محبوبترینها
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1825971823
رژیمهای مخصوص روز عروسی
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
رژیمهای مخصوص روز عروسی
با وجود عروسی سلطنتی، حالا تمام چشمها به کیت میدلتون دوخته شده است. مانند همهی کسانی که قرار است عروس شوند، کیت نیز کارهایی انجام داد تا بهترین ظاهرش را داشته باشد. شایعه شده که کیت و مادرش برای کاهش وزن، از «رژیم دوکان» استفاده میکردند.
تناسب اندام: با وجود عروسی سلطنتی، حالا تمام چشمها به کیت میدلتون دوخته شده است. مانند همهی کسانی که قرار است عروس شوند، کیت نیز کارهایی انجام داد تا بهترین ظاهرش را داشته باشد. شایعه شده که کیت و مادرش برای کاهش وزن، از «رژیم دوکان» استفاده میکردند. اما دوکان چیست؟
در این مطلب موفقترین رژیمهای افراد معروف هالیوود را مرور میکنیم تا به شما کمک کنیم تا برای روز عروسیتان آماده شده به اندام دلخواهتان برسید.
رژیم دوکان
دوکان چیست؟ رژیمی است که در آن میتوانید هر چقدر که دوست دارید، غذاهای حاوی پروتئین مصرف کنید. این رژیم متکی به رژیم اجدادمان است.
چه کسانی از رژیم دوکان استفاده کردهاند؟ جنیفر لوپز، ژیزل بوندشن (مدل)، کیت میدلتون و مادرش کارول.
میزان کاهش وزن: در ۵ روز ۳ کیلوگرم کاهش مییابد.
چه کسی آن را ابداع کرد؟ توسط دکتر پیر دوکان که یک متخصص تغذیه فرانسوی با ۳۰ سال تجربه است، ایجاد شد.
چطور عمل می کند؟ این برنامه طوری طراحی شده است که بدن را در حالت کتوز قرار میدهد و آن را مجبور میکند که به ذخایر چربی خودش حمله کند.
جزئیات: رژیم غذایی دوکان شامل ۴ فاز است:
فاز حمله: از ۱ تا ۱۰ روز هر چقدر که دوست دارید غذاهای سرشار از پروتئین بخورید مانند گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ و لبنیات بدون چربی.
فاز کروز: شروع کنید به استفاده از سبزیجات غیر نشاستهای به میزان نامحدود (یک روز در میان). چند روز از غذاهای پروتئینی خالص و چند روز از غذاهای حاوی پروتئین و سبزیجات مصرف کنید تا به وزن مورد نظرتان برسید.
فاز تثبیت موقت: هنگامی که به وزن ایده آل رسیدید، به آرامی شروع کنید به استفاده از میوه، کربوهیدراتها و چربی. مانند ماکارونی، نان، برنج، و پنیر. به ازای هر یک کیلوگرم از وزنی که در دو فاز اول از دست داده اید، ۱۰ روز در این مرحله بمانید.
فاز تثبیت دائمی: وقت آن رسیده است که دوباره بطور معمول و معقول غذا بخورید، اما باید همواره یک روز در هفته، غذاهای پروتئینی خالص بخورید.
رژیم زون
رژیم زون چیست؟ رژیم زون نیز براساس رژیم نیاکان ما طراحی شده است. برنامهای است که در آن، کالری کاهش مییابد و به یک نسبت متعادل کربوهیدرات، پروتئین، و چربی مصرف میشود.
چه کسانی از این رژیم استفاده کردهاند؟ جنیفر انیستون، مدونا، ساندرا بولاک، دمی مور و سارا جسیکا پارکر.
میزان کاهش وزن: طرفداران این رژیم ادعا میکنند که در ۲ هفتهی اول، ۲ کیلوگرم وزن کم میکنند.
چه کسی آن را ابداع کرد؟ توسط کارشناس ارشد بیوشیمی، دکتر بری سیزر بوجود آمد.
چطور عمل میکند؟ با مصرف میزان متعادلی از کربوهیدراتها، پروتئین و چربی، سطح انسولین در جریان خون کنترل میشود تا از افزایش وزن و التهاب در بدن جلوگیری شود.
جزییات: برای رعایت تعادل باید در روز، سه وعدهی اصلی و دو میان وعده در نظر گرفته شود که شامل ۴۰ درصد کربوهیدرات، ۳۰ درصد پروتئین خالص، و ۳۰ درصد چربیهای سالم باشد. هرچیزی که از آرد سفید، شکر سفید و چربیهای اشباع درست شده باشد کلا ممنوع است.
با توجه به نوع رژیم غذاییتان، درست غذا بخورید
این رژیم چیست؟ این رژیم، که به رژیم گروه خون نیز معروف است، با توجه به گروه خونی شما مصرف بعضی از غذاهای خاص را توصیه میکند و بقیهی غذاها را منع میکند.
چه کسانی از این رژیم استفاده کردهاند: میراندا کر، الیزابت هارلی، هیو گرانت و الن دیجنرس.
میزان کاهش وزن: اگر به همراه ورزش باشد، در یک هفته بطور آهسته ولی بی خطر ۱ کیلو کم میکنید.
چطور عمل میکند؟ این رژیم ادعا میکند که گروههای خونی مختلف نسبت به غذاهای بخصوصی واکنشهای شیمیایی مختلفی نشان میدهند. وقتی بر اساس نوع گروه خونیتان غذا بخورید، ظاهرا میتوانید در برابر بسیاری از بیماریها از خودتان محافظت کنید و در این فرایند وزن کم کنید.
جزییات:
برای گروه خونی O: رژیم غذایی کم چرب با پروتئین بالا مناسب است.
گروه خونی A: با یک رژیم غذایی گیاهی موفق خواهید شد.
برای گروه خونی B: بهترین رژیم، یک رژیم غذایی متنوع از گوشت، ماهی و لبنیات است.
برای گروه خونی AB: رژیم گیاهخواری اصلاح شده مناسب است ( ترکیبی از رژیم های غذایی A و B).
رژیم ۵ فاکتوری
این رژیم چیست؟ از هر ۵ گروه مواد غذایی استفاده میکند. این رژیم، رژیم غذایی سنتی را به غذا خوردن سالم و ورزش تغییر داده است.
چه کسانی از این رژیم استفاده کردهاند؟ جسیکا سیمپسون، هلی بری، اوا مندس و کاترین هیگل.
میزان کاهش وزن: جسیکا سیمپسون میگوید در ۲ ماه، ۹ کیلوگرم وزن کم کرده است.
چه کسی آن را ابداع کرد؟ توسط مربی مشهور و طراز اول، هارلی پاسترناک ایجاد شد.
چطور عمل میکند؟ بر اساس مفهوم کلاسیک مصرف کالری کمتر و سوزاندن کالری بیشتر از طریق ورزش و یک رژیم متعادل.
جزئیات:
۵ بار در روز غذا بخورید.
هر وعده باید شامل ۵ نوع مادهی غذایی پروتئین، کربوهیدراتهای پیچیده، فیبر، و چربیهای سالم و مایعات باشد.
وعدههای غذایی نباید بیشتر از ۵ مادهی تشکیل دهنده داشته باشند، یا آماده شدنشان بیشتر از ۵ دقیقه طول بکشد و یا پختشان بیشتر از ۵ دقیقه وقت ببرد.
۵ بار در هفته ورزش کنید. ۵ تمرین را انجام دهید و هر کدام را ۵ دقیقه تکرار کنید.
تاریخ انتشار: ۳۱ شهريور ۱۳۹۳ - ۱۶:۴۹
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 132]
صفحات پیشنهادی
صبحانه های متفاوت، مخصوص روزهای تعطیل
صبحانه های متفاوت مخصوص روزهای تعطیل فرض کنید امروز یک روز تعطیل است و بیشتر از روزهای دیگر برای درست کردن صبحانه فرصت دارید و میتوانید از لذت صرف صبحانه در کنار اعضای خانوادهتان بهرهمند بشوید صبحانه پیشنهادیتان چیست همشهری آنلاین فرض کنید امروز یک روز تعطیل است و بیاحتیاط وصبر رانندگان لازمه ترافیک روزهای پایانی تعطیلات تابستانی است
احتیاط وصبر رانندگان لازمه ترافیک روزهای پایانی تعطیلات تابستانی است گرگان- ایرنا- مدیرکل راه و شهرسازی گلستان از رانندگان خواست که در روزهای پایانی تعطیلات تابستانی و با توجه به ترافیک جاده های استان صبر و احتیاط را سرلوحه کار قرار دهند مهندس علی بخش رستمی روز پنجشنبه در گفترئیس انجمن آترواسکلروز ایران مطرح کرد بررسی درمان با سلولهای آلوژن برای بیماران قلبی در کنگره قلب
رئیس انجمن آترواسکلروز ایران مطرح کردبررسی درمان با سلولهای آلوژن برای بیماران قلبی در کنگره قلبرئیس انجمن آترواسکلروز ایران ارائه نتایج تکنولوژی مدرن استفاده از سلولهای بنیادین آلوژن را از برنامههای کنگره تازههای قلب و عروق در سال آینده عنوان کرد به گزارش خبرگزاری فارس مسعوویزیت رایگان مردم مناطق محروم تهران در روز پنجشنبه/ تأکید رئیسجمهور بر ادامه طرح جهادی ویزیت رایگان
ویزیت رایگان مردم مناطق محروم تهران در روز پنجشنبه تأکید رئیسجمهور بر ادامه طرح جهادی ویزیت رایگانویزیت رایگان مردم مناطق محروم تهران در قالب طرح جهادی دستهای مهربان پنجشنبه در تهران با همت اساتید و پزشکان دانشگاه علوم پزشکی تهران و در پی تأکیدات رئیسجمهور اجرا میشود به گزاوجود گزارشهای غیرواقعی در پرونده بیماران/ دلایل بروز درمانهای زیرزمینی
اجتماعی بهداشت و سلامت عضو هیئت مدیره انجمن جراحان عمومی وجود گزارشهای غیرواقعی در پرونده بیماران دلایل بروز درمانهای زیرزمینی عضو هیئت مدیره انجمن علمی جراحان عمومی با بیان اینکه تعرفههای غیرواقعی عاملی برای جراحیهای غیرحقیقی است گفت درمان و جراحی حقیقی در پی تعرفههای وروزهای نارنجی با طعم و بوی آلرژی
روزهای پاییزی با طعم و بوی آلرژی و حساسیت آغاز شده اند از آبریزش بینی حساسیت و سرفه تا عطسه خارش چشم و هدیه ناخوشایند روزهای نارنجی پاییزی برای افراد آلرژیک هستند روزهای کوتاه پاییزی برای افرادی که حساسیت دارند تبدیل به روزهایی بلند و سختی می شوند که گویا پایانی بریک متخصص تغذیه: کاهش ویتامین D ایرانیان به خاطر شغلهای پشت میزی/روزی نیم ساعت آفتاب بگیرید
یک متخصص تغذیه کاهش ویتامین D ایرانیان به خاطر شغلهای پشت میزی روزی نیم ساعت آفتاب بگیریدیک متخصص تغذیه گفت تردد عادی افراد زیر تابش آفتاب هم موجب جذب ویتامین D از طریق صورت و دست میشود و حتماً روزی نیم ساعت باید دست و صورت در معرض آفتاب قرار گیرد مرتضی صفوی در گفتوگو با خبربه بهانه روز جهانی پیشگیری از خودکشی
به بهانه روز جهانی پیشگیری از خودکشی نخستین گزارش جهانی درباره خودکشی هر 40 ثانیه یک نفر در جهان خودکشی میکند10 سپتامبر برابر با 19 شهریور روز جهانی پیشگیری از خودکشی اعلام شده است سازمان جهانی بهداشت میگوید هر 40 ثانیه یک نفر در جهان اقدام به خودکشی میکند - بیشروزشمار هفته سلامت سالمندان اعلام شد
روزشمار هفته سلامت سالمندان اعلام شد تهران - ایرنا - وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی روزشمار هفته سلامت سالمندان را اعلام کرد به گزارش ایرنا هفته سلامت سالمندان از پنجم تا 11 مهر ماه با شعار کسی را فراموش نکنیم فردایی برای همه برگزار می شود سالمندان و سبک زندگی سالم سالمندقاشق مخصوص بیماران مبتلا به پارکینسون+تصاویر
قاشق مخصوص بیماران مبتلا به پارکینسون تصاویرقاشقی به منظور کمک به افراد مبتلا به پارکینسون برای جلوگیری از لرزش دست افراد مبتلا به این بیماری ساخته شده است به گزارش گروه دانستنیهای خبرگزاری فارس قاشقی به نام Liftware مخصوص افراد مبتلا به بیماری پارکینسون تولید شده است این قاش۸۴ نفر در ۳ روز قربانی ابولا شدند
۸۴ نفر در ۳ روز قربانی ابولا شدند جامعه > سلامت - ایسنا نوشت سازمان جهانی بهداشت WHO اعلام کرد ظرف سه روز ۱۱۳ نفر به ابولا مبتلا و ۸۴ نفر کشته شدند این مبتلایان و قربانیان از کشورهای سیرالئون لیبریا گینه و نیجریه بودهاند «فادلا کائیب» سخنگبارداری در سنین بالا خطر بروز سرطان سینه را افزایش می دهد
بارداری در سنین بالا خطر بروز سرطان سینه را افزایش می دهد تهران - ایرنا -مشاور انجمن علمی جراحان عمومی ایران گفت بارداری در سنین بالا خطر بروز سرطان سینه را افزایش می دهد همچنین چاقی در دوران یائسگی برای ایجاد سرطان سینه خطر زا است به گزارش ایرنا دکتر علیرضا جلالی با بیان اینبه بهانه روز جهانی آلزایمر
به بهانه روز جهانی آلزایمر هر 7 دقیقه یک نفر در ایران به آلزایمر مبتلا میشود انجمن جهانی آلزایمر هر 7 دقیقه یک نفر در ایران به آلزایمر مبتلا میشود آمار دقیق شیوع بیماری آلزایمر در ایران در دسترس نیست اما بر اساس آمار جهانی و جمعیت سالمند ایران به طور تخمینی حدود 50 تاواژگونی مینیبوس صبح امروز جان ۲ نفر را گرفت
واژگونی مینیبوس صبح امروز جان ۲ نفر را گرفتواژگونی یک دستگاه مینیبوس بامداد امروز به کشته شدن ۲ نفر و مصدوم شدن ۲ نفر دیگر از مسافران منجر شد حسین درخشان سخنگوی سازمان امداد و نجات هلالاحمر در گفتوگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری فارس از واژگونی یک دستگاه مینیبوس در کمربندیعلائم آرتروز گردن تشریح شد
علائم آرتروز گردن تشریح شدجراح و متخصص بیماریهای مغز و اعصاب گفت نخستین علامت آرتروز محدودیت در حرکت است در این حالت چابکی افراد محدود میشود و انعطاف حرکتی کاهش مییابد و مهمترین علامت نیز درد است که باعث مراجعه بیمار به پزشک میشود به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از سازمان۱۰ علامت و نشانه در بروز بیماری آلزایمر
به مناسبت روز جهانی آلزایمر ۱۰ علامت و نشانه در بروز بیماری آلزایمر آلزایمر اصطلاحی عمومی برای زوال عقل است که با آسیب وارده به عملکردهای مغزی باعث کاهش حافظه و سایر توانمندیهای هوشی میشود بهطوری که به مرور زمان فرد قابلیت به یادآوری خاطرات را از دست میدهد برخلاف تصور عامتصویب تاریخ روز جهانی صرع
اجتماعی بهداشت و سلامت تصویب تاریخ روز جهانی صرع واحد روابط عمومی انجمن صرع ایران هفته گذشته از سازمان جهانی صرع IBE و انجمن جهانی پیشگیری از صرع ILAE یک پست الکترونیکی با موضوع تصویب تاریخ روز جهانی صرع دریافت کرد به گزارش خبرگزاری مهر فاطمه عباسی کارشناس مسئول روابط-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها