محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827628141
خواص بادام‌هندی؛ از سلامت قلب تا کاهش وزن
واضح آرشیو وب فارسی:جوان آنلاین: خواص بادام‌هندی؛ از سلامت قلب تا کاهش وزن
بادام‌هندی که شکلی شبیه کلیه دارد از فواید بسیاری برای سلامتی بدن برخوردار است.
به گزارش پایگاه خبری سلامانه، natural news در گزارش اخیر خود به 5 مورد از آنها پرداخته است:
1- بادام‌هندی و سلامت قلب: این آجیل سرشار از چربی‌های اشباع نشده است که سلامتی آن توسط کارشناسان تغذیه تأیید شده است. این نوع از چربی‌ها به‌طور طبیعی به کاهش سطح لیپوپروتئین کم چگال (آل دی آل) کلسترول کمک می‌کنند که به معنای پیشگیری از بیماری قلبی است. بادام‌زمینی همچنین حاوی فیبر و استرول‌های گیاهی است که به کاهش میزان کلسترول بد کمک می‌کند.
علاوه بر مزایایی این مغز درختی برای قلب دارد، بادام‌زمینی حاوی ویتامین E و ال-آرزژینین است که اولی به کاهش رشد جرم در شرایین کمک می‌کند. می‌دانیم که شریان‌های مسدود ریسک حمله قلبی را به‌طور تصاعدی بالا می‌برد و دومی برای سلامت دیواره‌های شرایین مفید است.
2- بادام‌هندی شما را با تحرک نگه می‌دارد: پایین آوردن فشار خون، جلوگیری از حملات مکرر میگرنی، تنظیم الگوی خواب به هنگام یائسگی زنان، کاهش شدت حملات آسم و جلوگیری از حملات قلبی از جمله فواید بادام‌هندی به دلیل داشتن منیزیم است که به رسیدن کلسیم به سلول‌های عصبی کمک می‌کند.
3- ریسک سنگ کیسه صفرا را کاهش می‌دهد: مطالعات نشان می‌دهد زنانی که به‌طور منظم حدود 28 گرم آجیل را به‌صورت هفتگی مصرف می‌کنند ریسک رشد سنگ کیسه صفرا را به طرز باورنکردنی کاهش دادند. خوردن بادام‌هندی و دیگر مغزهای درختی این ریسک را تا 25 درصد پایین می‌آورد.
4- خواص مس را تجربه کنید: وجود مس در بادام‌هندی و دیگر مغزها به این دلایل برای سلامتی عمومی بدن مفید است:شما را انعطاف‌پذیر نگه می‌دارد. تولید لیزیل اکسیداز در پی مصرف مس به انعطاف استخوان‌ها، مفاصل و رگ‌های خونی کمک می‌کند.
ریسک سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد. مواردی مانند افزایش تولید رادیکال آزاد مربوط به مدفوع و افزایش فعالیت فسفات قلیلی آب مربوط به مدفوع از ریسک فاکتورهای سرطان روده بزرگ هستند. هر دو این عوامل با مصرف منظم مس در وعده‌های غذایی کاهش می‌یابد.
همچنین امراضی مانند پوکی استخوان، پارگی رگ‌های خونی، ضربان نامنظم قلب، کم‌خونی و آرتروز روماتوئید ازجمله بیماری‌هایی است که احتمال ابتلا به آن در صورت عدم مصرف مس افزایش می‌باید.
5- احتمال چاقی را کاهش دهید: حتی اگر کالری بالایی مصرف می‌کنید درصورتی‌که آجیل را به بخش منظمی از رژیم غذایی خود تبدیل کنید ریسک چاقی شما افزایش نخواهد یافت. خوردن مغزهای درختی به‌صورت هفتگی ریسک افزایش وزن را پایین می‌آورد.
تاریخ انتشار: ۱۰ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۵:۵۸
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جوان آنلاین]
[مشاهده در: www.javanonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 95]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها