-
به محضی که احساس افسردگی کردید ننشینید و بی تحرکی و گوشه گیری را کنار بگذارید و به سراغ ورزش بروید. نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد، 3 بار ورزش در هفته می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را 16 درصد کاهش دهد.
افسردگی شایع‌ترین نوع از بیماری‌های روانی است و گمان می‌رود حدود 350 میلیون نفر در دنیا مبتلابه آن باشند. در این تحقیق که توسط تیمی از انستیتو سلامت کودکان –که زیرمجموعه دان