تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1813293629
![نمایش مجدد: با تغذیه به جنگ میگرن بروید refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
با تغذیه به جنگ میگرن بروید
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
![](http://media.jamnews.ir/medium1/1393/10/15/IMG12502427.jpg)
سلامت و پزشکی؛
با تغذیه به جنگ میگرن بروید
بسیاری از چهره های مشهور تاریخ دچار میگرن بوده اند. ناپلئون بناپارت و آلفرد نوبل از جمله این شخصیت ها هستند.
رسول گرامی اسلام صلوات الله علیها: زن شایسته، یکى از دو عامل پیشرفت خانواده است.
به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، کتر صدیقه نوبان، متخصص بیوشیمی فیزیک: میگرن، سردردهای یک طرفه ضرباندار که معمولا با تهوع و حساسیت به نور و صدا است بعلاوه گاهی فرد دچال اختلال در بینایی و یا تمرکز می شود بطور کلی ده درصد کل جمیعت جهان به سردرد میگرن مبتلا هستند و میگرن، در هر سنی، از اوایل کودکی تا بعد از آن می تواند شروع شود. با وجود این حمله های میگرنی به ندرت قبل از 5 سالگی رخ می دهد و بیشترین شیوع، در دوران بلوغ و اوایل بزرگسالی است. با افزایش سن، زنان بیش از مردان از سردردهای میگرنی رنج می برند. حدودا چهاردرصد کودکان پیش از بلوغ دچار میگرن هستند و پس از بلوغ این میزان تا 6 درصد در مردان و 18 درصد در زنان افزایش می یابد و بعد به تدریج تا 40 سالگی شیوع میگرن کاهش می یابد. میگرن یکی از معدود سردردهایی است که هنوز علم پزشکی برای آن درمان قطعی نیافته است. افراد بیشماری از این سردرد رنج می برند. درد ضربان دار میگرن که معمولا در یک طرف سر بروز می کند اغلب با تهوع، و حساسیت شدید به نور، همراه است و فرد را بی امان می کند. گرفتگی بینی و اختلال در بینایی و دید گاهی اوقات فرد دچار اسهال، دردهای شکمی، احساس غیرطبیعی گرما یا سرما، اضطراب، افسردگی، تحریک پذیری و ناتوانی در تمرکز می شود. پس از حمله هم مبتلایان اغلب احساس خستگی، تحریک پذیری، بیقراری یا افسردگی و پرانرژی بودن غیرمعمولی می کنند. میزان بالاتر شیوع میگرن در میان زنان با نوسانات میزان هورمون جنسی زنانه یا استروژن ارتباط داده شده است؛ کاهش میزان استروژن در پیش از قاعدگی می شود، که نسبت به اشکال دیگر میگرن شدیدتر و طولانی مدت تر است. این نوع میگرن معمولا در بارداری که سطح استروژن بالاست فروکش می کند و با یائسگی و پایان نوسانت هورمونی پایان می پذیرد. گرچه مدت ها اعتقاد بر این بود که میگرن یک سردرد عروقی است که نتیجه انقباض و بعد گشادشدن عروق خونی در سر است. در حال حاضر آن را ناشی از تغییرات عصبی در مغز و آزادی مواد پپتیدی عصبی التهابی می دانند که به نوبه خود باعث انقباض عروق می شوند. سردرد اغلب قبل از اینکه رگ ها گشاد شوند شروع می شود. این پدیده پپتیدهای التهابی رشته های عصبی را حساس می کنند و در نتیجه آنها به تحریکات معمول مانند ضربان نبض عروق واکنش نشان می دهند و باعث درد میگرنی می شوند. البته میگرن در بعضی خانواده ها بیشتر دیده می شود. در این زمینه دو ژن شناسایی شده است که جهش در هر کدام آن ها با این میگرن های ارثی یا خانوادگی ارتباط دارد. علائم میگرن حمله های سردرد میگرن به طور معمول صبح ها و اغلب آخر هفته شروع می شود. هر حمله از چند ساعت تا چند روز به طول می انجامد و تعداد حمله ها در هر ماه بین 1-3 بار تکرار می شود. توصیه های کلیدی 1- حتما سه وعده غذایی اصلی در روز را به همراه یک میان وعده در زمان خواب و یا 6 وعده غذایی کوچک در طول روز داشته باشید. البته داشتن میان وعده های کوچک و کم حجم با میزان چربی بسیار کم نیز توصیه می شود. 2- فیبر بالا در رژیم غذایی افرادی که از میگرن رنج می برند به دلیل تثبیت قند خون یک فاکتور کمک کننده است. 3- از مصرف آدامس، بستنی، نوشیدنی های بسیار خنک و نمک حتی الامکان دوری جوئید تا سردردهای میگرنی کمتر به سراغ تان بیاید. 4- در حد امکان غذاها، بویژه غذاهای پروتئینی را هنگام نیاز آماده و بلافاصله آماده استفاده کنید. باقی مانده غذا را حتی اگر در یخچال نگهداری شده استفاده نکنید. اگر می خواهید باقیمانده غذا را برای بیشتر از 2-3 روز نگهدار کنید، آن را فریز نمایید. 5- از مصرف غذاهایی که حاوی قند بالایی هستند بویژه در زمانی که معده خالی است و گرسنه هستید اجتناب کنید. 6- کشیدن سیگار می تواند سردرد را تشدید کند. اگر سیگار می کشید ترک آن را در اولویت قرار دهید. 7- از کم آبی بدن خود جلوگیری کنید و آب فراوان بنوشید. 8- دست کم هفته ای سه بار ماهی (کبابی، بخارپز یا آبپز) را در رژیم خود قرار دهید. اسیدهای پرچرب امگا-3 به کاهش تکرر سردردها کمک می کنند. 9- در حد امکان از شرایط استرس زا دوری کنید و از تکنیک های آرامش بهره بگیرید. حمام، استراحت کردن، ماساژ صورت و گردن و شانه می تواند مفید باشد.
برای کاهش حملات میگرنی می توان با توجه به تغذیه مناسب و ورزش، یوگا، بیوفیدفک، طب سوزنی و ماساژ از حملات آن دوری جست. پیشنهاد می شود، یادداشتی از زمان بروز سردرد و غذاهایی که دریافت کرده اید تهیه کنید و مواردی مانند زمان شروع سردرد، طول مدت آن و هر غذا یا نوشیدنی که در 24 ساعت قبل از شروع سردرد استفاده کرده اید را یادداشت کنید. این امر به به شما کمک می کند تا مواد غذایی که به آن حساس هستید را شناسایی کنید. برترین ها /2021
۲۵/۱۱/۱۳۹۳ - ۱۷:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 11]
صفحات پیشنهادی
با كندر به جنگ سرطان برويد! |اخبار ایران و جهان
با كندر به جنگ سرطان برويد بر اساس تحقیقات صورت گرفته كندر از بروز سرطان پيشگيري مي كند کد خبر ۴۷۴۹۱۷ تاریخ انتشار ۲۴ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۳ ۰۳ - 13 February 2015 بر اساس تحقیقات صورت گرفته كندر از بروز سرطان پيشگيري مي كند به گزارش باشگاه خبرنگاران دانشمتدان با انجام مطالعه و تحقيقبا اين محلول به جنگ خشکي دهان برويد
درمان خشکی دهان با اين محلول به جنگ خشکي دهان برويد مهمترين توصيه براي از بين بردن اين عارضه مصرف مداوم آب است امام صادق علیه السلام فرمودند هر كس به شايستگى در حقّ خانواده اش نيكى كند عمرش طولانى مى شود به گزارش سرویس خانواده جام نیوز دکتر آرش منصوريان دانشيار دابا این خوراکی به جنگ سرطان بروید!
با این خوراکی به جنگ سرطان بروید برنج سیاه جزو غلات است که با آنتیاکسیدانی که دارد بسیار فایده د ارد پژوهش جدیدی تایید کرده است که یک قاشق سبوس برنج سیاه مساوی با ۱۰ قاشق برنج سیاه پخته- دقیقاً همان میزان آنتیاکسیدانی را دارد که تمشکهای تازه دارند پروفسور ژیمین خو معتقد استبا كندر به جنگ سرطان برويد!
با كندر به جنگ سرطان برويد بر اساس تحقیقات صورت گرفته كندر از بروز سرطان پيشگيري مي كند به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران دارنشمتدان با انجام مطالعه و تحقيقاتي بر روي گياهان مختلف دريافتند كندر مي تواند از بروز سرطان پيشگيري كند بررسي ها نشان مي دهند مطالعات محبا برنج سیاه به جنگ سرطان بروید
برنج سیاه جزو غلات است که با آنتیاکسیدانی که دارد بسیار فایده د ارد پژوهش جدیدی تایید کرده است که یک قاشق سبوس برنج سیاه مساوی با ۱۰ قاشق برنج سیاه پخته- دقیقاً همان میزان آنتیاکسیدانی را دارد که تمشکهای تازه دارند پروفسور ژیمین خو معتقد است که تنها یک قاشق سبوس برنج سیبا كندر به جنگ سرطان برويد
با كندر به جنگ سرطان برويد بر اساس تحقیقات صورت گرفته كندر از بروز سرطان پيشگيري مي كند آفتاب به گزارش باشگاه خبرنگاران دارنشمتدان با انجام مطالعه و تحقيقاتي بر روي گياهان مختلف دريافتند كندر مي تواند از بروز سرطان پيشگيري كند بررسي ها نشان مي دهند مطالعات محققان دانشگااستعفای رئیس کمیته حقیقت یاب جنگ غزه
استعفای رئیس کمیته حقیقت یاب جنگ غزه ویلیام شاباس که تبعه کانادا است از سوی شورای حقوق بشر سازمان ملل به عنوان رئیس کمیتۀ حقیقت یاب ِ سه نفره تعیین شد تا درباره جنایت های احتمالی رژیم صهیونیستی در حمله به باریکه غزه تحقیق کند اما امروز از تصمیم خود برای استفعا خبر داد به گزاتوطئه ها ایران رابه زانو در نمی آورد/دوران جنگ کشور را ساخت - اخبار ایران و جهان |
فولادوند توطئه ها ایران رابه زانو در نمی آورد دوران جنگ کشور را ساخت شناسهٔ خبر 2487372 چهارشنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۳ ۵۴ استانها > همدان همدان- مدیرکل آموزش و پرورش استان همدان گفت دشمن پس از گذشت ۳۶ سال کینه و دشمنی هنوز کج فهم است و نمیفهد که توطئه چینی ها ملت ایران را به زابدون ستاره و ملیپوشی شگفتیساز لیگ والیبال میشویم آرمات: بازیکنانم جنگنده ظاهر شدند/ میخواهیم تا آخر پلیآف
بدون ستاره و ملیپوشی شگفتیساز لیگ والیبال میشویمآرمات بازیکنانم جنگنده ظاهر شدند میخواهیم تا آخر پلیآف نبازیم سرمربی تیم والیبال نوین کشاورز گفت بازیکنانم در دیدار برابر متین ورامین جنگنده ظاهر شدند و حریف خود را شکست دادند مسعود آرمات در گفتوگو با خبرنگار ورزشی خبواشنگتن از اساس با تحقیقات در مورد جنگ غزه مخالف بوده است
چهارشنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۴ ۰۳ وزارت خارجه آمریکا اعلام کرد که این کشور از اساس با تشکیل کمیته تحقیقات حقوق بشر سازمان ملل درخصوص جنایات جنگی در حمله اسرائیل به نوار غزهه مخالف بوده است به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا به نقل از پایگاه اینترنتی بوابه الاهرام جن ساکییک حقوقدان آمریکایی رئیس کمیته تحقیق جنایات جنگی اسرائیل در غزه شد
یک حقوقدان آمریکایی رئیس کمیته تحقیق جنایات جنگی اسرائیل در غزه شدیک روز بعد از استعفای رئیس کمیته تحقیق شورای حقوق بشر سازمان ملل درباره جنایات جنگی رژیم صهیونیستی در جنگ سوم غزه مری مکگوان-داویس حقوقدان آمریکایی به عنوان رئیس این کمیته برگزیده شد به گزارش گروه بینالملتقويت سيستم ايمني بدن در زمان سرماخوردگي با تغذيه مناسب
۱۵ بهمن ۱۳۹۳ ۱۰ ۴۵ق ظ تقويت سيستم ايمني بدن در زمان سرماخوردگي با تغذيه مناسب كارشناس تغذيه آزمايشگاه معاونت غذا و داروي دانشگاه علوم پزشكي فسا گفت مصرف سير كه داراي آهن و روي است سبب تقويت سيستم ايمني و كمك به كاهش خطر عفونتهاي ويروسي ميشود به گزارش خبرگزاري موج مريم مراسرپرست استانداری مرکزی: بانوان با هوشیاری در جبهههای جنگ فرهنگی حاضر شوند
سرپرست استانداری مرکزی بانوان با هوشیاری در جبهههای جنگ فرهنگی حاضر شوندسرپرست استانداری مرکزی گفت بانوان باید با هوشیاری و شناخت از مسائل روز دنیا در جبهههای جنگ فرهنگی حاضر شوند به گزارش خبرگزاری فارس از اراک شکرالله حسنبیگی ظهر امروز در همایش خانواده که در سالن پیامبتاکید آمریکا و اردن بر ادامه جنگ با داعش - اخبار ایران و جهان |
تاکید آمریکا و اردن بر ادامه جنگ با داعش شناسهٔ خبر 2487452 چهارشنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۴ ۳۷ بین الملل > ایران در جهان پادشاه اردن و رئیس جمهور آمریکا بر همکاری خود برای ادامه جنگ با داعش تاکید کردند به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از آناتولی ملک عبدالله پادشاه اردن و باراک اوبامبا خواص تغذیهای زیتون آشنا شوید
چهارشنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۱ ۳۶ کارشناس تغذیه گفت زیتون یک میوه با خواص تغذیهای زیاد است که به میزانی کمی در سبد غذایی خانوادهها وجود دارد و با نقطه مطلوب هنوز فاصلهداریم در حالی که طارم زنجان قطب تولید این محصول در کشور است پروین افشار در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویکارشناسان فائو در سازمان جنگل ها
۱۵ بهمن ۱۳۹۳ ۱۲ ۱۳ب ظ کارشناسان فائو در سازمان جنگل ها به دعوت ستاد احياي درياچه اروميه و با هماهنگي دفتر امور بيابان تيمي از فائو به سرپرستي ناکوزي نماينده سازمان خوار و بار کشاورزي در ايران عصر سه شنبه به محل سازمان جنگل ها آمده و درباره چگونگي احياي درياچه اروميه با رئيس ساادامه فعاليت کميته تحقيق سازمان ملل درباره جنايات جنگي در غزه
۱۵ بهمن ۱۳۹۳ ۱۱ ۵۹ق ظ ادامه فعاليت کميته تحقيق سازمان ملل درباره جنايات جنگي در غزه کميته تحقيق سازمان ملل درباره جنايات جنگي در نوار غزه به فعاليت هاي خود ادامه مي دهد به گزارش خبرنگار بين الملل خبرگزاري موج برخي از مسوولان سازمان ملل اعلام کردند با وجود استعفاي ويليام شاباس-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها