تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1813613989
![نمایش مجدد: آیا کارایی ورزش با پوشیدن لباسهای چسبان افزایش می یابد؟ refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
آیا کارایی ورزش با پوشیدن لباسهای چسبان افزایش می یابد؟
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
![gym (3)](http://www.hidoctor.ir/wp-content/uploads/2015/02/gym-3.jpg)
در این سالها، خیلی از افراد لباسهاي تنگ در زمان ورزش کردن می پوشند. بر این باورندجورابهاي گرم و چسبان، شلوارک، لباس يا پيراهنهاي تنگ که کشی به ماهيچهها فشار ميآورند، در طول ورزش به کارایی بدن کمک زیادی می کند این تا چه حد می تواند درست باشد؟
اما يک بررسي جديد و چندين تحقيق مشابه درباره اين لباسهاي تنگ اين سؤال را مطرح ميکند که آيا آنها واقعا آنگونه که انتظار ميرود، عمل ميکنند و به مردم کمک ميکنند، بهتر ورزش کنند؟ اگر اينطور است، دليلش لباس است يا انتظارات فرد.
منطقي که در پوشيدن لباسهاي چسبان وجود دارد، به اندازه کافي عقلاني است. ابيگل استيکفورد، محقق فوقدکتري مؤسسه پزشکي ورزش و محيطزيست مرکز پزشکي دانشگاه تگزاس در دالاس گفت: «اين لباسها باعث افزايش جريان خون و در نتيجه افزايش حمل اکسيژن ميشوند که باعث افزايش بهبود عملکرد ورزش ميشود.»
همچنين اين لباسها باعث بهبود حس عمقي (proprioception) ميشوند که حس يک نفر درباره چگونگي قرار گرفتن بدنش در فضا است. بهطور تئوريک حس عمقي بهتر، دستکم باعث بهبود کارايي حرکات و کاهش تعداد ماهيچههاي فعال ميشود و در نتيجه ورزش را کمتر خستهکننده ميکنند. علاوه بر اين به نظر ميرسد، اين لباسها باعث کاهش خستگي و درد حاصل از ورزش ميشوند و اين کار را از طريق فشار به ماهيچهها و ماساژ آنها و همچنين افزايش جريان خون به ماهيچهها انجام ميدهند که باعث پاک کردن مواد بيوشيميايي زائد حاصل از ورزش ميشود.
اما شواهدي که اين فوايد را تاييد کنند، فقط افواهي بودهاند.
در اين بررسي که اين ماه در
The International Journal of Sports Psychology and Performance منتشر شد، دکتر استيکفورد که در آن هنگام دانشجوي دکتري دانشگاه اينديانا بلومينگتون بود، تصميم گرفت که تست سادهاي را روي لباسهاي چسبان انجامدهند.
او اين بررسي را روي 16 مرد دونده انجام داد که بعضي از آنها هميشه هنگام ورزش لباس چسبان ميپوشيدند و بيشتر آنها تا قبل از اين، موقع ورزش لباس چسبان نپوشيده بودند. او به دوندگان دستگاههاي پايشگر و ماسکهايي داد که متغيرهايي مانند راه رفتن و ميزان اکسيژن دريافتي را اندازه ميگرفت. سپس آنها شروع به دويدن در سه سرعت تردميل کردند.
سپس اين لباسهاي چسبان را از ساق پا درآوردند و دوباره تست تردميل را تکرار کردند.
دکتر استيکفورد گفت: «انتظار ميرفت اين لباسهاي تنگ باعث کاهش مصرف اکسيژن و افزايش کارايي بيومکانيکي شوند.»
اما اينگونه نشد. از لحاظ آماري هيچ تفاوت قابلتوجهي در کارايي دويدن يا بيومکانيک در پوشيدن يا نپوشيدن لباس تنگ ديده نشد.
دکتر استيکفورد گفت: «بر اساس نتايج اين بررسي، لباس چسبان در محل ساق پا باعث بهبود خستگي بعد از دويدن نميشود.»
ساير بررسيها در مورد لباسهاي چسبان نيز نتايج مشابهي نشان داد. براي مثال بررسي جالبي در سال 2013 نشان داد، شلوارکهاي تنگ، جريان خون را بعد از ورزش به ماهيچهها افزايش نميدهند. دانشمندان پي بردند ورزش خودش باعث افزايش جريان خون به ماهيچهها بعد از ورزش ميشود و شلوارک تنگ نه تنها اين جريان را تقويت نميکند، بلکه ميزان خوني که به ماهيچههاي عمقيتر ميرسد را کاهش ميدهد.
اما هنوز ساير بررسيها موافق فشار حاصل از لباسهاي چسبان هستند. براي مثال يک مقاله مروري از 30 بررسي درباره اثرات پوشيدن لباس تنگ در عملکرد ورزش نشان ميدهد، لباسهاي تنگ به عملکرد ورزشي و بازيابي بعد از آن شرايط کمک ميکنند. اين شرايط شامل ورزشهايي از جمله بسکتبال و دووميداني است که نيازمند دو سرعتي و پرش هستند. بنابراين اينکه واقعا اين لباسها چه ميکنند، دقيقا معلوم نيست و شايد به تاثير ذهني آنها مربوط باشد. بيلي اسپرلچ، استاد علوم ورزشي دانشگاه وورتسبورگ آلمان که بررسي مربوط به جريان خون را انجام داد و همچنين در اين کار، همکار طرح، گفت: «افراد بررسيهاي مربوط به اينکه آيا هنگام ورزش بايد لباسهاي تنگ پوشيد يا نه را ميبينند. بنابراين انتظاري که افراد درباره تاثير اين لباسها دارند، ميتواند بر روي نتايج تاثير بگذارد.»
به گفته دکتر اسپرلچ، اين امر به معني غيرواقعي بودن نتايج نيست. او گفت: «از آنجايي که باورها در افزايش کارايي اثر زيادي ميگذارند، من پوشيدن لباسهاي تنگ را به افرادي که به اثر افزايشدهندگي آن باور دارند، توصيه ميکنم.»
به گفته او، برخي افراد تصور ميکنند بايد بتوانند در لباسهاي تنگ راحت تکان بخورند، ولي اين لباسها بايد واقعا تنگ باشند و بسياري از مردم حس فشار حاصل از آنها را دوست ندارند. در بررسي ما 50 درصد موارد لباسهاي چسبان را دوست دارند، 30 درصد بيتفاوتند و 20درصد آن را اصلا دوست ندارند.
او گفت: «اگر اين لباسها بازيابي بعد از ورزش را بهبود ميدهند، بايد براي چندين ساعت بعد از ورزش هم تن فرد باقي بمانند و حالا فرد با مشکل بوي عرق روبرو است.»
دکتر استيکفورد گفت: «خبر خوب اين است که تا امروز هيچ بررسي اثر رواني منفي، حاصل از پوشيدن اين لباسها را پيدا نکرده است، بنابراين اگر ميخواهيد اين لباسها را امتحان کنيد، چيزي به غير از هزينه اي که براي آنها ميپردازيد، از دست نخواهيد داد.» منبع : www.salamatiran.com
15 بهمن 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 39]
صفحات پیشنهادی
تعرفه های پزشکی سال آینده افزایش نمی یابد - اخبار ایران و جهان |
تعرفه های پزشکی سال آینده افزایش نمی یابد شناسهٔ خبر 2473465 یکشنبه ۵ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۳ ۲۵ جامعه > بهداشت و سلامت سخنگوی کمیسیون بهداشت و درمان مجلس٬ گفت با توجه به تعیین تعرفه ها در سال جاری مبتنی بر شرایط جامعه و همچنین تورم نیازی به تعرفه گذاری مجدد خدمات پزشکی برای سال آسالانه 50هزار ایرانی قربانی سیگار میشوند/مالیات بر سیگار افزایش یابد
یکشنبه ۱۲ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۳ ۳۶ معاون بهداشت وزیر بهداشت با بیان اینکه وزارت بهداشت هیچ پولی از افزایش مالیات بر سیگار نمیخواهد در عین حال بر ضرورت افزایش مالیات بر سیگار تاکید کرد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا دکتر علی اکبر سیاری در نشست خبری در زمینه بررسقائم مقام وزیر بهداشت در گفتوگو با فارس: بودجه پزشک خانواده سال آینده افزایش نمییابد/تأخیر در پرداخت اعتبارا
قائم مقام وزیر بهداشت در گفتوگو با فارس بودجه پزشک خانواده سال آینده افزایش نمییابد تأخیر در پرداخت اعتباراتقائم مقام وزیر بهداشت گفت سال آینده بودجه برنامه پزشک خانواده ثابت دیده شده و افزایش نمییابد ایرج حریرچی در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس گفت برای سال آافزایش کارایی مغزی بزرگسالان با انجام ورزش
چهارشنبه ۸ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۰ ۴۷ انجام ورزش مداوم باعث خون رسانی بیشتر به مغز شده و در نتیجه کارایی شناختی افراد بزرگسال را افزایش میدهد به گزارش خبرگزاری ایسنا مطالعات جدید نشان داده است که ورزش مداوم فعالیت مغزی بزرگسالان را بهبود میبخشد این بررسیها نشان داده است که تصور عمومسرانه فضاهای ورزشی استان بوشهر افزایش مییابد - اخبار ایران و جهان |
حقیقی سرانه فضاهای ورزشی استان بوشهر افزایش مییابد شناسهٔ خبر 2482187 یکشنبه ۱۲ بهمن ۱۳۹۳ - ۲۰ ۵۳ استانها > بوشهر بوشهر - معاون سیاسی امنیتی استاندار بوشهر گفت سرانه فضاهای ورزشی استان بوشهر افزایش مییابد به گزارش خبرنگار مهر فتحالله حقیقی عصر یکشنبه در نشست شورای ادارتاثیر مثبت آب چغندر در افزایش کارایی قلب پس از ورزش
چهارشنبه ۱ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۶ ۴۰ پیش از این در مطالعات مختلف مشخص شده بود که نوشیدن آب چغندر از میزان خستگی ورزشکاران میکاهد و جریان خون را در عضلات افزایش میدهد با این حال مطالعات جدید نتایج متفاوتی را نشان میدهد به گزارش ایسنا محققان دریافتند که آب چغندر که نیترات زیادی دارد م- مدیرعامل بیمه سلامت:گروه سنی خدمات دندانپزشکی به 18 سال افزایش می یابد
مدیرعامل بیمه سلامت گروه سنی خدمات دندانپزشکی به 18 سال افزایش می یابد آبادان- ایرنا -مدیرعامل سازمان بیمه سلامت ایران گفت در صورت تامین منابع مالی سقف گروه سنی خدمات دندانپزشکی در سال آینده از 14 سال به 18 سال افزایش می یابد انوشیروان محسنی بندپی یکشنبه در گفت و گو با خبرنگارورزش کردن، بهترین وسیله برای افزایش اعتمادبهنفس
ورزش کردن بهترین وسیله برای افزایش اعتمادبهنفس اعتمادبهنفس حاصل اعتقادات درونی ما و همچنین اهدافی است که ما برای خود متصور میشویم در دنیای مدرن امروزی این میتواند شامل بسیاری از موارد شود اعتمادبهنفس فیزیکی یکی از آنها است اعتمادبهنفس حاصل اعتقادات درونی ما و همچنین ارئیس فدراسیون انجمنهای ورزشی: به دنبال افزایش سهم انجمنها در مدال آوری هستیم
سهشنبه ۷ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۰ ۱۰ رئیس فدراسیون انجمنهای ورزشی گفت یکی از اهداف ما افزایش سهم انجمنها در مدال آوری است که نتایج به دست آمده در مسابقات گوناگون نشان میدهد به این هدف نزدیک شدهایم محمد علیپور در حاشیه برگزاری مجمع عمومی هیئت انجمنهای ورزشی استان مرکزی در گفتوگو باروحانی در جلسه اصلاح ساختار اداری: ایران در فناوری فضایی باید به افقهای جدید دست یابد/ضرورت افزایش توانمندی پ
روحانی در جلسه اصلاح ساختار اداری ایران در فناوری فضایی باید به افقهای جدید دست یابد ضرورت افزایش توانمندی پژوهشگاه فضاییرئیسجمهور اجرایی شدن سیاستهای کلی نظام اداری ابلاغی مقام معظم رهبری را ضروری دانست و گفت ایران در دانش فناوری فضایی نیز همچون فناوری اطلاعات نانو و بیوتکدبیرکل اوپک: قیمت نفت به زودی افزایش مییابد
دبیرکل اوپک قیمت نفت به زودی افزایش مییابد دبیرکل اوپک میگوید که قیمت نفت احتمالا به زودی به سرجای اول خود باز میگردد روز نو دبیرکل اوپک میگوید که قیمت نفت احتمالا به زودی به سرجای اول خود باز میگردد به گزارش روزنو دبیرکل اوپک میگوید که قیمت نفت احتمالا به کف خود رسیدهصادرات برق از خراسان رضوی به افغانستان افزایش می یابد - اخبار ایران و جهان |
متولی زاده صادرات برق از خراسان رضوی به افغانستان افزایش می یابد شناسهٔ خبر 2479975 شنبه ۱۱ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۵ ۱۸ استانها > خراسان رضوی مشهد- مدیرعامل شرکت برق منطقهای خراسان رضوی گفت صادرات برق از محل تولید مازاد شرکت برق به افغانستان به میزان یک و نیم برابر افزایش خواهد یافتیک مسوول وزارت ورزش و جوانان: افتتاح مرکز کنترل خشم نشان از افزایش خشونت در جامعه نیست
یک مسوول وزارت ورزش و جوانان افتتاح مرکز کنترل خشم نشان از افزایش خشونت در جامعه نیست جامعه > آسیبها - مدیرکل دفتر برنامهریزی ازدواج و تعالی خانواده وزارت ورزش و جوانان معتقد است که کنترل خشم امکان دارد و با آموزش می توان آن را مهار کرد زهرا تالانی برخی آماقیمت بلیت مترو 50 تومان افزایش مییابد
قیمت بلیت مترو 50 تومان افزایش مییابد معاون شهردار تهران اعلام کرد با تعامل شورای اسلامی شهر و شهرداری تهران قیمت بلیت مترو برای سال 94 تنها 50 تومان افزایش یافت سید جعفر تشکری هاشمی ضمن قدردانی از تلاش اعضای شورای اسلامی شهر تهران در حمایت از توسعه حمل و نقل عمومی پایتخت و خمقاطع تحصیلات تکمیلی رشته های علوم ورزشی توسعه می یابد - اخبار ایران و جهان |
با همکاری دانشگاه آزاد و پژوهشگاه تربیت بدنی مقاطع تحصیلات تکمیلی رشته های علوم ورزشی توسعه می یابد شناسهٔ خبر 2483431 دوشنبه ۱۳ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۱ ۳۰ حوزه و دانشگاه > آموزش عالی اولین جلسه مشترک دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکزی و پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی وزارت علومآب چغندر و تاثیر آن بر کارایی ورزش در بیماران ریوی
چهارشنبه ۸ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۶ ۳۵ مطالعات جدید به تاثیر نوشیدن آب چغندر بر کارایی ورزش در بیماران COPD پرداخته است به گزارش ایسنا COPD بیماری مزمن ریوی است در این مطالعات به تعدادی از این بیماران آب چغندر و به تعدادی دیگر نوشیدنیهای ورزشی دیگر داده شد تا مشخص شود هر کدام از این نوجرایم تخلفات ساختمانی شهر تبریز در سال ۹۴ افزایش می یابد - اخبار ایران و جهان |
حاجی زاده جرایم تخلفات ساختمانی شهر تبریز در سال ۹۴ افزایش می یابد شناسهٔ خبر 2487335 چهارشنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۴ ۲۶ استانها > آذربایجان شرقی تبریز - سخنگوی شورای اسلامی شهر تبریز از افزایش جرایم تخلفات ساختمانی در سال آینده در شهر تبریز خبر داد به گزارش خبرنگار مهر سعید حا-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها