تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805552272
ابن سینا میگوید: نان و پنیر صبحانه نیست!
واضح آرشیو وب فارسی:آخرین نیوز: ابن سینا میگوید: نان و پنیر صبحانه نیست!
صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است، بعد از آن نیز شام مهمترین وعده بهحساب میآید. در مرحله آخر هم ناهار اهمیت دارد. پس بیشترین حجم مواد غذایی را باید در صبحانه و بعد شام بخوریم.
به گزارش آخرین نیوز به نقل از شبکه خبر، اگر از طرفداران زندگی سالم و طب سنتی هستید حتما شنیدهاید که مصرف بعضی خوراکیها و نوشیدنیها بهصورت ناشتا هنگام صبح یا آخر شب قبل از خواب میتواند تاثیرگذاری متفاوتی روی بدن داشته باشد؛ برای مثال نوشیدن شربت خاکشیر قبل از صبحانه میتواند به رفع یبوست و جوشهای صورت کمک کند و نوشیدن دمکرده گلگاو زبان قبل از خواب میتواند مثل یک داروی آرامبخش عمل کند.
اما اینکه چنین ادعاهایی تا چه حد حقیقت دارند و کدام خوراکیها مخصوص روز و کدام مخصوص شب هستند، پرسشی است که دکتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران به آن پاسخ میدهد.
ناهار؛ کماهمیتترین وعده!
صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است، بعد از آن نیز شام مهمترین وعده بهحساب میآید. در مرحله آخر هم ناهار اهمیت دارد. پس بیشترین حجم مواد غذایی را باید در صبحانه و شام بخوریم.
ابن سینا میگوید: نان و پنیر صبحانه نیست!
ناهار را هم بهتر است یا نخوریم یا خیلی کم بخوریم چون ظهر وقت فعالیت بدنی است و از آنجایی که در این زمان خون بیشتر دور عضلات و مغز جمع میشود، نمیتوانیم هضم خیلی خوبی داشته باشیم، مضاف بر اینکه فعالیت کردن با معده پر، کار دشواری است بنابراین صبحها که هنوز اول فعالیت روزانه ماست و باید انرژی به دست بیاوریم، بهتر است صبحانه خیلی کاملی بخوریم.
صبح را با کدام نوشیدنی آغاز کنیم؟
مصرف مخلوط آب گرم، عسل و آبلیموی تازه به صورت ناشتا هنگام صبح هم میتواند باعث نشاط شود و هم کبد را تقویت کند. برای این منظور نصف لیوان آب جوش را با یک قاشق مربا خوری عسل و آب یک لیموی کامل مخلوط کنید. همچنین میتوانید آبلیمو را با آب جوش و روغن زیتون مخلوط کنید و بنوشید. اگر هم یبوست مزاج هستید یا سنگ کیسه صفرا دارید، میتوانید صبحها دو قاشق روغن زیتون را همراه آب یک لیموی کامل میل کنید.
اگر قصد لاغری دارید...
بعضی افراد به امید لاغری صبحها بهصورت ناشتا سرکه سیب یا عرق زیره مینوشند، در حالی که این نوشیدنیها نباید هر روز مصرف شوند بلکه طبق دستور لاغری و فقط هفتهای یک یا دو بار میتوان از آنها استفاده کرد. مصرف دایم آنها بعد از مدتی میتواند باعث مشکلات معده و سوء مزاج شود.
آب خنک ناشتا بیمارتان میکند!
مصرف آب زیاد بهصورت ناشتا اصلا توصیه نمیشود زیرا این کار میتواند اعضای اصلی بدن را دچار سوءمزاج کند. درمورد آب عقایدی به اشتباه وارد فرهنگ مردم شده که حتی در پزشکی رایج هم تایید نشده است. برای مثال درمورد اینکه گفته میشود باید روزی 7 تا 10 لیوان آب بنوشیم، هیچ مقاله علمی در این خصوص وجود ندارد. طب سنتی بهطور خاص معتقد است اگر آب بهصورت ناشتا بهخصوص خنک مصرف شود به اعصاب صدمه میزند و در درازمدت میتواند باعث بیماریهایی مثل پارکینسون و لرزش دست شود، بنابراین آب حتما باید هنگام صبح بهصورت گرم نوشیده شود.
اگر صبحها بیانرژی هستید ...
یکی دیگر از نوشیدنیهای مناسب برای صبح مخلوط یک قاشق غذاخوری خاکشیر، نصف لیوان آب جوش و دو حبه قند یا معادل آن شکر است. این شربت تقریبا برای تمام مزاجها مناسب است، بهخصوص برای افرادی که شکمشان سخت کار میکند. بهتر است بدانید که در طب سنتی یبوست، مادر تمام بیماریها محسوب میشود، بنابراین مصرف این نوشیدنیها هنگام صبح میتواند به سلامت کلی بدن کمک کند.
شربت زعفران، گلاب، آب و عسل یا شکر نیز یکی از نوشیدنیهای مناسب صبحگاهی برای افرادی است که انرژی کمی دارند، اما کسانی که تپش قلب و نامنظمی ضربان قلب دارند نباید از این نوشیدنی استفاده کنند.
خواب راحت با کدام خوراکیها؟!
در وعده شب باید از خوراکیهایی استفاده کنیم که بدن را بهتدریج سرد کرده و برای خواب آماده میکنند. درمقابل، مصرف مواد غذایی تند و گرم مثل زنجبیل، دارچین و... میتواند باعث بیخوابی شود، بنابراین برای شام بهتر است از خوراکیهایی مثل پنیر، شیر گرم یا خنک، ماست به همراه کمی نعناع و نان استفاده کنیم. در وعده پس از شام هم میتوانیم از عرقیات آرامبخش مثل عرق بهارنارنج یا عرق نسترن، دمکرده گیاه بادرنجبین یا دمکرده گیاه بابونه استفاده کنیم تا خواب آرامی داشته باشیم.
دمکرده گلگاو زبان هم آرامبخش است اما در بعضی افراد میتواند باعث افزایش فشارخون شود. البته اگر همراه با سنبلالطیب، مقداری لیموی تازه یا لیمو عمانی مصرف شود، از فشارخون جلوگیری بهعمل میآورد. با این حال افراد مبتلا به فشارخون بالا باید آن را با احتیاط مصرف کنند.
ابن سینا میگوید: نان و پنیر صبحانه نیست!
صبحها پنیر نخورید!
در فصول سرد بهتر است صبحها وعده غذاییمان را با یک مایع آبکی گرم و انرژیبخش مثل چای یا شیر به همراه عسل یا زنجبیل یا دارچین شروع کنیم. سپس بهتدریج میتوانیم غذاهای ترکیبی را اضافه کنیم، به این ترتیب که ابتدا مواد غذایی کمچرب و سپس خوراکیهای پرچرب را مصرف کنیم تا پذیرش معده به مرور بیشتر شود. خوردن پنیر هنگام صبح چندان توصیه نمیشود بلکه بهتر است شبها همراه گردو یا آویشن در وعده شام میل شود.
همچنین در وعده صبح توصیه میشود از قندهای ساده و مواد انرژیدهنده به مغز استفاده شود. برای مثال عسل یا خرما از آنجایی که گرم هستند انرژی بدن را بالا میبرند و ما را برای فعالیت روزانه آماده میکنند.
چهارشنبه, 24 دی 1393 ساعت 17:30
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: آخرین نیوز]
[مشاهده در: www.akharinnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 44]
صفحات پیشنهادی
عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا عنوان کرد 3 روش حفظ باروری در زنان
عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا عنوان کرد3 روش حفظ باروری در زنانعضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا گفت جهت حفظ باروری در زنان 3 روش فریز جنین انجماد بافت تخمدان و بانک تخمک به کار گرفته میشود که با استفاده از این روشها افراد میتوانند قدرت باروری در آیندهسخنرانی دکتر دینانی درباره ابنسینا و حکمت خسروانی
سخنرانی دکتر دینانی درباره ابنسینا و حکمت خسروانی دکتر غلامحسین ابراهیمی دینانی امروز 16 دی ماه در مرکز همایش های کتابخانه ملی سخنرانی می کند آفتاب به گزارش خبرآنلاین دکتر ديناني در نشستی که به ميزباني انديشگاه كتابخانه ملي برگزار می شود به معرفي و بررسي كتاب سخن ابن سينا ورئیس مرکز درمان ناباروری ابنسینا خبر داد نقش استرس، امواج تلفن همراه و آلایندههای محیطی در افزایش ناباروری
رئیس مرکز درمان ناباروری ابنسینا خبر دادنقش استرس امواج تلفن همراه و آلایندههای محیطی در افزایش ناباروریرئیس مرکز درمان ناباروری ابنسینا گفت نوع تغذیه سبک زندگی فشارهای روانی اضطرابهای شغلی و آلایندههای محیطی در کیفیت اسپرم مردان تأثیرگذار است و سبب افزایش نازایی و کاهشرئیس انجمن علمی مامایی ایران: زنان باردار به پهلوی چپ بخوابند/پیچیدن بند ناف دور گردن جنین پایه علمی ندارد
رئیس انجمن علمی مامایی ایران زنان باردار به پهلوی چپ بخوابند پیچیدن بند ناف دور گردن جنین پایه علمی نداردرئیس انجمن علمی مامایی ایران گفت زنان باردار برای جلوگیری از افت فشار خون در سه ماهه سوم بارداری به پهلوی چپ بخوابند و از قرار گرفتن طولانی در یک وضعیت بپرهیزند ناهید خداکرماختتامیه بیست و هشتمین کنفرانس بینالمللی وحدت اسلامی حدادعادل: مسلمانان باید مانند «اتحادیه اروپا»
اختتامیه بیست و هشتمین کنفرانس بینالمللی وحدت اسلامیحدادعادل مسلمانان باید مانند اتحادیه اروپا به وحدت دست یابندنماینده مجلس گفت کشورهای اروپایی جنگهای صد ساله و 30 ساله داشتند و آن وقت آنها وحدت پیدا کرده و اتحادیه اروپا را تشکیل دادهاند اما امروز مسلمانان به جان هم افتاده وابن قاسم: امروز و فردا درگیر تمرین بازیکنان جدید هستیم
ابن قاسم امروز و فردا درگیر تمرین بازیکنان جدید هستیم سرپرست تیم فوتبال فولاد خوزستان گفت در صورت رفتن به اردوی اسپانیا با تیمهای بلغارستان رومانی و اسپانیا بازی دوستانه برگزار خواهیم کرد حسین ابن قاسم در گفتوگو با خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران درباره اضافه شدن محمد قاضیاصل 150 و 151 قانون اساسی درباره سپاه چه میگوید؟/ دفع شرّ دشمنان با رزمایشها
گزارش باشگاه خبرنگاران 2 اصل 150 و 151 قانون اساسی درباره سپاه چه میگوید دفع شرّ دشمنان با رزمایشها نمیتوان عقبه یک نیروی نظامی قدرتمند را با سخنان بیاساس محدود کرد اگر سپاه آمادگی خود نیروی انسانی تجهیزاتی اطلاعاتی و معنوی را حفظ نمیکرد مورد هجوم نظامی مستکبرین جهامحض اطلاع آن نویسندهای که گفت سپاه به پادگان برگردد/ اصل 150 و 151 قانون اساسی درباره سپاه چه میگوید؟/ دفع ش
گزارش باشگاه خبرنگاران 2 محض اطلاع آن نویسندهای که گفت سپاه به پادگان برگردد اصل 150 و 151 قانون اساسی درباره سپاه چه میگوید دفع شرّ دشمنان با رزمایشهای سپاه نمیتوان عقبه یک نیروی نظامی قدرتمند را با سخنان بیاساس محدود کرد اگر سپاه آمادگی خود نیروی انسانی تجهیزاتی اطمحتشمیپور: نباید زنانی که تضییع کننده حقوق زنان اند به مجلس راه یابند
محتشمیپور نباید زنانی که تضییع کننده حقوق زنان اند به مجلس راه یابند مدیرکل امور زنان وزارت کشور دولت اصلاحات گفت زنان فعال سیاسی تحت عنوان مجمع زنان اصلاح طلب در حال برنامه ریزی برای انتخابات پیش رو هستند این وهن جمهوری اسلامی است که با این درصد زنان فعال سیاسی در جامعهبرپایی اختتامیه نخستين جشنواره نمايشنامهخوانی ابن سینا -
برپایی اختتامیه نخستين جشنواره نمايشنامهخوانی ابن سینا شناسهٔ خبر 2450109 شنبه ۶ دی ۱۳۹۳ - ۱۴ ۵۳ هنر > تئاتر مراسم اختتامیه نخستین جشنواره نمایشنامهخوانی با رویکرد شهری یکشنبه 7 دی ماه در فرهنگسرای ابن سینا برگزار می شود به گزارش خبرگزاری مهر مراسم اختتامیه نخستین جشنوارهبازگشت حبابشكنانه ماست و پنير به آغوش خانواده
بازگشت حبابشكنانه ماست و پنير به آغوش خانواده نویسنده اولاد آدم دلشان ميخواهد تخفيف بدهند وقتي كه تا حدود نصف قيمت فروش تخفيف ميدهند يعني اينكه نميخواهند ارزان بدهند اما اگر با تخفيف پنجاه درصدي ميصرفد جاي سؤال دارد از دولت محترم كه اين ديگر چه روشي استباربد «دی جی» شد/ کار ابنسینا به فروش کمربند لاغری کشید -
در نمایش ناگهان پیت حلبی باربد دی جی شد کار ابنسینا به فروش کمربند لاغری کشید شناسهٔ خبر 2463399 سهشنبه ۲۳ دی ۱۳۹۳ - ۰۸ ۴۱ هنر > تئاتر یکی از بازیگران نمایش ناگهان پیت حلبی با اشاره به اینکه این اثر اتفاقاتی که بر سر علم و فرهنگ در دنیای معاصر آمده را نقد می کند ازرئیس اداره ورزش و جوانان تنکابن: نبود اسپانسر سبب خروج استعدادهای ورزشی از تنکابن شد
رئیس اداره ورزش و جوانان تنکابن نبود اسپانسر سبب خروج استعدادهای ورزشی از تنکابن شدرئیس اداره ورزش و جوانان تنکابن گفت نبود اسپانسر و شرایط مناسب برای فعالیت باشگاهی سبب خروج استعدادهای ورزشی این شهرستان و سفر آنان به استانهای دیگر شد روحالله امینشکوهی امروز در گفتزنان کارتنخواب پایتخت در «سرای مهر» اسکان مییابند
زنان کارتنخواب پایتخت در سرای مهر اسکان مییابند سرای مهر خانهای است قرار است طعم ناب دخترِ خانه و خانمِ خانه بودن را پس از مدتها در کام زنان کارتنخواب پایتخت بنشاند و آنها را به رهایی از اعتیاد و زندگی در کانون خانواده امیدوار کند به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگااکران ˝دندان مار˝ درفرهنگسرای ابن سینا
اکران ˝دندان مار˝ درفرهنگسرای ابن سینا خبرگزاری پانا فیلم سینمایی ˝ دندان مار ˝ به نویسندگی و کارگردانی مسعود کیمیایی روز دوشنبه 22دیماه ساعت 30 17 در باشگاه فیلم فرهنگسرای ابن سینا اکران و سپس تحلیل می شود ۱۳۹۳ يکشنبه ۲۱ دي ساعت 12 15 به گزارش سرویس فرهنگی پانا مساگر بعد از صبحانه دچار کسالت و سستی می شوید، دیابت دارید
اگر بعد از صبحانه دچار کسالت و سستی می شوید دیابت دارید جامعه > سلامت - ایسنا نوشت دکتر کیومرث دانشور اظهار کرد خوردن صبحانه نباید فرد را کسل کند و در اینصورت شخص باید خود را در معرض ابتلا به دیابت بداند دانشور نان و پنیر و گردو را بهترهرگز این سخنان را به روی همسرتان نیاورید
برخی عبارات و رازها و نکات ریزی هستند که با نگفتن آنها مقابل همسرتان از خیلی از بحث های پیش پا افتاده در زندگی مشترک پیشگیری می کنید و پای خیلی از دعواهای زناشویی را در زندگی تان باز نمی کنید نهتنها یک جمله بلکه یک کلمه هم برای ویران کردن یک رابطه کافی است مهم نیست که چند سال-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها