پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1849740311
یوگای هوایی
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
یوگا از ورزشهایی است که طرفداران بسیاری دارد. یک نوع ورزش آرامبخش است که نه تنها عضلات و بدن را فعال میکند بلکه استرس و اضطراب را هم از انسان دور می کند . این ورزش برای کسانی که می خواهند در استراحت باشند مفید است، جدیدترین و محبوب ترین شکل یوگا , یوگا هوایی یا همان یوگای بانوج است.
یوگای ضد نیروی جاذبه زمین روشی است ترکیبی از چند ورزش مختلف از جمله یوگا , پیلاتس , آمادگی جسمانی و هنر بندبازی.
پارچه های آویزان شده از سقف به فرد کمک می کند تا برای یک تمرین کامل و عالی وزن خود را بین زمین و تاب ( پارچه ای از جنس ابریشم که از سقف آویزان می شود ) متعادل سازد. فواید یوگای ضد نیروی جاذبه زمین : 1 – افزایش چابکی و فعالیت کلی بدن.
2 – تقویت ماهیچه ها و افزایش انعطاف پذیری آنها.
3 – افزایش پویایی و تحرک مفاصل خشک.
4 – کاهش فشار وارده بر ستون فقرات زمانی که مهره ها بدون هیچگونه فشاری در یک ردیف قرار می گیرند.
5 – تسکین فشار وارد بر دیسک ستون فقرات و جلوگیری از هیدراته شدن آن.
6 – حفظ سلامت غدد لنفاوی و دستگاه گردش خون.
7 – انجام حرکات وارونه , بدون ایجاد هیچگونه فشاری بر گردن و کمر.
8 – افزایش فعالیت جنبشی در ماهیچه ها.
9 – افزایش حس حضور در محیط. اثرات یوگای ضد نیروی جاذبه زمین بر بدن : این کلاس با تمرینات ساده و مقدماتی به افراد کمک می کند تا پیشرفت کنند.انجام ترتیب حرکات به آرامی به وارونه شدن های موفقیت آمیز منتهی می گردد.این ورزش تمرین کامل است.زیرا در یک ردیف قرار گرفتن مهره های ستون فقرات سبب سوختن کالری های اضافی بدن شده و فرد از فشار جاذبه زمین رها می گردد. کلاس یوگای ضد جاذبه زمین شامل تمرین های استقامتی و انعطافی است و موجب چالاکی و کاهش فشار وارد بر قلب می شود.
تاب ( یا پارچه آویزان شده از سقف ): این پارچه از جنس ابریشم است و وزنی حدود 1000 پوند ( هر پوند معادل 59237/453 گرم می باشد ) را تحمل می کند. این پارچه با دو میخ از سقف آویزان می شود و مثل یک تاب عمل می کند.این تاب به فرد کمک می کند تا وابستگی خود را به نیروی محرکه زمین کم کند و این کار به او اجازه می دهد تا ارتباط بین جسم و فیزیک خود را بهتر درک کند.
چرا در یوگای ضد نیروی جاذبه زمین از یک تاب استفاده می شود ؟
در آغاز ژیمناست ها به منظور نشان دادن هنر رقص در هوا این تاب را به وجود آوردند و بعد از کمی اصلاح در کلاسهای یوگا به کار بردند.استفاده از این وسیله موجب تقویت قسمت فوقانی بدن و نواحی شکمی می شود.
ابداع کننده یوگای ضد نیروی جاذبه زمین : آمریکایی ها به تازگی این ورزش جدید گراویتی (gravity) را به فهرست ورزش های دنیا اضافه کردند که هدفش مقابله با جاذبه زمین است! این ورزش توسط کریستوفرهریسون , ژیمناست و قهرمان اسبق جهان , ابداع شد و او بود که برای نخستین بار از تاب به عنوان وسیله اجرای حرکات در این ورزش استفاده کرد .
17 دی 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-