محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826410292
اصلی اساسی برای کنترل فشار خون
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: چهارشنبه ۱۷ دی ۱۳۹۳ - ۰۰:۳۵
نمک خوراکی حاصل ترکیب دو عنصر سدیم و کلر است و اثرات نمک بر فشار خون به علت وجود عنصر سدیم در این ترکیب است. به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، در افرادی که سطح سدیم خون بالا و سطح پتاسیم پایین است خطر افزایش فشار خون که خود مسبب بیماریهای قلبی و سکته است، افزایش مییابد. در حال حاضر مصرف سدیم در جهان در حال افزایش و مصرف پتاسیم در حال کاهش است. افزایش دریافت پتاسیم در حد توصیه شده، فشار خون را کاهش میدهد و کاهش مصرف سدیم نیز فشار خون را کاهش داده و از مرگ ناشی از بیماریهای قلب و عروق جلوگیری میکند. در حال حاضر در کشور ما نوعی از نمکهای خوراکی تولید میشود که از پتاسیم بجای سدیم در ترکیب آن استفاده شده است. این نوع نمک یعنی نمک پتاسیم فقط در داروخانههای کشور جهت مصرف برخی گروههای خاص از جمله افراد مبتلا به فشار خون قابل عرضه است. نمک پتاسیم چیست؟ نمک پتاسیم برای درمان و جلوگیری از کاهش سطح پتاسیم در افرادی است که به سبب مصرف داروهای مدر یا برخی داروهای دیگر و یا برخی بیماریهای خاص، ممکن است دچار افت پتاسیم خون شوند. این نوع نمک با تجویز پزشک مورد استفاده قرار میگیرد. بدون تایید پزشک از نمک پتاسیم یا مواد غذایی کم نمک ( کم سدیم) استفاده نکنید، زیرا در این محصولات غذایی برای حفظ طعم شوری، از مقادیر زیادی پتاسیم استفاده شده است که مصرف آنها موجب افزایش بیش از حد پتاسیم خون خواهد شد. در برخی بیماریها یا در صورت مصرف بعضی از داروها باید مصرف غذاهای حاوی پتاسیم بالا محدود شود. در صورت مصرف نمک پتاسیم ممکن است لازم باشد با انجام آزمایش خون سطح پتاسیم خون را زیر نظر پزشک به طور مرتب کنترل کنید. نکاتی درباره سدیم سدیم به طور طبیعی در انواع غذاها یافت میشود. به طور مثال در شیر و خامه تقریبا معادل 50 میلی گرم سدیم در هر 100 گرم ماده و در تخم مرغ تقریبا معادل 80 میلی گرم سدیم در هر 100 گرم ماده وجود دارد. سدیم در غذاهای فراوری شده به میزان بیشتری وجود دارد برای مثال در نان تقریبا معادل 250 میلی گرم سدیم در هر 100 گرم ماده، در گوشتهای فراوری شده تقریبا معادل 1500 میلی گرم سدیم در هر 100 گرم ماده، در اسنکهایی مانند چیپس، پفک و ذرت بوداده تقریبا معادل 1500 میلی گرم سدیم در هر 100 گرم ماده و در چاشنیها و سسها مانند سس سویا تقریبا معادل 7 میلی گرم سدیم در هر 100 گرم ماده وجود دارد. پنج گرم نمک در روز مصرف کنید سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است که میزان مصرف سدیم در بالغین باید کمتر از 2 میلی گرم در روز یعنی معادل حدود پنج گرم نمک باشد. در سنین پایینتر از 2 تا 15 سال حداکثر میزان توصیه شده برای مصرف سدیم معادل میزان توصیه شده برای بزرگسالان است که باید بر پایه میزان نیاز کودکان به انرژی تنظیم شود. منابع غذایی حاوی پتاسیم منابع غذایی پتاسیم عبارتند از حبوبات مانند لوبیا و نخود که حاوی تقریبا معادل 13 میلی گرم پتاسیم در هر 100 گرم ماده، مغز دانهها مانند گردو، فندق، پسته و بادام و ... تقریبا معادل 600 میلی گرم پتاسیم در هر 100 گرم ماده، سبزیجات مانند اسفناج، هویج و جعفری تقریبا معادل 550 میلی گرم پتاسیم در هر 100 گرم ماده، میوههایی مانند موز و خرما تقریبا معادل 300 میلی گرم پتاسیم در هر 100 گرم ماده، است. فراوری مواد غذایی سبب کاهش میزان پتاسیم آن میشود. سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است که میزان مصرف پتاسیم در بالغین باید حداقل 3510 میلی گرم در روز باشد. در سنین پایینتر 2 تا 15 سال حداکثر میزان توصیه شده برای مصرف پتاسیم معادل میزان توصیه شده برای بزرگسالان است که باید بر پایه میزان نیاز کودکان به انرژی تنظیم شود. مصرف زیاد نمک یا غذاهای شور چه عوارضی را در پی خواهد داشت؟ از عوارض مصرف زیاد نمک یا غذاهای شور میتوان به فشار خون بالا، سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم، ادم یا ورم اشاره کرد. برای پیشگیری از افزایش فشار خون و بیماریهای قلبی باید نکاتی مثل کاهش میزان نمک غذا هنگام پخت، عدم استفاده از نمکدان بر سر سفره برای اجتناب از مصرف بیرویه نمک، محدود کردن مصرف مواد غذایی کنسرو شده، بستهبندی شده و آماده زیرا بسیاری از این مواد غذایی دارای مقادیر زیادی نمک هستند، استفاده ازسبزیهای تازه و معطر؛ سیر، لیمو ترش، آب نارنج، آویشن، شوید و ... به جای نمک برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک در هنگام تهیه غذاها، کاهش مصرف غذاهای شور مثل آجیل شور، انواع فراوردههای غلات حجیم شده مثل پفک، چاکلز و ... چیپس، انواع شور نظیر خیارشور و کلم شور، ماهی دودی، سوسیس و کالباس و غذاهای کنسروی و محدود کردن مصرف مواد غذایی حاوی جوش شیرین زیرا ممکن است در انواع نان و کیک به کار رود و دارای مقدار زیادی سدیم عنصر موثره نمک است. بنابراین در افرادی که به علت ابتلا به بیماری محدودیت مصرف نمک دارند مصرف مواد حاوی جوش شیرین هم باید بسیار محدود شود. فقط از نمک یددار تصفیه شده استفاده کنید نمک تصفیه نمکی است که ناخالصیهای نامحلول مانند فلزات سنگین و همچنین ناخالصیهای محلول مانند آهک، شن و ماسه طی فرآیندی در کارخانه حذف شده است. نمک خوراکی باید از نوع یددار و تصفیه شده باشد. نمکهای تصفیه شده یددار به دلیل خلوص بالا میزان ید را بهتر و به مدت بیشتر حفظ میکنند. نگهداری و ذخیره نمودن نمک یددار به مدت طولانی مثلا بیش از یکسال، موجب از دست رفتن بخشی از ید آن میشود. برای حفظ ید در نمک، باید نمک را دور از نور و رطوبت و در ظرف در بسته پلاستیکی، چوبی، سفالی یا شیشههای رنگی و تیره نگهداری کرد و جهت اضافه کردن آن به غذا در زمان طبخ، نمک را در انتهای پخت اضافه کرد تا ید آن در حداکثر مقدار حفظ شود. نمک تصفیه نشده به علت داشتن ناخالصی در افرادی که سابقه بیماریهای گوارشی، کلیوی و کبدی دارند و حتی مصرف مداوم آن در افراد سالم منجر به بروز ناراحتیهای گوارشی، کلیوی، کبدی و حتی کاهش جذب آهن در بدن میشود. نکاتی که باید درمورد نمک به آن توجه شود این است که همواره به تاریخ مصرف نمک و وجود پروانه ساخت از وزارت بهداشت روی بسته بندی نمکها توجه کنید. دقت کنید که عبارت «نمک یددار تصفیه شده» بر روی بسته بندی نمک درج شده باشد و از خرید هرگونه نمک با عنوان «صادراتی صنعتی» یا «نمک دریا» خودداری کنید. نمک باید به مقدار بسیار کم مصرف شود و همان مقدار کم نمک نیز فقط از نوع تصفیه شده یددار باشد. انتهای پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 114]
صفحات پیشنهادی
فشار خون تان پايين است؟
فشار خون نيرويي است که توسط جريان خون به ديواره رگ ها وارد شده و يکي از علايم اصلي حيات محسوب مي شود اين فشار توسط عمل پمپ قلب ايجاد مي شود به اين صورت که وقتي قلب منقبض مي شود فشار خون در رگ ها بالا مي رود كه آن را فشار سيستوليك ماکزيمم مي نامند و هنگامي كه قلب منبسطمعاون بهداشت وزارت بهداشت: ۴۷ میلیون نفر در کشور غذای ناسالم میخورند/ فشار خون هر سال ۸۶ هزار ایرانی را میکش
معاون بهداشت وزارت بهداشت ۴۷ میلیون نفر در کشور غذای ناسالم میخورند فشار خون هر سال ۸۶ هزار ایرانی را میکشد نمک دریا مشکلزاستمعاون بهداشت وزارت بهداشت در مورد مخاطرات مصرف نمک گفت ۱۰ میلیون نفر در کشور به علت مصرف نمک فشار خون بالا دارند و ۸۶ هزار و ۵۰۰ نفر نیز هر سال به علآویشن، ضدآکنه و ضد فشار خون
آویشن ضدآکنه و ضد فشار خون آویشن گیاهی از خانواده نعناع است که در مصر باستان از آن برای مومیایی کردن استفاده میکردند درحالیکه در یونان بهعنوان عود کاربرد داشته است روزنامه شهروند آویشن گیاهی از خانواده نعناع است که در مصر باستان از آن برای مومیایی کردن استفاده میکردند درحایک روانشناس عنوان کرد سرزنشگران مراقب فشار خون خود باشند/ افرادی که در نهایت تنها میمانند
یک روانشناس عنوان کردسرزنشگران مراقب فشار خون خود باشند افرادی که در نهایت تنها میمانندیک روانشناس با تشریح ویژگیهای افراد سرزنشگر گفت فرد سرزنشگر مدام در حال ایراد گرفتن از افراد است و این موضوع موجب عدم برقراری رابطه مؤثر میان او و دیگران میشود حکیمه آقایی در گفتوگو بامتخصص گوش، حلق و بینی تشریح کرد قطع خونریزی بینی با فشار دادن محل خونریزی بینی و استفاده از کمپرس سرد
متخصص گوش حلق و بینی تشریح کردقطع خونریزی بینی با فشار دادن محل خونریزی بینی و استفاده از کمپرس سردیک متخصص گوش حلق و بینی فشار دادن محل خونریزی بینی و استفاده از کمپرس سرد در پشت گردن و پشت بینی را از عوامل خونریزی بینی برشمرد ابراهیم رزم پا متخصص گوش حلق و بینی در گفت وگوچند توصیه به بیماران کلیوی و فشار خونی
شنبه ۱۳ دی ۱۳۹۳ - ۰۹ ۵۰ یک پزشک عمومی با اشاره به اینکه بیماران کلیوی اغلب از قشر آسیبپذیر جامعه هستند گفت کمبود امکانات مالی عاملی برای سوءتغذیه است و اغلب بیماران به دلیل این کمبودها به بیماریهای جسمی و روحی خود توجهی ندارند ناصرالدین کریمی در گفتوگو با خبرنگار سلامت خبرگیاه ضدآکنه و ضد فشار خون را بشناسید
گیاه ضدآکنه و ضد فشار خون را بشناسید آویشن گیاهی از خانواده نعناع است که در مصر باستان از آن برای مومیایی کردن استفاده میکردند درحالیکه در یونان بهعنوان عود کاربرد داشته است آویشن گیاهی از خانواده نعناع است که در مصر باستان از آن برای مومیایی کردن استفاده میکردند درحالیکه دبرای کنترل قند خون افراد دیابتی چه صبحانه ای مناسب است؟
صبحانه یکی از با اهمیت ترین وعده های غذایی در طی روز میباشد ولی در خیلی از خانواده ها به علتهای گوناگون این وعده حذف شده یا ارزشی به آن قائل نمی شوند خوردن صبحانه با بررسی اشتها لاغری و بالا رفتن میزان هوشیاری در طول روز ارتباط دارد بررسی های پیش نشان داده اند اشخاصی کههشدار؛ مصرف خودسرانه داروها و افت جبرانناپذیر فشارخون
پنجشنبه ۱۱ دی ۱۳۹۳ - ۰۸ ۰۸ یک فوق تخصص جراحی قلب و عروق گفت مصرف خودسرانه داروها عاملی مهم در کاهش فشارخون افراد است که میتواند اثرات جبرانناپذیری بر جای گذارد دکتر عنایتالله کریمیان در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه زنجان اظهار کرد برای اندازهیک منبع میدانی سوری در گفتوگو با فارس تاکید کرد تسلط ارتش سوریه بر نقاط اساسی و اصلی منطقه «القلمون»
یک منبع میدانی سوری در گفتوگو با فارس تاکید کردتسلط ارتش سوریه بر نقاط اساسی و اصلی منطقه القلمونیک منبع میدانی سوری با تاکید بر اینکه نیروهای ارتش سوریه بر تمام نقاط اساسی و اصلی منطقه القلمون واقع در ریف دمشق تسلط دارد از عملیات گسترده نیروی هوایی ارتش سوریه در مناطق حد فاصلچند توصیه به بیماران کلیوی و فشار خونی |اخبار ایران و جهان
چند توصیه به بیماران کلیوی و فشار خونی کد خبر ۴۶۳۳۱۰ تاریخ انتشار ۱۳ دی ۱۳۹۳ - ۱۶ ۲۹ - 03 January 2015 یک پزشک عمومی با اشاره به اینکه بیماران کلیوی اغلب از قشر آسیبپذیر جامعه هستند گفت کمبود امکانات مالی عاملی برای سوءتغذیه است و اغلب بیماران به دلیل این کمبودها به بیماریبهترین پایین آورنده فشار خون
بهترین پایین آورنده فشار خون آویشن گیاهی از خانواده نعناع است که در مصر باستان از آن برای مومیایی کردن استفاده میکردند درحالیکه در یونان بهعنوان عود کاربرد داشته است به گزارش نامه نیوز آویشن گیاهی از خانواده نعناع است که در مصر باستان از آن برای مومیایی کردن استفاده میکردندمعاون فنی مرکز بهداشت سیستان و بلوچستان خبر داد آغاز طرح غربالگری فشارخون افراد بالای 30 سال در چابهار
معاون فنی مرکز بهداشت سیستان و بلوچستان خبر دادآغاز طرح غربالگری فشارخون افراد بالای 30 سال در چابهارمعاون فنی مرکز بهداشت سیستان و بلوچستان گفت طرح غربالگری فشارخون افراد بالای 30 سال در چابهار آغاز شد به گزارش خبرگزاری فارس از زاهدان به نقل از دانشگاه علوم پزشکی زاهدان حمیدشناسايي 48 هزار بيمار مبتلا به فشارخون و 32 هزار بيمار ديابتي با اجراي اين طرح
۱۵ دي ۱۳۹۳ ۱۶ ۱۰ب ظ رئيس دانشگاه علوم پزشكي شيراز خبر داد شناسايي 48 هزار بيمار مبتلا به فشارخون و 32 هزار بيمار ديابتي با اجراي اين طرح رئيس دانشگاه علوم پزشکي فارس گفت با اجراي برنامه پزشک خانواده تاکنون 48 هزار بيمار مبتلا به فشارخون و 32 هزار نفر بيمار مبتلابه ديابت در اسرزنشگران مراقب فشار خون خود باشند |اخبار ایران و جهان
سرزنشگران مراقب فشار خون خود باشند کد خبر ۴۶۱۱۵۱ تاریخ انتشار ۰۵ دی ۱۳۹۳ - ۱۳ ۵۶ - 26 December 2014 یک روانشناس با تشریح ویژگیهای افراد سرزنشگر گفت فرد سرزنشگر مدام در حال ایراد گرفتن از افراد است و این موضوع موجب عدم برقراری رابطه مؤثر میان او و دیگران میشود به گزارش فارسبيماري سپتي سمي خونريزي دهنده ويروسي قزل آلا کنترل شد
۸ دي ۱۳۹۳ ۹ ۵۵ق ظ بيماري سپتي سمي خونريزي دهنده ويروسي قزل آلا کنترل شد معاون بهداشتي و پيشگيري سازمان دامپزشکي کشور گفت ميزان فراواني بيماري سپتي سمي خونريزي دهنده ويروسي ماهي قزل آلا VHS در سه ماهه پاييز سال جاري نسبت به مدت زمان مشابه سال گذشته 82 5 درصد کاهش پيدا کرده اسمصرف نمک کمتر، فشار خون را از شما دور می کند
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت مصرف نمک کمتر فشار خون را از شما دور می کند عبدالهی گفت افرادی که نمک کمتری در روز مصرف می کنند در آینده احتمال ابتلای آنها به فشار خون بسیار کاهش می یابد دکتر زهرا عبدالهی مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در گفتگو با خب-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها