محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827673910
بهترین شیوه های آمادگی برای وضع حمل
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
توصیه ها و روش های مختلفی برای آمادگی برای زایمان طبیعی وجود دارد که در این مطلب به بهترین و برگزیده ترین روشها در مورد آمادگی برای وضع حمل اشاره کرده ایم!
برای داشتن زایمان طبیعی موفق حتما باید برنامه ریزی داشته باشید. در اینجا ۱۶ روش آماده سازی برای یک زایمان طبیعی موفق را معرفی می کنیم .
تنفس :
برای زایمان طبیعی داشتن آرامش مهم ترین اصل است، آرام بودن و تنفس درست کمک می کند که تمام ماهیچه های بدن شل شده و آرام شوید. البته این کار نیازمند تمرین است، اما در حین زایمان به راحت تر کردن روند زایمان کمک می کند. زنان باردار باید آرام سازی و تنفس را تمرین کنند تا در زمان زایمان برایشان به صورت یک واکنش طبیعی درآید.
توپ زایمان :
حرکت های فنرمانند توپ زایمان کمک می کند فشار از روی پاها و شکم شما برداشته شده و اجازه می دهد بدون صرف انرژی تحرک داشته باشید.
عوض کردن پوزیشن :
برخی از زنان می خواهند در طول زایمان ایستاده باشند یا کمی تکان و حرکت داشته باشند و برخی دیگر دوست دارند دراز بکشند یا حتی بنشینند. اما مهم ترین اصل این است که پوزیشن ها و اختیارات مختلف را امتحان کنید. برخی از زنان که به خاطر ترس از حرکت کردن هنگام زایمان تنها اصرار به یک نوع پوزیشن خاص دارند باعث زیادتر شدن دردها می شوند. اگر احساس کردید با یک پوزیشن راحت نیستید باید سریع آن را عوض کنید تا بهترین تکنیک و روش را برای خود پیدا کنید.
هیپنوتیزم :
این مورد یکی از تکنیک هایی است که می توانید در دوران بارداری بیاموزید. مطالعات نشان داده که استفاده از هیپنوتیزم نیاز به دارو را کمتر می کند. هیپنوتیزم با آرام سازی عمیق ، تکنیک های تنفسی و تصورسازی متمرکز شده، می تواند به زایمان طبیعی کمک کند. این کار می تواند یا توسط پزشک آموزش دیده انجام شود و هم خودتان می توانید با سی دی های آموزشی یاد بگیرید و تمرین کنید.
ماساژ :
ماساژ دادن هم یک امر مهم و قابل توجه دیگر در زایمان طبیعی است. ماساژ دادن به مادر انرژی و قوت قلب می بخشد و تاثیر فراوانی دارد. برای همین از قبل با همسر خود تمرین کنید تا بفهمید چه نوع ماساژی برایتان بهتر است. همچنین بهتر است به جای گفتن کلماتی مثل «کافی است» یا «بیشتر» علامت هایی برای خود برگزینید چون در لحظه درد کشیدن شاید توان صحبت کردن نداشته باشید. علاوه بر ماساژ معمولی می توان از روغن زیتون برای ماساژ اندام عجانی در آخرین مرحله زایمان استفاده کرد تا این عضو بدن باز شود و ماما مجبور به استفاده از ابزار episiotomy نشود.
بدنتان هیچ وقت بدون آب نماند :
زایمان طبیعی از اسمش مشخص است، کاملا متکی به توان و انرژی شماست. اگر می خواهید مثل وقتی که می دوید یا پیاده روی می کنید انرژی داشته باشید پس باید یک بطری آب یا نوشیدنی ورزشی در دستتان باشد. چون هنگام زایمان طبیعی لازم است میزان انرژی تان تا آخرین مرحله به یک اندازه حفظ شود. با موافقت ماما در دسترس خود به میزان لازم آب و نوشیدنی ورزشی و غذاهای سالم داشته باشید. برای اینکه خاطر جمع شوید چند نوع متفاوت نوشیدنی تهیه کنید چون از الان نمی دانید آن زمان چه نوع نوشیدنی ای را ترجیح می دهید.
کمپرس سرد یا گرم :
گرما و سرما به آرام شدن ماهیچه های سفت شده کمک کرده یا اینکه انرژی دوباره به شما می دهد. کمپرس را می توان روی کمر، گردن یا پیشانی قرار داد. به دنبال کمپرس هایی باشید که بتوانید داخل یخچال و ماکروویو بگذارید.
باید حس و حال خوبی داشته باشید و مثبت باشید :
برای زایمان طبیعی باید در محیطی باشید که احساس امنیت و آرامش داشته باشید. چراغ ها نباید نورشدید داشته باشد و دور و برتان وسایلی از خانه تان یا وسایلی باشد که دوستشان دارید.
داشتن همراه و یاور باتجربه و مهربان :
بهترین دوست شما هنگام زایمان داشتن همراهی است که با او احساس نزدیکی داشته باشید و البته این شخص کسی باشد که خودش هم تجربه زایمان طبیعی داشته باشد در اروپا به این فرد Doula می گویند. همراه شما می تواند تنها به عنوان حامی شما باشد و نیز می تواند در امر زایمان کمک کند. مثلا می تواند هنگام نفس کشیدن به مادر آموزش و دلگرمی دهد.
تمرکز کردن :
آگاهی داشتن به اینکه در بدنتان چه اتفاقی می افتد و فرزند شما در هر مرحله چگونه رشد می کند به شما اجازه می دهد همراه با روند بارداری به جای مقابله با بارداری رو به جلو حرکت کنید. مثلا مادران می گویند وقتی به عقب برمی گردند می فهمند نگرانی هایشان در مورد شروع شدن زمان انقباض ها را رها می کردند. چون با این کار فقط استرس بیشتری می گرفتند.
منتظر بمانید :
تا زمانی که امکان دارد در خانه بمانید، چرا که برای مادر هیچ جا بهتر از خانه خودش نیست. دیگر تا زمانیکه متوجه می شوید دیگر نمی توانید تحمل کنید به بیمارستان بروید. اما همیشه توصیه می شود قبل از گرفتن هرتصمیمی با پزشک خود صحبت کنید.
افراد حمایت کننده :
داشتن چنین افرادی به شما کمک می کند بدون نیاز به دارو و با دلگرمی و حمایت آنها زایمان طبیعی داشته باشید. چندین ماه قبل از زایمان به بیمارستان مورد نظر خود رفته و با پرسنل بخش زنان آشنا شوید و بفهمید بقیه دیدگاه مثبتی نسبت به زایمان های طبیعی در آن بیمارستان دارند یا نه. با پرستاران نیز صحبت کنید تا ببینید تجربه آنها در زایمان های طبیعی بدون استفاده از دارو چگونه است. از پرستارها نیز درخواست کنید تا جایی که امکان دارد از داروها یا مواد بی حس کننده استفاده نکنند.
راه بروید :
اگرچه قدم زدن کاری ساده است، اما اگر از بی حسی اپیدورال استفاده کنید، نمی توانید راه بروید. قدم زدن در مراحل اولیه زایمان قطعا به شما کمک می کند آرام شوید و روند زایمان را راحت تر می سازد. بیشتر زنان خاطرات زیادی از زایمان خود و قدم زدن های طولانی مدت با همسرشان در راهروهای بیمارستان و ساختمان آن دارند. راه رفتن نه تنها از نظر جسمانی به شما کمک می کند، بلکه یک راه آرامش بخش برای به دست آوردن دوباره خونسردی شماست که بازتاب آن را در طول زایمان مشاهده خواهید کرد.
کسی که به او تکیه کنید :
همسر، مادر یا یک فرد مهم مثل بهترین دوستتان می تواند از نظر حمایت عاطفی و به عنوان تکیه گاه نقش بسزایی ایفا کند. گاهی اوقات هم برای کسی که شما را دوست دارد دیدن درد زایمان سخت است، پس در این صورت یک پرستار برای خود انتخاب کنید.
دراز نکشید :
متخصصان خیلی زیادی توصیه می کنند که در طول زایمان راه بروید و حرکت کنید. و تعدادی می گویند فقط زمانی دراز بکشید که مجبور هستید چون دیگر نمی توانید درد را تحمل کنید. پس پوزیشنی را بیابید که احساس درد کمتری داشته باشید.
15 دی 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 104]
صفحات پیشنهادی
بهترین شیوه برای رفع حالات روحی و روانی
برای برطرف کردن اکثر حالات منفی روحی و روانی تان بهترین گزینه تنفس صحیح و عمیق است که در این مطلب نحوه درست آن را برایتان اورده ایم حالات روحی و روانی مانند خشم نگرانی غم خجالت ترس و … به شدت بر مزاج انسان تاثیر گذار است و بروز هر یک از این حالات موجب تعادل مزاج در مزتشریح وضعیت آمادگی وزارت بهداشت در مقابله با ویروس ابولا -
تشریح وضعیت آمادگی وزارت بهداشت در مقابله با ویروس ابولا شناسهٔ خبر 2455576 یکشنبه ۱۴ دی ۱۳۹۳ - ۱۲ ۱۶ جامعه > بهداشت و سلامت معاون مرکز مدیریت بیماریهای واگیر وزارت بهداشت با عنوان این مطلب که ریسک ابتلا به ویروس ابولا در تمام نقاط جهان وجود دارد گفت این بیماری می تواند ابهترین آمادگی در دنیا برای پذیرش اسلام وجود دارد -
حجتالاسلام عبادی بهترین آمادگی در دنیا برای پذیرش اسلام وجود دارد شناسهٔ خبر 2450043 شنبه ۶ دی ۱۳۹۳ - ۱۴ ۰۶ استانها > خراسان جنوبی بیرجند- استاد اخلاق حوزه علميه بيرجند گفت دنیا بعد از شکسته شدن شرق و غرب به دنبال راه نجات بوده که در این رابطه هم اکنون بهترین آمادگی در دنیفیلم: شیوه حملونقل جالب مردم این دهکده!
فیلم شیوه حملونقل جالب مردم این دهکده وسیله حمل و نقل جالب یک دهکده در اتریش برای مشاهده ویدئو در گجت های اندرویدی و دانلود ویدئو بر روی PC بر روی دکمه زیر کلیک کنید در صورت بروز مشکل در دانلود ویدئو بر روی دکمه کلیک راست کرده و گزینه Save Link as و یا Saveیک مقام ارشد صنعت حمل و نقل هوایی در گفتوگو با فارس اعلام کرد ایرلاین صهیونیستی حق عبور از فضای کشور را هم
یک مقام ارشد صنعت حمل و نقل هوایی در گفتوگو با فارس اعلام کردایرلاین صهیونیستی حق عبور از فضای کشور را هم ندارد استعلام وضعیت ایرلاین اوکراینی از مراجع امنیتییک مقام ارشد صنعت حمل و نقل هوایی درباره ایرلاین اوکراین اینترنشنال و پرواز آن در ایران گفت مراجع ذیصلاح اطلاعی درتربیت در اسلام، بهترین شیوه تربیتی!
مطالبی چند پیرامون تربیت فرزند در اسلام تربیت در اسلام بهترین شیوه تربیتی والدین باید در سه مرحله فرزند خود را برای نماز صبح بیدار كنند مرحله اول وقتی خودشان بیدار می شوند مرحله دوم پس از وضو و آماده شدن برای نماز و مرحله سوم پس از نماز پس با بررسی این موضوع می توان به اینسفیر پاکستان در ایران: حمله به دانشآموزان نشانگر وضعیت مستأصل طالبان است
دوشنبه ۱ دی ۱۳۹۳ - ۱۷ ۴۱ در پی کشتار تعدادی از دانشآموزان توسط طالبان در پاکستان صبح امروز دبیرکل اتحادیه انجمنهای اسلامی دانشآموزان به همراه چند تن از دانشآموزان با سفیر پاکستان دیدار و پیام تسلیت دانشآموزان را تقدیم کردند به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا نورمحمتضعیف داعش زیر سایه اتحاد نانوشته ایران و غرب در آسمان و زمین عراق /وضعیت داعشیها 4 ماه پس از حملات ائتلاف بی
تضعیف داعش زیر سایه اتحاد نانوشته ایران و غرب در آسمان و زمین عراق وضعیت داعشیها 4 ماه پس از حملات ائتلاف بینالمللی ائتلاف بینالمللی در آسمان عراق و حضور مشاوران ایرانی در زمین این کشور اتحاد نانوشته ای را به وجود آورده است که همگی از تضعیف داعش حکایت می کند به گزارش نامه نرئیس کانون انجمن صنفی حمل کالای داخل کشور خبرداد آمادگی برای نوسازی ناوگان فرسوده از طریق واردات کامیون نو با
رئیس کانون انجمن صنفی حمل کالای داخل کشور خبردادآمادگی برای نوسازی ناوگان فرسوده از طریق واردات کامیون نو با تعرفه صفریک کارشناس حملونقل با تأکید بر لزوم نوسازی ناوگان کامیونی گفت بخش خصوصی حاضر است کامیون را با تعرفه واردات صفر درصد وارد کند اما به جای آن یک دستگاه کامیون فرباید لیدرهای آموزشدیده و کارتدار را مسئول نظم سالنهای فوتسال کرد حاجتی: وضعیت کل سالنهای ایران بهتر از اهو
باید لیدرهای آموزشدیده و کارتدار را مسئول نظم سالنهای فوتسال کردحاجتی وضعیت کل سالنهای ایران بهتر از اهواز نیست تماشاگرنما نداریم اینها تماشاگران کمتحمل هستندمدیرعامل باشگاه حفاری اهواز گفت من اصلاً واژه تماشاگرنما را قبول ندارم اینها همان تماشاگرانی هستند که تحملشان کسفیر پاکستان در تهران در جمع خبرنگاران: حمله به دانشآموزان پاکستانی نشاندهنده وضعیت مستأصل طالبان است
سفیر پاکستان در تهران در جمع خبرنگاران حمله به دانشآموزان پاکستانی نشاندهنده وضعیت مستأصل طالبان استسفیر پاکستان در تهران گفت هدف قرار دادن دانشآموزان بیگناه در مدارس نشاندهنده وضعیت مستأصل طالبان است به گزارش خبرنگار آموزش و پرورش خبرگزاری فارس نورمحمد جادمانی سفیر پاکسوضعيت نامناسب 40 درصد از شريان هاي اصلي کشور/ تشکيل شرکت هاي سهامي عام حوزه حمل و نقل در بورس
۲۶ آذر ۱۳۹۳ ۱۸ ۴۰ب ظ وضعيت نامناسب 40 درصد از شريان هاي اصلي کشور تشکيل شرکت هاي سهامي عام حوزه حمل و نقل در بورس وزير راه و شهرسازي گفت در تلاش هستيم تا مقدمات راه اندازي شرکت هاي سهامي عام بزرگ مقياس در حوزه حمل و نقل ريلي در بورس را فراهم کنيم به گزارش خبرنگار خبرگزاري موکاخ سفید: حمله تروریستی پاکستان نشان داد که افراطیها تا چه حد خونسردند / آمادگی اوباما برای امضای تحریمهای ج
کاخ سفید حمله تروریستی پاکستان نشان داد که افراطیها تا چه حد خونسردند آمادگی اوباما برای امضای تحریمهای جدید ضد روسیسخنگوی کاخ سفید میگوید که حملات تروریستی به پیشاور پاکستان نشان داد که افراطیها تا چه حد خونسردند به گزارش گروه بینالملل خبرگزاری فارس سخنگوی کاخ سفید میوضعیت نمازخانه بین راهی و برخی از رستورانها قابل تحمل نیست
چهارشنبه ۳ دی ۱۳۹۳ - ۱۶ ۴۳ استاندار مازندران با انتقاد از وضعیت نمازخانه بین راهی و برخی از رستورانها اظهار کرد وضعیت در برخی از این نمازخانهها به گونهای است که قابل تحمل نیست به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه مازندران ربیع فلاح جلودار امروز سوم دی ماه در مرافارس از وضعیت راهآهن قم گزارش میدهد اقبال کمرنگ قمیها به حملونقل ریلی در بخش بار و مسافر
فارس از وضعیت راهآهن قم گزارش میدهداقبال کمرنگ قمیها به حملونقل ریلی در بخش بار و مسافرضعف زیرساختهای حمل و نقل ریلی در گذشته موجب شده بود که مردم استان قم اقبالی نسبت به این بخش نداشته باشند هرچند که با توسعه صورت گفته و تقویت این بخش نگاه مردم در حال تغییر است به گزارش خشیوه جدید درمان دیابت از راه
امروزه معالجه دیابت نوع یک تزریق روزانه انسولین است که برخی از بیماران تمایلی به استفاده از آن ندارند تاکنون پژوهشهای زیادی برای اسان تر کردن معالجه این بیماری صورت گرفته و این تحقیقات هنوز ادامه دارد اینک پژوهشگران شیوه جدیدی را ارائه کرده اند تحریک تولید انسولین به واسطهشیوههای صحیح رفتن سر جلسه امتحان
برای هر نوع امتحانی یک سری آمادگی برای افراد لازم است با توجه به نوع هر درس و اماده بودن هوش و حافظه برای امتحان دادن پیشنهاد می کنیم برای دروس ریاضی و فیزیک این گونه برنامه ریزی کنید دکتر مریم رئوفی با بیان نکاتی در خصوص شیوههای صحیح درس خواندن در ایام امتحانات افزود یکی-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها