تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819310658
تغذیـه صحیح بـرای پـدر شدن چیست؟
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
تغذیـه صحیح بـرای پـدر شدن چیست؟ ژنتیک و محیط در بروز این اختلالات تاثیرگذار میباشند. استرس، نوع تغذیه فرد و رفتار انسان از جمله مهمترین عوامل تاثیرگذار بر عملکرد باروری و سیستم تولید مثلی انسان میباشند.
شرایط استرسی میتواند منجر به کاهش تعداد، توانایی تحرک و بلوغ اسپرم ها شده و نیز بر ساختار اسپرمها اثر گذاشته و ناهنجاریهای عمدهای را در باروری مردان ایجاد کند. تغذیه نامطلوب نیز میتواند منجر به عقیمی و باروری نامطلوب گردد. کیفیت مایع منی و اسپرم مردان میتواند در اثر عواملی چون استعمال دخانیات، عفونت، التهاب، مواجهه با فلزات سنگین و برخی بیماریهای جنسی کاهش یابد.مواد مغذی موثر بر باروری مردان
با توجه به آسیبپذیر بودن اسپرم در مردان به شرایطی چون آسیبهای ناشی از تجمع ترکیبات فعال مضری که از واکنشهای شیمیایی مختلفی در بدن تولید میگردند، استفاده از مواد مغذی با فعالیت آنتیاکسیدانی از جمله روی، سلنیم، ویتامین E و زیر گروهی از ویتامین A با نام کاروتنوئیدها و غیره، جهت مقابله و خنثیسازی این ترکیبات مضر و کمک به ترمیم آسیبهای وارده به سیستم تولید مثلی برای باروری مطلوب و داشتن اسپرمهای با کیفیت بالا مفید به نظر میرسد. در ادامه پارهای از مواد مغذی موثر در باروری و منابع غذایی مربوط به هر یک عنوان خواهد شد:روی
روی از جمله مهمترین عناصر معدنی با خاصیت آنتیاکسیدانی است که عمدتاً در منابع غذایی چون گوشت بدون چربی، ماکیان و ماهی ها وجود دارد. این عنصر معدنی که در مایع منی مردان وجود دارد، نقش مهمی در از بین بردن ترکیبات فعال مضری که از واکنشهای شیمیایی در بدن تولید می شود دارد و بر کیفیت اسپرم تولیدی اثرگذار است. شایان ذکر است که تجمع این ترکیبات مضر میتواند منجر به کاهش کیفیت اسپرم و در نتیجه باروری نامطلوب گردد.ویتامین E و كاروتنوئیدها
ویتامین E و کاروتنوئیدها بخصوص بتاکاروتن از جمله قویترین آنتی اکسیدانهای بدن هستند که اسپرمها را از آسیب ناشی از ترکیبات فعال مضر محافظت میکنند. منابع غنی ویتامین E، انواع روغنهای آفتابگردان، ذرت، بادامزمینی و کانولا میباشد. هویج، سبزیها، اسفناج، آب پرتقال، سیب زمینی و طالبی نیز از جمله منابع کاروتنوئیدها محسوب میگردند. سلنیم
سلنیم از جمله عناصر ضروری مورد نیاز بدن است که نقشهای مهمی را در بسیاری از فرایندهای بدن ایفا می کند. سلنیم نقش خود را در باروری از طریق دو واسطه مهم (سلنوپروتئین ها) اعمال میکند. کمبود دریافت آن منجر به بروز اختلالات و ناهنجاریهای وسیعی در سیستم باروری و تولید مثل مردان می گردد. مغزها، غذاهای دریایی، جگر، گوشت و ماکیان از مهمترین منابع غذایی سلنیم می باشند.فولات (اسید فولیک- فولاسین)
فولات از جمله ویتامینهایی است که در منابع غذایی گیاهی و حیوانی از جمله گوشت بدون چربی، سیبزمینی، غلات کامل، آب پرتقال و لوبیاهای خشک به میزان زیادی وجود دارد. کمبود فولات دریافتی با کاهش میزان آن در مایع منی و در نتیجه باروری نامطلوب در ارتباط است.کارنیتین
کارنیتین ترکیبی است با خاصیت آنتی اکسیدانی که در بدن از پروتئینها سنتز میشود و نقش مهمی در متابولیسم، بلوغ و تحرک اسپرمها و در نتیجه باروری دارد. عمده منابع غذایی کارنیتین گوشت گاو و بره، گوشت گوسفند، جگر و به نسبت کمتر شیر گاو میباشد.اسیدهای چرب غیر اشباع
همانطور که میدانیم چربی و روغنها یکی از انواع درشت مغذیهای مهمی هستند که روزانه تقریبا 30 درصد از کالری دریافتی انسان را تامین میکنند. اسیدهای چرب غیر اشباع PUFA (امگا 3 یا امگا 6) یکی از دو نوع چربی (اشباع و غیر اشباع) موجود در بدن هستند که چون بدن انسان قادر به سنتز آنها نمیباشد، باید از طریق رژیم غذایی تامین گردند. رعایت نسبت دریافتی متعادل از هریک از PUFAها مهم است. این چربیها برای رشد، باروری، بینایی و تکامل مغز مورد نیازند. نوع چربی موجود در لایه بیرونی و محافظ اسپرم، در باروری نقش مهمی دارد. تغییر در نسبت دریافت رژیمی PUFA، تغییراتی در ترکیب میزان اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 اسپرم ایجاد میکند. مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 انواع ماهیهای ساردین، خال مخالی، شاه ماهی، قزلآلا و غیره میباشد. چربیهای با منشاء گیاهی نیز عمدهترین منابع غذایی اسیدهای چرب امگا 6 رژیم انسان را تشکیل میدهند. توصیه میگردد تا حد امکان چربیهای اشباع که عمدتاً بصورت چربیهای جامد در رژیم غذایی موجود هستند با چربیهای غیر اشباع که بصورت روغنهای مایع انواع گیاهان و ماهیها یافت میشوند جایگزین گردند. توجه!!!
در مقابل ترکیبات مغذی با اثرات مفید بر سیستم باروری در مردان، پارهای از ترکیبات نیز هستند که نشان داده شده است، دریافت زیاد آنها اثرات مخربی بر پیامد باروری و بروز ناهنجاریهای ژنتیکی در مردان خواهد داشت. کادمیوم، سرب، جیوه و به میزان کمتر آرسنیک از جمله ترکیبات با اثرات سمی میباشند. راههای احتمالی ورود این ترکیبات بر جیره غذایی انسان سبزیجات، غذاهای دریایی چون برخی از ماهیها و احشاء حیوانات خشکی عنوان شده است. از اینرو دریافت زیاده از حد این منابع غذایی به دلیل احتمال آلودگی آنها با این ترکیبات توصیه نمی گردد.پزشک آنلاینمطالب مرتبط:آزمايش جديد براي سنجش باروري مرداناین شغل ها برای باروري مردان خطرناک است!نسخه تغذیه ای برای باروری مردان
چهارشنبه 26 شهریور 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 60]
صفحات پیشنهادی
نبود مدیریت صحیح در پایین دست کارون، شوری گوتوند را رقم زده/ سرریز شدن آب از سد گوتوند برای اولین بار
معاون اجرایی سد و نیروگاه گوتوند نبود مدیریت صحیح در پایین دست کارون شوری گوتوند را رقم زده سرریز شدن آب از سد گوتوند برای اولین بار پس از گذشت 37 از آغاز عملیات آبگیری بلندترین سد خاکی کشور هم اکنون سد گوتوند به میزان 4 میلیارد و 40 میلیون متر مکعب آب ذخیره دارد به گزارش خبرجامعه اسلامی ثروتمند شدن از راه صحیح را وظیفه خود می داند
عضو کمیسیون اقتصادی مجلس جامعه اسلامی ثروتمند شدن از راه صحیح را وظیفه خود می داند خبرگزاری رسا ـ حجت الاسلام بحرینی با اشاره به سیره اقتصادی امام رضا ع گفت امام رضا ع به ما آموختند که به خاطر خدا و در راه خدا ثروتمند شوید و معنای جهاد اقتصادی نیز همین است بر این اساس امروزارائه صحیح دروس معارف از گامهای بزرگ در اسلامی شدن دانشگاههاست
یکشنبه ۲۳ شهریور ۱۳۹۳ - ۱۳ ۳۷ معاون آموزشی وزارت علوم گفت ارائه عالمانه صحیح متکی بر برهان استدلال و روش و با جاذبههای شنیداری و بصری و استفاده از ابزارهای نوین آموزشی در دروس معارف اسلامی یکی از گامهای بزرگ در جهت اسلامی شدن دانشگاهها است به گزارش سرویس دانشگاهی خبرگزارمحيط بانان سپيدانی در درگيري با شکارچيان زخمی شدند/ یک نفر دستگیر شد
استانها جنوب فارس محيط بانان سپيدانی در درگيري با شکارچيان زخمی شدند یک نفر دستگیر شد شیراز – خبرگزاری مهر محيط بانان شهرستان سپيدان استان فارس در درگیری با شکارچیان زخمی شدند به گزارش خبرگزاری مهر متخلفان شکارچي که در ساعات اوليه شب از تاريکي هوا استفاده کرده بودند تا درخاطره ظریف از ورود علیزاده به موسیقی/ شهرستانیها بهتر از تهرانیها ظاهر شدند
فرهنگ و هنر موسیقی و هنرهای تجسمی چند خبر از جشنواره موسیقی جوان خاطره ظریف از ورود علیزاده به موسیقی شهرستانیها بهتر از تهرانیها ظاهر شدند تعدادی از اعضای هیات داوران بخش های مختلف هشتمین جشنواره موسیقی جوان در ارزیابی کیفیت آثار شرکت کننده در جشنواره هنرنمایی شهرستانی ها ر53 عضو گروه طالبان در افغانستان کشته شدند
53 عضو گروه طالبان در افغانستان کشته شدند کابل- ایرنا- منابع دولتی در افغانستان اعلام کردند که 53 عضو گروه طالبان در درگیری های 24 ساعت گذشته با نیروهای ارتش و پلیس افغانستان کشته و 11 تن از آنان زخمی شدند وزارت کشور افغانستان روز دوشنبه اعلام کرد که در عملیات نیروهای پلیس در اسمدیرعامل باشگاه پاس همدان خبر داد منتفی شدن انحلال تیم بانوان پاس همدان
مدیرعامل باشگاه پاس همدان خبر دادمنتفی شدن انحلال تیم بانوان پاس همدانمدیرعامل باشگاه فرهنگی ورزشی پاس همدان از منتفی شدن انحلال تیم بانوان این باشگاه خبر داد بهرام یدی امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در همدان اظهار کرد قرار بود فعالیت تیم بانوان پاس متوقف شود اما رئیس هیئتفیصل مقداد: جدیت دمشق باعث بسته شدن پرونده تسلیحات شیمیایی شد
دوشنبه ۱۷ شهریور ۱۳۹۳ - ۱۱ ۰۴ معاون وزیر خارجه سوریه اعلام کرد که همکاری سازنده و ثمربخش و هماهنگی که میان دمشق با سازمان منع استفاده از سلاحهای شیمیایی و سازمان ملل وجود داشت باعث رسیدن به دستاوردهایی در زمینه امحای مواد شیمیایی شد به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنااطلاع رسانی صحیح نقش مهمی درموفقیت طرح سرشماری کشاورزی دارد
استاندارقم اطلاع رسانی صحیح نقش مهمی درموفقیت طرح سرشماری کشاورزی دارد قم - ایرنا - استاندار قم گفت اطلاع رسانی به موقع و صحیح ونقش موثری در اجرای موفق طرح های مختلف از جمله سرشماری کشاورزی دارد به گزارش ایرنا حجت الاسلام والمسلمین محمدصادق صالحی منش روز دوشنبه در نخستین جامرایی در گفتوگو با فارس مطرح کرد زمان آغاز جشنواره ملی «ملکوت»/ بینالمللی شدن این جشنواره تا سال
امرایی در گفتوگو با فارس مطرح کردزمان آغاز جشنواره ملی ملکوت بینالمللی شدن این جشنواره تا سال آیندهدبیر جشنواره ملکوت با اشاره به زمان برگزاری این جشنواره از بینالمللی شدن آن در سال آینده خبر داد و گفت اگر امسال مقدمات بینالمللی شدن جشنواره ملکوت فراهم نشود سال آینده آن ربازاریابی رسانههای اجتماعی چیست؟
بازاریابی رسانههای اجتماعی چیست وبلاگ > افتاده جواد - رسانههای اجتماعی امروز تجلی مردم در فضای آنلاین هستند رسانههایی که مردم محور کاربر محور هستند و بیشترین میزان بازدیدکنندگان و تولید محتوا را به خود اختصاص دادهاند بنابراین به نظر میرسد این رسانهها برکسی صدای زنگ خشک شدن «گلبلاغ» بیجار را نمی شنود
کسی صدای زنگ خشک شدن گلبلاغ بیجار را نمی شنود سنندج - ایرنا - زنگ خطر خشک شدن سد گلبلاغ بیجار زمانی به صدا در آمد که میزان حجم مخزن آن به 400 هزار مترمکعب رسیده بود اما بی تفاوتی ها ادامه داشت تا جایی که امروز و پس از یک ماه این حجم به 100 هزار مترمکعب رسیده است به گزارش خبرنگاکارخانه های تولیدیی که متروکه شدند
عکس وحید خادمی کارخانه های تولیدیی که متروکه شدند اگر چه دولت برنامه خروج از رکود اقتصادی را تدوین کرده است ولی گزارشها از تعطیلی و متروکه شدن واحدهای تولیدی در بخشی از استانهای کشور حکایت دارد ۱۳۹۳ ۶ ۱۷ - ۱۱ ۰۹افزايش توان تسهيلات دهي بانک ها به کمک MBS ها/ بزرگ شدن بازار اوليه رهن
۱۷ شهريور ۱۳۹۳ ۱۰ ۳۴ق ظ افزايش توان تسهيلات دهي بانک ها به کمک MBS ها بزرگ شدن بازار اوليه رهن اوراق رهني يا همان MBS ها ابزاري در جهت بزرگ شدن بازار اوليه رهن و همچنين افزايش تسهيلات دهي بانک ها در بخش مسکن است به گزارش خبرگزاري موج مشاور وزير راه و شهرسازي در رابطه با جايفرماندار سنقروکلیایی:برای رسیدن به ثبات اقتصادی قانونمند شدن اصناف ضروریست
فرماندار سنقروکلیایی برای رسیدن به ثبات اقتصادی قانونمند شدن اصناف ضروریست کرمانشاه - ایرنا - فرماندار سنقروکلیایی گفت اصلی ترین عامل ثبات اقتصادی قانونمند شدن و ظابطه مند بودن اصناف است که می تواند بسترهای مساعد و مناسبی برای توسعه اقتصادی در آینده فراهم کند به گزارش خبرنگار ادر یک ماه گذشته کدام خودروهای داخلی گران شدند، کدام ارزان؟
در یک ماه گذشته کدام خودروهای داخلی گران شدند کدام ارزان آفتاب دنیای اقتصاد نوشت در یک ماه گذشته از 15مرداد تا 15 شهریور آنطور که آمار میگوید خودروهای پراید 131 پژو 405 مدل SLX پارس مدل ELX پژو 206 در مدل V8 و تیپ 5 و همچنین سمند سورن با کاهش قیمت در بازه زمانی موردنظر22 سارق در بروجرد دستگیر شدند
22 سارق در بروجرد دستگیر شدند بروجرد - ایرنا - فرمانده انتظامی بروجرد گفت در اجرای طرح ارتقای امنیت اجتماعی 22 سارق معتاد پر خطر و فروشنده مواد مخدر در بروجرد دستگیر شدند سرهنگ علیرضا دلیری روز دوشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود در اجرای این طرح 17 دستگاه وسیله نقلیه فاق-
سبک زندگی
پربازدیدترینها