محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803881442
![نمایش مجدد: اگر باردار نمیشوید این کارها را انجام دهید! refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
اگر باردار نمیشوید این کارها را انجام دهید!
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها: 7 تغییر ساده...
اگر باردار نمیشوید این کارها را انجام دهید!
آیا تصمیم گرفته اید باردار شوید؟ این 7 تغییر ساده می تواند شانس باروری شما را افزایش دهد.
نی نی سایت: آیا تصمیم گرفته اید باردار شوید؟ این 7 تغییر ساده می تواند شانس باروری شما را افزایش دهد. مهمتر از همه این که برای انجام آنها نیازی به مراجعه به داروخانه نیست.
1. به وزن سالم و مناسب برای باردار شدن برسید
اگر وزنتان از حد سالم بیشتر باشد ممکن است باروری شما را به خطر بیاندازد. " سلول های چربی استروژن ذخیره می کنند، بنابراین میزان این هورمون در زنانی که اضافه وزن دارند بیشتر از حد طبیعی است و معمولا تخمک گذاری نمی کنند. این مسئله در مورد زنانی که کمبود وزن دارند نیز به دلیل کاهش استروژن صادق است.
![7 تغییر ساده که می تواند شانس باروری شما را افزایش دهد 7 تغییر ساده که می تواند شانس باروری شما را افزایش دهد](http://cdn.bartarinha.ir/files/fa/news/1393/10/6/423405_813.jpg)
پزشکان به زنانی که تصمیم به بارداری دارند توصیه می کنند برای فهمیدن اینکه آیا وزن مناسب دارند یا خیر، شاخص توده بدنی خود را محاسبه کنند.
2. ورزش کنید
ورزش به شما کمک می کند سطح قند خون و وزنتان را کنترل کنید که با توانایی باروری شما در ارتباط است و بر همین اساس است که پزشکان انجام تمرینات منظم ورزشی را به زنانی که قصد بارداری دارند، توصیه می کنند. منظور از ورزش منظم، چهار یا پنج بار در هفته به مدت حداقل 30 دقیقه است. اگر دوست ندارید به تنهایی ورزش کنید، سعی کنید از کلاسهای گروهی استفاده کنید و یا به همراه یک دوست ورزش کنید. تحرک و فعالیت واقعا روی باروری شما تاثیر می گذارد.
3. زمان تخمک گذاری خودتان را بدانید.
در هر ماه 5 تا 7 روز برای باردار شدن وقت دارید. برای زنانی که عادت ماهانه منظمی دارند ( بین 28 تا 32 روز )، این زمان حدودا بین روز 14 تا 15 است. اما اگر عادت ماهانه شما نامنظم است و یا زمان دقیق آن را نمی دانید، پزشکان دو شیوه بسیار ساده و مقرون به صرفه را برای مشخص کردن زمان تخمک گذاری پیشنهاد می کنند.
از کیت های تخمک گذاری که در داروخانه ها به فروش می رسند استفاده کنید و یا اگر روز آخرین پریودتان را می دانید و با توجه به اینکه عادت ماهانه شما چند روز طول می کشد، می توانید از ابزارهای آنلای پیش بینی زمان تخمک گذاری استفاده کنید.
4. از سیگار و مشروبات الکلی دوری کنید
باروری برای بیشتر زنانی که سیگار می کشند و یا مشروبات الکلی مصرف می کنند از زنان دیگر سخت تر است. کشیدن سیگار می تواند موجب شروع ناباروری و مصرف الکل می تواند باعث سقط جنین شود. بنابراین اگر سیگار می کشید، همین حالا آن را ترک کنید و از نوشیدن مشروبات الکلی صرف نظر کنید.
5. استرس خود را کم کنید
گفتن همیشه راحت تر از عمل کردن است، خصوصا اگر هر ماه در مورد شانس بارداری خود نگران باشید، اما یکی از ساده ترین راه ها برای افزایش شانس باروری آرامش است. استرس زیاد در طولانی مدت باعث تغییر در میزان طبیعی هورمون ها شده و می تواند بر تخمک گذاری تاثیر منفی بگذارد. از کلاس های یوگا استفاده کنید، کتاب های آرامش بخش بخوانید و بیشتر بخوابید. هر کاری که موجب شادی و آرامش درونی شما می شود به شانس باروری شما کمک می کند. شادی و آرامش نه فقط زمانی که در حال اقدام برای بارداری هستید، بلکه بعد از آن و در مواجه با تغییرات ناشی از بارداری هم به شما کمک خواهد کرد.
6. بررسی های پزشکی لازم را انجام دهید
اگر به بیماری هایی از قبیل دیابت یا تیروئید مبتلا هستید، بسیار اهمیت دارد که در زمان اقدام برای بارداری، تحت مراقبت و کنترل پزشک باشید. فشار خونتان را هم کنترل کنید. فشار خون بالا می تواند مانع توانایی شما برای بچه دار شدن باشد و اگر از حملات افسردگی یا اضطراب رنج می برید، پزشکان توصیه می کنند حتما به یک متخصص مراجعه کنید تا پیش از اقدام شما را تحت نظر بگیرد.
7. هوشمندانه تغذیه کنید
اگر تا حالا به این مسئله توجه نمی کردید، از همین امروز شروع به خوردن میزان متعادلی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین کنید. مصرف غذاهای آماده و نیمه آماده خصوصا آنهایی که چربی ترانس دارند و در روغن های هیدروژنیزه سرخ شده اند و غذاهایی که شکر افزودنی دارند می تواند به رژیم سالم غذایی لطمه وارد کند. حتما از پروتئین های فاقد چربی و میوه و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه استفاده کنید و در طول روز 8 تا 10 لیوان آب بنوشید.
تاریخ انتشار: ۱۱ دی ۱۳۹۳ - ۱۰:۵۸
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 122]
صفحات پیشنهادی
اگر خواستار برنامه ای صد ساله هستیم، باید کارهای آموزشی انجام دهیم
دبیر کل کمیسیون ملی یونسکو در ایران اگر خواستار برنامه ای صد ساله هستیم باید کارهای آموزشی انجام دهیم خبرگزاری پانا دبیر کل کمیسیون ملی یونسکو در ایران گفت اگر خواستار برنامه ای صد ساله هستیم باید کارهای آموزشی انجام دهیم و کارهای آموزشی در مدارس موجب تغییر رفتاری یک نسل خوااگر خواستار برنامه اي صد ساله هستيم، بايد کارهاي آموزشي انجام دهيم
۱۰ دي ۱۳۹۳ ۱۳ ۳۹ب ظ اگر خواستار برنامه اي صد ساله هستيم بايد کارهاي آموزشي انجام دهيم دبير کل کميسيون ملي يونسکو در ايران توسعه پايدار را داراي اضلاع مختلفي عنوان کرد و افزود رشد اقتصادي يادگيري فرهنگ و علوم اجتماعي پايداري زيست محيطي و علوم طبيعي چهار ضلع توسعه پايدار استکارهایی که میتوان با این پودر قهوه ای انجام داد
آیا می دانستید با همین پودر قهوه چه کارهای جالبو استفاده های مناسبی می توان کرد می خواهیم مصارف کاربردی این محصول را بدانیم با ما همراه باشید قهوه نوشیدنی دلپذیری است که پس از چای محبوبیت زیادی دارد و در اغلب خانه ها موجود است پودر قهوه مانند دیگر مواد پس از مدتی کیفیت خود رابهترین دوران بارداری با این کارها
خانم های باردار بیشتر به نظرات عامیانه توجه می کنند و کم تحرکی و آرام راه رفتن و استراحت را در این دوران در پیش می گیرند غافل از اینکه با برخی کارهای ساده می توانند بهترین دوران بارداری را پشت سر بگذارند اغلب زنان باردار از ترس اینکه آسیبی نبینند به ماندن در خانه و رفتارهای کلیاگر پوست شما هم چرب است این کارها را فراموش نکنید
اگر پوست شما هم چرب است این کارها را فراموش نکنید در این مطلب با 6 راهکار برای مراقبت از پوست های چرب آشنا خواهید شد به گزارش نامه نیوز پوست چرب با فعالیت بیش از حدی که برای تولید چربی دارد می تواند برای افراد دردسر درست کند کسانی که دارای پوست چرب هستند بیشتر جوش میزنند و صکارهای زیرساختی در حوزه زنان انجام نشده است
دوشنبه ۸ دی ۱۳۹۳ - ۱۲ ۲۵ دبیر ائتلاف اسلامی زنان درباره عملکرد متولیان امور در 20 سال اخیر در حوزه کاهش فقر زنان گفت به علت انجام نشدن کارهای زیربنایی و زیرساختی در همه 12 محور نگرانکننده مطرح شده در چهارمین اجلاس جهانی زنان در دولتهای مختلف برای حوزه زنان برنامهریزیهای لاز11 دی در قم انجام میشود پذیرایی ماهانتندیس از شاگردان شمسایی
11 دی در قم انجام میشودپذیرایی ماهانتندیس از شاگردان شمساییتیم فوتسال ماهان تندیس قم در سومین بازی از دور برگشت مسابقات لیگ برتر فوتسال باشگاههای کشور برابر شاگردان وحید شمسایی بهمیدان میرود به گزارش خبرگزاری فارس از قم وقتی تیمهای ماهان تندیس قم و تاسیسات دریایی تهران دکارهای بزرگی میتوان با جوانان انجام داد -
حسین توکلی کارهای بزرگی میتوان با جوانان انجام داد شناسهٔ خبر 2445401 چهارشنبه ۲۶ آذر ۱۳۹۳ - ۱۴ ۵۲ ورزش > کشتی و وزنه برداری سرمربی تیم وزنه برداری جوانان در نخستین روز از آغاز اردوی این برای حضور در رقابتهای جهانی لهستان گفت اگر امکانات فراهم باشد معتقدم با همین وزنه برداسردار نقدی: اگر نیروهای مسلح نبودند حتی یک پروژه هم به سرانجام نمی رسید/بعضی از استانداران التماس می کنند برخی
سردار نقدی اگر نیروهای مسلح نبودند حتی یک پروژه هم به سرانجام نمی رسید بعضی از استانداران التماس می کنند برخی پروژه ها را قرارگاه قرب بپذیرد رئیس سازمان بسیج مستضعفین گفت اجرای پروژه های بزرگ توسط قرارگاه خاتم الانبیاء بزرگترین افتخار برای نیروهای مسلح و نظام است به گزارش نامهنماینده مردم بویراحمد و دنا در مجلس انتقاد کرد عملکرد ضعیف برخی مدیران در خصوص اطلاعرسانی کارهای بزرگ انجام ش
نماینده مردم بویراحمد و دنا در مجلس انتقاد کردعملکرد ضعیف برخی مدیران در خصوص اطلاعرسانی کارهای بزرگ انجام شدهنماینده مردم بویراحمد و دنا در مجلس از عملکرد ضعیف برخی مدیران در خصوص اطلاعرسانی کارهای بزرگ انجام شده در این دو شهرستان سخن به میان آورد به گزارش خبرگزاری فارس از یابعد از دعوا با همسرتان هرگز این کارها را انجام ندهید
بعد از دعوا با همسرتان هرگز این کارها را انجام ندهید دعوای زن و شوهری یک اتفاق طبیعی است چرا که زنان و مردان با هم تفاوت هایی دارند که موجب بروز ناسازگاری میان آن ها می شود اما چیزی که مهم است دانستن این مطلب است که وقتی در اوج عصبانیت هستید چه بگویید تا بعدها در رابطه تان تاکد دستوري براي انجام کارهاي وقت گير
کد دستوري براي انجام کارهاي وقت گيرتاریخ انتشار دوشنبه ۲۴ آذر ۱۳۹۳ ساعت ۱۲ ۰۸ کد دستوري ۷۸۰# راهي سريع و راحت براي انجام کارهاي وقت گير است که به افراد اين امکان را ميدهد که در هر مکان و زمان عمليات بانکي از جمله گرفتن موجودي کارت هاي بانکي خريد شارژ تلفن پرداخت قبوض خکارهای ارزشمند انجامشده در شبکه سه را تکمیل میکنیم
مدیر جدید شبکه 3 کارهای ارزشمند انجامشده در شبکه سه را تکمیل میکنیم تاریخ انتشار چهارشنبه 26 آذر 1393 ساعت 11 14 | شماره خبر 1759905612328560685 تعداد بازدید 0 پ پ سیدغلامرضا میرحسینی مدیر جدید شبکه سه با بیان اینکه از بازگشت به خانه خود خوشحال است پورمحمدی را پدر معنوینماینده ولی فقیه در استان زنجان: مسئولان نهضت سوادآموزی از انجام کارهای تکراری بپرهیزند
نماینده ولی فقیه در استان زنجان مسئولان نهضت سوادآموزی از انجام کارهای تکراری بپرهیزندنماینده ولی فقیه در استان زنجان گفت مسئولان نهضت سوادآموزی از انجام کارهای تکراری بپرهیزند و با برنامهریزی در راستای انسداد بیسوادی گام بردارند به گزارش خبرگزاری فارس از زنجان آیتاللهدر گفتوگوی تفصیلی فارس با یک کارشناس اقتصاد تأکید شد توجه به تولید و مبارزه با فساد شاهکلید عبور از اقتصاد ن
در گفتوگوی تفصیلی فارس با یک کارشناس اقتصاد تأکید شدتوجه به تولید و مبارزه با فساد شاهکلید عبور از اقتصاد نفتی اگر به راهکارها توجه میشد کاهش قیمت نفت فرصت بود نه تهدید7 سرفصل مهم برای کاهش اتکا به درآمدهای نفتی وجود دارد که شعار اکثر دولتها بوده است ولی در هر یک از این بخشهدوستان بررسی کنند با بودجهای که داشتیم چه کارهایی انجام دادیم کفاشیان: مسئولان وزارت ورزش علاقه زیادی به من د
دوستان بررسی کنند با بودجهای که داشتیم چه کارهایی انجام دادیمکفاشیان مسئولان وزارت ورزش علاقه زیادی به من دارند به خاطر تیم ملی بازیکنان یک ماه عفو بخورندرئیس فدراسیون فوتبال گفت مسئولان وزارت ورزش مخالف من نیستند و فکر میکنم علاقه زیادی هم به من دارند به گزارش خبرنگار ورزشمشورت در امور راهگشای انجام مطلوب کارها
مدیر آموزش و پرورش ساوه تاکید کرد مشورت در امور راهگشای انجام مطلوب کارها خبرگزاری پانا مدیر آموزش و پرورش ساوه با تاکید بر اینکه مشورت در امور راهگشای انجام مطلوب کارهاست گفت مشارکت و بهره مندی از تجربیات و نظرات دیگران همواره مفید است ۱۳۹۳ چهارشنبه ۲۶ آذر ساعت 12 48 به گزار-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها