محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826369984
بلافاصله پس از احساس افسردگی این کار را بکنید
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
به محضی که احساس افسردگی کردید ننشینید و بی تحرکی و گوشه گیری را کنار بگذارید و به سراغ ورزش بروید. نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد، 3 بار ورزش در هفته می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را 16 درصد کاهش دهد.
افسردگی شایع‌ترین نوع از بیماری‌های روانی است و گمان می‌رود حدود 350 میلیون نفر در دنیا مبتلابه آن باشند. در این تحقیق که توسط تیمی از انستیتو سلامت کودکان –که زیرمجموعه دانشگاه لندن است- انجام شد، 11 هزار و 135 نفر که حداکثر 50 سال سن داشتند، زیر نظر گرفته شدند. نتیجه نشان می‌داد، کسانی که فعالیت فیزیکی‌شان را افزایش دادند، علائم افسردگی کمتری داشتند و کسانی که علائم افسردگی در آنها بیش از بقیه بود، کمتر از سایرین ورزش می‌کردند. درمجموع، 3 جلسه ورزش در هفته 16 درصد خطر ابتلا به افسردگی را کم می‌کرد و هر جلسه ورزش اضافه، این خطر را 6 درصد دیگر کاهش می‌داد. بنابراین، دفعه دیگر که احساس غم و اندوه کردید و خواستید با بستنی جلوی تلویزیون لم بدهید، بلند شوید و یک‌کم ورزش کنید
4 دی 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 104]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها