محبوبترینها
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798705532
چگونه شادتر شویم؟
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
چگونه شادتر شویم؟
بسیاری از مطالعات آماری نشان داده است که افراد شاد زندگی سالمتر و عمر طولانیتری دارند.
خبرگزاری ایسنا: بسیاری از مطالعات آماری نشان داده است که افراد شاد زندگی سالمتر و عمر طولانیتری دارند.
دانمارک در میان کشورهای دنیا شادترین کشور جهان شناخته شده و به گفته کارشناسان سلامت، الگوی زندگی برای شاد زیستن بسیار موثر است. در واقع تغییر نگرش و مثبتگرایی خطر بیماریهای قلبی را کاهش میدهد. بسیاری از مردم در جستجوی شادی هستند و در واقع حق دارند شاد زندگی کنند چراکه شادی از شاخصههای رفاه اجتماعی است اما در حقیقت به دست آوردن شادی آسانتر از آن چیزی است که ما فکر میکنیم.
به گزارش شبکه خبری سیانان، ما همواره در طول زندگی با احساسات شدیدی به دنبال ترفیع کاری، ازدواج، دنیا آمدن کودکمان و بسیاری از رویدادهای تاثیرگذار دیگر روبرو هستیم اما این لحظات در زندگی تنها احساس سر فرازی به ما میدهند و متخصصان معتقدند که این احساسات به تنهایی برای شادی واقعی کافی نیستند. شادی در واقع تنها یک وضعیت احساسی نیست و سالها تحقیق نشان میدهد که شادی بسیار فراتر و عمیق تر از شرایط احساسی و هیجانی است.
افراد شاد زندگی طولانیتر و سالمتری دارند. نکته مهمتر این است که احساس خوشایند در زندگی چیزی است که بدون تاثیر جامعه و ژنتیک نیز به دست میآید. هفت راه رضایت از زندگی به این شرح است:
نگرشتان را تغییر دهید: تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان میدهد افراد خوش بین و مثبتگرا نه تنها شادتر از دیگران هستند بلکه احتمال ابتلای آنها به بیماریها و حملات قلبی 50 درصد کمتر است. بنابراین داشتن نگاه مثبت از ما در مقابل بیماریهای قلبی محافظت میکند. این در حالیست که این مزیت برای افراد بدبین صادق نیست. تحقیقات نشان میدهد افراد بدبین در مقایسه با خوشبینها شادی کمتری دارند و در مقابل نیز احتمال ابتلا به بیماری در آنها سه برابر بیشتر است.
از افراد شاد الگوبرداری کنید: دانمارک نخستین رتبه را در کمیسیون اروپا در زمینه رفاه و شادی از سال 1973 میلادی تاکنون دارد و زمانی که سازمان ملل در صدد رتبه بندی کشورها به لحاظ شادی برآمد، دانمارک رتبه نخست را گرفت. چه چیز موجب این انتخاب شد؟ به گزارش سازمان ملل امید به زندگی، تولید ناخالص داخلی و آمار پایین فساد در این کشور به این موضوع کمک کرده اما بالا بودن سطح کلی شادی در دانمارک به خدمات اجتماعی مردم این کشور مانند بخشندگی و سیستمهای قدرتمند حمایت اجتماعی مربوط میشود. کپنهاگ پایتخت دانمارک شادترین شهر دنیا است.
برای کار کردن حد تعادل بگذارید: دانمارکیها در انجام فعالیتهای شغلی تعادلی را برقرار میکنند که موجب افزایش شادی آنها میشود. به طور ساده میتوان گفت آنها در انجام کار افراط نمیکنند. میانگین ساعت کاری هفتگی در دانمارک 33 ساعت است و تنها دو درصد دانمارکیها بیش از 40 ساعت در هفته کار میکنند. حدود 80 درصد از مادران دانمارکی پس از بچهدار شدن به سر شغل خود بازمیگردند اما وقت آزاد خود را در بین خانواده، دوستان و برنامههای دیگر تقسیم میکنند.
بر تجاربتان متمرکز شوید: دانمارکیها توجه خود را بیش از چیزهای کوچک بر ساختن خاطرات خوب متمرکز میکنند. تحقیقات نشان میدهد کسانی که به تجارب و خاطرات خوب گذشته خود توجه میکنند رضایت بیشتری از زندگی دارند. محققان معتقدند زمانی که افراد بر تجارب مثبت خود متمرکز میشوند احساس زندگی و قدرت بیشتری میکنند. این موضوع همچنین شما را به لحاظ روانی به اطرافیانتان نزدیک میکند و شادی را در شما افزایش میدهد.
روابط اجتماعی را افزایش دهید: اجتماعی بودن روند پیری را کند میکند. تحقیقات نشان میدهد پشتوانه اجتماعی قوی دنبالههای کروموزومی موسوم به تلومرها را بلندتر میکند که از عوامل مهم افزایش طول عمر است. همچنین تحقیقات نشان میدهد تنها بودن منجر به افزایش افسردگی، مشکلات سلامت روان و استرس میشود.
برای کمک به دیگران داوطلب شوید: بر اساس تحقیقات متعدد کسانی که داوطلب کمک به دیگرانند افراد شادتری هستند. سازمان ملل داوطلب بودن را یکی از گزینههای شاد بودن جامعه دانمارک ذکر کرده است. 43 درصد از دانمارکیها در مقابل 25 درصد از آمریکاییها این خصوصیت را دارند. در واقع لذت کمک به دیگران از سنین پایین در افراد شکل میگیرد.
یک تحقیقات انجام شده در سال 2012 نشان میدهد که کودکان بیشتر علاقهمند کمک کردن به دیگران هستند تا اینکه از آنها کمک بگیرند. حتی کمک مالی در حد پنج دلار به دیگران احساس خوبی را در فرد بوجود میآورد. متخصصان میگویند تمام انسانها فطرتا مهربان هستند و انجام کارهایی مثل کمک به دیگران و محبت کردن با ایجاد یک احساس اجتماعی، هدفمندی و اعتماد به نفس، شادی را در فرد افزایش میدهد.
بخندید: متخصصان میگویند که خندیدن، تنها نشانه شادی نیست بلکه شاد بودن موجب ایجاد خنده میشود. زمانی که ما میخندیم هورمونهای استرس در بدن ما کاهش مییابد و اندروفین افزایش مییابد. اندروفین در واقع یک ماده شیمیایی است که در طول انجام فعالیتهای بدنی نیز ترشح میشود. با خندیدن مداوم میتوانید 100 سال زندگی کنید. خندیدن همچنین برای قلب شما مفید است.
تحقیقات نشان میدهد از میان کسانی که بیماری قلبی داشتند، تنها هشت درصد که عادت به خندیدن داشتند حمله قلبی دوم را در طول یک سال تجربه کردند اما این رقم در ارتباط با افرادی که نمیخندیدند 42 درصد بود. علاوه بر این، مطالعات دیگر نشان میدهد مغز ما قادر به تمایز میان خنده واقعی و غیرواقعی نیست و بنابراین با تظاهر به خندیدن نیز میتوانید از مزایای آن بهرهمند شوید چون وقتی تظاهر به خندیدن میکنید به زودی این خنده مصنوعی تبدیل به خنده واقعی میشود و نفع آن به بدنتان خواهد رسید.
تاریخ انتشار: ۰۲ آذر ۱۳۹۳ - ۱۴:۱۱
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 67]
صفحات پیشنهادی
چگونه عصبانی نشویم؟!
چگونه عصبانی نشویم خبرگزاری پانا عصبانیت یکی از حالتهایی است که هر فردی به آن مبتلا میشود اما باید بدانیم چگونه میتوانیم از عصبانیت دوری کنیم و چگونه میتوانیم خود را در این حالت آرام کنیم ۱۳۹۳ جمعه ۲۳ آبان ساعت 10 46 به گزارش گروه دانستنیهای خبرگزاری فارس عصبانیت دشچگونه در «یک نذری ساده» برای زائران اربعین حسینی سهیم شویم
چگونه در یک نذری ساده برای زائران اربعین حسینی سهیم شویمویژه برنامه یک نذری ساده برای زائران پیادهروی نجف تا کربلا در اربعین حسینی با مشارکت شهروندان تهرانی در فرهنگسراهای پایتخت برگزار میشود به گزارش خبرگزاری فارس این برنامه به نیابت از مادران شهدایی که کربلا را ندیدند با تچگونه به شبکه نسل چهارم تلفن همراه یا LTE وصل شویم؟
به گزارش جام جم کلیک به نقل از ایسنا شبکه نسل چهارم تلفن همراه یا LTE روز گذشته توسط ایرانسل و در مشهد راهاندازی شده و برای دسترسی به خدمات نسل چهارم تلفن همراه لازم است سیمکارت فعلی خود را به Usim تبدیل و یا یک سیم کارت جدید نسل چهارم ایرانسل را خریداری کننددر گوشی های آبفون و آی پد چگونه از دست مزاحمان خلاص شویم؟
در گوشی های آبفون و آی پد چگونه از دست مزاحمان خلاص شویم فناوری اطلاعات > ارتباطات - جام جم نوشت همانطور که دریافت ایمیلهای بیهوده و تبلیغاتی نوعی مزاحمت بهشمار میرود دریافت پیامهای تبلیغاتی روی تلفنهمراه یا تماسهای مزاحماچگونه حتی بدون کلاس رفتن یک سخنران موفق بشویم؟
چگونه حتی بدون کلاس رفتن یک سخنران موفق بشویم اعتراف هزاران نفر درباره سخنرانی چنین بوده است موقعی که از من خواسته می شود سخنرانی کنم دست و پایم را گم می کنم و دیگر قادر نیستم درست فکر کنم درست حواسم را جمع کنم و درست به یاد بیاورم که میخواستم چه بگویم می خواهم افکارم نظم مچگونه برای همسرمان جذاب شویم؟
چگونه برای همسرمان جذاب شویم با این روش ها همسرتان را به خودتان جذب کنید محبوبیت مادرزادی و ارثی نیست پس احتمالا آنها کارهای خاصی انجام میدهند که با دل افراد چنین میکنند در این مطلب میخواهیم از برخی رازهای آنها پرده برداریم و به شما یاد دهیم چطور دل کسی راقدرت بیان را چگونه بانفوذتر کنیم؟
موفق شدن و شکوفایی ارتباط مستقیمی با نحوه بیان دارد چون شخص از راه هنر سخنوری در وهله اول احترام کسانی که گوش میدهند و همچنین مخاطبان را جلب می کند و در وهله دوم هنگامی که سایرین حرفهای فصیح فرد را گوش میدهند ناخود آگاه به این باور نائل میشوند که شخص سخنور به طور طبیعی هوششچگونه خواب خوب موجب حفظ تناسب اندام می شود؟
چگونه خواب خوب موجب حفظ تناسب اندام می شود اینکه رژیم غذایی صحیح در کنار ورزش کردن دو ابزار مهم در کنترل وزن انسان هستند امری است اثبات شده اما در کنار این دو مورد نباید از یک عامل بسیار مهم یعنی داشتن خوابی راحت و خوب غافل شد دانشمندان عقیده دارند خواب با کیفیت از چند جهت بربا وسواسی ها چگونه رفتار کنیم؟
با وسواسی ها چگونه رفتار کنیم رفتارهای بیماران مبتلا به وسواس ارادی نیست یک روانپزشک با اشاره به اینکه زمینههای ژنتیکی از مهمترین عوامل ابتلا به وسواس هستند گفت احتمال ابتلا به وسواس در دورههای بحرانی زندگی بیشتر است و در این میان کاهش سطح توقعات و فراهم کرچگونه بر عصبانیت خود غلبه کنیم؟
چگونه بر عصبانیت خود غلبه کنیم عصبانیت یکی از حالتهایی است که هر فردی به آن مبتلا میشود اما باید بدانیم چگونه میتوانیم از عصبانیت دوری کنیم و چگونه میتوانیم خود را در این حالت آرام کنیم عصبانیت دشمن بسیاری از مردم جهان است و یکی از حالتهایی است که هر فردی به آن مبتلا میشوچگونه از سرکه سیب برای از بین بردن زگیل استفاده کنیم؟
دکتر سلام-آیا در مورد زگیل بر روی پوست دنبال درمانهای خانگی هستید سرکه سیب انتخاب مناسبی برای شماست به جای استفاده از داروهایی که عارضه جانبی دارند این ماده شفا بخش را برای درمان سریع استفاده کنید انواع مختلف زگیل از جمله در پا در پشت دست یا انگشتان وجود دارد این رشد خوش خیمبا خواص دارویی آویشن آشنا شویم
با خواص دارویی آویشن آشنا شویم آویشن یکی از گرانبهاترین گیاهان دارویی روی زمین است زیرا مواد گوناگون و فوق العاده مؤثری در آن وجود دارد که بدون اغراق به اندازه مجموعه داروهای یک داروخانه در وجود آدمی تأثیر و در درمان بیماریهای مختلف اعجاز میکند آفتاب تسنیم آویشن یکی از گراندر آزمایشگاه INR را چگونه محاسبه می کنند؟
INR طبق فرمول پایین محاسبه می گردد در محاسبه INR بیماران می بایستی تا زمانی که سری کیت مصرفی کمپانی سازنده و سری ساخت آن و یا روش انجام تست دستی – دستگاهی تغییر نکرده در مخرج کسر از عدد ثابت محاسبه شده MNPT در آن آزمایشگاه استفاده نمایند در صورت تعویض کیترژلب ویتامینه برای خشکی لب را چگونه درست کنیم
با آغاز روزهای سرما لبها لایه لایه پوسته می زنند و همچنین لبها خشک میشوند بسیاری از افراد این مشکل را در روزهای سرد دارند حتی با یک لبخند ملیح لب چنان سوزشی پیدا میکند بخاطر همین این رژ لب وی تامینه را برایتان آموزش میدهیم آموزش ساخت رژلب ویتامینه برای درمان آن سراغ انواعکدام کشورها بیشترین دندانپزشک را دارند؟وضعیت ایران چگونه است؟
کدام کشورها بیشترین دندانپزشک را دارند وضعیت ایران چگونه است جامعه > سلامت - مطب دندانپزشکی برای بسیاری از ما ایرانیان شبیه تونل وحشت است البته نه وحشت از درد و صدای ابزارآلات دندانپزشکی بلکه وحشت از هزینه های آن هادی معیری نژاد- گرچه ایران هنوز از نظر هزینه های دنچگونه ناخنها را تقویت کنیم؟ 4 رسپی زیبایی
دکتر سلام-ناخن های قوی سالم و زیبا یکی از ویژگی های مهم دست زیبای زنانه می باشد اغلب پس از آسیب رساندن به ناخن با ژل و اکریلیک ناخن ما تن زرد می گیرد و مستعد ابتلا به شکستگی میشود امروز اجازه دهید نگاهی به برخی از دستور العمل های زیبایی بیاندازیم که به شما کمک میکند ناخنکرم دور چشم خانگی را چگونه درست کنیم
بکاربردن بجا از کرم های ضد چروک و همانطور کرم دور چشم شادابی و جوانی پوست چهره و قسمتهای حساس دور چشم را تا میزان زیادی درمان میکند در اینجا یک کرم دور چشم ساده و فوق العاده موثر را به شما معرفی می کنیم که با استفاده از مواد کاملا در دسترس تهیه شده و می توانید هر شب و-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها