تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819607763
حسادت تهدید جدی برای سلامت روان
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
حس حسادت در انسان طبیعی است اما این حس بدون شک سلامت روان را مختل کرده و با تأثیر منفی بر زندگی، فرد را از موفقیت باز می دارد.
به رغم تأثیرات زیان بار این حس روی زندگی، کنترل و مهار آن می تواند سخت باشد اما لازم است برای پیشرفت در زندگی هرچه زودتر با این حس منفی مقابله کرده و از حسادت ورزیدن بپرهیزید تا راه خوشبختی و موفقیت را به روی خود باز کنید.
در همین رابطه راهکارهایی را برای از بین بردن حس حسادت ارائه کرده ایم:
۱- شناسایی مسائل و شرایطی که موجب برانگیخته شدن حس حسادت می شوند.
مثلا وقتی بهترین دوستتان وقت بسیاری را برای گذراندن با دیگران صرف کند یا حسادت فرزندان زمانی که یکی از والدین وقت بیشتری را برای ناپدری یا نامادری آنها اختصاص دهد و یا وقتی کودکی یکی از والدین خود را بیشتر دوست داشته باشد. قدم اول برای مقابله با حسادت شناسایی این شرایط است.
۲- اعتماد به نفس خود را تقویت کنید.
حسادت معمولاً از احساس ناامنی و ارزش قائل نشدن برای خود نشأت می گیرد. ممکن است فرد این واهمه را داشته باشد که از طرف دوستان و افراد خانواده اش طرد شود. لازم است فرد برای خود احترام قائل شود و همچون افراد با اعتماد به نفس رفتار کند. چرا که افراد با اعتماد به نفس می دانند در صورتی که طرد شوند به دلیل کوتاه بینی اطرافیانشان است و نباید خود را مقصر بدانند.
۳ -از مقایسه خود با دیگران خودداری کنید.
مقایسه کردن خود با دیگران موجب بروز حس حسادت می شود. به جای آنکه بر نقایص خود تمرکز داشته باشید به نکات مثبت خود توجه کنید.
۴ -خلاف آنچه افراد حسود انجام می دهند رفتار کنید.
زمانی که حس حسادت بر شما غلبه می کند به شیوه ای مخرب و از طریق متهم کردن دیگران واکنش نشان ندهید. به طور مثال اگر دوست صمیمیتان بیشتر وقت خود را با فرد دیگری می گذراند به او تماشای یک فیلم سینمایی یا رفتن به رستوران را پیشنهاد دهید.
۵ -حسی پارانویا و توهمی را که بخشی از حس حسادت است شناسایی کنید.
حس حسادت موجب می شود تا به سناریوهای خیالی که در ذهنتان است واکنش نشان دهید. در حقیقت باید باور کنید فکرهای بدی که آن ها را تصویر می کنید هرگز اتفاق نمی افتند و اگر این تصورات محقق شدند این توانایی را دارید تا در مقابل آن ایستادگی کنید.
۶- سعی کنید به اطرافیان خود اطمینان داشته باشید.
هر چند داشتن اطمینان کامل به افراد کار سختی است اما غیرممکن نیست. اگر از افرادی هستید که به راحتی حس حسادت بر شما غلبه می کند به دلیل آن است که در گذشته اطمینان خود را از دست داده اید و لازم است از فکر کردن به آنچه در گذشته اتفاق افتاده خودداری کنید.
۷ -از اطرافیانتان انتظارات معقولانه داشته باشید.
در صورتی که فرزند یا همسرتان برای بودن با شما زمان صرف نمی کند ممکن است نگرانی تان صحیح باشد اما اگر آنان زمان زیادی را با شما می گذارنند اما تصور می کنید که حد آن کافی نیست تقاضای شما بیش از حد است و باید آن را متعادل کنید.
۸- به دیگران نگاه خوش بینانه ای داشته باشد.
حس حسادت رفتاری ترس محور است. فردی که دچار حسادت می شود نگرانی زیادی را صرف اموری می کند که هنوز اتفاق نیفتاده اند و شاید هم هیچ وقت رخ ندهند.
منبع:ایسنا
مرتبط با روانشناسی آیاخنده تاثيري بر سلامت روان دارد؟
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 38]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها