-
یک پژوهش جدید میگوید اگر دوست دارید زمانی که سن شما بالا میرود شکم بزرگی نداشته باشید و راحت تر چربی های شکم خود را کاهش دهید بهتر است تمرینات با وزنه را به ورزش های خود بیافزایید محققین دانشگاه هاروارد در جدیدترین بررسی خود یافته اند که همراه کردن ورزش های با وزنه با ورزش های هوازی و آئروبیک بهترین راه برای حفظ عضلات و جلوگیری از افزایش وزن بخصوص وزن ناشی از افزایش چربی های دور شکم اس