تور لحظه آخری
امروز : یکشنبه ، 3 فروردین 1404    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):خداوند! زبان را عذابى دهد كه هيچ يك از اعضاى ديگر را چنان عذابى ندهد. زبان گويد...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

سررسید 1404

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1868639801




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

مکمل ها را چطور مصرف کنیم تا جذب بدنمان شود؟


واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
مکمل ها را چطور مصرف کنیم تا جذب بدنمان شود؟ وقتي احساس مي کنيد دچار کمبود موادمغذي در بدن شده ايد مي توانيد ميوه و سبزيجات متنوع مصرف کنيد


مکمل ها را چطور مصرف کنیم تا جذب بدنمان شود؟
وقتي احساس مي کنيد دچار کمبود موادمغذي در بدن شده ايد مي توانيد ميوه و سبزيجات متنوع مصرف کنيد اما اگر بيشتر مواد مصرفي شما دفع شود مصرف زياد اين مواد فايده اي ندارد. پزشکان در شرايط کمبود مواد مغذي مصرف مکمل ها را تجويز مي کنند بايد دانست مصرف صحيح موادغذايي يا مکمل ها از اهميت خاصي برخوردار است زيرا هر ماده غذايي که مصرف مي کنيد به شيوه خاصي جذب مي شود. -از جمله : *کي ليت (chelation) را در نظر بگيريد؛ بدن از مواد مغذي مانند روي، منيزيم و آهن براي بسياري از فعاليت ها استفاده مي کند از جمله توليد هورمون ها، تنظيم ضربان قلب، ترکيب هاي غيرارگانيک و... . اما مقداري که بدن مي تواند جذب کند، محدود است. وقتي ماده مغذي کي ليت به اسيدآمينه مي چسبد، استاندارد لازم را براي جذب دارد. -تجويز ويتامين فعال شده ويتامين هاي گروه B، به ويژه B12 طرفداران زيادي دارد اما در بدن برخي افراد، فعال سازي ويتامين هاي B مانند فولات، B6 و B12 به خوبي انجام نمي شود. به همين علت است که توليد کننده آن را به شکل فعال شده ارائه مي دهد. فعال سازي B12 و فولات يعني مصرف آن به شکل متيل (methil) -دوز دارو را نصف کنيد مصرف مکمل کلسيم به ميزان ۱۰۰۰ ميلي گرم در يک مرحله براي زنان صحيح نيست، زيرا بدن قادر نيست در هر مرحله بيشتر از ۵۰۰ ميلي گرم جذب کند، بنابراين دوز دارو را نصف کنيد. اين کار را براي ويتامينC نيز انجام دهيد. -زمان مصرف مهم است زمان مناسب براي مصرف مکمل ها و غذا مهم است. برخي افراد که از چاقي بيم دارند، از افزودن مغز ميوه يا روغن زيتون به سالاد بيم دارند، اما اين مواد به جذب ويتامين هاي محلول در چربي مانند ويتامين هاي D,E,A و K کمک مي کند. مصرف مکمل آهن با چاي يا قهوه مانع از جذب آن مي شود. بهتر است آهن را با مرکبات مصرف کنيد. -به برچسب ها توجه کنيد هنگام خريد مکمل ها به برچسب آن دقت کنيد. *درج ويتامين D,A و E کافي نيست بايد شکل مصرف آن هم مشخص باشد. -شکستن ويتامين ها ويتامين ها بايد درست بشکند. در صورتي که ژله اي باشد طي ۱۵دقيقه و در صورتي که قرص باشد بايد طي ۴۵ دقيقه در بدن بشکند. بنابراين به استاندارد بودن ويتامين ها دقت کنيد. روزنامه خراساناخبار مرتبط:مصرف خودسرانه مكمل‌هاي غذايي، زيان آور است5 مکمل غذایی مورد نیاز بدن مردانمصرف اين مكمل غذايي باعث سكته ميشود!

دوشنبه 19 آبان 1393 





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 29]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن