محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1842684913
- سوء هاضمه پیامد مصرف آب حین غذا خوردن
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: سوء هاضمه پیامد مصرف آب حین غذا خوردن کرمان - ایرنا - کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: مصرف آب در زمان غذا خوردن علاوه بر ایجاد مشکل در آنزیم های گوارشی و سوء هاضمه بر جذب غذا نیز تاثیر می گذارد.
به گزارش روز دوشنبه پایگاه اطلاع رسانی دانشگاه علوم پزشکی کرمان، مژگان خطیبی افزود: مصرف آب هنگام غذا خوردن، عادت اشتباهی است که انجام می شود و پیامد آن نیز عوارض گوارشی است.
وی گفت: زمانی که غذا می خوریم آنزیم های گوارشی نیز ترشح می شود و اگر هنگام غذا خوردن آب مصرف کنیم آنزیم های گوارشی رقیق می شوند و هضم غذا بصورت کامل انجام نمی شود.
کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمان توصیه کرد: همیشه قبل یا بعد از غذا آب بخورید و به شکلی باشد در طول مدتی که غذا می خورید روی سطح غلظت آنزیم های گوارشیتان تاثیر نگذارد.
وی گفت: افرادی که فقر آهن و کلسیم دارند بعد از غذا آب مصرف کنند بویژه اگر در آب نصف لیمو ترش اضافه شود باعث افزایش جذب کلسیم و آهن غذا می شود.
خطیبی در مورد وعده های غذایی اظهار کرد: صبحانه وعده غذایی مهمی است چون اکثر فعالیت های ما در طول روز است، باید افراد سعی کنند انرژی خود را با مواد مغذی تامین کنند.
وی گفت: همان گونه که خوردن وعده صبحانه مهم است، چه چیز خوردن در این وعده نیز دارای اهمیت و بهتر است در این وعده از گروه های اصلی غذایی مانند لبنیات را در نظر بگیریم.
وی ادامه داد: تخم مرغ غذای مناسبی برای وعده صبحانه است و با توجه به سنین مختلف دفعات مصرفی این ماده غذایی در طول هفته متفاوت است.
کارشناس تغذیه تصریح کرد: غلات فوق العاده ارزش دارد و مغزها یک گروه غذایی بسیار مهم در برنامه غذایی ما هستند و همانطور که می بینیم منبع خوبی از اسیدهای چرب ضروری برای بدن ما هستند که منابع خوب فسفر و گوگرد به حساب می آیند و ارزش خوبی برای عملکرد مغزمان دارند و چقدر خوب است که ما این گروه غذایی را در برنامه صبحانه بچه ها بیاوریم.
به گفته وی بهتر است حداقل پنج روز در هفته را به این گروه غذایی در شکل های مختلف اختصاص دهیم.
وی ادامه داد: برخی از مواد غذایی آنچنان ارزشی ندارند که در برنامه صبحانه بچه ها گنجانده شود مانند یک چای پررنگ که به جای آن می توان یک لیوان شیر یا آب میوه طبیعی بگذاریم که می تواند در جذب آهن یا کلسیم آن غذا موثر باشد.
خطیبی گفت: سبزیجات گروه دیگر غذایی هستند که طیف وسیعی را شامل می شود چه خوب است از این گروه مانند گوجه و خیار سبز در کنار صبحانه داشته باشیم و سعی کنیم اکثر اوقات تهیه و در برنامه غذایی کل افراد خانواده وارد شود.
7443/3028
13/11/1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 126]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها