تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805515445
![نمایش مجدد: چگونه شادتر شویم؟ refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
چگونه شادتر شویم؟
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: چگونه شادتر شویم؟
بسیاری از مطالعات آماری نشان داده است که افراد شاد زندگی سالمتر و عمر طولانیتری دارند.
دانمارک در میان کشورهای دنیا شاد ترین کشور جهان شناخته شده و به گفته کارشناسان سلامت، الگوی زندگی برای شاد زیستن بسیار موثر است. در واقع تغییر نگرش و مثبتگرایی خطر بیماریهای قلبی را کاهش میدهد. بسیاری از مردم در جستجوی شادی هستند و در واقع حق دارند شاد زندگی کنند چراکه شادی از شاخصههای رفاه اجتماعی است اما در حقیقت به دست آوردن شادی آسانتر از آن چیزی است که ما فکر میکنیم.به گزارش شبکه خبری سیانان، ما همواره در طول زندگی با احساسات شدیدی به دنبال ترفیع کاری، ازدواج، دنیا آمدن کودکمان و بسیاری از رویدادهای تاثیرگذار دیگر روبرو هستیم اما این لحظات در زندگی تنها احساس سر فرازی به ما میدهند و متخصصان معتقدند که این احساسات به تنهایی برای شادی واقعی کافی نیستند. شادی در واقع تنها یک وضعیت احساسی نیست و سالها تحقیق نشان میدهد که شادی بسیار فراتر و عمیق تر از شرایط احساسی و هیجانی است.افراد شاد زندگی طولانیتر و سالمتری دارند. نکته مهمتر این است که احساس خوشایند در زندگی چیزی است که بدون تاثیر جامعه و ژنتیک نیز به دست میآید. هفت راه رضایت از زندگی به این شرح است:نگرشتان را تغییر دهید: تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان میدهد افراد خوش بین و مثبتگرا نه تنها شادتر از دیگران هستند بلکه احتمال ابتلای آنها به بیماریها و حملات قلبی 50 درصد کمتر است. بنابراین داشتن نگاه مثبت از ما در مقابل بیماریهای قلبی محافظت میکند. این در حالیست که این مزیت برای افراد بدبین صادق نیست. تحقیقات نشان میدهد افراد بدبین در مقایسه با خوشبینها شادی کمتری دارند و در مقابل نیز احتمال ابتلا به بیماری در آنها سه برابر بیشتر است.از افراد شاد الگوبرداری کنید: دانمارک نخستین رتبه را در کمیسیون اروپا در زمینه رفاه و شادی از سال 1973 میلادی تاکنون دارد و زمانی که سازمان ملل در صدد رتبه بندی کشورها به لحاظ شادی برآمد، دانمارک رتبه نخست را گرفت. چه چیز موجب این انتخاب شد؟ به گزارش سازمان ملل امید به زندگی، تولید ناخالص داخلی و آمار پایین فساد در این کشور به این موضوع کمک کرده اما بالا بودن سطح کلی شادی در دانمارک به خدمات اجتماعی مردم این کشور مانند بخشندگی و سیستمهای قدرتمند حمایت اجتماعی مربوط میشود. کپنهاگ پایتخت دانمارک شادترین شهر دنیا است.برای کار کردن حد تعادل بگذارید: دانمارکیها در انجام فعالیتهای شغلی تعادلی را برقرار میکنند که موجب افزایش شادی آنها میشود. به طور ساده میتوان گفت آنها در انجام کار افراط نمیکنند. میانگین ساعت کاری هفتگی در دانمارک 33 ساعت است و تنها دو درصد دانمارکیها بیش از 40 ساعت در هفته کار میکنند. حدود 80 درصد از مادران دانمارکی پس از بچهدار شدن به سر شغل خود بازمیگردند اما وقت آزاد خود را در بین خانواده، دوستان و برنامههای دیگر تقسیم میکنند.بر تجاربتان متمرکز شوید: دانمارکیها توجه خود را بیش از چیزهای کوچک بر ساختن خاطرات خوب متمرکز میکنند. تحقیقات نشان میدهد کسانی که به تجارب و خاطرات خوب گذشته خود توجه میکنند رضایت بیشتری از زندگی دارند. محققان معتقدند زمانی که افراد بر تجارب مثبت خود متمرکز میشوند احساس زندگی و قدرت بیشتری میکنند. این موضوع همچنین شما را به لحاظ روانی به اطرافیانتان نزدیک میکند و شادی را در شما افزایش میدهد.روابط اجتماعی را افزایش دهید: اجتماعی بودن روند پیری را کند میکند. تحقیقات نشان میدهد پشتوانه اجتماعی قوی دنبالههای کروموزومی موسوم به تلومرها را بلندتر میکند که از عوامل مهم افزایش طول عمر است. همچنین تحقیقات نشان میدهد تنها بودن منجر به افزایش افسردگی، مشکلات سلامت روان و استرس میشود.برای کمک به دیگران داوطلب شوید: بر اساس تحقیقات متعدد کسانی که داوطلب کمک به دیگرانند افراد شادتری هستند. سازمان ملل داوطلب بودن را یکی از گزینههای شاد بودن جامعه دانمارک ذکر کرده است. 43 درصد از دانمارکیها در مقابل 25 درصد از آمریکاییها این خصوصیت را دارند. در واقع لذت کمک به دیگران از سنین پایین در افراد شکل میگیرد. یک تحقیقات انجام شده در سال 2012 نشان میدهد که کودکان بیشتر علاقهمند کمک کردن به دیگران هستند تا اینکه از آنها کمک بگیرند. حتی کمک مالی در حد پنج دلار به دیگران احساس خوبی را در فرد بوجود میآورد. متخصصان میگویند تمام انسانها فطرتا مهربان هستند و انجام کارهایی مثل کمک به دیگران و محبت کردن با ایجاد یک احساس اجتماعی، هدفمندی و اعتماد به نفس، شادی را در فرد افزایش میدهد.بخندید: متخصصان میگویند که خندیدن، تنها نشانه شادی نیست بلکه شاد بودن موجب ایجاد خنده میشود. زمانی که ما میخندیم هورمونهای استرس در بدن ما کاهش مییابد و اندروفین افزایش مییابد. اندروفین در واقع یک ماده شیمیایی است که در طول انجام فعالیتهای بدنی نیز ترشح میشود. با خندیدن مداوم میتوانید 100 سال زندگی کنید. خندیدن همچنین برای قلب شما مفید است. تحقیقات نشان میدهد از میان کسانی که بیماری قلبی داشتند، تنها هشت درصد که عادت به خندیدن داشتند حمله قلبی دوم را در طول یک سال تجربه کردند اما این رقم در ارتباط با افرادی که نمیخندیدند 42 درصد بود. علاوه بر این، مطالعات دیگر نشان میدهد مغز ما قادر به تمایز میان خنده واقعی و غیرواقعی نیست و بنابراین با تظاهر به خندیدن نیز میتوانید از مزایای آن بهرهمند شوید چون وقتی تظاهر به خندیدن میکنید به زودی این خنده مصنوعی تبدیل به خنده واقعی میشود و نفع آن به بدنتان خواهد رسید.ایسنا
پنجشنبه 9 بهمن 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 86]
صفحات پیشنهادی
چگونه از شر موهای زائد بدن رها شویم؟
چگونه از شر موهای زائد بدن رها شویم جام جم سرا شاید رفع موهای صورت و بدن بویژه برای خانمها و از سن پس از بلوغ در ظاهر امر سادهای به نظر برسد اما این مساله در بسیاری موارد به روشی چالشبرانگیز تبدیل میشود که شخص را با عوارض پوستی ناخواستهای از جمله جوشهای پوستی و زیر پوسچگونه از فلج خواب رها شویم
علت ابتلا به فلج خواب چیست و چه کسانی به این عارضه دچار می شوند و منشا این نوع فلج در خواب چیست آن شب هم شبی همچون دیگر شبها بود اما سلما دانشجوی بیست سالۀ دانشگاه آمریکایی قاهره با تجربهای به شدت ترسناک رو به رو شد او از خواب بیدار شد و توان حرکت دادن هیچ یک از عضلاتش را نچگونه با به همخوردن نامزدی مواجه شویم؟
من و تو ما نشدیم افسوس چگونه با به همخوردن نامزدی مواجه شویم ای بابا آخر چرا ما که داشتیم خودمان را برای عقد و عروسی آماده میکردیم غصه نخور باز هم خدا را شکر که همین اول فهمیدید به درد هم نمیخورید حالا مشکلتان چه بود اصلا از همان روز بلهبران من گفتم شما به درد همچگونه از مزاحمتهای پیامک تبلیغاتی خلاص شویم؟
مرکز توسعه فناوری اطلاعات و رسانههای دیجیتال چگونه از مزاحمتهای پیامک تبلیغاتی خلاص شویم مرکز توسعه فناوری اطلاعات و رسانههای دیجیتال سامانه ۱۰۰۰۱۳۱۴ را برای مشترکان موبایل در نظر گرفته تا در صورتی که از دریافت پیامکها شکایت دارند و یا اینکه خواستار لغو این سرویس هستند به اچگونه خلاقترین انسان روی زمین شویم؟
چگونه خلاقترین انسان روی زمین شویم از تمام لحظههای زندگیشان به بهترین وجه ممکن استفاده میکنند اگر آنها در صف بانک فروشگاه یا هرجای دیگر باشند خود را به انجام کاری ذهنی مشغول میکنند آفتاب به گزارش باشگاه خبرنگاران یک ساعت بالا بردن فعالیت مغزی از طریق تفکر خلاق یا تجربهچگونه از شر سیاهی دور چشم خلاص شویم؟
چگونه از شر سیاهی دور چشم خلاص شویم سیاهی زیر چشم بیشتر از چین و چروک و یا موهای خاکستری شما را مسن تر نشان میدهد به گزارش نامه نیوز به نقل ازپارس طب اما می توانید سیاهی زیر چشم خود را به حداقل برساند و در برخی موارد آنها را به طور کامل از بین ببرید برای اطلاعات بیشتر مرحلهچگونه چاق نشویم
تراز رعایت آداب غذاخوردن و داشتن عادات غذایی مناسب از مهمترین روشهای داشتن وزنی متعادل است اصلی که معمولاً مورد غفلت قرار گرفته و به جای آن مردم به رژیمهای لاغری خطرناک روی میآورند به گزارش تراز آنچه میدانیم رابطه مستقیم میان چاق شدن و میزان مصرف مواد غذایی واقعیچای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟
چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم افرادی که در آستانه میانسالی با بالارفتن سن دچار اضافه وزن و چاقی می شوند نیز می توانند از چای سبز برای پیشگیری از این بحران کمک بگیرند به گزارش گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران حتما تا امروز با تبلیغات وسیعی که درباره خواص درمانی چایچگونه در اینستاگرام معروف شویم؟
چگونه در اینستاگرام معروف شویم اینستاگرام بیش از 200 میلیون کاربر فعال دارد که بسیاری از آنها به دلیل شهرت ذاتی که دارند موردتوجه هستند اما در این میان برخی کاربران ساده توانستند با استفاده از چند ترفند ابتدایی خود را به صدر فهرست محبوب ترین ها بکشانند مجله همشهری دانستنیهاچه بخوریم تا عینکی نشویم؟
چه بخوریم تا عینکی نشویم با مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامینها و مواد مغذی میتوان به سلامت چشمها کمک کرد و از ضعیف شدن آنها دژنراسیون ماکولای چشم خشکی چشم آب مروارید و غیره پیشگیری کرد آخرین نیوز با ما همراه باشید تا مواد مغذی مورد نیاز چشمها را بازگو کنیم بتاکاروتن وچگونه آکنه دوران بارداری را درمان کنیم؟
چگونه آکنه دوران بارداری را درمان کنیم جامعه > سلامت - ایسنا نوشت آکنه یکی از شایعترین مشکلات پوستی در دوران بارداری است که در برخی موارد در این دوره تشدید میشود مطالعات نشان میدهد این احتمال وجود دارد که از هر دو زن باردار یک نفر به آکنه مبتلا شچه بخوریم تا به تومورهای بدخیم مبتلا نشویم؟
چه بخوریم تا به تومورهای بدخیم مبتلا نشویم عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد تاکید کرد وزن خود را همواره در حد متعادل نگه دارید دکتر اعظم السادات هاشمی در آستانه هفته پویش ملی مبارزه به سرطان در پاسخ به اینکه "چه بخوریم تا به تومورهای بدخیم مبتلا نشویم "چگونه سرماخوردگی را درمان کنیم؟
چگونه سرماخوردگی را درمان کنیم هیچ دارویی نمیتواند سرماخوردگی را درمان کند بهتر است از بروز این بیماری پیشگیری کنیم آفتاب هیچ دارویی نمیتواند سرماخوردگی را درمان کند پس بهتر است از بروز این بیماری پیشگیری کنیم سرماخوردگی یک بیماری خفیف است که خود به خود در عرض یک یا دچگونه می توانید پوستی زیبا و بی عیب و نقص داشته باشیم
دکتر سلام – آیا می خواهید پوست زیبا و بی عیب و نقص داشته باشید یک ارتباط قوی بین نوع تغذیه و پوست وجود دارد با مواد غذایی مناسب حتی می توانید علائم پیری مانند چین و چروک زیری تغییر رنگ را کاهش دهید در همان زمان خوردن غذاهای مناسب باعث می شود تا از درون پوست سالمی دابه بهانه روز هوای پاک: چگونه در هوای آلوده زنده بمانیم؟
به بهانه روز هوای پاک چگونه در هوای آلوده زنده بمانیم اگر بعد از یک روز آلوده به خانه آمدید همانطوری نگیرید بخوابید 29 دی ماه در تقویم ایران به عنوان روز هوای پاک نامگذاری شده است بحران آلودگی هوا در تهران و 6 شهر آلوده دیگر ایران شامل تبریز مشهد اراک اصفهان شیراز وچگونه فرزندمان را با عزت نفس بار بیاوریم
اگر به فکر تربیت و افزایش حس اعتماد به نفس کودکتان هستید با شیوه های مقتدرانه تربیتی سعی کنید عزت نفس را در وی تقویت کنید نسرین ریاحی با بیان این مطلب اظهارکرد شیوه تربیتی مقتدرانه مؤلفههای نرمالی دارد خانواده از چارچوب و قوانین متناسبی برخوردار بوده و درعین حال انعطافپذیرچگونه بر ترس درونمان غلبه کنیم ؟
چگونه بر ترس درونمان غلبه کنیم ناگهان همه چیز به طرز پیش بینی نشده ای خراب می شود چراغ های نئون حالتی تهاجمی می یابند و گازهایی که از اگزوز ماشین ها خارج می شود خفه کننده و کشنده به نظر می رسد تعداد ضربان قلب افزایش یافته و تنفس متوقف می شود گاهی اوقات حتی تا حد از دست دادن-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها