محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827156495
دردسرهای كاهش وزن را بشناسید
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها: لاغر شوید اما مردنی نه!
دردسرهای كاهش وزن را بشناسید
رژیمهای لاغری مختلف عوارضی به دنبال دارد كه شاید از خیلی از آنها بیخبر باشید.
مجله زندگی ایده آل - نسرین خسروشاهی: اگر دچار اضافه وزن هستید، كاهش وزن در طولانیمدت میتواند برای سلامت شما بسیار مفید باشد. به واژه طولانیمدت در جمله بالا دقت كنید! این یعنی هر نوع رژیمی كه دنبال میكنید باید در یك زمان معقول به كاهش وزن برسید چون لاغری فوری میتواند منجر به عوارض جدی و خطرناكی شود و وزنتان را مدام به صورت یویویی كم و زیاد كند.
بهطور متوسط در یك رژیم متعادل و سالم و البته پایدار تقریبا هر هفته باید نیم تا یك كیلوگرم كاهش وزن داشته باشید كه اگر بین 500 تا هزار كالری از كالریهای دریافتی روزانهتان كم كنید این اتفاق خواهد افتاد. تركیب یك رژیم غذایی سالم با ورزش منظم منجر به از دست دادن وزن بدون اثر منفی خواهد شد اما نمیتوان انكار كرد در رژیمهایی كه اصول اساسی در آنها رعایت نمیشود عوارض جبرانناپذیری در انتظار رژیمگیرندگان است. با هم بعضی از آنها را مرور میكنیم.
پوستتان شل میشود
كاهش وزن سریع اغلب باعث شل شدن پوست در ناحیه شكم، بازوها و پاها میشود چراكه پوست در این حالت خاصیت كشسانی خود را از دست میدهد و زمان كافی ندارد تا همراه سایر قسمتهای بدن كوچك شود. باید توجه داشته باشید این حالت میتواند پیامدهای طولانیمدتی داشته باشد و حتی منجر به ناراحتیهای روانی و عصبی شود. محققان معتقدند اگر پوست بهطور طبیعی دو سال بعد از كاهش وزن به حالت طبیعی بازنگشت، عمل جراحی ممكن است تنها گزینه اصلاحی باشد.
مراقب سنگ كیسه صفرا باشید
یكی از شایعترین عوارض جانبی از دست دادن سریع وزن ایجاد سنگ كیسه صفراست و این به دلیل كلسترولی است كه در آن تشكیل میشود. این بیماری میتواند بیخطر باشد اما بسیاری از افراد تجربه دردهای غیرطبیعی، تهوع و درد شكم جدی را داشتهاند كه در مقیاس زیاد حتی گاهی پزشكان مجبور به برداشتن كامل كیسه صفرای آنها شدهاند. براساس تحقیقات مختلف اضافه وزن یا چاقی هم میتواند خود باعث ایجاد سنگ كیسه صفرا شود. با این حال كاهش وزن سریع هم میتواند شما را در خطر ابتلا به آن قرار دهد بنابراین تنها راه خلاصی از این احتمال داشتن رژیم غذایی متعادل و متناسب است.
عضلاتتان از دست میرود
وقتی خیلی زود میخواهید خودتان را برای عروسی دخترخالهتان لاغر كنید، فكر نكنید با این كار فقط چربیهایتان را از دست میدهید بلكه با توجه به مطالعاتی كه به تازگی منتشر شده كاهش وزن سریع میتواند به كاهش قابل توجه تودههای بدون چربی بافتهای عضلانی و استخوان بینجامد. همین كاهش میتواند منجر به كندی سرعت سوخت و ساز بدن شده و اثرات سوء دیگری را در زمان توقف رژیم غذایی به دنبال داشته باشد.
كبدتان مشكلساز میشود
در حالی كه بیماری كبد چرب با چاقی همراه است كاهش وزن سریع هم میتواند باعث صدمه به كبد شود. شاید این موضوع مربوط به تغییرات ناگهانی باشد كه در اسیدهای چرب بعد از كاهش وزن به وجود میآید. این تغییرات میتواند باعث مشكلات پیچیدهای در سلامت شما شود كه از جمله آنها میتوان به سیروز كبدی، افزایش فشار خون، درد شكم و خستگی عمومی اشاره كرد كه اثرات آن در سلامت شما طولانیمدت خواهد بود.
خطر دیابت در راه است
برخی مطالعات نشان داده است افرادی كه دچار كاهش وزن سریع میشوند احتمال دارد در آینده گرفتار بیماری دیابت شوند. در پاسخ به استرسی كه كاهش وزن در شما ایجاد میكند ممكن است تعادل انسولین شما از بین برود و بدن پاسخی منفی نشان دهد چون سعی میكند برای اجتناب از عوارض جانبی بدن را سالم نگه دارد.
موهایی كه دیگر ندارید
رژیمهای سخت میتواند منجر به شرایطی شود كه در آن مو وارد فازی به نام تلوژن میشود. در این شرایط ممكن است شما بیش از 50 درصد از موهای طبیعی خود را از دست بدهید. این اتفاق به این دلیل میافتد كه موها برای رشد به پروتئین نیاز دارند و با رژیمهای مختلف ممكن است پروتئین به اندازه كافی به بدن نرسد و هورمونهای استرس افزایش پیدا كند بنابراین باید اطمینان حاصل كنید برنامه رژیم غذاییتان آهسته و پیوسته و البته به اندازه كافی پرپروتئین است.
سرگیجه میگیرید
در كاهش وزن به دلیل اینكه فشار خون پایین میآید احتمال سرگیجه و سقوط هم وجود دارد. اگر فشار خونتان خوب است و در حال مصرف داروهای ضد فشار خون بالا برای كنترل آن هستید باید قبل از شروع هر برنامه كاهش وزن شدید با پزشك مشورت كنید. هر چند در مرحلهای كه وزن اصلی را از دست میدهید كاهش فشار خون غیرطبیعی نیست اما در مراحل بعد باید سطح فشار خونتان دوباره به حد طبیعی برسد در غیر این صورت مشكلات پزشكی در انتظارتان خواهد بود.
بیعارضه لاغر شوید
با توجه به تغییر شیوه زندگی كه بهطور گسترده در میان انسانها رخ داده است، ما شاهد بروز چاقی به شكل وسیع و فزاینده در تمام جوامع هستیم. بر اساس همین شیوع گسترده متقاضیان درمان چاقی ممكن است راههای نادرستی را برای درمان این معضل پیشنهاد كنند. بنابراین چه در جوامع توسعهیافته و چه در جامعه خودمان میتوان روشهای نادرستی را شاهد بود كه به كاهش وزن افراد میانجامد اما از آنجا كه پایه علمی ندارد، میتواند برای افراد زیانبار باشد.
شاید ذکرتمام روشهای زیانبار در قالب این گفتار مقدور نباشد، بنابراین بهتر است روش درست كه تنها و تنها یك روش است، معرفی شود. هر روشی را در درمان چاقی به جز این روش میتوان روشی نادرست خواند. در حال حاضر مهمترین علت قابل پیشگیری بروز چاقی شیوه نادرست زندگی است كه تغذیه نامناسب را شامل میشود. الگوی تغذیهای درست به همراه تحرك میتوانند دو سلاح اصلی مقابله با چاقی باشند؛ شیوههایی كه تكخوری را به افراد توصیه میكند، رژیمهایی كه حذف برخی از گروههای غذایی مانند كربوهیدراتها را پیشنهاد میكند یا رژیمهایی كه در آن یكی از وعدههای غذایی كامل حذف میشود، ممكن است در كوتاه مدت باعث كاهش وزن شود اما سلامت افراد را به خطر میاندازد.
اصول رژیم غذایی صحیح
رژیم غذایی درست باید سه خصوصیت داشته باشد؛ یكی اینكه رژیم غذایی باید متنوع باشد؛ یعنی تمام گروههای غذایی در آن وجود داشته باشد، دوم اینكه تعادل داشته باشد به این معنا كه تنوع گروههای غذایی در یك نسبت متعادل قرار داشته باشد كه نیازهای بدن فرد برآورده شود و سوم اینكه تناسب داشته باشد، یعنی مقدار مصرف باید با جثه فرد، میزان فعالیت و نوع زندگیاش هماهنگ شود. این مناسبت باید به نحوی باشد كه فرد در هر هفته بین نیم تا یك كیلوگرم وزن كم كند.
رژیمهایی كه انواع دارو، جوشانده و. . . را پیشنهاد میكند، سطح سلامت فرد را به هیچ عنوان ارتقا نمیدهد، در حالی كه منظور و هدف اصلی از كاهش وزن بالا بردن سطح سلامت افراد است. به دنبال این سلامت است كه اندام مناسبتر هم خود به خود حاصل میشود.
تغذیه درست، عوارض ندارد
تغذیه راه ورود انواع خوراكی به بدن ماست و تغییراتی در این امر میتواند اختلالاتی در بدن به وجود بیاورد اما وقتی توصیه به تغذیه صحیح میشود، یعنی ما درصدد اصلاح شیوه نادرست هستیم. اگر سه اصل تغذیه درست رعایت شود به هیچ عنوان عوارضی برای فرد ایجاد نخواهد شد. اگر مثلا تناسب رعایت نشود ممكن است لاغری سریع اتفاق بیفتد كه این خطر زیادی برای سلامت دارد كه نارسایی كبد، به هم خوردن تعادل قند خون یا حتی سنگهای كیسه صفراوی و. . . از جمله آنهاست. رعایت این سه اصل، تناسب اندام پایدار را به دنبال دارد.
تاریخ انتشار: ۰۱ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۶:۵۱
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 118]
صفحات پیشنهادی
کاهش وزن با دندان درآوردن بچه
دندان در آوردن کودک از نظر بسیاری از مادران باعث افت وزن آنان می شود که در این صورت باید نکاتی را رعایت کنید تا از این امر جلوگیری کنید دندان درآوردن بین ۴ تا ۷ ماهگی آغاز می شود اما این روند در کودکان مشابه هم نیست زیرا این امر به عوامل متعددی وابسته است از جمله میزان کلسیمی کدر گفتوگو با فارس تشریح کرد کاهش وزن به روش طب سنتی
در گفتوگو با فارس تشریح کردکاهش وزن به روش طب سنتیکاهش مصرف گوشت قرمز قطع مصرف نوشابه مصرف سبزیجات و میوه مصرف پروتئینهای سبز و کاهش مصرف غذاهای سرخکردنی روشهایی است که طب سنتی برای کاهش وزن توصیه می کند علی حسینی متخصص طب سنتی در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارسکاهش وزن به روش کم هزینه
کاهش وزن به روش کم هزینه کاهش مصرف گوشت قرمز قطع مصرف نوشابه مصرف سبزیجات و میوه مصرف پروتئینهای سبز و کاهش مصرف غذاهای سرخکردنی روشهایی است که طب سنتی برای کاهش وزن توصیه میکند به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران علی حسینی متخصص طب سنتی در گفتوگو گفت بقاشق و چنگال دمبلی برای کاهش وزن
قاشق و چنگال دمبلی برای کاهش وزن این بار طراحان وسایل آشپزخانه برای لاغر شدن دست به ابتکار جالبی زدند آنها قاشق و چنگالی طراحی کردند که با ظاهری عجیب به لاغری کمک می کند به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر سرویس قاشق و چنگالی که به کاهش وزن کمک می کند با ظاهری شبیه دمبل منجر بهکاهش وزن به روش کم هزینه |اخبار ایران و جهان
کاهش وزن به روش کم هزینه کاهش مصرف گوشت قرمز قطع مصرف نوشابه مصرف سبزیجات و میوه مصرف پروتئینهای سبز و کاهش مصرف غذاهای سرخکردنی روشهایی است که طب سنتی برای کاهش وزن توصیه میکند کد خبر ۴۶۸۲۰۴ تاریخ انتشار ۳۰ دی ۱۳۹۳ - ۰۴ ۴۰ - 20 January 2015 کاهش مصرف گوشت قرمز قطع مصر5 روش آسان برای کاهش وزن
5 روش آسان برای کاهش وزنبا ایجاد تغییراتی کوچک می توانید به وزن موردنظرتان برسید بدون این که خود را از برنامه غذایی متنوع محروم کنید اضافه کردن ۵ کیلوگرمی وزن آسان است و برخلاف تصور بسیاری از افراد کاهش وزن نیز آسان است با ایجاد تغییراتی کوچک می توانید به وزن موردنظرتان برسید ببا این قاشق وزن خود را کاهش دهید
رژیم لاغری با این قاشق وزن خود را کاهش دهید کم کردن وزن یکی از چالش های مهمی است که بسیاری از افراد مخصوصا آن هایی که اضافه وزن دارند با آن روبرو هستند پیامبر اکرم صلی الله و علیه و آله فرمودند مؤمن به ميل و رغبت خانواده اش غذا مى خورد ولى منافق ميل و رغبت خود را به خانواده اشنخستین کاشت کاهش وزن تایید شد
دوشنبه ۲۹ دی ۱۳۹۳ - ۱۱ ۱۱ نخستین کاشت برای درمان چاقی که با تحریک الکتریکی عصبهای شکم اشتها را کنترل میکند تاییدیه سازمان غذا و داروی آمریکا را بدست آورد به گزارش سرویس علمی ایسنا سیستم قابل شارژ مجدد Maestro برای درمان بیماران 18 سال به بالا در آمریکا که با برنامههای کادر روزنامه القدس العربی منتشر شد واکنش کاربران عربی به سخنان رئیس جمهوری ایران درباره کاهش قیمت نفت
در روزنامه القدس العربی منتشر شدواکنش کاربران عربی به سخنان رئیس جمهوری ایران درباره کاهش قیمت نفتایران تجربه مهمی در هنگام کاهش بهای نفت در زمان جنگ عراق و ایران دارد در آن زمان بهای هر بشکه نفت 6 تا 7 دلار بود در ان موقع نیز سعودی ها و برخی از کشورهای عربی شیطنت کردند به گزابرای کاهش وزن ،زمان غذا خوردن بسیار مهم است
آیا اطلاع دارید بهترین و بدترین وقت غذا خوردن چه زمانی است با وجود دانسته های گوناگونی که امروه در میانبین اشخاص جامعه رد و بدل می شود تصمیم گیری در اینمورد شایدممکن است کار چندان ساده ای نباشد در این مقاله قصد داریم نتیجه آخرین تحقیقات محققان را در این زمینه را با شما دوستآیا برای کاهش وزن تمرهندی موثر است؟
گارسینیا کامبوجیا یک میوه ای است که در مناطق گرمسیری است و اسم دیگر آن Malabar tamarindیا آلوچه ی مالابار است از این میوه درمکمل های لاغری استفاده شده است افراد محلی معتقدند این میوه از تولید چربی دربدن ممانعت کرده و مانند ترمز جلوی اشتها را می گیرد این ماده به ثابت ماندن قکاهش وزن مرغهای گوشتی در اردبیل
دوشنبه ۱۵ دی ۱۳۹۳ - ۱۳ ۲۵ معاون بهبود تولیدات دامی سازمان جهاد کشاورزی استان اردبیل گفت وزن مرغهای گوشتی در استان اردبیل کاهش یافت به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا بهلول تکلوی در جلسه ساماندهی جوجه ریزی و خرید تضمینی مرغ زنده اظهار کرد با اقدامات نظارتی و براآیا آهسته غذا خوردن باعث کاهش وزن می شود؟
رژیم لاغری آیا آهسته غذا خوردن باعث کاهش وزن می شود بر اساس تحقیق انجام شده در مجله آکادمی تغذیه و مواد غذایی در ژانویه سال ۲۰۱۴ به این نتیجه رسیدند که زمانی که اینگونه غذا میل می کنید ممکن است کالری کمتر از یک وعده غذایی خود دریافت کنید پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله فرمودندکاهش وزن و افزایش استحکام بدنه خودرو
آندره لی از محققان دانشگاه ایالتی میشیگان میگوید کاهش وزن و افزایش استحکام بدنه خودرو همکاری مشترک یک شرکت صنعتی با دانشگاه ایالتی میشیگان نشان داد که استفاده از نانوساختاری موسوم به POSS® میتواند استحکام و سختی آلیاژهای آلومینیوم را برای مصارف خودروسازی بهبود بخشد به گزارش سمدیرعامل شرکت آب منطقهای زنجان خبر داد کاهش 50 درصدی آب رودخانه قزلاوزن زنجان
مدیرعامل شرکت آب منطقهای زنجان خبر دادکاهش 50 درصدی آب رودخانه قزلاوزن زنجانمدیرعامل شرکت آب منطقهای زنجان از کاهش 50 درصدی آب رودخانه قزلاوزن زنجان خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از زنجان امیر حمیدنیا بعد از ظهر امروز در جلسه شورای حفظ حقوق بیتالمال در امور اراضی ملیکاهش وزن و خطر ابتلاع به سنگ صفرا
کاهش وزن و خطر ابتلاع به سنگ صفرا افرادی که وزن خود را به سرعت کاهش میدهند به دلیل کار کردن بیش از حد صفرا به سنگ صفرا مبتلا میشوند روز نو افرادی که وزن خود را به سرعت کاهش میدهند به دلیل کار کردن بیش از حد صفرا به سنگ صفرا مبتلا میشوند به گزارش روزنو سوسن پارسا متخصص تغکاهش وزن و افزایش استحکام بدنه خودرو با نانوساختاری جدید
یکشنبه ۲۱ دی ۱۳۹۳ - ۰۸ ۵۹ همکاری مشترک یک شرکت صنعتی با دانشگاه ایالتی میشیگان نشان داد که استفاده از نانوساختاری موسوم به POSS® میتواند استحکام و سختی آلیاژهای آلومینیوم را برای مصارف خودروسازی بهبود بخشد به گزارش سرویس فناوری ایسنا این گروه از این نانوساختار برای تقویت آلومی-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها