پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1847807294
راه‌های بهتر غذا خوردن |اخبار ایران و جهان
واضح آرشیو وب فارسی:تابناک: راه‌های بهتر غذا خوردن
کد خبر: ۴۷۸۸۶۲
تاریخ انتشار: ۰۷ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۳:۰۹ - 26 February 2015
یک متخصص تغذیه در امور سرطان اعلام کرد که برای بهتر غذا خوردن در عین حال که دچار افزایش وزن و چاقی نشویم روش‌هایی وجود دارد که یکی از آنها مصرف بالای میوه و سبزی است.
به گزارش فارس، سیدحسین داودی گفت: بهتر است مقدار زیادی میوه و سبزی مصرف شود چون این مواد حاوی فیبر و مقدار کمی کالری هستند در نتیجه احساس سیری به افراد می‌دهند.
وی ادامه داد: غذاهای با فیبر بالا مثل نان‌های جو و پاستا بسیار مناسب هستند البته افرادی که به سرطان مبتلا می‌شوند نباید مقدار زیادی فیبر بخورند و در این زمینه باید با پزشک خود مشورت کنند.
داودی گفت: از گوشت‌های کمچرب یا بدون چربی مثل گوشت قرمز یا مرغ در حالی که چربی ندارد و بدون پوست است استفاده شد.
این متخصص تغذیه در امور سرطان گفت: از محصولات لبنی کمچرب مانند شیر کم چرب استفاده شود همچنین ماست‌های کمچرب یا بدون چربی هم مناسب هستند.
وی با تأکید براینکه باید در رژیم غذایی روزانه چربی کمتری مصرف شود، افزود: باید مقدار کمی کره، سس مایونز، غذاهای سرخ‌شده و دسرهای پرچرب استفاده شود.
داودی افزود: می‌توان برای غذا درست کردن از روش‌های کمچرب مثل بخارپز کردن، پختن یا کبابی استفاده کرد. همچنین بهتر است وعده‌های غذایی کوچک و کم شوند و به جای سه وعده غذای پرحجم پنج تا شش وعده غذا خورده شود.
وی گفت: نمک کمتری باید مصرف شود چون این امر باعث می‌شود که اگر افزایش وزن به دلیل نگهداری مایعات در بدن است آب کمتری در بدن ذخیره شود.
داودی گفت: روزانه باید ورزش کرد ورزش نه تنها باعث می‌شود کالری اضافه سوزانده شود بلکه برای افراد مبتلا به سرطان نیز احساس بهتری به دست می‌آید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-