفید هستند. منبع:shafajoo.com
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 97]
صفحات پیشنهادی
رئیس سمپوزیوم یشگیری اولیه و ثانویه در بیماریهای قلب و عروق: چربی خون یکی از مهمترین علل بروز تصلب شرایین در
رئیس سمپوزیوم یشگیری اولیه و ثانویه در بیماریهای قلب و عروق چربی خون یکی از مهمترین علل بروز تصلب شرایین در جهان استرئیس سمپوزیوم یشگیری اولیه و ثانویه در بیماریهای قلب و عروق چربی خون را یکی از مهمترین علل بروز تصلب شرایین در جهان دانست و بر ضرورت کنترل آن تأکید کرد به گزارچربیهای شکم را با این خوراکی خوشمزه آب کنید
چربیهای شکم را با این خوراکی خوشمزه آب کنید بادمجان یکی از مغذیترین سبزیجاتی است که در بازار میوه و تره بار پیدا میشود و اگر رژیم گرفته یا قصد لاغری دارید در خدمتتان خواهد بود میتوانید با بادمجان انواع غذاها را تهیه کنید طبخ این سبزی در فر به صورت بخارپز و یا سرخ شده با رو- امحای بیش از 224 تن آبلیموی تقلبی کارخانه ای با 30 سال قدمت
امحای بیش از 224 تن آبلیموی تقلبی کارخانه ای با 30 سال قدمت تهران - ایرنا- حکم امحا بیش از 224 تن آبلیموی غیرقابل مصرف انسانی صبح امروز - چهارشنبه - در محل کارخانه تولید کننده که 30 سال قدمت در تولید دارد اجرایی شد به گزارش ایرنا در اجرای این حکم امید شهرآبادی رییس شعبه 46 ا- دستگاه اسکنر اختصاصی اسپکت قلب رونمایی شد
از طرح های کلان ملی دستگاه اسکنر اختصاصی اسپکت قلب رونمایی شد تهران- ایرنا- طرح کلان ملی طراحی و ساخت اسکنر اختصاصی اسپکت قلبی توسط شرکت دانش بنیان پرتونگار پرشیا درآخرین روز از جشنواره و نمایشگاه ملی علم تا عمل درمصلی تهران رونمایی شد به گزارش خبرنگار علمی ایرنا بهنوش تیموریان- بخش جراحی قلب بیمارستان امام خمینی(ره) بروجرد راه اندازی شد
بخش جراحی قلب بیمارستان امام خمینی ره بروجرد راه اندازی شد بروجرد- ایرنا- رییس شبکه بهداشت و درمان بروجرد از راه اندازی بخش جراحی قلب بیمارستان امام خمینی ره این شهرستان خبر داد محسن صیرفی روز سه شنبه در گفت و گو با ایرنا افزود نخستین عمل جراحی قلب با راه اندازی بخش جراحی قمیوه های چربی سوز برای بدن سیبی شکل
میوه های چربی سوز برای بدن سیبی شکل مژده برای اشخاصی که تیپ بدنی آنها سیبی شکل است یعنی بالا تنه و شکم بزرگ و پاها و ران های لاغری دارند این است که برخی از میوه ها این ویژگی را دارند که علاوه بر یک اصول غذایی درست و حرکات بدنی چربی قسمت شکم را کاهش بدهند مژده برای اشخاصی کهمرگبارترین مضرات سیگار
سیگار و مضرات آن بر هیچ کس پوشیده نیست در این مطلب می خواهیم درمورد مضراتی که منجر به مرگ در افراد می شوند صحبت کنیم اگرچه سیگار همیشه یک عامل خطرناک برای بدن انسان محسوب شده است است اما یک مطالعه که به تازگی منتشر شده نشان می دهد که عواقب مرگبار عادت بد سیگار کشیدن بسیار بدعصبانیت شدید خطر حمله قلبی را 8 برابر می کند
عصبانیت شدید خطر حمله قلبی را 8 برابر می کند جامعه > سلامت - ایسنا نوشت مشاجرات خانوادگی خشونتهای جادهای و مناقشات کاری برای افزایش فشار خون فرد و بروز عکسالعملهای عصبی کافی هستند اما پژوهش جدید در استرالیا حاکی از آن است که عصبانی شدن می&zچربیهای شکم را با بادمجان آب کنید!
چربیهای شکم را با بادمجان آب کنید بادمجان یکی از مغذیترین سبزیجاتی است که در بازار میوه و تره بار پیدا میشود و اگر رژیم گرفته یا قصد لاغری دارید در خدمتتان خواهد بود آخرین نیوز میتوانید با بادمجان انواع غذاها را تهیه کنید طبخ این سبزی در فر به صورت بخارپز و یا سرخ شده ببرای بانوان چربی سوزی با چه شیوه ای
معمولا در باره لاغر شدن اینطور فهمیده می شود که بسیار ساده است کمتر بخور و ورزش کن البته این کاملا درست است اما چیزی که یک بدنساز به شما توصیه خواهد کرد که کاهش دادن چربی کاری خیلی سخت است تقریبا اکثر کاهش وزنی که در رژیم های معمولی بوجود می اید بر اثر کاهش بافت عضلانی میقلبتان را به راحتی تقویت کنید
قلبتان را به راحتی تقویت کنید یک متخصص طب سنتی برخی از انواع میوهها و سبزیهای مؤثر که تقویتکننده قلب و از گرفتگی عروق قلب جلوگیری میکنند را مطرح کرد غلامرضا کرد افشاری گفت از منظر طب سنتی قلب یکی از مهمترین اعضای بدن محسوب میشود که حتی در این طب از آن به عنوان یکی از اع- 43 درصد علل مرگ و میر در ایلام بیماری های قلبی و عروقی بوده است
43 درصد علل مرگ و میر در ایلام بیماری های قلبی و عروقی بوده است ایلام- معاون درمانی دانشگاه علوم پزشکی ایلام گفت 43 درصد علل مرگ و میر در ایلام بیماریهای قلبی و عروقی بوده است عبدالنور کردجمشیدی روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد بر اساس آمار و اطلاعات موجودبسته ویژه مشاور سلامت خوراکیهای مفید برای قلب/مهمترین علل بیخوابی/علائم میگرن عصبی/وسواس کودکانه
بسته ویژه مشاور سلامتخوراکیهای مفید برای قلب مهمترین علل بیخوابی علائم میگرن عصبی وسواس کودکانهمشاوران سلامت امروز در پاسخ به پرسش شهروندان از توصیههایی درباره خوراکیهای مفید برای قلب مهمترین علل بیخوابی علائم میگرن عصبی و وسواس در کودکان صحبت کردند به گزارش خبرنگار بهدادبیر اجرایی سومین کنگره مشترک قلب و عروق: سالانه ۱۴ هزار نوزاد با بیماری قلبی در ایران متولد میشود/هزینه جراح
دبیر اجرایی سومین کنگره مشترک قلب و عروق سالانه ۱۴ هزار نوزاد با بیماری قلبی در ایران متولد میشود هزینه جراحی قلب کودکان ۴۰ میلیون تومانیک متخصص قلب گفت سالانه ۱۴ هزار نوزاد با بیماری قلبی در ایران متولد میشود و صدها نفر از آنان به علت کمبود متخصص و امکانات درمانی در کشور جانمدل سه بعدی قلب در دانشگاه امیرکبیر ساخته شد
مدل سه بعدی قلب در دانشگاه امیرکبیر ساخته شد دانش > پزشکی - مهر نوشت پژوهشگران دانشکده مهندسی پزشکی دانشگاه صنعتي اميرکبير موفق به ساخت مدل نرم سه بعدي قلب براي کمک به تشخيص و درمان بيماري ها شدند آرزو ابريشمي موحد پژوهشگر طرح و دانش آموخته کارشناسي ارشد مهندسي پز- سالانه بیش از 14 هزار نوزاد با بیماری قلبی در ایران متولد می شود/هزینه جراحی قلب کودکان ۴۰ میلیون تومان
دبیر اجرایی سومین کنگره مشترک قلب و عروق سالانه بیش از 14 هزار نوزاد با بیماری قلبی در ایران متولد می شود هزینه جراحی قلب کودکان ۴۰ میلیون تومان تهران-ایرنا-دبیر اجرایی سومین کنگره مشترک قلب و عروق گفت سالانه بیش از 14 هزار نوزاد با بیماری قلبی در ایران متولد می شود که از این تعسمپوزیوم پیشگیری از بیماریهای قلبی اول اسفند برگزار میشود
سمپوزیوم پیشگیری از بیماریهای قلبی اول اسفند برگزار میشودرئیس انجمن آترواسکلروزیس ایران از بزگزاری سمپوزیوم یکروزه پیشگیری اولیه و ثانویه از بیماریهای قلبی و عروقی با تمرکز برافزایش چربی خون در اول اسفند خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس مسعود قاسمی با بیان اینکه آخرین روش&zwnj-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها