محبوبترینها
از کجا بفهمیم قاشق چنگال اصل است | قاشق چنگال تقلبی نخرید!
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1799615649
مواد غذایی برای پیشگیری از سرماخوردگی
واضح آرشیو وب فارسی:روز نو:
مواد غذایی برای پیشگیری از سرماخوردگی
در ماه‌هاي سرد سال، انگار ابتلا به سرماخوردگي و آنفلوانزا به يک اپيدمي تبديل مي‌شود. اين روزها، در هر خانواده‌اي حداقل يک نفر يا حتي تمام اعضا به اين بيماري‌ها مبتلا شده‌اند. يکي مي‌گويد به دليل هواي آلوده است و
روز نو : در ماه‌هاي سرد سال، انگار ابتلا به سرماخوردگي و آنفلوانزا به يک اپيدمي تبديل مي‌شود. اين روزها، در هر خانواده‌اي حداقل يک نفر يا حتي تمام اعضا به اين بيماري‌ها مبتلا شده‌اند. يکي مي‌گويد به دليل هواي آلوده است و ديگري آن را به استرس و ضعف بدن ربط مي‌دهد اما چيزي که به‌نظر مي‌رسد نقش انکارناپذيري در اين ميان دارد، نوع خورد و خوراک است که مي‌تواند قواي جسماني افراد را تقويت کند. از آنجا که رعايت توصيه‌هاي تغذيه‌اي به کوتاه شدن دوره اين بيماري‌ها کمک مي‌کند، در اين مطلب به 8 مورد از اين توصيه‌هاي تغذيه‌اي اشاره خواهيم کرد.زنجبيل را به خاطر بسپاريد: همه ما زنجبيل را به‌عنوان يک گياه با خاصيت ضددرد معده و ضدتهوع مي‌شناسيم در حالي که براي کاهش شدت علايم سرماخوردگي نيز مفيد است. زنجبيل تازه يا پودرشده را مي‌توان در تهيه انواع غذاها و حتي نوشيدني‌ها به کار برد و خاصيت ضدالتهابي آن به فرونشاندن سرماخوردگي و آنفلوانزا کمک مي‌کند.آب‌سبزيجات بنوشيد: خوردن انواع سالاد به کوتاه شدن دوره نقاهت بعد از يک آنفلوانزاي سخت کمک خواهدکرد. مي‌توانيد آب سبزي‌هاي تازه را هم بگيريد و با هم مخلوط و ميل کنيد. با اين کار سيستم ايمني بدن تقويت مي‌شود. آب سبزي‌هايي مانند هويج، گوجه‌فرنگي و حتي کرفس از بهترين‌هاست.ساندويچ گوشت بوقلمون بخوريد: گوشت اين پرنده يکي از منابع عالي پروتئين محسوب مي‌شود و خوردن آن به تقويت قواي جسماني کمک مي‌کند. البته اگر همراه آن سبزي‌هاي تازه‌اي مانند سبزي‌هاي برگ سبز تيره و گوجه‌فرنگي نيز استفاده شود، اين خاصيت افزايش خواهد يافت.سوپ مرغ بپزيد: خوردن مواد غذايي آبکي در دوران سرماخوردگي آب و موادمغذي مورد نياز بدن را تامين خواهد کرد. در اين ميان سوپ مرغ يکي از بهترين‌هاست زيرا بررسي‌ها نشان داده‌اند توانايي بدن را افزايش مي‌دهد و از گرفتگي راه‌هاي بويايي و ابتلا به عفونت‌هاي باکتريايي و ويروسي جلوگيري مي‌کند.چاي گرم بنوشيد: در خانواده چاي، چاي سبز و سفيد و سياه به دليل داشتن ترکيب‌هايي با خاصيت آنتي‌اکسيداني، به کاهش علايم تنفسي سرماخوردگي و آنفلوانزا کمک مي‌کنند. اگر اين نوشيدني‌ها را با عسل و کمي آبليموي تازه ميل کنيد، اين خاصيت چند برابر خواهد شد.سير را از ياد نبريد: سير را براي طعم دادن به غذاها، به‌خصوص سوپ، مي‌توانيد استفاده کنيد. اين سبزي با خاصيت ضدميکروبي، از شدت يافتن بيماري‌هايي با منشاء ويروسي و باکتريايي جلوگيري خواهدکرد.نان تست ميل کنيد: در دوره سرماخوردگي تامين انرژي موردنياز بدن مهم است و نان تست مي‌تواند يکي از منابع تامين‌کننده انرژي باشد. اين نان راحت هضم مي‌شود و مي‌توان سوپ مرغ را با چند تکه از نان تست تهيه شده با آرد کامل ميل کرد.موز بخوريد: اگر سرماخوردگي شما علايمي مانند تهوع، استفراغ و اسهال دارد، خوردن موز مي‌تواند به کاهش شدت اين علايم کمک کند. موز ميوه‌اي آسان‌هضم است و پوره يا تکه‌هايي از آن، غذايي مناسب براي مبتلايان به اين بيماري محسوب مي‌شود.*تبيان
تاریخ انتشار: ۰۶ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۶:۰۱
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: روز نو]
[مشاهده در: www.roozno.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 24]
-
گوناگون
پربازدیدترینها