محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826371881
در زمان پیری چگونه شکم خود را کوچک کنیم
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
یک پژوهش جدید میگوید اگر دوست دارید زمانی که سن شما بالا میرود شکم بزرگی نداشته باشید و راحت تر چربی های شکم خود را کاهش دهید بهتر است تمرینات با وزنه را به ورزش های خود بیافزایید محققین دانشگاه هاروارد در جدیدترین بررسی خود یافته اند که همراه کردن ورزش های با وزنه با ورزش های هوازی و آئروبیک بهترین راه برای حفظ عضلات و جلوگیری از افزایش وزن بخصوص وزن ناشی از افزایش چربی های دور شکم است. این تحقیق که در سال های 2008-1996 بر روی بیش از ده هزار تن با سن بیش از 40 سال انجام شده میزان فعالیت های بدنی، وزن و اندازه دور شکم را تحت بررسی قرار داده تا مشخص کند بهترین راه برای کم کردن چربی های شکم و کاهش قطر آن چیست. بررسی نشان داد که در مردانی که روزانه بیست دقیقه ورزش با وزنه انجام داده بودند دور شکم کمتر از آنهایی بود که همان زمان را صرف ورزش های هوازی مانند بالا رفتن از پله یا استفاده از تردمیل کرده بودند. نتایج این مطالعه در مجله Obesity منتشر شده است.
9 دی 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 209]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها