تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820794405
روشهای طبیعی برای مبارزه با درد
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
روشهای طبیعی برای مبارزه با درد
وقتی درد به سراغتان میآید چه میکنید؟ مثل خیلیها داروی مسکن میخورید؟ برای اینکه کمتر از داروهای شیمیایی در تسکین دردهایتان استفاده کنید راهکارهای طبیعی دیگری هم هست.
جام جم سرا به نقل از سلامت: در این نوشتار برخی شیوههای طبیعی موثر و بدون نیاز به دارو برای تسکین و کاهش درد به شما معرفی شده است.
- اندروفین خود را آزاد کنید.
هورمون اندروفین یک مسکن طبیعی است که توسط بدن ترشح میشود و قدرت اثربخشی آن میتواند به اندازه بسیاری از مسکنهای دارویی باشد. این هورمون، سیگنالهای درد را در راه رسیدن به مغز مسدود میکند. هورمون اندروفین همچنین اضطراب، استرس و افسردگی را کاهش میدهد. این عوامل معمولا به دنبال دردهای مزمن رخ داده یا تشدید میشوند. هر گونه فعالیتی که پمپاژ خون شما را در یک دوره معین و ثابت افزایش دهد، سبب آزاد شدن مسکن اندروفین به داخل سیستم گردش خون میشود.
- حرارت درمانی کنید.
گرم کردن عضوی که درد میکند میتواند در کاهش درد مفید باشد. برای این منظور میتوانید از یک بطری محتوی آب گرم، ژلهای مخصوصی که در مایکروفر گرم میشوند، تشکچههای برقی، کیسه آب گرم و حتی حمام آبگرم استفاده کنید. گرما درمانی از دو جنبه مفید است. گرما از طرفی سبب افزایش اکسیژن رسانی و مواد مغذی به بافتهای آسیب دیده میشود و از طرف دیگر سیگنالهای درد را در راه رسیدن به مغز متوقف میکند.
اعتقاد بر این است که پیچیدن باندهای گرم کننده به دور عضو، بهترین شیوه گرمادرمانی است زیرا با اینکار دمای کمتر اما ماندگارتر و برای مدت چندین ساعت عضو موردنظر را گرم نگه میدارد. خوبی استفاده از باندهای گرمکننده این است که میتوانید این باندها را همیشه و همه جا زیر لباس خود استفاده کنید.
سرما درمانی نیز یکی از شیوههای مفید تسکین درد است. کمردردها عمدتا بر اثر برخی التهابات رخ میدهند که یخ بهترین راه حل طبیعی برای کاهش این درد به حساب میآید. یخ همچنین به عنوان یک بیحس کننده موضعی، با کاهش پالسهای عصبی و قطع سیگنالهای درد در ناحیه موردنظر از شدت درد میکاهد.
- با قدم زدن در فضای آزاد درد خود را کاهش دهید.
قرارگیری در معرض نور خورشید به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه به بدن کمک میکند تا «ویتامین D» تولید کند. نتایج مطالعات دانشگاه بوستون نشان میدهد افرادی که روزانه ۴۰۰ تا ۸۰۰ واحد بین المللی ویتامین D دریافت میکنند درد کمتری احساس میکنند. ویتامین D همچنین با کمک به جذب کلسیم مورد نیاز برای رشد و ترمیم استخوان به کاهش درد کمک میکند.
- با تجسم یک فضای رویایی دردتان را تسکین دهید
جهت دادن به خیالات و تصورات به شما امکان میدهد تا تلقینهای درمانی را که برایتان مفیدند درک کرده و در ذهنتان نهادینه کنید. در مطالعهای که روی ۲۸ زن مبتلا به التهاب مفاصل انجام شد، نیمی از آنها روزانه دو بار به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه به یک متن صوتی که به آنها شیوههای آرامش عضلانی را آموزش میداد، گوش دادند که در نهایت درد مفصلی در آنها به طور میانگین ۱۸ درصد کاهش و توانایی حرکتی آنها نیز ۱۳ درصد بهبود یافت.
- تفکرات ناخودآگاهی خود را تغییر دهید
تکنیکهایی نظیر هیپنوتراپی ضمن دربرگیری ضمیر نیمه خودآگاه، تفکرات باطنی شما را تغییر میدهد و بدین ترتیب دیدگاه شما به درد تغییر میکند و به بدن شما کمک میکند تا روند درمانی سریعتر و بهتری را طی کنید. بدن انسان به طور طبیعی توانایی نامحدودی در درمان درد دارد و هیپنوتراپی یکی از شیوههایی است که برای بسیاری از افراد مفید بوده است.
- روزی دو بار مراقبه (مدیتیشن) کنید.
مراقبه یا مدیتیشن انواع بسیار متنوعی دارد که برخی از آنها پیچیده و برخی نیز بسیار ساده هستند. این مراقبه میتواند یافتن یک صوت یا نوای مورد علاقه مانند صدای آب و لذت بردن از آن باشد. کافیست چشم خود را ببندید، دراز بکشید یا راحت بنشینید و صدایی را که میشنوید در ذهن خود تکرار کنید. این کار را روزانه با چند دقیقه شروع کنید و رفته رفته مدت زمان آن را به ۳۰ دقیقه افزایش دهید. در پایان، حس طراوت خواهید داشت و در کل درد بسیار کمتری حس خواهید کرد.
- از طب سوزنی استفاده کنید.
هنوز فرآیند تکنیک درمانی طب سوزنی چینی به روشنی مشخص نیست اما تجربه ثابت کرده که این شیوه درمانی، برخی دردهای مزمن نظیر کمردرد را بهبود داده است.
- به اندازه کافی و مناسب بخوابید.
خوابیدن کافی برای درمان درد و افزایش قدرت درمان بسیار حیاتی است. پس استفاده از شیوههایی که به افزایش خواب کمک میکنند ضروریست. یکی از بهترین روشها برای داشتن خواب کافی انجام فعالیتهای بدنی و ورزشی است که این کار با خسته کردن بدن باعث عمیق شدن و طولانی تر شدن خواب میشود. مدیتیشن، مراقبه و سایر تکنیکهای آرامش روانی کمک میکند تا خواب بهتری داشته باشید. گرچه نباید از قدرت فوق العاده چرت زدن نیز غافل شوید.
-از معجزه ماساژ در درمان درد بهرهمند شوید.
یک ماساژ باکیفیت و با روشهای درمانی، جریان خونی که به تغذیه و درمان اعضای بدن کمک میکند را افزایش میدهد. ماساژ همچنین سبب آزاد شدن اندروفین میشود که پیشتر راجع به خواص معجزه آسای آن گفتیم.
- از مسکنهای خوراکیِ طبیعی غافل نشوید.
– زنجبیل: قدمت استفاده درمانی از زنجبیل به قرن نهم میلادی باز میگردد. امروزه در بسیاری از کشورها از این گیاه برای درمان بسیاری از بیماریها از سرماخوردگی گرفته تا سرطان استفاده میکنند. این گیاه ظرفیت ضدالتهابی بسیار بالایی دارد. نتایج یک مطالعه نشان میدهد زنجبیل دردهای مفصلی را کاهش میدهد. اما باید مراقبت باشید و در مصرف زنجبیل تازه زیاده روی نکنید چرا که بسیاری از افراد به خوردن آن حساسیت بالایی دارند. برای اینکه دچار مشکل سوء هاضمه نشوید سعی کنید از مقدار کم شروع کنید.
– روغن کریل: تقریبا همه ما از فواید روغن ماهی باخبر هستیم. اما بد نیست بدانید روغن کریل برای دریافت اسیدهای چرب اشباع نشده امگا-۳ از روغن ماهی بسیار مفیدتر است. از آنجا که این روغن حاوی لیپوزوم است، اسیدهای چرب را مستقیما وارد سلولهای بدن میکند. این مسئله مهمترین عاملی است که به سرعت اثر استفاده از مکملهای روغن ماهی را احساس میکنید.
نتایج یک مطالعه نشان میدهد مصرف روزانه ۳۰۰ میلی گرم روغن کریل طی تنها چند روز التهابها را ۲۰ درصد کاهش میدهد.
– کاپسایسین: همان مادهای است که باعث تندی فلفل میشود، این ماده بدترین دردهای مفصلی را نیز آرام میکند. در مطالعهای که روی افراد مبتلا به التهاب مفاصل انجام شد، تنها طی دو هفته مصرف «کاپسایسین»، شدت درد به میزان ۸۰ درصد در آنها کاهش یافت.
پنج شنبه 24 مهر 1393 09:45
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 34]
صفحات پیشنهادی
طبیعیترین شیوههای مبارزه با درد
شنبه ۱۹ مهر ۱۳۹۳ - ۱۵ ۱۴ یازدهم اکتبر برابر با 19 مهرماه مصادف است با روز جهانی مبارزه با درد که این روز بهانه خوبیست تا ضمن جلب توجه جهانیان به این مسئله با روشهای طبیعی تسکینِ درد آشنا شویم به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا مسکنهای طبیعی میتوانند گزیانجام 162 هزار زایمان طبیعی رایگان در 4 ماه/ گرایش به سمت زایمان بی درد
اجتماعی بهداشت و سلامت در راستای طرح تحول نظام سلامت انجام 162 هزار زایمان طبیعی رایگان در 4 ماه گرایش به سمت زایمان بی درد دبیر اجرایی ستاد کشوری طرح تحول نظام سلامت اظهارداشت با اجرای برنامه ترویج زایمان طبیعی در کشور در چهار ماه اخیر میزان سزارین در حدود 5 درصد در بیمارسدرمان درد با مسکن های طبیعی
به قلم دکتر جهاندار مهر افشا درمان درد با مسکن های طبیعی خبرگزاری پانا دکتر جهاندار مهر افشا در وبلاگ عرفان و تندرستی نوشته است با وجودی که این روزها مصرف قرصهای مسکن برای کاهش دردهای مزمن افزایش چشمگیری پیدا کرده اما این داروها گاهی اعتیادآور هستند و معمولا نیز مصرف زیاد آنروشهای تشخیص چرم طبیعی
روشهای تشخیص چرم طبیعی فرآوردههای چرمی ازجمله کالاهای گرانقیمت بازار پوشاک بهشمار میآیند به همین جهت تشخیص چرم اصل از چرم مصنوعی و شیوه نگهداری آن اهمیت قابلتوجهی دارد آفتاب فرآوردههای چرمی ازجمله کالاهای گرانقیمت بازار پوشاک بهشمار میآیند به همین جهت تشخیص چرم اصل ازروشهای تشخیص چرم طبیعی |اخبار ایران و جهان
روشهای تشخیص چرم طبیعی فرآوردههای چرمی ازجمله کالاهای گرانقیمت بازار پوشاک بهشمار میآیند به همین جهت تشخیص چرم اصل از چرم مصنوعی و شیوه نگهداری آن اهمیت قابلتوجهی دارد کد خبر ۴۴۰۰۴۴ تاریخ انتشار ۱۴ مهر ۱۳۹۳ - ۱۸ ۰۳ - 06 October 2014 فرآوردههای چرمی ازجمله کالاهای گرانقیقدردانی بارزانی از کمک ایران برای مبارزه با داعش
قدردانی بارزانی از کمک ایران برای مبارزه با داعش رئیس اقلیم کردستان عراق اعلام کرد من از ایران تشکر میکنم که کردها را در نخستین شب حملات آنها را حمایت کرد و برای آنها دو هواپیما سلاح فرستاد به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر بارزانی گفت با صداقت تمام با دولت جدید عراق و حیقدردانی رئیس اقلیم کردستان عراق از کمک ایران برای مبارزه با داعش
قدردانی رئیس اقلیم کردستان عراق از کمک ایران برای مبارزه با داعش رئیس اقلیم کردستان عراق اعلام کرد من از ایران تشکر میکنم که کردها را در نخستین شب حملات آنها را حمایت کرد و برای آنها دو هواپیما سلاح فرستاد به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر بارزانی گفت با صداقت تمام با دولانجام جراحی های بسته ستون فقرات در کشور/ تصویب 140 تعرفه طب درد
اجتماعی بهداشت و سلامت انجام جراحی های بسته ستون فقرات در کشور تصویب 140 تعرفه طب درد رئیس انجمن بیهوشی و موضعی درد ایران با اعلام این مطلب که سالهاست دنیا به سمت انجام جراحی ها با بیهوشی موضعی پیش رفته است تاکید کرد نگرانی بیماران از عوارض بیهوشی موضعی بی مورد است به گزادرمان خانگی اضطراب با چند روش طبیعی
درمان خانگی اضطراب با چند روش طبیعی اگر شما هم مانند خیلیهای دیگر فول استرس یا پراضطراب هستید تا جایی که تصور میکنید اضطراب ذهن و روحتان را فلج و مدیریت زندگی را از دستتان خارج میکند میتوانید پس از مشورت با پزشکتان روشهای خانگی را نیز امتحان کنید در ادامه مطلب برخی راهکارآرامبخش های طبیعی را می شناسید؟
آرامبخش های طبیعی را می شناسید خواب راحت یكی از مهمترین عوامل سلامت است شمردن گوسفندها شمردن ستارهها تماشای تلویزیون كتاب خواندن و… نه دیگر هیچكدام جواب نمیدهند همه این راهها قدیمی شده آنها كه هر چند وقت یك بار بیخوابییک دندانپزشک تشریح کرد فشارخون بر عصب عامل درد ریشه دندان/روت کانال تراپی یعنی درمان ریشه دندان
یک دندانپزشک تشریح کردفشارخون بر عصب عامل درد ریشه دندان روت کانال تراپی یعنی درمان ریشه دندانیک دندانپزشک روت کانال تراپی را درمان ریشه دندان توصیف کرد و گفت فشار منفی خون بر عصب دندان عامل درد ریشه دندان است علی یزدانی دندانپزشک در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس تصریروشهای تشخیص سرطان پستان
سیر صعودی مرگهای سرطانی تا ۲۰۲۰ روشهای تشخیص سرطان پستان طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی تا سال ۲۰۲۰ آمار مرگ و میر ناشی از سرطان به بالای ۷۰ درصد کل مرگ و میرها میرسد اما اگر سرطان در مراحل اولیه تشخیص داده شود با پیشرفتهای پزشکی امروزی به احتمال زیاد فرد درمان خواهد شد و بقائم مقام دبیرکل ستاد مبارزه با موادمخدر خبر داد کشف بیش از 4 تن مواد مخدر طی دو هفته گذشته/ دستگیری 67 قاچاقچ
قائم مقام دبیرکل ستاد مبارزه با موادمخدر خبر دادکشف بیش از 4 تن مواد مخدر طی دو هفته گذشته دستگیری 67 قاچاقچیقائم مقام دبیرکل ستاد مبارزه با مواد مخدر از کشف بیش از 4 تن و 431 کیلو انواع مواد مخدر طی دو هفته گذشته خبر داد و گفت در این مدت 67 قاچاقچی مواد مخدر دستگیر شدند به گزدرد پای کودکان را جدی بگیرید و رشد استخوان ها را دلیل همه دردها ندانید
درد پای کودکان را جدی بگیرید و رشد استخوان ها را دلیل همه دردها ندانید جامعه > سلامت - ایسنا نوشت متخصصان اطفال به والدین هشدار میدهند که پا درد را در کودکان خود جدی بگیرند پزشکان به والدین توصیه میکنند که درد پای کودکان خود را تنها نشانهای از رشددبیر علمی همایش مشترک دمانس، پارکینسون و اختلالات حرکتی: روشهای جدید تشخیصی و درمانی آلزایمر بررسی شد
دبیر علمی همایش مشترک دمانس پارکینسون و اختلالات حرکتی روشهای جدید تشخیصی و درمانی آلزایمر بررسی شددبیر علمی همایش مشترک دمانس پارکینسون و اختلالات حرکتی گفت امروز روشهای جدید تشخیصی و درمانی آلزایمر بررسی شد و فردا نیز به ارائه مداخلات تشخیصی و درمانی پارکینسون و اختلالات حدرد پا در کودکان را جدی بگیرید
دوشنبه ۲۱ مهر ۱۳۹۳ - ۰۸ ۵۵ متخصصان اطفال به والدین هشدار میدهند که پا درد را در کودکان خود جدی بگیرند به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا پزشکان به والدین توصیه میکنند که درد پای کودکان خود را تنها نشانهای از رشد استخوانها قلمداد نکنند و آن را هشداری برایقائم مقام سازمان امداد و نجات اعلام کرد جزئیات برنامههای هلالاحمر در هفته کاهش اثرات بلایای طبیعی/ برگزاری م
قائم مقام سازمان امداد و نجات اعلام کردجزئیات برنامههای هلالاحمر در هفته کاهش اثرات بلایای طبیعی برگزاری مانورهای تخصصی در شرایط واقعیقائم مقام سازمان امداد و نجات جمعیت هلالاحمر جزئیات محورهای اصلی برنامه هفته کاهش اثرات بلایای طبیعی در این سازمان را تشریح و تاکید کرد مانور-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها