تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805522866
![نمایش مجدد: حد و مرز احساسات در محیط کار refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
حد و مرز احساسات در محیط کار
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
حد و مرز احساسات در محیط کار
برای ایجاد روابط معنادار و پخته در محیط کار یا در منزل، باید دو فیلتر ایجاد کنیم. فیلتر اول از شما درمقابل دیگران محافظت می کند و فیلتر دوم، دیگران را در مقابل شما مصون نگه می دارد.
بانکی: برای ایجاد روابط معنادار و پخته در محیط کار یا در منزل، باید دو فیلتر ایجاد کنیم. فیلتر اول از شما درمقابل دیگران محافظت می کند و فیلتر دوم، دیگران را در مقابل شما مصون نگه می دارد.
فیلتر۱
محفاظت از خود در مقابل دیگران. در گذشته با مدیری کار می کردم که همیشه بازخورد های صریح و بی پروایی می داد: مثلا می گفت «شما انسان حق شناسی نیستید» یا «شما نویسنده خوبی نیستید» یا «نظرتان کاملا بی معنی است».
در ابتدا، عکس العمل من این بود که به حرف های او توجه کنم، شاید درست می گوید. از بیرون، حالت دفاعی به خود می گرفتم اما از درون، وقتی به خانه می رسیدم از لحاظ احساسی سرخورده بودم. همسرم هر شب به جزئیات برخوردهای من با مدیرم گوش می داد و به من کمک می کرد درست را از غلط تشخیص دهم. یک روز او به من گفت «باید یاد بگیری ریشه هر موضوع را دریابی». اشتباه من گوش دادن نبود بلکه بیش از حد گوش دادن بود. به عبارت دیگر، باید یاد می گرفتم بازخورد هایی را که دریافت می کنم فیلتر کنم.
![حد و مرز احساسات در محیط کار حد و مرز احساسات در محیط کار](http://cdn.bartarinha.ir/files/fa/news/1393/6/18/356387_341.jpg)
فیلتر ۲
محافظت از دیگران در مقابل خود. از سوی دیگر، زمانی با مدیری کار می کردم که فکر می کردم می توانم همه چیز را به او بگویم. یک روز او به من گفت «من برای آنچه می گویی ارزش قائل هستم اما گاهی اوقات وقتی با هم صحبت می کنیم احساس می کنم در یک تله نامرئی گرفتار شده ام». واضح بود که من باعث شده بودم این شخص در مقابل من احساس مصونیت نداشته باشد. باید آنچه را با او در میان می گذاشتم و نحوه انجام این کار را فیلتر می کردم.
یاد گرفتن اینکه چگونه هر دو فیلتر را به اندازه کافی به کار گیریم مشکل است. هم افراط و هم تفریط در این موضوع می تواند باعث ایجاد تضاد در روابط شود.
اگر هر دو فیلتر کم باشند، شما در وضعیت متزلزل قرار می گیرید. این بدترین موقعیتی است که شخص می تواند در آن قرار گیرد: شما نه از خودتان در مقابل دیگران و نه از دیگران در مقابل خودتان محافظت نمی کنید. اگر در این وضعیت هستید مانند یک موجود زخمی رفتار می کنید. نسبت به آنچه دیگری به شما می گوید بیش از حد حساس می شوید اما نحوه صحبت کردنتان تدافعی است. شاید احساس کنید یک قربانی هستید اما رفتارتان با قلدری است.
اگر خودتان را در این موقعیت دیدید، از خودتان بپرسید «آیا من این موقعیت را با دقت و به روشنی دیده ام؟ تا زمانی که موضوع برایتان کاملا روشن نشده صحبت نکنید. آنچه احساس می کنید باید به او بگویید را بنویسید و بعد دوباره آن را بخوانید.
اما در حالتی که یک فیلتر زیاد و یک فیلتر کم دارید، یا مغرور هستید یا آسیب پذیر. اگر مغرور باشید، موقعیت خطرناکی است چرا که خودتان احساس اطمینان می کنید اما ممکن است در ناخودآگاه باعث رنجش دیگران شوید. آنچه را به آن باور دارید می گویید اما ممکن است بیش از حد پرحرف به نظر برسید. مشکل اینجا است که احتمال دارد انطباق پذیری شما با دیگران کم باشد؛ چراکه واقعا صدای آنها را نمی شنوید. طوری ارتباط برقرار می کنید که گویی در یک خیابان یکطرفه هستید.وقتی خود را در چنین موقعیتی دیدید، از چنین عباراتی استفاده کنید «شاید کمی درباره این موضوع مبالغه می کنم. آیا شما آن را طور دیگری می بینید؟» و یا «در حقیقت من قبلا اشتباه می کردم. ایده شما چیست؟» قبل از انجام هر کار، کمی تامل کنید.
زمانی که در موقعیت آسیب پذیری هستید از دیگران نسبت به خودتان حفاظت می کنید اما از خودتان در مقابل دیگران محافظت نمی کنید.
یادتان باشد این حق شماست که با مهربانی با شما رفتار شود. وقتی خودتان را در این موقعیت دیدید، به یاد حرف های دکتر مایا آنجلو بیفتید: «در درون هر یک از شما جایی هست که همیشه باید مصون نگه داشته شود.»اما زمانی که هر دو فیلتر زیاد هستند، در حالت امنیت کامل قرار می گیرید. در این وضعیت بسیار محافظه کار می شوید. درباره آنچه می گویید یا انجام می دهید بیش از حد محافظه کار هستید. هیچ حرکت اساسی ایجاد نمی کنید و نمی پذیرید. در این حالت، گوشه گیرو کمی سرد به نظر می رسید.
سعی کنید کمی بازتر و پذیرنده تر باشید. مثلا بگویید «می خواهم موضوعی را با شما در میان بگذارم اما از شما می خواهم درباره این موضوع با من برادرانه رفتار کنید.»
زمانی که توانستیم در رابطه با این دو فیلتر به تعادل درستی برسیم، به نقطه تعادل خواهیم رسید و شکست ناپذیر خواهیم شد. در این مقطع هم توانایی درک کردن را داریم و هم دیگران ما را درک می کنند. هم می توانیم گوش دهیم و هم می توانیم بدون ترس از صدمه دیدن صحبت کنیم. می توانیم حتی به روابط پیچیده هم سر و سامان دهیم چرا که می توانیم بدون آنکه خودمان را گم کنیم، با دیگران انطباق داشته باشیم.
واقعیت این است که هر لحظه امکان دارد با انسان های مختلف در مکان های مختلفی باشیم. مهم این است که در هر رابطه خاص بتوانیم بفهمیم کجا هستیم و سپس درجهت رسیدن به نقطه تعادل گام برداریم، تنها در این صورت است که روابط بهبود خواهند یافت.
تاریخ انتشار: ۱۹ شهريور ۱۳۹۳ - ۰۸:۴۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 37]
صفحات پیشنهادی
مدیرکل حفاظت محیط زیست استان قزوین خبر داد دستگیری 2 گروه شکارچی متخلف در زیستگاههای حیات وحش قزوین
مدیرکل حفاظت محیط زیست استان قزوین خبر داددستگیری 2 گروه شکارچی متخلف در زیستگاههای حیات وحش قزوینمدیرکل حفاظت محیط زیست استان قزوین گفت دو گروه شکارچی متخلف در زیستگاههای حیات وحش این استان دستگیر شدند صدرالدین علیپور امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در قزوین اظهار کرد مأموغرب هم در محیط کار برای زن و مرد حریم دارد
غرب هم در محیط کار برای زن و مرد حریم دارد خبرگزاری رسا ـ کسانی که مدافع فرهنگ غربی و معترض طرح تکریم بانوان هستند باید بدانند در خود غرب هم مردان حق تعدی به حریم زنان و زنان حق تعدی به حریم مردان را ندارند چراکه میدانند تفکیک فضاهای کاری در مواردی موجب پیشرفت و دقت عمل خواهد شدنماینده مردم گرگان و آققلا در مجلس: محیط زیست کمکاری خود را بر عهده دیگران میگذارد/ یک ماه است که منتظر نشس
نماینده مردم گرگان و آققلا در مجلس محیط زیست کمکاری خود را بر عهده دیگران میگذارد یک ماه است که منتظر نشست با ابتکار هستمنماینده مردم گرگان و آققلا در مجلس گفت محیط زیست کمکاری خود را بر عهده دیگران میگذارد عیسی امامی در گفتوگو با خبرنگار فارس در گرگان اظهار داشت مطالشکارچیان محیطبانان سپیدانی را زخمی کردند
شکارچیان محیطبانان سپیدانی را زخمی کردند محیطبانان شهرستان سپیدان استان فارس در درگیری با شکارچیان زخمی شدند البته در این درگیری یکی از شکارچیان دستگیر و دو شکارچی دیگر فرار کردند سه شکارچی که در ساعات اولیه شب از تاریکی هوا استفاده کرده بودند تا در ارتفاعات سپیدان اقدام به شرئیس حفاظت محیط زیست تکاب خبر داد کشف 23 قطعه پرنده سهره طلایی از شکارچی تکابی
رئیس حفاظت محیط زیست تکاب خبر دادکشف 23 قطعه پرنده سهره طلایی از شکارچی تکابیرئیس حفاظت محیط زیست تکاب از کشف 23 قطعه پرنده سهره طلایی توسط یک شکارچی متخلف در مناطق حفاظتی تکاب خبر داد بهرام مهدوی امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در ارومیه اظهار کرد در پی اطلاع ماموران یگان حفاایجاد ستاد جلوگیری از آتشسوزی جنگلها/ ارائه راهکارهای قانونی در شورای عالی محیط زیست
در گفتوگو با پانا عنوان شد ایجاد ستاد جلوگیری از آتشسوزی جنگلها ارائه راهکارهای قانونی در شورای عالی محیط زیست خبرگزاری پانا سخنگوی فراکسیون محیط زیست مجلس از تشکیل ستادی برای جلوگیری از آتش سوزی جنگل های کشور خبر داد راهکارهای قانونی برای برخورد با مسببان آسیب به جنگل هاجزئیات درگیری بین فوتبالیست شکارچی و محیط بانان در رامسر/ خلعتبری: تفنگ دارم ولی شکار نمی کنم
جزئیات درگیری بین فوتبالیست شکارچی و محیط بانان در رامسر خلعتبری تفنگ دارم ولی شکار نمی کنم جامعه > حوادث - شهروند نوشت چهره و شهرت مرد سرشناس فوتبال که به همراه شکارچیان به مناطق جنگلی رفته بود خیلی زود او را در برابر اتهام قرار داد وقتی بازیکنان تیمملی فوعنايتي: کاري به دوئل استيلي و مرزبان نداشتم
عنايتي کاري به دوئل استيلي و مرزبان نداشتم تيم پديده که بازي بسيار خوبي را مقابل راهآهن انجام داد براي ساير تيم هاي ليگ برتري خط و نشان کشيد رضا عنایتی مهاجم پدیده در مورد این دیدار به خبرنگار "ورزش سه" میگوید در فوتبال نمیشود از قبل فکر کرد که نتیجه چهدو محیط بان استان فارس در درگیری با شکارچیان مجروح شدند
دو محیط بان استان فارس در درگیری با شکارچیان مجروح شدند شیراز - ایرنا - مدیرکل حفاظت محیط زیست استان فارس از مجروح شدن دو محیط بان در شهرستان سپیدان در پی درگیری با شکارچیان متخلف در این منطقه خبر داد حسینعلی ابراهیمی کارنامی روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود محیعضو شورای فرهنگی اجتماعی زنان در گفتوگو با فارس: اختلاط زنان و مردان در محیط کار باعث مقایسه همسران میشود/ پ
عضو شورای فرهنگی اجتماعی زنان در گفتوگو با فارس اختلاط زنان و مردان در محیط کار باعث مقایسه همسران میشود پیشنهاد راهاندازی کافیشاپهای مخصوص زنانعضو شورای فرهنگی اجتماعی زنان با بیان اینکه تعامل زنان و مردان در محیط کار نباید به گونهای باشد که به بنیان خانوادهها لطمه بزنددو محیط بان استان فارس در درگیری با شکارچیان مجروح و مصدوم شدند
دو محیط بان استان فارس در درگیری با شکارچیان مجروح و مصدوم شدند شیراز - ایرنا - مدیر کل حفاظت محیط زیست استان فارس اعلام کرد متاسفانه دو محیط بان در شهرستان سپیدان بر اثر درگیری با شکارچیان در این منطقه مجروح و مصدوم شدند حسینعلی ابراهیمی کارنامی روز سه شنبه در گفت و گو با خبررئیس اداره حفاظت محیط زیست شهرستان فیروزکوه خبر داد دستگیری شکارچی غیرمجاز میش وحشی
رئیس اداره حفاظت محیط زیست شهرستان فیروزکوه خبر داددستگیری شکارچی غیرمجاز میش وحشیرئیس اداره حفاظت محیط زیست شهرستان فیروزکوه از دستگیری شکارچی غیر مجاز دو رأس میش وحشی در منطقه کاوه ده از توابع این شهرستان خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از روابط عمومی اداره کل محیط زیستقائم مقام وزیر در امور بینالملل، تعاون، کار و رفاه اجتماعی تأکید کرد بخش تعاون باید حضور موثری در خارج از مرز
قائم مقام وزیر در امور بینالملل تعاون کار و رفاه اجتماعی تأکید کردبخش تعاون باید حضور موثری در خارج از مرزهای ایران ایفا کندقائم مقام وزیر در امور بینالملل تعاون کار و رفاه اجتماعی گفت بخش تعاون باید حضور موثری در خارج از مرزهای ایران ایفا کند زیرا با حضور در بازارهای بینمدیرکل حفاظت محیط زیست قزوین خبر داد رهاسازی یک بهله پرنده شکاری در قزوین
مدیرکل حفاظت محیط زیست قزوین خبر دادرهاسازی یک بهله پرنده شکاری در قزوینمدیرکل حفاظت محیط زیست استان قزوین از رها سازی یک بهله پرنده شکاری در قزوین خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از قزوین به نقل از روابط عمومی محیط زیست قزوین صدرالدین علیپور اظهار کرد مأموران یگان حفاظت اداره کخبرهای خوش ابتکار برای محیط بانان
خبرهای خوش ابتکار برای محیط بانان خبرگزاری پانا معاون رئیس جمهور و رییس سازمان حفاظت محیط زیست با بیان این که خبرهای خوشی برای محیطبانان داریم گفت به زودی اعطای نشان و درجه به محیط بانان از سر گرفته خواهد شد ۱۳۹۳ شنبه ۸ شهريور ساعت 15 25 ایسنا نوشت معصومه ابتکار با بیان این کوزیر اقتصاد در مشهد: اقتصاد کشور بهتدریج در حال خروج از رکود است / اصلاح محیط کسب و کار، اولویت راهبردی دولت
وزیر اقتصاد در مشهد اقتصاد کشور بهتدریج در حال خروج از رکود است اصلاح محیط کسب و کار اولویت راهبردی دولتوزیر اقتصاد گفت سال 91 نرخ رشد اقتصادی به منفی 8 6 درصد و در سهماهه نخست 92 نرخ رشد از منفی 4 1 دهم درصد در سه ماهه چهارم به منفی 1 1 درصد رسید یعنی میزان مطلق رشد منفمدیرکل حفاظت محیط زیست استان قزوین خبر داد کشف و ضبط سلاح شکاری غیر مجاز در قزوین
مدیرکل حفاظت محیط زیست استان قزوین خبر دادکشف و ضبط سلاح شکاری غیر مجاز در قزوینمدیرکل حفاظت محیط زیست استان قزوین از کشف و ضبط یک قبضه سلاح شکاری غیر مجاز و لاشه سه سر خرگوش در این استان خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از قزوین به نقل از روابط عمومی محیط زیست قزوین صدرالدین علیپ-
گوناگون
پربازدیدترینها