تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816456020
اسرار شانس اعداد
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
آیا برایتان مشکل شده است که همه هدفهای در ارتباط با سلامتی، کار و انگیزه های شخصیتان را در یک روز بگنجانید ؟ زمانی زندگی برایتان مشکل میشود، فقط به اعداد شانس اعتماد کنید! من هدفم این نیست که شما را به یک نمایش اعداد فرا بخوانم. این ارقام را “اعداد شانس” میگویند چون به شما یاری میکنند که در چند دقیقه به مقصودهای ارزشمند برسید. این ارقام نتیجه پژوهشها و بر طبق نظر متخصصین هستند نه فقط شانس و یا خرافات. آنها عبارتند از: عدد شانس: 2 دیوید آلِن، نویسنده کتاب “به انجام رساندن کارها” پیشنهاد میکند که اگر کاری را که میخواهید انجام دهید دو دقیقه یا کمتر زمان میبرد، همان لحظه انجامش دهید! این “قانون دو دقیقه” باعث میشود که کارهای کوچک ولی انبار شده دیگر در لیست کارهای انجام نشدهتان نماند. عدد شانس: 5 وقتی از یک پروژه سخت در سر کار یا خانه خسته شدهاید، از “قانون پنج دقیقه” استفاده کنید. برای اینکه دست از به تعویق انداختن بردارید و بتوانید به کارتان ادامه دهید، به خود بگویید: “من فقط پنج دقیقه روی این پروژه کار میکنم. بعدش، اگر بخواهم میتوانم دیگر ادامه ندهم.” برای اینکه پشتکار خودتان را افزایش دهید، به خودتان بگویید “من فقط پنج دقیقه دیگر روی این پروژه کار میکنم. بعد، اگر بخواهم میتوانم ادامه ندهم.” ممکن است تصمیم بگیرید که ادامه دهید اما اگر حتی نخواهید ادامه دهید، پنج دقیقه به تمام کردن کارتان نزدیکتر شدهاید. این ایده فوقالعاده اِم جِی ریان است که نویسنده کتاب “امسال میتوانم” می باشد. عدد شانس: 11 اگر ورزش کردن را دوست ندارید اما میخواهید که زندگی طولانیتری داشته باشید، دوست دارید بدانید که کمترین میزان پیادهروی سریع یا ورزش سبک در طول روز که بتواند تاثیری در افزایش طول عمرتان داشته باشد چه قدر است؟! جواب شما براساس تحقیقات بسیار زیاد آیمین لی از دانشگاه هاروارد، 11 دقیقه در روز است که باعث میشود در مقایسه با افراد غیر ورزشکار 8.1 سال به عمرتان اضافه شود. خوب است که بدانیم فقط با اندکی تلاش میتوانیم از فواید ورزش کردن بهره ببریم. عدد شانس: 15 آیا وسوسه شدید که با اینکه زیادهروی است، نوشیدنی بیشتری بخورید؟ آیا هوس کردید یک بار دیگر از دسر وسوسه کننده شکلاتی بخورید؟ آیا تمایلتان به کشیدن سیگار از حد تحملتان خارج شده است؟ هر زمان که شدیدا دلتان هوس چیزی را کرده بود، فقط عدد 15 را به خاطر بیاورید. براساس تحقیقاتی که روی هوسهای این چنینی شده است، هر هوس و وسوسهای به طور تعجبآوری مدت زمان کوتاهی (تقریبا 15 دقیقه) طول میکشد. متخصص مسائل بازگشتی (در روانشناسی) هوسها را به امواج تشبیه میکند؛ که در ابتدا افزایش مییابند و بعد فروکش میکنند. اما شما میتوانید بدون اینکه تسلیمشان شوید روی آنها موجسواری کنید. دانستن اینکه آن هوس و احساس ما بعد از 15 دقیقه فروکش خواهد کرد بسیار اطمینان بخش است و خیلی از ما میتوانیم در حرکت برای دستیابی به اهداف با ارزشمان 15 دقیقه ناراحتی را تحمل کنیم. عدد شانس: 20 به سختی به دنبال حل مشکلی هستید، اما راه حل از شما میگریزد؟ پس صبر کنید. آرام باشید! ریلکس کنید. تا بیست دقیقه استراحتی به خود بدهید و کاری کاملا متفاوت انجام دهید (راه بروید، چرت بزنید، بافتنی ببافید یا با دوستتان صحبت کنید). وقتی سراغ کارتان برگردید انگار که معجزهای رخ داده باشد: تمام مدت جواب دم دستتان بود. اگر اهل جدول باشید با آن لحظات “آهاااااا” آشنایی دارید که حتی گاهی بعد از یک استراحت کوتاه تجربه میکنید. چرا این استراحتهای خیلی کوتاه کمک کننده هستند؟ وقتی شما به آرامی از الگوی کاری خود فاصله بگیرید، ذهنتان موادی ترشح خواهد کرد که روند استرس را کاهش میدهند. این تغییر در ذهن به شما کمک میکند که ریلکس کنید و به حالتی از تفکر خلاقانهتر تغییر حالت دهید و سپس به طور اعجابانگیزی جواب پدیدار میشود. این اتفاق توسط محققان هربرت بنسون و ویلیام پراکتور”the breakout principle” نامگذاری شده است. عدد شانس: 43 آیا آماده هستید که برنامه تمرین خود را از میزان حداقل یازده دقیقه به 20 دقیقه تغییر دهید؟ آیا کنجکاو هستید که بدانید با چه مدت ورزش در طول روز میتوانید تا جایی که امکان دارد طول عمر خود را افزایش دهید؟پاسخ 43 دقیقه در روز است ! این کار میتواند طول زندگیتان را تا 2/4 سال افزایش دهد (اگر میزان ورزشتان از 43 دقیقه بیشتر شود دیگر تاثیر چندانی در میزان طول عمر ایجاد نمیشود). یا اگر تمایل دارید میتوانید در روز 22 دقیقه ورزش کنید و 4.3 سال به عمرتان اضافه کنید. 2، 5، 11، 15، 20، 43. برای بهبود سلامتی جسمی، خلاقیت، و سلامت روانی خود، روی این اعداد شانس حساب کنید. منبع-http://ibanoo.ir
11 آبان 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 33]
صفحات پیشنهادی
شانس ابتلای فرزندان دارای والدین ام اس 5 تا 10 درصد است
اجتماعی بهداشت و سلامت شانس ابتلای فرزندان دارای والدین ام اس 5 تا 10 درصد است عضو کمیته علمی انجمن ام اس ایران گفت در شرایطی که بیمار از مصرف اینترفرونها نتیجه خوبی به دست میآورد بهتر است دارو تغییر پیدا نکند و در صورتی که فرد نسبت به اینترفرونها مقاوم شده یا سیر بیماری وی5 اسرار تغدیه ای مدیترانهای ها برای لاغری که باید از آنها یاد گرفت!
5 اسرار تغدیه ای مدیترانهای ها برای لاغری که باید از آنها یاد گرفت زمانیکه که پای لاغری در وسط باشد خانمها حتی بدون رژیمهای نادرست یا ترفندهای نامعمول برای از بین بردن چربیهایشان هم می توانند به تناسب اندام برسند تغییراتی جزیی در شیوه زندگی برایشان کافی نیست دکتر باری سیرتقویت و افزایش شانس باروری مردان با این خشکبار خوشمزه
تقویت و افزایش شانس باروری مردان با این خشکبار خوشمزه گردو سرعت رشد تومورهای سرطانی پروستات را در موش های آزمایشگاهی کاهش می دهد همچنین در افزایش و تقویت سلول های اسپرم موثر است مصرف ۷۵ گرم گردو در روز به افزایش تعداد و بهبود کیفیت اسپرم در مردان نابارور یا دارای مشکلات باروریاسرار چاقی و تنبیه را اینجا بخوانید
پژوهشگران انستیتوی کارولینسکا سوئد در یک تحقیق متآنالیز منتج شده از تحقیقات قبلی که در کل 112000 تست داشتند به این نتیجه رسیدند که تنبیه بدنی بچه ها سبب بالا رفتن احتمال بروز چاقی در بزرگسالی آن ها می گردد به گفته نویسنده مسئول این مقاله دکتر Erik Hemmingsson ” به خوب5 تا 10 درصد؛ شانس ابتلای فرزندان دارای والدین ام اس به این بیماری
پنجشنبه ۱ آبان ۱۳۹۳ - ۱۱ ۱۸ عضو کمیته علمی انجمن ام اس ایران گفت در شرایطی که بیمار از مصرف اینترفرونها نتیجه خوبی به دست میآورد بهتر است دارو تغییر پیدا نکند و در صورتی که فرد نسبت به اینترفرونها مقاوم شده یا سیر بیماری وی پیشرفت بیشتری داشته است با نظر پزشک میتوان از سایربا خوردن قهوه شانس بچه دارشدنتان کم می شود
زياد قهوه ننوشيد در صورتى که به چاى علاقه داريد سعى کنيد چاى کم رنگ مصرف کنيد مقدار کم قهوه ممکن است ضررى نداشته باشد اما مصرف بيش از دو فنجان آن در روز روى قدرت بارورى تاثير مى گذارد پزشکان آمریکایی اظهار داشتند بررسیهای اولیه روی تعداد محدودی از افراد از نقش مصرف قهوه دشانس باردارشدنتان را با طب سوزنی بیشتر کنید
طب سوزنی به برخی از بیماران کمک میکند تا احتمال موفقیتشان در باروری را بالا ببرند این روش غیرمتعارف به کنترل استرس ناباروری کمک میکند و به بهبود میزان بارداری و کیفیت زندگی در برخی از افراد خواهد انجامید نخستین بار پژوهشگران اصفهانی توانستند ناباروری را با استفاده از طب سوزاسرار یک ازدواج موفق و ماندگار
اسرار یک ازدواج موفق و ماندگار به این مطلب امتیاز دهید به گزارش سرویس کشکول جام نیوز برای اینکه یک ازدواج موفق داشته باشیم هیچ راز و رمز پیچیدهای وجود ندارد فقط کافیست بدانیم که همه ما انسان هستیم و فراموشکار و مسلما انسان اشتباه میکند و روز بد هم در زندگی وجودبیر هیئت تکواندو بروجرد تاکید کرد شانس حضور در لیست تیم ملی برای تکواندوکار بروجردی
دبیر هیئت تکواندو بروجرد تاکید کردشانس حضور در لیست تیم ملی برای تکواندوکار بروجردیدبیر هیئت تکواندو بروجرد گفت پس از موفقیت تکواندوکار بروجردی در مسابقات انتخابی تیم ملی شانس حضور در لیست تیم ملی برای مجید مهدوی زاده وجود دارد به گزارش خبرگزاری فارس از بروجرد محمدرضا پیرهادیفیلم سینمایی پیش به سوی کوه اسرار آمیزاز شبکه دو سیما پخش می شود
فیلم سینمایی پیش به سوی کوه اسرار آمیز از شبکه دو سیما پخش می شود فیلم سینمایی پیش به سوی کوه اسرار آمیز پنجشنبه 24 مهر ماه ساعت 9 صبح در قالب برنامه سینما صبحانه از شبکه دو سیما پخش می شود به گزارش حوزه رادیو تلویزیون باشگاه خبرنگاران فیلم سینمایی پیش به سوی کوافشای اسرار تازه از سوی عضو نوجوان داعش: به من گفتند یا به ما بپیوند یا سرت را میبریم/ داعش به عوامل انتحاری
افشای اسرار تازه از سوی عضو نوجوان داعش به من گفتند یا به ما بپیوند یا سرت را میبریم داعش به عوامل انتحاری دارو میخوراند نوجوان ۱۵ ساله که به اسارت نیروهای کرد درآمده افشا کرد اعضای داعش وی را تهدید کردند اگر به این گروه تروریستی نپیوندد سرش را میبرند به گزارش نامه نیوزدایی: پرسپولیس امسال خیلی بدشانس است
دایی پرسپولیس امسال خیلی بدشانس است پرسپولیس حتی با رفتن علی دایی هم دچار تغییرات مثبتی نشده و به نظر میرسد روزهای پرفراز و نشیب این تیم همچنان ادامه خواهد داشت به این مطلب امتیاز دهید به گزارش سرویس ورزشی جام نیوز برخي معتقدند ادامه حضور دايي روي نيمكت سرخپوشان ميتوانآلگری: یوونتوس شانس صعود از مرحله گروهی را دارد
آلگری یوونتوس شانس صعود از مرحله گروهی را دارد سرمربی تیم فوتبال یوونتوس با وجود شکست در برابر المپیاکوس معتقد است این تیم از شانس بالایی برای صعود از مرحله گروهی لیگ قهرمانان برخوردار است به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران به نقل از فوتبال ایتالیا هر چند یوونتوس بازی هفتخرسندنیا باید از استقلال اخراج میشد مرزبان: نود دقیقه حاکم برتر میدان بودیم/ خوشحالم که مربیان دیگر میگویند
خرسندنیا باید از استقلال اخراج میشدمرزبان نود دقیقه حاکم برتر میدان بودیم خوشحالم که مربیان دیگر میگویند شانس آوردند که نباختندسرمربی تیم فوتبال پدیده مشهد گفت در بازی امروز نود دقیقه حاکم برتر میدان بودیم و داور باید خرسندنیا را اخراج میکرد به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاریمارکو ویتمان شانس تست با تورو روسو را پیدا کرد
مارکو ویتمان شانس تست با تورو روسو را پیدا کرد مارکو ویتمان راننده بامو که در رقابتهای تورینگ کار آلمان در این فصل به عنوان قهرمانی جهان رسید شانس این را یافت تا با تیم تورو روسو تست داشته باشد به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران مدیر بخش موتوراسپرت کمپاناسرار جدیدی از تاریخ تهران فاش شد | معرفی جاذبه های گردشگری ایران
تاریخ خبر ۱۳۹۳ ۰۷ ۳۰ – خبرگزاری میراث فرهنگی – گروه میراث فرهنگی- کاوشهای 20 روزه مسجد دولاب پرده از اسرار پایتخت دودآلود برداشت معاون میراث فرهنگی استان تهران با اعلام این خبر بهCHN از مجموعهای از دستاوردها میگوید که این دستاوردها توانستهاند رنگ متفاوتی به تهران خاکستری بمرگ هولناک زن جوان یک سال پس از مرگ اسرارآمیز همسرش
مرگ هولناک زن جوان یک سال پس از مرگ اسرارآمیز همسرش یک سال پس از مرگ اسرارآمیز یک مرد انگلیسی این بار جسد همسرش در نزدیکی شهر ویلمینگتون در کنت کشف شد و مأموران پلیس را با یک معمای جنایی روبهرو کرد به این مطلب امتیاز دهید به گزارش سرویس حوادث جام نیوز به نقل از ایران جسد غر-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها