محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829991690
نکته‌هایی برای بهبود عملکرد روده
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: نکته‌هایی برای بهبود عملکرد روده
ميزان مصرف غلات سبوس دار را افزايش دهيد. اين مواد کربوهيدرات هاي پيچيده است که به ما انرژي مي دهد و سوخت مناسبي به حساب مي آيد. غلات سبوس دار شامل برنج، جو، ارزن و جو دوسر است.
به گزارش نامه نیوز، عملکرد نامنظم و نامطلوب روده ها، مشکلي است که خيلي از افراد با آن مواجهند. اما ساير افراد و حتي افرادي که اضافه وزن دارند، مي توانند از پيشنهادهاي ارائه شده بهره ببرند.
۱ - مصرف روغن هاي طبيعي و مواد غذايي حاوي روغن سالم از جمله دانه، مغز ميوه و ... را افزايش دهيد
۲ - از مصرف غذاهاي خشک بپرهيزيد. از آن جا که سيستم گوارش براي هضم غذا به رطوبت نياز دارد، آن را از بدن مي گيرد. بدترين غذا براي فردي که يبوست دارد غذاي خشک و سرخ کردني است.
۳ - پوست را چرب کنيد. پوست خشک نشانه خشکي در داخل بدن است. در اين شرايط استفاده موضعي از روغن دانه آفتابگردان توصيه مي شود. در صورت خوب بودن روغن، پوست آن را جذب و بدن از آن استفاده مي کند و مشکل جوش نيز ايجاد نمي شود.
۴ - از خوردن غذاهاي گوشتي خام و نيم پخته بپرهيزيد.
۵ - بدن را پاکسازي کنيد. اگر افزايش وزن داريد و هرگز بدن را از سموم پاک سازي نکرده ايد، هفته اي يک يا ۲روز رژيم آب ميوه طبيعي داشته باشيد يا هفته اي يک بار روزه بگيريد و آب بيشتري مصرف کنيد تا بدن کاملا سموم را دفع کند.
۶ - از خوردن نان و پاستا بپرهيزيد. اين موادغذايي سنگين باعث افزايش وزن مي شود. به جاي آن از برنج سبوس دار استفاده کنيد.
منبع: سلامت نیوز
۰۸ آذر ۱۳۹۳ - ۲۳:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 98]
-
گوناگون
پربازدیدترینها