محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1828653959
عادات روزانه افراد برتر اینگونه است!
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
تحقیقات بر روی افراد موفق نشان داده است که عادات جهانی وجود دارد که باعث میشود افراد به برتری فردی دست یابند.می خواهیم برخی از این عادات را برشمریم. ممکن است شما نیز جز کسانی باشید که ۱۰ دقیقه آخر زمان کاریشان را به ساعت خیره میشوند و ثانیهها را میشمارند تا زودتر رهایی یابند و شاید برعکس خودتان را به گونهای غرق در کار میکنید که حتی متوجه نمیشوید زمانش رسیده تا دفترتان را ترک کنید و بعد هم بلافاصله وسایل خود را جمع کرده و بدون خداحافظی با همکاران راهی خانه میشوید.
اگر هر یک از دو سناریوی یاد شده در بالا برای شما صحت دارد بهتر است در روتین پایانی روز کاری خود تجدید نظر کنید. مایکل کر (Michael Kerr)، یکی از نویسندگان موفق کتابهای مرتبط به کسبوکار، میگوید: “شیوهای که ساعت کاریتان را به پایان میبرید اهمیت بسیاری دارد” زیرا میتواند بر روحیه شما در باقیمانده روزتان و همینطور روابط اجتماعیتان اثرگذار باشد. امکان دارد این مسئله کیفیت خواب شبانه شما را نیز تعیین کند و کیفیت خواب شبانه بر عملکرد فردای شما تاثیر میگذارد.
لین تیلور، یک متخصص فضای کسبوکار، میافزاید بیشتر افراد موفق برای به پایان بردن روز کاری خود از روتین یکسانی استفاده میکنند و همین عادات تکراری سبب میشوند آنان روز بعد کار را بهتر و با تمرکز بیشتری آغاز کنند. این عادات به قرار زیر هستند:
1. به روز کردن کارهای روزانه مایکل کر میگوید افراد موفق در زمینهی کسب و کار همواره یک فهرست منظم از کارهای روزانه خود دارند و در آن هر موردی را که لازم است به سرانجام برسانند ثبت میکنند. ۱۰ دقیقهی پایانی روز کاری این افراد زمانی است که آنان به سراغ کارهایی که باید انجام میدادند رفته، میزان پیشرفتشان را بررسی، موارد انجام شده را حذف و موارد جدید را بر اساس اولویت به آن میافزایند.
اینکار سبب میشود آنان فردا صبح بدانند دقیقاً از چه نقطهای باید کار را از سر بگیرند و شروع روزشان همراه با سردرگمی نباشد. 2. مرتب کردن میز و فضای کار به اتمام رساندن کارها وقتی نظم کافی نداشته باشید بسیار طولانیتر میشود. داشتن یک فضای کاری و همینطور میز مرتب به ذهن شما کمک میکند تا با سازماندهی بیشتری فکر کنید و امور را راحتتر اولویتبندی کنید. همچنین سبب میشود به وسایل و اسناد مورد نیاز خود سریعتر دسترسی پیدا کنید و سرعت جلو رفتن کار نیز افزایش یابد. 3. آنچه به دست آمده مورد بررسی قرار میگیرد تیلور میگوید یکی از عوامل موفقیت این است که علاوه بر تمرکز روی مواردی که لازم است به انجام برسانید هر از گاهی آنچه که انجام دادهاید را نیز مرور کنید. او میافزاید یک دقیقه زمان کافیست تا روز خود را مرور کنید و ببینید چه کارهایی انجام دادهاید. در بسیاری مواقع متوجه میشوید دستاوردهای روزانهتان بیشتر از حد انتظار بوده و همین امر سبب میشود فردا را با انگیزه بیشتری آغاز کنید. 4. توجه به اشتباهات ضرورت دارد
در هر روز کاری ممکن است اشتباهاتی داشته باشیم، افراد موفق در پایان روز خود این اشتباهات را به خود یادآوری و آنها را برای همیشه به خاطر میسپارند. اینکه اشتباه کنیم امری پذیرفته است ولی اینکه اشتباه خود را تکرار نکنیم، از آن درس گرفته و راهی برای جبرانش بیابیم ضرورت است و پایان روز زمان خوبی است که به این مسئله بپردازیم. 5. متمرکز بمانید
معمولا در پایان روز ذهن شما شروع به حرکت به سمت افکار متفاوت و غیرمرتبط میکند. سعی کنید تا در دقایق پایانی بر روی مواردی که مشغول آنها هستید تمرکز داشته باشید و برای فردای خود کار اضافه ایجاد نکنید. 6. تعیین کردن نخستین هدف فردا
افراد موفق فهرستی از کارهایی که باید فردا به انجام برسانند دارند و در این فهرست نخستین هدفی که باید محقق شود بهشکل واضح مشخص شده است. تیلور میگوید شاید شما بدانید لازم است فردا دو یا سه کار مهم را باید انجام بدهید ولی بهتر است تصمیم بگیرد نخستین آنها برای شروع و تمام کردن کدام است.
هر چه بتوانید مسیر روز آیندهی خود را مشخصتر کنید دستاوردهای آن روز بیشتر و بهتر خواهند شد. 7. همکاران یک فرد موفق میدانند چهطور با او در خارج از ساعات کاری تماس بگیرند افراد موفق به کسانی که لازم است با آنها در تماس باشند یک روش مشخص و آسان را برقراری برقراری ارتباط در خارج از ساعات کاری ارائه میکنند. اینکه سعی کنید در ساعات استراحت با محل کار خود هیچ ارتباطی نداشته باشید روشی اشتباه است. شاید بعضی روزها بخواهید از کار فاصله بگیرید ولی در زمانهایی که میدانید به شما نیاز خواهد بود بهتر است یک روش منطقی ارتباط به همکاران و مدیران خود داشته باشید. 8. افراد موفق همواره سپاسگذار هستند
معمولا کسانی که در کار خود بهترین هستند همواره به کوچکترین عملی که دیگران در محیط کارشان برای آنان انجام دادهاند توجه متقابل نشان میدهند. در بسیاری مواقع آنان پایان روز خود را با تشکر از همکاران و مدیرانشان به اتمام میبرند و همین مسئله سبب بالا رفتن نشاط و روحیه در آنان میشود. 9. خداحافظی کردن را فراموش نکنید
ذکر یک خداحافظی دوستانه در پایان روز به مدیران و همکاران شما نشان میدهد که با روی خوش در حال ترک محل کارتان هستید و از آنچه به انجام رسیده رضایت دارید. این امر سبب میشود فردا شروعی بهتر داشته باشید و همکاران شما بیش از گذشته همراهیتان کنند. 10. افراد موفق واقعاً محل کار خود را ترک میکنند افراد موفق اهمیت برقراری تعادل بین کار و زندگی را میدانند و از همین روی سعی میکنند ساعتهای معقولی را به کار بپردازند. ماندن بیش از حد در محل کار سبب میشود در روزهای آتی انرژی کمتر و البته روحیه نامناسبی برای کار کردن داشته باشید.
6 آذر 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 31]
صفحات پیشنهادی
افراد مودب اینگونه اند
سعی کنید که با همه مودب رفتار کنید اگر کسی کار خوبی برایتان میکند حتماً تشکر کنید وقتی از کسی درخواستی دارید آنرا با ادب و احترام مطرح کنید مؤدب بودن یعنی آگاهی از احساسات دیگران و احترام گذاشتن به آنها شاید خیلی وقتها متوجه ادب دیگران نشویم اما پررویی گستاخی و رفتار بیممدیریت بر رفتار اینگونه افراد
کنار آمدن با افراد حسود یکی از مهمترین مهارتهایی است که باید یاد بگیرید افرادی که دارای شخصیت حسود هستند تاب تحمل رشد و پیشرفت هیچ یک از دوستان و همکاران خود را ندارند و اگر متوجه شوند یکی از دوستان و یا همکاران آنها مورد توجه قرار گرفته است به روش مستقیم یا غیرمستقیم می کوشن4 تیم برتر آسیا سهم کمی در بهترینهای آسیا خواهند داشت نبی: ادعای تأثیر برخی افراد در نتایج دربی بیاساس است/
4 تیم برتر آسیا سهم کمی در بهترینهای آسیا خواهند داشتنبی ادعای تأثیر برخی افراد در نتایج دربی بیاساس است پولادی به تیم ملی دعوت نمی شوددبیرکل فدراسیون فوتبال گفت تصور اینکه در دربی های گذشته افراد در نتیجه گیری تاثیر داشتند اشتباه است مهدی محمد نبی در گفتوگو با خبرنگار ورزاضافه شدن روزانه 3 بیمار به افراد تحت پوشش انجمن بیماران کلیوی فارس
شنبه ۲۴ آبان ۱۳۹۳ - ۱۳ ۴۸ رئیس انجمن حمایت از بیماران کلیوی استان فارس گفت طرح غربالگری فشارخون از 28 آبانماه در مدارس استان و در دو مقطع متوسطه اول و دوم اجرا میشود به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه فارس نادر معینی شنبه 25 آبانماه در کنفرانس خبری بیانروزانه 3 بیمار به افراد تحت پوشش انجمن در فارس اضافه می شود
رئیس انجمن حمایت از بیماران کلیوی فارس روزانه 3 بیمار به افراد تحت پوشش انجمن در فارس اضافه می شود خبرگزاری پانا رئیس انجمن حمایت از بیماران کلیوی استان فارس گفت طرح غربالگری فشارخون از 28 آبانماه در مدارس استان و در دو مقطع متوسطه اول و دوم اجرا میشود ۱۳۹۳ شنبه ۲۴ آبان ساعموسیلوویچ در گفت و گو با فارس: ملوان در لیگ برتر میماند/ تیم ما از نظر فنی جهش داشته است!
موسیلوویچ در گفت و گو با فارس ملوان در لیگ برتر میماند تیم ما از نظر فنی جهش داشته است سرمربی تیم فوتبال ملوان گفت به آینده تیم امیدوارم و در لیگ برتر خواهیم ماند به گزارش خبرگزاری فارس تیم فوتبال ملوان انزلی با 9 امتیاز در انتهای جدول لیگ قرار دارد با این حال استوان موسیلوواین افراد مراقب گزش سرما باشند
این افراد مراقب گزش سرما باشندهرگز نباید عضو یخ زده را مالش دهیم با شروع فصل سرما و بارش اولین برف پاییزی امید به بارشهای خوب برای داشتن بهاری زیبا زنده شده است ولی پرداختن جوانان به ورزشهایی مثل کوهپیمایی و اسکی آنان را در معرض بیماریهای این فصل قرار میRافراد چاق بیشتر به سرطان مبتلا میشوند
افراد چاق بیشتر به سرطان مبتلا میشوند مطالعات اخیر حاکی از آن است که اضافه وزن و چاقی عامل اصلی بروز سالانه نیم میلیون مورد سرطان در بزرگسالان بوده است که این میزان حدود ۶ ۳ درصد جمعیت کل جهان را تشکیل میدهد به گزارش آنا به نقل از MedicalXpress دانشمندان آژانس بینالمللی تحقیافراد چهل سال به بالاچطوری ورزش کنند
اگر در دهه 40 هستید و دوست دارید ورزشی را شروع کنید می دانید چه ورزشی برای این رده سنی مناسب است اگر علاقمند هستید با ورزش های سازگار با بدن خوداطلاعاتی کسب کنید توصیه میکنیم این مطلب را تا آخر بخوانید افراد چهل سال به بالا و ورزشهای مخصوص از چهل سالگی به بعد چه ورزشمصرف روزانه گردو خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد
مصرف روزانه گردو خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد تهران-ایرنا- نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف روزانه چند دانه گردو از خطر ابتلا به سرطان پروستات پیشگیری می کند به گزارش ایرنا از هلث محققان دانشگاه کالیفرنیا در آمریکا در مطالعه بر روی موش ها متوجه شدند که رژیمکنترل قندخون گاهی با فعالیت ورزش روزانه هم بهبود نمی یابد
با توجه به ارزیابی های پژوهشی جدید کنترل قندخون در ازای یک نفر از هر 5 فرد مبتلا به دیابت با تنظیم یک اصول تغذیه ورزشی تحت نظارت بهبود نمی یابد براساس مقاله ای که در مجله ی انجمن غدد درون ریز Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism منتشر شده است انجام ورزش برای بافراد مستعد ابتلا به سنگ کیسه صفرا
ناگفته نمان خانم ها بیشتر از آقایان دچار این بیماری می شوند افراد سالمند هم در معرض خطر بیشتری قرار دارند اما یک سری عوامل قابل تغییر هم هستند مانند سبک زندگی و کیفیت تغذیه یک متخصص بیماریهای داخلی معتقد است سنگ کیسه صفرا 85 درصد در زنان بیشتر دیده میشود دکتر قباد سلیمی گفت6 کار روزانه زنانی که پوست عالی دارند! + عکس
6 کار روزانه زنانی که پوست عالی دارند عکس زنانی که دارای پوستی شفاف درخشان و زیبا هستند تنها از خوش شانسی آنها نیست بلکه معمولا شش عادت روزانه برای مراقبت پوست خود دارند که در زیر به آنها اشاره می کنیم زنانی که دارای پوستی شفاف درخشان و زیبا هستند تنها از خوش شانسی آنها نی5 راه آسان برای سم زدایی روزانه
دکتر سلام-بدن ما به دلیل غذایی که می خوریم بدلیل مواد نگهدارنده موجود در آن حتی آبی که می نوشیم به دلیل آلودگی آب نوع هوایی که تنفس میکنیم به دلیل آلودگی هوا و محصولات زیبایی که استفاده می کنیم در بدن سم وارد می شود اگر این کنترل نشود سموم بیش از حد می تواند مشکلات جدی را بهناراحتی روحی در افراد کم درآمد
افراد کارگر در خانه و درمقابل همسر و فرزندان و در اکثر اوقات با کمبود مالی مواجهند که درموارد حاد این امر منجر به افسردگی آنان می شود روحیه آنان با سختی کار و نبود درآمد کافی و انتظارات خانواده تضعیف خواهد شد عباس محمدی اظهار کرد شرایط نامساعد آب و هوایی وجود گاز هیدروژن در ارموج جدید آنفلوآنزا در راه است!
موج جدید آنفلوآنزا در راه است رئیس مرکز مدیریت بیماریهای واگیر وزارت بهداشت با اشاره به توزیع واکسن آنفلوآنزا در سطح داروخانههای کشور گفت باید نگران آمدن موج آنفلوآنزا باشیم چرا که این موج هر سال میآید به گزارش آخرین نیوز با اشاره اینکه در آستانه فصل زمستان قرار داریم گفتکمی نور، زمینه ساز افسردگی در افراد است
پژوهشگران معتقدند یکی از دلایل خودکشی و شیوع افسردگی در فرانسه و سایرکشورهای اروپایی این است که مدت زمان زیادی در سال هوا ابری با نورکم و تاریکی است مهدی شفیعی روانپزشک اظهار کرد اگرچه علت دقیق بروز افسردگی و اختلال عاطفی در پائیز و زمستان مشخص نیست اما بررسیها نشان-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها