تور لحظه آخری
امروز : یکشنبه ، 3 فروردین 1404    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):بسم اللّه‏ الرحمن الرحيم، كليد هر نوشته‏اى است.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

سررسید 1404

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1868048647




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

حفظ سلامت روان با کاهش استرس‌های مالی


واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
حفظ سلامت روان با کاهش استرس‌های مالی
برای بعضی افراد بخصوص پدر‌ها فکر کردن به مسائل مالی با استرس همراه است. گاهی این استرس‌ها باعث تغییر در رفتارشان با دیگر اعضای خانواده هم می‌شود.
جام جم سرا به نقل از ایسنا: برای برای مقاوم شدن در برابر استرس‌های مالی می‌توان راهکارهای زیر را در نظر گرفت: ۱-زبانتان را تغییر دهید: داشتن یک رویکرد مثبت و استفاده از جملاتی مثبت می‌تواند استرس شما را در مسائل مالی کاهش دهد؛ به طور مثال، هیچ وقت به خودتان نگویید که نمی‌توانید درآمدتان را بالا ببرید یا باید مخارجتان را کمتر کنید. درعوض بگویید، من می‌خواهم درآمدم را بالا ببرم و مخارجم را کمتر خواهم کرد. ۲- تواناییتان را بشناسید: به طور کلی، افراد وقتی تصور می‌کنند که موقعیتی خارج از کنترلشان است بیشتر استرس پیدا می‌کنند؛ بنابراین شما باید باور کنید که توانایی تغییر نحوه خرج کردن پولتان را دارید. ۳-روی نقاط مثبت تمرکز کنید: به جای اینکه مدام به این بپردازید که در گذشته چه هزینه‌هایی کرده‌اید که اشتباه بوده است، به این فکر کنید که چه مواقعی خریدهای بجا و خوبی داشتید. همچنین تصمیم بگیرید که از اشتباهاتتان درس بگیرید. ۴-در زمان حال زندگی کنید: خیلی اوقات استرس مالی به دلیل فکر کردن به بد‌ترین اتفاق‌هایی است که ممکن است در آینده رخ دهد. می‌توانید یک موقعیت را در ذهنتان آن چنان بزرگنمایی کنید که کم کم احساس کنید قلبتان درد گرفته است. پس به خودتان یادآور شوید که شما در آینده زندگی نمی‌کنید. ۵-یک وقفه استرسی ایجاد کنید: بازی کردن با فرزندتان، دویدن یا پیاده روی، لذت بردن از یک سرگرمی، تماشای فیلم، گوش دادن به موسیقی یا انجام یوگا می‌تواند یک وقفه استرسی در شما ایجاد کند. ۶-از یک متخصص کمک بگیرید: حرف زدن با یکی از دوستان باهوش، یکی از اعضای خانواده یا یک متخصص مالی می‌تواند به شما کمک کند گزینه‌ها و راه حل‌‌هایتان درباره مشکلات مالی خود را بهتر بررسی کنید. ۷-بدهی‌هایتان را کنترل کنید: اگر بدهی‌ها موجب استرستان شده است، برنامه ریزی کنید تا بتوانید بدهی‌هایتان را هر چه زود‌تر پرداخت کنید و راحت شوید. همیشه سعی کنید پرداخت بدهی‌هایتان پایین‌تر از ۴۰ درصد درآمد خالصتان باشد.


دوشنبه 5 آبان 1393 10:44





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 45]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن