تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815307898
همزمان با مصرف لبنیات، قرص کلسیم نخورید
واضح آرشیو وب فارسی:جوان آنلاین: همزمان با مصرف لبنیات، قرص کلسیم نخورید
سلامانه : کلسيم به عنوان کليدي ترين ماده معدني در بدن مي باشد که بدن نسبت به کمبود آن حساس است و اگر با کمبود کلسيم روبرو شد، اين کمبود را از استخوان ها جبران مي کند. استخوان يک بانک و يک منبع سرشار از کلسيم مي باشد که نيازهاي بدن را در مواقع ضروري رفع مي کند.
دکتر محمد حسين فره وش، فوق تخصص روماتولوژي در برنامه فراسو گروه سلامت جسم و پيشگيري راديو سلامت گفت: پوکي استخوان به معني کاهش توده استخواني مي باشد. استخوان دو نوع کار مکانيکي و متابوليکي براي انسان انجام مي دهد. کار مکانيکي مانند حفاظت استخوان سينه از قلب و ريه ها، کمک به راه رفتن و انجام کارهاي فيزيکي مي باشد و حتي شکل و ترکيب انسان نيز به استخوان ها مربوط مي شود. وظيفه متابوليکي استخوان، ذخيره کليسم مي باشد که براي بدن بسيار ضروري مي باشد. کلسيم به عنوان کليدي ترين ماده معدني در بدن مي باشد که بدن نسبت به کمبود آن حساس است و اگر با کمبود کلسيم روبرو شد، اين کمبود را از استخوان ها جبران مي کند. استخوان يک بانک و يک منبع سرشار از کلسيم مي باشد که نيازهاي بدن را در مواقع ضروري رفع مي کند.
وي ادامه داد: در هر صورت انسان بايد طوري حرکت کند که از افتادن جلوگيري کند. يک انسان سالم نيز با افتادن ممکن است دچار شکستگي شود، اما اين احتمال در يک فرد داراي پوکي استخوان بسيار بيشتر مي باشد و بايد بيشتر مواظب خودش باشد. در صورت شکستگي در افراد داراي پوکي استخوان، شدت آن بيشتر از افراد عادي مي باشد.
فره وش در ادامه بيان کرد: معمولاً با انجام روشهايي مي شود مسئله ژنتيک را حل کرد، در مسائل مربوط به ما، 30 درصد ژنتيک و 70 درصد محيط اطراف ما و اقداماتي که انجام مي دهيم دخيل هستند. استخوان نيز براي ساخته شدن و تقويت شدن احتياج به مواد اوليه دارد که مهمترين آن کلسيم مي باشد. ويتامين D هم باعث رسوب کلسيم در استخوان ميشود. توصيه کلي اين است که براي استخوان سازي از ابتداي زندگي بايد سرمايه گذاري شود. لبنيات به اندازه کافي به کودک داده شود (بخصوص در سنين رشد استخواني) و يک فرد 10 تا 15 دقيقه در روز، قسمت آرنج يا زانو به پايين خود را در معرض نور آفتاب قرار دهد و ويتامين D مورد نياز خود را دريافت کند. انجام اين کار از پشت شيشه فايده ندارد. اگر مصرف کلسيم بيش از نياز بدن باشد، عمل جذب انجام نمي شود.
وي ادامه داد: زماني قرص هاي کلسيم 1000 و 1200 ميلي گرمي به بازار آمد ولي بعداً مشخص شد که اگر اين مقدار از 500 ميلي گرم بيشتر باشد توسط بدن جذب نمي شود. همچنين اگر خوردن قرص کلسيم همراه با مصرف لبنيات باشد، کلسيم موجود در لبنيات جذب نميشود. جديدترين توصيه اين است که اگر بيمار ميتواند لبنيات مصرف کند، اين کار بر خوردن قرص ارجحيت دارد. چون لبنيات علاوه بر کلسيم داراي مواد ديگري مي باشند که نيازهاي بدن را تامين ميکنند. افراد در مصرف قرص کلسيم و ويتامين D حتماً بايد به پزشک مراجعه کنند تا با بررسي هاي آزمايشگاهي مقدار مورد نياز بدن آنها مشخص شود. مصرف زياد اين مکمل ها حتي ممکن است باعث مسموميت شود.
فره وش در ادامه تصريح کرد: ورزش تحمل کننده وزن نيز باعث افزايش سلول هاي استخوان ساز مي شود. البته در ورزش حرفه اي متاسفانه فشار زيادي به بدن وارد مي شود و ورزشکاران در سنين پايين به علت فشار هورموني به انواع بيماري ها دچار مي شوند. ورزش بايد در حد متعادل باشد. اگر عادت ماهيانه يک خانم با انجام ورزش غير منظم شد، بدين معني است که فشار زيادي به خود وارد کرده است و اين خوب نيست. بهترين ورزش استخوان ساز، پياده روي مي باشد. کساني که توانايي پياده روي طولاني مدت را ندارند، مي توانند اين کار را در چند مرحله و حتي در خانه انجام دهند. به طورکلي در انتخاب ورزش مناسب، هر فرد با فرد ديگر متفاوت است. چون وزن بدن در آب کاهش مي يابد و فشار زيادي به بدن وارد نمي شود، شايد شنا و پياده روي کمک زيادي به استخوان سازي نکنند، اما ورزش در آب داراي حسن هاي زيادي مي باشد که نبايد از آنها چشم پوشي کرد.
فوق تخصص روماتولوژي در پايان اظهارکرد: مهمترين حسن ورزش در آب، براي بيماران داراي آرتروز زانو مي باشد. همچنين آب مانع انجام حرکات ناگهاني توسط افراد مي شود. از 20 سال پيش، مسئله پوکي استخوان به عنوان يک مسئله جهاني و يک بيماري خاموش که داراي علامت باليني نيست مطرح و توسط رسانه ها به مردم معرفي شد، در کساني که پوکي استخوان دارند، مهمترين زمينه پيشگيري از شکستگي استخوان، جلوگيري از زمين خورد و افتادن مي باشد.
تاریخ انتشار: ۱۹ آذر ۱۳۹۳ - ۱۵:۲۴
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جوان آنلاین]
[مشاهده در: www.javanonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 22]
صفحات پیشنهادی
داعش مصرف قرص ضد بارداری را در موصل ممنوع کرد
داعش مصرف قرص ضد بارداری را در موصل ممنوع کرد گروه تروریستی داعش مصرف قرص ضد بارداری را برای زنان در شهر موصل ممنوع کرد آفتاب داعش دستور داده است که بخشهای پزشک خانواده در بیمارستانهای موصل به منظور جلوگیری از استفاده زنان این شهر از قرص ضد بارداری بسته شوند به گزارش ایلنامتخصص مغز و اعصاب مطرح کرد سردردی که منجر به سکتههای مغزی میشود/ تأثیر مصرف قرصهای ضدبارداری در ابتلا به سک
متخصص مغز و اعصاب مطرح کردسردردی که منجر به سکتههای مغزی میشود تأثیر مصرف قرصهای ضدبارداری در ابتلا به سکتههای مغزیمتخصص مغز و اعصاب گرمای هوا مصرف قرصهای ضدبارداری اختلالات ژنتیکی برخی بیماریهای روماتیسمی ضربات وارده به سر و کمخونیهای فقر آهن را جزء دلایل ابتلا بهمصرف ماهانه یک قرص ویتامین D برای پیشگیری از پوکی استخوان لازم است
معاون علمی فرهنگستان علوم پزشکی مصرف ماهانه یک قرص ویتامین D برای پیشگیری از پوکی استخوان لازم است تهران- ایرنا- معاون علمی فرهنگستان علوم پزشکی با بیان اینکه حدود 80 درصد افراد در ایران دچار کمبود ویتامین D هستند گفت لازم است تمام افراد برای پیشگیری از بروز پوکی استخوان و نرممرگ ۱۲۴تهرانی بر اثر مصرف قرص برنج
مرگ ۱۲۴تهرانی بر اثر مصرف قرص برنج ۱۲۴ نفر در نیمه نخست سال جاری ۱۳۹۳ در اثر مسمومیت با قرص برنج در استان تهران جان خود را از دست دادند آفتاب به گزارش ایلنا از پزشکی قانونی استان تهران در مدت مشابه سال گذشته ۱۳۹۲ نیز تعداد مرگ در اثر مصرف قرص برنج ۱۲۴ نفر اعلام شده بود ازمرگ در کمتر از 6 ساعت پس از مصرف قرص برنج
مرگ در کمتر از 6 ساعت پس از مصرف قرص برنج تهران - ایرنا - مسوول آموزش آزمایشگاه های سازمان پزشکی قانونی کشور گفت از لحاظ زمان بروز علائم و نشانه های بالینی بعد از 15 - 10 دقیقه از مصرف خوراکی قرص فسفید آلومینیوم قرص برنج علائم و نشانه های مسمومیت ظاهر می شوند و مرگ در مدت کمترافزایش چشمگیر مصرف گاز در لرستان
افزایش چشمگیر مصرف گاز در لرستان مدير عامل شركت گاز استان لرستان با بيان اينكه در آبان ماه امسال مصرف گاز افزايش چشمگيري نسبت به مدت مشابه سال قبل داشته به مشترکين هشدار داد در مصرف گاز صرفه جويي کنند شمس خرم آبادي گفت در آبان ماه سال جاري مصرف گاز در استان 155 ميليون متر مكعبمدیر اداره اوقاف و امور خیریه تکاب خبر داد افتتاح مسجد حاجی بابا سفلی در تکاب همزمان با هفته وقف
مدیر اداره اوقاف و امور خیریه تکاب خبر دادافتتاح مسجد حاجی بابا سفلی در تکاب همزمان با هفته وقفمدیر اداره اوقاف و امور خیریه تکاب گفت همزمان با هفته وقف مسجد حاجی بابا سفلی در تکاب افتتاح میشود حجتالاسلام عیسی برادری امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در تکاب با بیان اینکه هفتهتاکید مدیر عامل شرکت گاز استان بر لزوم صرفه جویی در مصرف گاز
تاکید مدیر عامل شرکت گاز استان بر لزوم صرفه جویی در مصرف گاز یزد - ایرنا - مدیرعامل شرکت گاز یزد با اشاره به نزدیکی فصل زمستان و سرد شدن هوا بر لزوم صرفه جویی در مصرف گاز طبیعی در بخش های خانگی تجاری و صنعتی تأکید نمود به گزارش روابط عمومی شرکت گاز که روز دوشنبه در اختیار ایرنابا این قرص 120 سال عمر کنید
محققان گفتهاند با این قرص 120 سال عمر کنید دانشمندان روس در حال تولید قرصی هستند که میتواند روند پیری را کند کند و فرد میتواند با خوردن این قرص ۱۲۰ سال عمر کند به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از خبر آنلاین پروژه محققان دانشگاه مسکو در روسیه تقریباً شبیه به داستانبا مصرف این گیاه احتمال بیماریهای قلبی را کاهش دهید
با مصرف این گیاه احتمال بیماریهای قلبی را کاهش دهید تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن چای سبز در شبانه روز میتواند احتمال بروز بیماریهای قلبی و عروقی را تا حدود 15 درصد کاهش دهد محمد جواد تیباپور متخصص قلب و عروق در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت در حال حاداعش قرص ضدبارداری را ممنوع کرد |اخبار ایران و جهان
داعش قرص ضدبارداری را ممنوع کرد داعش مصرف قرص های ضدبارداری برای زنان را ممنوع کرد علاوه بر این حضور جنگجویان اروپایی در داعش باعث شده بازار خوراکی های غربی در شهرهای تحت کنترل این گروه داغ شود کد خبر ۴۵۴۲۱۸ تاریخ انتشار ۱۰ آذر ۱۳۹۳ - ۱۲ ۴۴ - 01 December 2014 داعش مصرف قرصقرصی که باعث میشود ۱۲۰ سال عمر کنید
قرصی که باعث میشود ۱۲۰ سال عمر کنید دانشمندان روس در حال تولید قرصی هستند که میتواند روند پیری را کند کند و فرد میتواند با خوردن این قرص ۱۲۰ سال عمر کند به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران پروژه محققان دانشگاه مسکو در روسیه تقریباً شبیه به داستانهای علمی ـ تخیلی است اینداعش قرص ضدبارداری را ممنوع کرد/ داعشیها عاشق ردبول، اسنیکرز و چیپس پرینگلز
داعش قرص ضدبارداری را ممنوع کرد داعشیها عاشق ردبول اسنیکرز و چیپس پرینگلز داعش مصرف قرص های ضدبارداری برای زنان را ممنوع کرد علاوه بر این حضور جنگجویان اروپایی در داعش باعث شده بازار خوراکی های غربی در شهرهای تحت کنترل این گروه داغ شود به گزارش نامه نیوز به نقل از خبرگزاریمصرف جوانهها مفید برای رشد کودکان
دوشنبه ۱۰ آذر ۱۳۹۳ - ۱۲ ۵۹ یک کارشناس تغذیه و رژیم درمانی مصرف جوانهها را برای رشد کودکان مفید دانست و مصرف روزانه یک تا دو قاشق از آنها را توصیه کرد فرزاد بابایی در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه کرمانشاه جوانهها را منابع فیبری بسیار خوبی دانست کهمصرف هورمون اتفون در مزارع گوجه فرنگی استان بوشهر ممنوع شد
مصرف هورمون اتفون در مزارع گوجه فرنگی استان بوشهر ممنوع شد بوشهر- ایرنا- سرپرست معاونت بهبود تولیدات گیاهی سازمان جهاد کشاورزی استان بوشهر گفت استفاده از ترکیب هورمونی اتفون به منظور زود رس کردن محصول و کسب سود بیشتر که در میان برخی کشاورزان گوجه کار این استان رایج بود ممنوع شدافزایش بیماری های غیرواگیر/کاهش مصرف نمک و شکر ایرانی ها دشوار است -
افزایش بیماری های غیرواگیر کاهش مصرف نمک و شکر ایرانی ها دشوار است شناسهٔ خبر 2433458 دوشنبه ۱۰ آذر ۱۳۹۳ - ۱۰ ۵۹ جامعه > بهداشت و سلامت معاون وزیر بهداشت و رئیس سازمان غذا و دارو با اعلام اینکه بیماریهای غیرواگیر در کشورهای پیشرفته در سالهای قبل افزایش پیدا کرده است تاکیداعلام آمار کشتار قرص برنج در نیمه اول امسال/ دو عاملی که باعث مرگ با این قرص می شود
اعلام آمار کشتار قرص برنج در نیمه اول امسال دو عاملی که باعث مرگ با این قرص می شود جامعه > آسیبها - مهر نوشت مدیرکل پزشکی قانونی تهران گفت در شش ماهه نخست امسال 124 مورد فوت ناشی از مسمومیت با قرص برنج به مراکز پزشکی قانونی استان تهران ارجاع شده است بشیر نازپرور-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها