محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1843807332
لحظات اولیه رهایی از سیگار
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
اگر می دانستید که فواید ترک سیگار از همان ساعات اولیه ترک خود را نشان می دهند و تاثیرات مثبت خود را روی فرد سیگاری می گذارند از همین الان آن را کنار می گذاشتید. اگر سیگاری هستید بهتر است چند حقیقت و نکته را درباره عادتی که به آن مبتلا شده اید بدانید و شاید این نکته ها موثر باشد و شما را به ترک سیگار ترغیب کند.
واقعیت این است که بیشتر سیگاری ها هیچ وابستگی بدنی به کشیدن آن ندارند و اعتیاد به سیگار بیش از آنکه جنبه فیزیکی و جسمی داشته باشد علل و ریشه های روانی دارد و از همین رو مساله ترک آن بسیار دشوار است.
اما اگر شما هم جزء صدها میلیون سیگاری موجود در جهان هستید بهتر است بدانید که نتایج تحقیقات جدید (سال های 2013 و 2014) دانشمندان نشان می دهد ترک سیگار اگر زیر سن 40 سالگی روی دهد، فرد سیگاری می تواند بسیاری از خسارت هایی را که به دلیل کشیدن سیگار به بدن خود وارد کرده است را جبران کند و مانند یک فرد غیر سیگاری به حیات خود ادامه دهد.
اما در اهمیت ترک سیگار باید از چند جنبه به موضوع نگاه کرد:
1- نخست آنکه قوانین محدود کننده برای افراد سیگاری سال به سال در غالب نقاط جهان بیشتر و بیشتر می شود و این مساله پیدا کردن محیط مناسب برای سیگار کشیدن را از یک تفریح ” نشاط آور مضر” به یک “دغدغه ذهنی جدی” برای افراد سیگاری بدل می کند. در دهها و قرن های گذشته فرد سیگاری هر زمانی اراده می کرد تقریبا در همه محیط های عمومی می توانست سیگار خود را روشن کرده و آن را دود کند اما امروزه این امر تقریبا در هیچ کجای دنیا ممکن نیست و کشورهای مختلف بسته به سطح فرهنگ و اهمیت و بودجه ای که به مساله بهداشت عمومی اختصاص می دهند سیگاری ها را از محیط های باز به محیط های بسته و کوچک ، محدود و محدود تر کرده اند.
در بسیاری از کشورهای اروپایی و آمریکای شمالی سال به سال عرصه بر سیگاری ها تنگ تر می شود و قوانین محدود کننده شدید تر می شود به نحوی که یک فرد سیگاری در برخی مناطق از اروپا یا آمریکا و کانادا برای در امان ماندن از شکایت های احتمالی همسایه ها و افراد نزدیک به خانه یا محل کار و جریمه هایی که ممکن است دادگاه به دلیل این شکایت ها بر او وضع کند، به دنبال یافتن مکان هایی هستند که دود سیگار آنها مزاحم مشام دیگران نشود و همین امر خود تبدیل به یک دغدغه ذهنی و مشکل جدی برای بسیاری از سیگاری ها شده است.
2- غالب افراد سیگاری خود از بوی بد دهان و لباس هایشان عاصی هستند و از این مساله که وقتی وارد فضایی می شوند مشام دیگران را تحریک می کنند ، ناراحت اند.
3- مضرات مصرف سیگار برای غالب افراد سیگاری روشن است و دستکم آنها روزی چند بار به روی پاکت سیگار خود نگاه می کنند که روی آن علایم هشدار دهنده از قبیل “سیگار مرگ آور است و..” نوشته شده است و در برخی کشورها بر طبق قوانین شان حتی تصاویری وحشتناک از مضرات مصرف سیگار بر بدن (لثه، ریه و..) روی پاکت ها نقش بسته است و شرکت های دخانیات برای فروش محصولات خود ملزم شده اند بدون تبلیغ محصول ، بدون قرار دادن سیگار در انظار عمومی در فروشگاه ها و درج پیام ها و تصاویر هشدار دهنده از مصرف دخانیات ، محصولات خود را عرضه کنند.
4- فرد سیگاری علاوه بر خود، افرادی را که نیز در معرض دود سیگار او هستند در معرض آسیب قرار می دهد و این مساله نه به لحاظ اخلاقی رواست و هم از منظر حقوقی و قضایی قابل پیگرد به نظر می رسد ، کما اینکه در بسیار یاز کشورهای دنیا این موضوع در قوانین مرتبط با محدودیت برای سیگاری ها دیده شده است.
5- و نکته پایانی اینکه به هر جهت سیگار شاید تنها محصولی باشد که فرد سیگاری مبلغی از درآمد روزانه خود را بابت آن می پردازد در حالی که با هر ” پُک زدن ” بر نخ به نخ سیگارها، ثانیه هایی طلایی از طول عمر خود را از دست می دهد و از سوی دیگر خود را در معرض ابتلا به انواع و اقسام بیماری ها و سرطان های مهلک قرار می دهد.
خلاصه اینکه یک فرد سیگاری در یک معادله غیر منطقی گرفتار شده است و میلیون ها انسان در سرتاسر جهان گرفتار این اعتیاد به ظاهر ساده اما در عمل بسیار پیچیده و مرگبار هستند و رهایی از این اعتیاد به هر جهت می تواند در کمیت و کیفیت زندگی بخش بزرگی از مردم جهان موثر باشد.
با این مقدمه حالا شاید بسیار به جا باشد تا از نخستین ساعات ترک کردن عادت سیگار کشیدن و تاثیر بسیار مثبت و آنی آن بر عملکرد بدن و پاک شدن بدن فرد سیگاری از سموم سیگار تا هفته ها و ماه ها و سال های آتی بگوییم که طبق تحقیق جدید دانشمندان مشخص شده است یک فرد سیگاری از 6 ساعت نخست ترک این عادت یا اعتیاد می تواند شاهد بهبود و معکوس شدن (رو به مثبت) عملکرد بسیاری از دستگاه های داخلی بدن خود باشد.
در زیر به نخستین علامات ترک سیگار در بدن یک فرد سیگاری از 6 ساعت نخست از آغاز ترک سیگار تا 15 سال پس از آن اشاره می شود:
– در شش ساعت نخست از ترک سیگار عملکرد قلب تغییر می کند و با آرامش و راحتی بهتری می زند و فشار به روی قلب و فشار خون آرام آرام پایین می آید.
– در روز نخست از ترک سیگار (24 ساعت پس از کشیدن آخرین سیگار) همه نیکوتین موجود در خون خارج می شود ، مونوکسید کرین خون کاهش قابل ملاحظه ای می یابد و اکسیژن به بافت های بدن و قلب راحت تر می رسد. نوک انگشتان گرم تر می شود و کمتر ” گز گز” می کند.
3- در هفته نخست ترک سیگار حس بویایی و چشایی به حد قابل ملاحظه ای بهتر می شود ، ریه (شُش) فرد سیگاری شروع به فرایند بازسازی می کند ؛ کیفیت خون فرد سیگاری بهتر می شود و سطح مواد آنتی اکسیدانی همچون ویتامین “سی ” در خون به نحو قابل ملاحظه ای افزایش می یابد.
4- در ماه نخست از ترک سیگار سرفه ها و “خِر خِر” ریه ها به نحو محسوسی کاهش می یابد ، قدرت انتقال مواد مغذی از خون به بافت های بدنی ارتقا قابل ملاحظه ای می یابد و این گونه توان سیستم ایمنی بدن فرد برای مبارزه با انواع و اقسام باکتری ها افزایش می یابد. غلظت و چسبندگی خون در رگ ها به طور قابل ملاحظه ای کاهش می یابد و گردش خون در دست ها و پاها با قوت و قدرت بیشتری نسبت به گذشته جریان می یابد.
– در شش ماه نخست از زمان ترک سیگار ریه فرد سیگاری بسیار بهتر کار می کند و خلط بسیار کمتری دارد و فرد ترک کرده احساس استرس و فشار روانی کمتری می کند.
– یک سال پس ار ترک سیگار فرد تقریبا ریه بسیار سالم تری دارد و احساس تنگی نفس نمی کند و با راحتی بیشتری نفس می کشد.
-2 تا 5 سال پس از ترک سیگار ریسک حملات قلبی به ویژه در مردان به شدت کاهش یافته و با گذشت زمان این ریسک کمتر و کمتر می شود و برای زنان سیگاری 5 سال پس از ترک سیگار ریسک ابتلا به سرطان رحم تقریبا با یک زن غیر سیگاری برابر می شود.
– 10 سال پس از ترک سیگار ریسک ابتلا به سرطان ریه در افراد سیگاری به طور قابل ملاحظه ای کاهش می یابد.
و در نهایت 15 سال پس از ترک سیگار ریسک ابتلا به حمله قلبی و سکته یک فرد ترک کرده تقریبا برابر با یک فرد غیر سیگاری است. فرد ترک کرده ریه های سالمی دارد و در بسیاری از شاخص های سلامتی تفاوت چندانی با یک فرد غیر سیگاری نمی کند.
همه اینها در حالی است که زمان ترک سیگار در زیر سن 40 سالگی باشد و هر چه زمان از 40 سالگی افراد بیشتر گذشته باشد امکان جبران بخش بزرگی از این آثار کاهش می یابد هر چند در همان سنین نیز می تواند در کاهش بخش بزرگی از ریسک های مربوط به بیماری ها موثر باشد.
شاید پس از خواندن این متن که برپایه نتایج علمی و یافته های تحقیقات دانشمندانی است که روی ترک سیگار مطالعات علمی انجام داده اند، عاقلانه ترین کار برای افراد سیگاری مچاله کردن بسته سیگار و خداحافظی دائمی با این تفریح مرگ بار باشد . شاید اگر در منزل هستید خاموش کردن سیگار در جاسیگاری و انداختن آن به همراه جاسیگاری در سطل زباله آغاز خوبی بر پایان سیگاری بودنتان باشد.
28 دی 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 75]
صفحات پیشنهادی
یادآوری نکات مهم در روزهای اولیه پس از به دنیا آمدن نوزاد
اندازه های طبیعی و استاندارد نوزاد پس از تولدش چگونه باید باشد و راه و روش مراقبت از وی در روزهای اولیه پس از زایمان چگونه می باشند دکتر مرجانه زرکش با بیان اینکه بهتر است کلیه اعمال پزشکی و حتی حمام کردن نوزاد در اتاق مادر و در حضور وی انجام شود گفت زمانی که نوزاد سالم و بهدبیرکل جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات در گفتوگو با فارس: سیگار را بستهای ۶۰۰ تومان وارد میکنند، ۴۵۰۰ تومان
دبیرکل جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات در گفتوگو با فارس سیگار را بستهای ۶۰۰ تومان وارد میکنند ۴۵۰۰ تومان میفروشند مالیات هم نمیدهنددبیر کل جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات گفت بر خلاف قانون مصوب مجلس هنوز استعمال دخانیات در اماکن عمومی و ادارات ادامه دارد باراز عرضه اینراهکارهایی برای خوشبو کردن محل زندگی
برای خوشبوکردن خانه و محل زندگی تان راههای بسیار ساده و جالبی را به شما پیشنهاد می کنیم که با این کار از بوی مطبوع در فضای خانه لذت ببرید یک کدبانو باید علاوه بر تمیز نگهداشتن خانه و نظافت بصری آن مراقب خوشبو بودن خانه نیز باشد و نگذارد اتاقهای خانه بوی نامطبوع بگیرند روشهآمپول ترک سیگار هم آمد
بعد از انواع راههای ترک سیگار به تازگی واکسن ترک سیگار هم ابداع شد تا با آن بتوان در جهت کمک به افراد سیگاری قدمی برداشت این واکسن باعث می شود که بدن نیکوتین را به عنوان یک عامل مهاجم قلمداد کند و هنگام وارد شدن نیکوتین به بدن شروع به تولید آنتی بادی های ضد مولکول های نیکوتین کموفقیت اولیه در تولید واکسن برای انواع سرطان
موفقیت اولیه در تولید واکسن برای انواع سرطان به تازگی آزمایش بالینی واکسنی برای سرطان در بیمارستانهای دانشگاه ژنو آغاز شده که به گفته متخصصان در صورت موفقیت در آزمایشها میتواند در درمان تمام انواع تومور مورد استفاده قرار گیرد در سالهای اخیر مطالعات بسیاری روی تولید واکسن سرطمعیارهایی مختص رشد کودک
والدینی که نگران رشد فرزندشان هستند مدام اندازه ها و سایزهای فرزندشان را چکاب می کنند و آنان را با ماههای قبل مقایسه می کنند سوال اینست در هر رده سنی چه میزان رشد در کودک استاندارد و چه میزان زیر حد استاندارد است سعیده محسن پور کارشناس ارشد علوم تربیتی درباره ابعاد رشد و تکاملراهکارهایی جهانی برای لاغر شدن (2)
راهکارهایی جهانی برای لاغر شدن 2 در همه فرهنگ ها راهکارهایی برای کاهش وزن و لاغر ماندن وجود دارد ما در این مطلب چند راز و راهکار از چهار گوشه جهان آورده ایم که به شما کمک می کنند وزن تان را کم کنید مجله دنیای سلامت - ترجمه اعظم گنجشکی در همه فرهنگ ها راهکارهایی برای کاهش وزنادعای محققان آمریکایی: واکسن ترک سیگار ساخته شد
ادعای محققان آمریکایی واکسن ترک سیگار ساخته شد دانش > پزشکی - ایرنا نوشت محققان موسسه تحقیقاتی اسکریپس آمریکا ادعا می کنند که موفق به ساخت واکسن ترک سیگار شده اند به نقل از رویترز این واکسن باعث می شود که بدن نیکوتین را به عنوان یک عامل مهاجم قلمداد کند و هنگام وسیگاریها زودتر پیر میشوند
سهشنبه ۱۶ دی ۱۳۹۳ - ۰۹ ۲۱ یک متخصص پوست و مو با تاکید بر اینکه مکانیسم ایجاد سفیدی و ریزش مو ناشی از سیگار متعدد است گفت مهمترین مکانیسم اثر انقباضی بر عروق ریز پاپیلای مو است که باعث کاهش خونرسانی به مو و از دست رفتن زودرس رنگدانه مو میشود دکتر ریحانه مهرگان در گفتوگو بارهایی از بی اشتهایی از لحاظ روانی
از جمله علل بی اشتهایی ممکن است علل رووحی و روانی آن باشد کسانیکه به این مشکل دچار می شوند بد نیست به یک روانپزشک مراجعه کنند تا راههای درمان این نوع بی اشتهایی روانی را درخود بیابند یک روانشناس گفت بی اشتهایی روانی حالتی است که در آن فرد به کلی اشتهای خود را به غذا از دست میدسیگار با این عضو مهم بدن چه می کند؟
وقتی سیگار می کشید باعث بیماری ها و عوارض جبران ناپذیری مانند نارسایی و از کار افتادگی کلیه خود می شوید پس سعی کنید این عضو مهم بدنتان را بخاطر سیگار از دست ندهید دکتر رامین محمدی اظهار کرد با کمبود آب بدن حالت فوق تغلیظ در ادرار افزایش یافته و درصد بزرگ شدن سنگ کلیه بیشتر مهشدارهایی برای مردم ایران
هشدارهایی برای مردم ایران مهم ترین خطراتی که این روزها سلامتمان را تهدید می کند بشناسیم مجله زندگی ایده آل هر روز خبرهایی در مورد کلاهبرداری از افراد مختلف میشنویم برخی از ما فکر میکنیم زرنگتر از آن هستیم که در دام چنین کلاهبردارانی بیفتیم و این موارد به قدری از ما دور اسرئیس انجمن علوم اعصاب ایران: سیگار و آسپرین عامل بروز سرگیجه هستند
رئیس انجمن علوم اعصاب ایران سیگار و آسپرین عامل بروز سرگیجه هستندرئیس انجمن علوم اعصاب ایران گفت بیماریهای گوش مغز اختلالات اعصاب محیطی چشم مصرف داروهای ضدصرع ضدافسردگی آسپرین مصرف سیگار و داروهایی که موجب افزایش ریسک ابتلا به سکتههای مغزی میشوند در ایجاد سرگیجه مؤثرنپشت پرده مافیای سیگار در ایران/خسارت 70 میلیاردی به نظام سلامت -
مهر بررسی می کند پشت پرده مافیای سیگار در ایران خسارت 70 میلیاردی به نظام سلامت شناسهٔ خبر 2459867 شنبه ۲۰ دی ۱۳۹۳ - ۰۵ ۴۳ جامعه > بهداشت و سلامت آمارها نشان می دهد سالانه 70 میلیارد تومان برای درمان افراد سیگاری در ایران هزینه میشود و این در حالی است که وجود مافیای قدرتمنسیگار عاملی برای ازکارافتادن کلیهها
دوشنبه ۱۵ دی ۱۳۹۳ - ۱۰ ۱۰ یک فوقتخصص داخلی کلیه و فشارخون گفت گرما و کاهش آب بدن از عوامل زمینهساز بیماریهای کلیوی است از این رو باید نسبت به تامین آب بدن دقت بیشتری داشته باشیم دکتر رامین محمدی در گفتوگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا - منطقه زنجنتایج یک بررسی از بلای خانمانسوزی که افراد سیگاری بر سر خود و خانوادهشان میآورند
نتایج یک بررسی از بلای خانمانسوزی که افراد سیگاری بر سر خود و خانوادهشان میآورنداثرات دود سیگار به مدت طولانی در همه جا میماند و سم و آلودگی آن از خود سیگار مضرتر است به گزارش گروه دانستنیهای خبرگزاری فارس افراد سیگاری باید آگاه باشند که خطرناکترین اثر سیگار هماوزیر بهداشت: ۱۱ هزار میلیارد تومان عوارض با وضع مالیات بر سیگار حاصل میشود
وزیر بهداشت ۱۱ هزار میلیارد تومان عوارض با وضع مالیات بر سیگار حاصل میشود جامعه > سلامت - ایرنا نوشت وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه اعتبارات این وزارتخانه از بودجه عمومی 9 هزار میلیارد تومان است گفت با وضع و اجرای قانون مالیات بر خرده فروشی سیگار-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها