محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829956019
بهبود علائم یائسگی با لاغر شدن
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
اینچنین دیده می شود که گرگرفتگی و تعریق شبانه بعلت فعل و انفعالات بغرنجی هستند که در آنها قسمت هیپوتالاموسی تنظیم کننده حرارت بدن، گیرنده ها و مواد شیمیای مغز، عروق خونی بدن و غدد تعریق دخیل می باشند. اگرچه مطالعات پیشین نشان داده اند که وزن بالا و افزایش وزن با گرگرفتگی و تعریق شبانه ناشی از یائسگی در ارتباطند ولیکن مطالعه حاضر جزء اولین مطالعات بررسی کننده تاثیر تغییرات رژیمی بر علائم یاسگی از جمله تعریق شبانه و گرگرفتگی به شمار می رود. در واقع کاهش وزنی که در ارتباط با رژیم کم چرب و غنی از میوه ها و سبزیجات صورت گیرد در کاهش یا رفع گرگرفتگی ها و تعریق های شبانه مرتبط با یائسگی کمک کننده است.
مطالعه حاضر که به تازگی در مجله Menopause به چاپ رسیده است 17473 زن را تحت بررسی قرار داد.
نتایج حاکی از آنند که زنان تحت رژیم کم چرب و غنی از غلات کامل، میوه ها و سبزیجات که علائم یائسگی داشتند و در عین حال تحت هورمون درمانی نبودند و وزن کم کردند (بیش از 10 پوند یا بیش از 10% از وزن اولیه) نسبت به گروه کنترل که وزن خود را حفظ کرده بودند، به کاهش یا رفع گرگرفتگی و تعریق های شبانه بعد از 1 سال رسیدند.
کاهش وزن به ویژه کاهش توده چربی (و نه کاهش توده ماهیچه ای) در سبک کردن گرگرفتگی و تعریق شبانه مفید است. همچنین اثر مفید رژیم غذایی سالم به تنهایی (صرف نظر از تغییرات وزن) در اصلاح علائم یائسگی کمک کننده خواهد بود.
در حقیقت چربی بالای بدن منجر به ایجاد عایقی می شود که مانع از دست دهی گرما می شود بنابراین گرگرفتگی و تعریق شبانه راهی به منظور پراکندگی گرما می شوند.
نکته عملی: نظر به اینکه در بیشتر زنان تمایل به افزایش وزن متعاقب با سن وجود دارد لذا کاهش وزن یا پیشگیری از افزودن وزن به عنوان یک استراتژی ماندگار در جهت رفع گرگرفتگی و تعریق شبانه مرتبط با یائسگی پیشنهاد می شود. همچنین تاکید می شود که مطالعات بیشتری برای فهم بهتر ارتباط بین رژیم غذایی، وزن و علائم یائسگی مورد نیاز است. منبع-yourdoctor
2 آذر 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 33]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها