تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1812946846
تا جوانید به فکر پوکی استخوان باشید!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
تا جوانید به فکر پوکی استخوان باشید! نكته مهم این است كه بدانید هرقدر استخوانهای شما قویتر باشند دیرتر به پوكی استخوان دچار خواهید شد. پس باید از همین امروز، در هرسنی كه هستید، به فكر آنها باشید.یک متخصص داخلی میگوید: افراد برای پیشگیری از ابتلا به...
نكته مهم این است كه بدانید هرقدر استخوانهای شما قویتر باشند دیرتر به پوكی استخوان دچار خواهید شد. پس باید از همین امروز، در هرسنی كه هستید، به فكر آنها باشید.
یک متخصص داخلی میگوید: افراد برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان تنها تا 30 سالگی فرصت دارند توده استخوانی خود را افزایش دهند.دکتر تورج احمدی جویباری به مناسبت روز جهانی پوکی استخوان در گفتوگو با ایسنا، پوکی استخوان را کاهش توده استخوانی عنوان کرد که به تدریج و با افزایش سن افراد ایجاد میشود.وی تصریح کرد: روند کاهش توده استخوانی در افرادی که سابقه ژنتیکی ابتلا به پوکی استخوان داشته یا از ذخیره استخوانی مناسبی برخوردار نیستند و نیز در زنان در دوران یائسگی به دلیل کاهش هورمونهای تخمدانی از سرعت بیشتری برخوردار است.به گفته جویباری علاوه بر این عوامل، کم تحرکی، کم وزنی و نیز عدم تغذیه مناسب از جمله کمبود لبنیات در رژیم غذایی و افزایش مصرف نوشابه میتواند روند ابتلا به پوکی استخوان را سرعت دهد.جویباری مصرف بیش از اندازه برخی داروها از جمله ترکیبات کورتونی را نیز یکی دیگر از عوامل تسریع کننده پوکی استخوان عنوان کرد.این متخصص داخلی سن ابتلا به بیماری پوکی استخوان را در مردان بالای 65 سال و در زنان بالای 45 سال عنوان و تصریح کرد: عوامل ذکر شده به ویژه تغذیه نامناسب و عدم تحرک کافی میتواند سن ابتلا به این بیماری را کاهش دهد.جویباری پوکی استخوان را یک بیماری بدون علامت عنوان کرد و افزود: این بیماری بدون علامت در بدن افراد پیشرفت کرده و تنها زمانی که استخوان فرد بر اثر ضربهای نه چندان شدید بشکند، خود را نشان میدهد. این بیماری میتواند شکستگیهای ریز در مهرههای پشتی کمر ایجاد کرده که به مرور تبدیل به قوز پشتی شود و همچنین در برخی موارد با افتادن مهرهها روی هم موجب کوتاهی قد افراد نیز میشود.این متخصص داخلی با اشاره به وجود درمان دارویی پوکی استخوان اظهار کرد: روند درمان طولانی بوده و نزدیک به سه تا هفت سال طول میکشد.وی با اشاره به نقش استفاده از کلسیم و ویتامین D در درمان پوکی استخوان اظهار کرد: این داروها به افزایش توده استخوانی بیمار کمک کرده، اما قطعا نمیتوانند استخوان را به وضعیت اولیه خود بازگردانند.جویباری بهترین راه حل در زمینه بیماری پوکی استخوان را پیشگیری از ابتلا به این بیماری عنوان و تصریح کرد: افراد می توانند با تغذیه مناسب و تحرک کافی از ابتلا به این بیماری پیشگیری کنند.وی با بیان اینکه توده استخوانی تا 30 سالگی افزایش و پس از سن 30 سالگی روند کاهشی خود را آغاز میکند، اظهار کرد: توصیه میشود افراد تا سن 30 سالگی توجه ویژهای به مصرف لبنیات در برنامه غذایی خود داشته و به میزان کافی در معرض نور آفتاب به منظور ساخت ویتامین D قرار گیرند و تحرک کافی هم داشته باشند تا بتوانند ذخیره استخوانی مناسبی برای دوران کهنسالی خود داشته باشند.جویباری در ادامه به مصرف بالای نوشابه در کشور اشاره و تصریح کرد: در حال حاضر مصرف نوشابه در ایران با کشور چین برابری میکند و این در حالیست که آنها جمعیتی بیش از یک میلیارد نفر دارند. افزایش مصرف مواد مضر در کشور در حالی است که سرانه مصرف لبنیات که بسیار مفید بوده و در پیشگیری از بسیاری بیماریها نقش موثری دارد، در کشور بسیار پایین است.وی نبود فرهنگ مناسب در خصوص اهمیت مصرف لبنیات را از جمله علل پایین بودن سرانه مصرف لبنیات در کشور عنوان و تصریح کرد: گران شدن محصولات لبنی نیز بر این عامل افزوده و سرانه مصرف را به پایین آورده است. فرهنگ تغذیه مناسب باید از کودکی آموزش داده شود تا توده استخوانی آنها به طور مناسبی افزایش یابد.جویباری مصرف روزانه دو لیوان شیر و یک کاسه ماست را عامل موثری در افزایش حجم توده استخوانی و پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان عنوان و تصریح کرد: علاوه بر مصرف لبنیات، قرار گرفتن در معرض نور آفتاب و داشتن فعالیت مناسب بدنی نیز میتواند به پیشگیری از ابتلا به این بیماری کمک کند.
چهارشنبه 5 آذر 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 30]
صفحات پیشنهادی
دلایل ابتلای زنان به پوکی استخوان
دلایل ابتلای زنان به پوکی استخوان وی افزود البته تمام زنان یائسه دچار پوکی استخوان نمیشوند و بیشترین علت زمینهساز ابتلا به این اختلال استعداد ژنتیکی فرد است آفتاب جراح و متخصص زنان گفت مصرف سیگار کمتحرکی لاغری مفرط مصرف برخی داروها مانند کورتون عدم استفاده از نور آفتکیهان: لطفاً به فکر سقف هم باشید!
کیهان لطفاً به فکر سقف هم باشید تاریخ انتشار پنجشنبه ۲۹ آبان ۱۳۹۳ ساعت ۰۹ ۲۴ کیهان در سرمقاله امروز نوشت تنها چهار روز دیگر تا پایان ضربالاجل برای رسیدن به توافق بلندمدت هستهای باقی مانده است و دیگر خبری از پیشبینیهای خوشبینانه مبنی بر رسیدن به توافق درکیهان: لطفاً به فکر سقف هم باشید! |اخبار ایران و جهان
کیهان لطفاً به فکر سقف هم باشید به اعتراف خود تحریمکنندگان چنین حجم و موجی از تحریم علیه یک کشور در طول تاریخ بیسابقه است آنان اکنون صنعت نفت و مبادلات پولی ایران در سطح بینالمللی را نشانه رفتهاند و میتوان گفت تحریمها به سقف خود رسیدهاند پس از این چه اتفاق دیگری میتومصرف روزانه لبنیات تنها راهحل پوکی استخوان
چهارشنبه ۲۱ آبان ۱۳۹۳ - ۰۹ ۴۵ میگویند او متعلق به دوره قدیم است به همین دلیل توان و انرژی و استقامت بالاتری دارد او غذاهای سالم مصرف کرده است به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه فارس بهراستی ریشه بالا بودن قدرت بدنی استقامت فردی و حتی بیشتر بودن توان مقابله باتحرک و تغذیه سالم مهمترین عامل پیشگیری از بیماری پوکی استخوان است
کارشناس مسوول شبکه بهداشت ری تحرک و تغذیه سالم مهمترین عامل پیشگیری از بیماری پوکی استخوان است شهرری - ایرنا- کارشناس مسوول بهداشت خانواده شبکه بهداشت شهرستان ری گفت تحرک اندامی و تغذیه صحیح از جمله عوامل مهم پیشگیری و یا ابتلا به بیماری پوکی استخوان بویژه در میان خانم ها استجراح و متخصص زنان مطرح کرد مصرف سیگار و کمبود ویتامین D زمینهساز ابتلا به پوکی استخوان
جراح و متخصص زنان مطرح کردمصرف سیگار و کمبود ویتامین D زمینهساز ابتلا به پوکی استخوانجراح و متخصص زنان گفت مصرف سیگار کمتحرکی لاغری مفرط مصرف برخی داروها مانند کورتون عدم استفاده از نور آفتاب برای جذب ویتامین D و عدم توجه به تغذیه به ویژه کلسیم میتواند زمینهساز ابتلا بهکتاب راهنمای جامع بالینی پوکی استخوان منتشر شد
کتاب راهنمای جامع بالینی پوکی استخوان منتشر شد تهران- ایرنا - راهنمای بالینی پوکی استخوان به همت مرکز تحقیقات استئوپروز پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم به رشته تحریر در آمد به گزارش گروه علمی ایرنا راهنمای جامع بالینی پوکی استخوان به همت مرکز تحقیقات استئوپروز پژوهشگاه علوم غدد ونقش ارتقاي رفتارهاي تغذيه اي در پيشگيري از پوکي استخوان دختران
۲۷ آبان ۱۳۹۳ - ساعت ۱۶ ۰۱ ۲۱کد خبر ۱۰۸۹۹نقش ارتقاي رفتارهاي تغذيه اي در پيشگيري از پوکي استخوان دخترانپوکي استخوان بيماري شايع رو به افزايشي است که سبک زندگي نقش مهمي در ابتلا به آن دارد اما قابل پيشگيري است ساده ترين راه مقابله با پوکي استخوان آموزش رفتارهاي پيشگيري کننده بسیاست کانون پرورش فکری بر توسعه مراکز سیار است
چهارشنبه ۲۸ آبان ۱۳۹۳ - ۱۷ ۱۱ مدیرعامل کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان کشور گفت سیاست کانون بر توسعه مراکز سیار قرار گرفته است و در حال حاضر 85 مرکز سیار در سراسر کشور فعال هستند به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا - منطقه مرکزی علیرضا حاجیانزاده با بیان اینکهمدیرعامل کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان کشور: 900 مرکز ثابت فرهنگی در کشور فعال هستند
مدیرعامل کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان کشور 900 مرکز ثابت فرهنگی در کشور فعال هستندمدیرعامل کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان کشور از فعالیت 900 مرکز ثابت فرهنگی در کشور خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از اراک علیرضا حاجیانزاده بعد از ظهر امروز در مراسم تودیع و معارفه مدیفرماندار کنگاور: تفکر بسیج موجب ساختن جامعه آباد میشود
فرماندار کنگاور تفکر بسیج موجب ساختن جامعه آباد میشودفرماندار کنگاور گفت برای ساختن جامعهای آبادتر باید از منیت خود بگذریم و تفکر بسیجی را نه فقط در هفته بسیج بلکه در تمام سال به همه جامعه تسری بدهیم به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه شریف خسروی بعد از ظهر امروز در مراسم گرتحولی نوین در توسعه استان/ اتاق فکر گلستان آغاز به کار کرد
تحولی نوین در توسعه استان اتاق فکر گلستان آغاز به کار کرد گرگان - ایرنا - دکتر جلال کریمی نماینده اتاق فکر استان گلستان از برگزاری اولین نشست تخصصی این اتاق در نیمه نخست آذر ماه آینده در گرگان خبر داد کریمی روز چهارشنبه طی گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری جمهوری اسلامی اظهار کرد باخلاق مداری از اصول مهم در کانون /کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان مجموعه ای یادگیرنده است -
مدیرعامل کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان اخلاق مداری از اصول مهم در کانون کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان مجموعه ای یادگیرنده است اراک- خبرگزاری مهر مدیرعامل کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان کشور گفت کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان مجموعه ای یادگیرنده است و باید ایکودکان از چه سنی استراتژیک فکر میکنند؟
کودکان از چه سنی استراتژیک فکر میکنند تاریخ انتشار چهارشنبه ۲۸ آبان ۱۳۹۳ ساعت ۱۹ ۱۵ نتایج پژوهش جدید دانشمندان دانشگاه مینهسوتا نشان میدهد کودکان در ٧سالگی میتوانند بهطور استراتژیک و به شیوهای بزرگسالانه فکر کنند کودکان ٦ ٥ سال به بالای حاضرعزت و استقلال کنونی کشور مرهون تفکرات امام راحل(ره) است -
سردار ریحانی عزت و استقلال کنونی کشور مرهون تفکرات امام راحل ره است کرمانشاه - خبرگزاری مهر فرمانده سپاه حضرت نبی اکرم ص استان کرمانشاه گفت عزت و اقتداری که امروز کشور ما از آن برخوردار است حاصل تفکراتی است که امام ره برای ما به ارمغان آورد به گزارش خبرنگار مهر سردار بهمشتری «مجله دزدها» نباشید!
چهارشنبه ۲۸ آبان ۱۳۹۳ - ۱۲ ۳۷ بحث سرقت علمی چند سالی است که در فضای علمی و دانشگاهی کشور مطرح شده و برنامهریزیها و اقداماتی نیز برای مقابله با آن از سوی وزارت علوم صورت گرفته است شاید ساده ترین شکل تقلب علمی کپی برداری از مقالات و پایان نامه های دیگران خرید پایان نامه و مقالهتفکر توسعه ای، باعث تبدیل دانسفهان به منطقه نمونه می شود -
روزبه تفکر توسعه ای باعث تبدیل دانسفهان به منطقه نمونه می شود قزوین- خبرگزاری مهر استاندار قزوین گفت تفکر توسعه ای و برنامه ای مديران باعث تبدیل دانسفهان به منطقه نمونه خواهد شد به گزارش خبرنگار مهر مرتضی روزبه استاندار قزوین ظهر چهارشنبه در دیدار با اعضای شورای شهر دانسفه-
سبک زندگی
پربازدیدترینها