تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836873193
حین غذا خوردن آب نخورید
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: دوشنبه ۱۳ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۴:۲۸
کارشناس تغذیه‌ی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: مصرف آب در زمان غذا خوردن علاوه‌بر ایجاد مشکل در آنزیم‌های گوارشی و سوءهاضمه بر جذب غذا نیز تأثیر می‌گذارد. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه‌ی کویر،«مژگان خطیبی» با بیان این مطلب افزود: مصرف آب در هنگام غذا خوردن عادت اشتباهی است که انجام می‌شود و پیامد آن نیز عوارض گوارشی است. وی ادامه داد: زمانی که غذا می‌خوریم آنزیم‌های گوارشی نیز ترشح می‌شود و اگر در هنگام غذا خوردن آب مصرف کنیم آنزیم‌های گوارشی رقیق می‌شوند و هضم غذا به‌صورت کامل انجام نمی‌شود. کارشناس تغذیه‌ی دانشگاه علوم پزشکی کرمان در ادامه گفت: همیشه پیش و یا پس از غذا آب بخورید و به شکلی باشد در طول مدتی که غذا می‌خورید روی سطح غلظت آنزیم‌های گوارشی‌تان تأثیر نگذارد. وی توصیه کرد: افرادی که فقر آهن و کلسیم دارند پس از غذا آب مصرف کنند به‌ویژه اگر در آب نصف لیموترش اضافه شود باعث افزایش جذب کلسیم و آهن غذا می‌شود. خطیبی در خصوص وعده‌های غذایی گفت: صبحانه وعده غذایی مهمی است چون اکثر فعالیت‌های ما در طول روز است، باید افراد سعی کنند انرژی خود را با مواد مغذی تأمین کنند. وی گفت: همان گونه که خوردن وعده‌ی صبحانه مهم است، چه چیز خوردن در این وعده نیز اهمیت فراوانی دارد بهتر است در این وعده از گروه‌های اصلی غذایی مانند لبنیات را در نظر بگیریم. این کارشناس تغذیه‌ی دانشگاه علوم پزشکی کرمان ادامه داد: تخم‌مرغ غذای مناسبی است که برای وعده‌ی صبحانه مصرف شود و با توجه به سنین مختلف دفعات مصرفی این ماده غذایی در طول هفته متفاوت است. وی خاطرنشان کرد: غلات فوق‌العاده ارزش دارد، مغزها یک گروه غذایی بسیار مهم در برنامه غذایی ما هستند همانطور که می‌بینیم منبع خوبی از اسیدهای چرب ضروری برای بدن ما هستند منابع خوب فسفر و گوگرد به حساب می‌آیند ارزش خوبی برای عملکرد مغزمان دارند و چقدر خوب است که ما این گروه غذایی را در برنامه صبحانه بچه‌ها بیاوریم. به گفته‌ی این کارشناس تغذیه، بهتر است حداقل پنج روز در هفته را به این گروه غذایی در شکل‌های مختلف اختصاص دهیم. وی ادامه داد: برخی مواد غذایی آنچنان ارزشی ندارند که در برنامه‌ی صبحانه بچه‌ها گنجانده شود مانند یک چای پررنگ که به جای آن می‌توان یک لیوان شیر یا آب میوه طبیعی بگذاریم که می‌تواند در جذب آهن و یا کلسیم آن غذا موثر باشد. خطیبی خاطرنشان کرد: سبزیجات گروه دیگر غذایی هستند که طیف وسیعی را شامل می‌شود چه خوب است از این گروه مانند گوجه و خیار سبز در کنار صبحانه داشته باشیم و سعی کنیم اکثر اوقات تهیه و در برنامه‌ی غذایی کل افراد خانواده وارد شود. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 89]
-
گوناگون
پربازدیدترینها