تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819757249
چرا باید به پهلوی چپ بخوابید، نه پهلوی راست
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز:
چرا باید به پهلوی چپ بخوابید، نه پهلوی راست
وقتی بیخوابی به سرتان میزند حداقل تکلیف خود را میدانید که قرار نیست امشب خواب خوب و راحتی داشته باشید اما مواقعی هم پیش میآید که خیلی راحت به خواب میروید ولی باز هم وقتی از خواب بیدار میشوید به شدت احساس خستگی، کوفتگی و گیجی میکنید.
به گزارش نامه نیوز به نقل از برترین ها، وقتی بیخوابی به سرتان میزند حداقل تکلیف خود را میدانید که قرار نیست امشب خواب خوب و راحتی داشته باشید اما مواقعی هم پیش میآید که خیلی راحت به خواب میروید ولی باز هم وقتی از خواب بیدار میشوید به شدت احساس خستگی، کوفتگی و گیجی میکنید. عواملی وجود دارند که موقع خواب انرژی بدنتان را میگیرند. در این مقاله میخواهیم به 7 نشانه و عامل پنهانی در پشت این مشکل که اتفاقا شایع هم هست اشاره کنیم.
باید به پهلوی چپ بخوابید
1. وقتی بیدار میشوید سوزش سر دل دارید؟
این نشانه چیست:
مزه بد در دهان هنگام بیدار شدن میتواند نشانهای از ریفلاکس و برگشت اسید از معده به مری باشد. درواقع بیش از 25 درصد از افرادی که شبها بدون هیچ دلیل مشخصی بد میخوابند از ریفلاکس رنج میبرند اما از آنجایی که نشانه واضحی از سوزش سردل ندارند متوجه آن نمیشوند.
چگونه خواب را مختل میکند:
ریفلاکس باعث میشود بدن موقع خواب «نیمه بیدار» بماند؛ حتی اگر فرد نشانهای از ریفلاکس حس نکند. این «ریفلاکس پنهانی» باعث میشود شبها خواب مداوم نداشته باشید وقتی هم بیدار هستید مشکل گوارشی خاصی ندارید بنابراین نمیتوانید تشخیص دهید چرا بد خوابیدهاید.
شبها خوب میخوابید اما باز هم خواب آلود هستید؟!
راه حل:
از درمانهای معمول ریفلاکس استفاده کنید، حتی اگر سوزش سر دل ندارید. حداقل از 2 ساعت قبل از خواب چیزی نخورید و برای شام از خوراکیهای تحریککننده اسید معده استفاده نکنید، ازجمله شکلات، سسهای غلیظ، گوشتهای چرب، غذاهای پرادویه، مرکبات و گوجه فرنگی. برخی پزشکان توصیه میکنند قبل از خواب آدامس بجوید چراکه آدامس ترشح بزاق را افزایش داده و از این طریق اسید معده را خنثی میکند. برخی داروها به خصوص آسپرین و مسکنها برای معده و مری سنگین هستند، پس قبل از خواب آنها را مصرف نکنید.
مطالعات نشان دادهاند خوابیدن به پهلوی چپ علائم را تخفیف میدهد و خوابیدن به پهلوی راست باعث تشدید آنها میشود زیرا وقتی به پهلوی راست میخوابید خروج اسید از مری بیشتر طول میکشد. طاق باز خوابیدن نیز باعث تشدید ریفلاکس میشود. پس در این وضعیت سعی کنید سر و شانههایتان را کمی بالاتر قرار دهید. کاهش وزن نیز در درمان ریفلاکس معجزه میکند! اگر هیچ کدام از این راهها کارساز نبود، میتوانید از داروهای ضد اسید در دسترس که نیاز به نسخه پزشک ندارند استفاده کنید.
نباید شبها سوپ و مایعات بخورید
2. شبها مدام به دستشویی میروید؟!
نشانه چیست:
تحقیقات نشان میدهند 65 درصد از میانسالان به دلیل شب ادراری نمیتوانند خواب کافی داشته باشند. در حالت عادی بدن هنگام خواب سعی میکند ادرار را تغلیظ کند تا بتوانید 6 تا 8 ساعت خواب مداوم داشته باشید اما هرچه سن بالاتر میرود توانایی نگه داشتن ادرار برای ساعات طولانی کمتر میشود.
چگونه خواب را مختل میکند:
بسیاری از افراد بعد از اینکه از خواب بیدار میشوند و به دستشویی میروند دیگر نمیتوانند بخوابند، به این ترتیب ساعتها بیدار در تخت دراز میکشند. برخی افراد نیز کامل از خواب بیدار نمیشوند و همیشه در خواب و بیداری هستند زیرا بدنشان مدام درحال پیغام فرستادن برای دستشویی رفتن است.
راه حل:
حداقل 3 ساعت قبل از خواب هیچگونه مایعات و خوراکیهای آب دار مثل سوپ و میوه مصرف نکنید. مصرف چای و قهوه را نیز کاهش دهید. قبل از رفتن به تختخواب حتما به دستشویی بروید. از نظر مشکلات مجاری ادرار نیز بررسی شوید. آقایان باید پروستاتشان را هم بررسی کنند.
در خانمها نیز مثانه بیش فعال، عفونتهای مجاری ادراری، بیاختیاری ادرار و التهاب مثانه همگی از عوامل شایع مشکلات ادراری محسوب میشوند. دیابت و برخی داروها مثل داروهای مدر و داروهای قلبی نیز میتوانند باعث تکرر ادرار شوند. اگر با چنین مشکلی رو به رو هستید از پزشک خود بپرسید که آیا میتوانید آنها را صبحها مصرف کنید یا خیر. اگر هیچ کدام از روشهای بالا تاثیرگذار نبودند میتوانید با تجویز پزشک از داروهای آنتیدیورتیک استفاده کنید.
نباید آدامس بجوید
3. فکتان درد میکند و دندانهایتان در حال خراب شدن هستند؟!
این نشانه چیست:
دندان قروچه نوعی فعالیت ناخودآگاه عصبی عضلانی است و فرد مبتلا معمولا از آن بیخبر است. درواقع فقط 5 درصد از افراد مبتلا از مشکل خود مطلع هستند. بیشتر مواقع همسر یا والدین این افراد شبها موقع خواب متوجه صدای به هم خوردن دندانهایشان میشوند یا دندانپزشک مشکل آنها را تشخیص میدهد. کلیک کردن یا خرت خرت کردن فک نیز نوعی دیگر از دندان قروچه است که طی آن فرد دندانهایش را محکم به هم فشار میدهد و یک نشانه آن بیدار شدن با درد و سفتی در ناحیه گردن است.
چگونه خواب را مختل میکند:
دندان قروچه نوعی فعالیت ناخودآگاه عصبی عضلانی است و فرد مبتلا معمولا از آن بیخبر است. درواقع فقط 5 درصد از افراد مبتلا از مشکل خود مطلع هستند. بیشتر مواقع همسر یا والدین این افراد شبها موقع خواب متوجه صدای به هم خوردن دندانهایشان میشوند یا دندانپزشک مشکل آنها را تشخیص میدهد. کلیک کردن یا خرت خرت کردن فک نیز نوعی دیگر از دندان قروچه است که طی آن فرد دندانهایش را محکم به هم فشار میدهد و یک نشانه آن بیدار شدن با درد و سفتی در ناحیه گردن است.
راه حل:
به دندانپزشک مراجعه کنید، او میتواند دلایل دندان قروچه از جمله عدم هماهنگی حرکات فک هنگام جویدن را تشخیص دهد و برای آن اسپلینت دندان تجویز کند. برای درمان خرت خرت کردن فک نیز وسیلههای مخصوصی وجود دارد. در این مواقع توصیه میشود از آدامس جویدن نیز خودداری کنید چراکه عادت جویدن در خواب نیز ادامه پیدا میکند! تزریق بوتاکس در عضلات فک نیز در برخی افراد کمک کننده است.
نباید داروی ضد حساسیت بخورید
4. درخواب مدام جا به جا میشوید و موقع بیدار شدن بین ملحفهها گره خوردهاید؟!
این نشانه چیست:
این حرکات نشانه «سندرم پای بی قرار» است.
چگونه خواب را مختل میکند:
پزشکان هنوز دلیل اصلی این اختلال را نمیدانند. در این اختلال فرد مبتلا دچار احساس ناخوشایند در پاها میشود و آن را به صورت گزگز، مورمور، سوزش، درد، کشش یا حرکت حشرات روی پوست توصیف میکند و ناچار است برای کاهش حس درد پای خود را تکان دهد یا بکشد.
شبها خوب میخوابید اما باز هم خواب آلود هستید؟!
راه حل:
به پزشک مراجعه کنید و از لحاظ عوامل موثر بر سندرم پای بی قرار بررسی شوید، از جمله دیابت، آرتروز، نوروپاتی محیطی، کم خونی، بیماریهای تیروئید و کلیه. حتما درمورد داروهایی که مصرف میکنید با پزشک خود مشورت کنید. برخی داروها مثل داروهای ضد افسردگی، ضد حساسیت و لیتیوم ممکن است به عنوان یک عارضه جانبی باعث سندرم پای بی قرار شوند.
همچنین رژیم غذایی شما باید سرشار از آهن و ویتامین های گروه B به خصوص اسید فولیک باشد چراکه کمبود آهن و فولات با سندرم پای بی قرار در ارتباط است. گوشت قرمز، اسفناج و دیگر سبزیجات منابع خوبی از این مواد به شمار میآیند اما ممکن است به داروهای مکمل هم نیاز داشته باشید. اگر دکتر تشخیص داد که واقعا دچار سندرم پای بی قرار هستید داروهای مخصوص پارکینسون میتوانند کمک کننده باشند. ممکن است پزشک برایتان داروهای خواب آور نیز تجویز کند.
ماسک بگذارید
5. شبها در خواب و بیداری هستید و با گلو درد یا گردن درد بیدار میشوید؟!
این نشانه چیست:
آپنه انسدادی خواب اختلالی است که در آن تنفس برای 10 ثانیه یا بیشتر متوقف میشود. سندرم انسداد مجاری فوقانی تنفسی نیز یکی دیگر از مشکلات تنفسی هنگام خواب است که طی آن تنفس کمتر از 10 ثانیه متوقف میشود. تقریبا 87 درصد از مبتلایان به این اختلالات از بیماری خود بیخبرند. بعضی به اشتباه فکر میکنند یکی از علائم حتمی آپنه انسدادی، خر و پف کردن است، درحالی که بسیاری از افراد مبتلا اصلا خر و پف نمیکنند.
چگونه خواب را مختل میکند:
آپنه انسدادی باعث میشود گلو بسته شود بنابراین به اندازه کافی اکسیژن دریافت نخواهید کرد. در سندرم انسداد مجاری فوقانی تنفسی نیز معمولا زبان باعث میشود راه گلو بسته شود. به این ترتیب اکسیژن خون کم میشود و مغز پیغام میدهد که بیدار شوید.
راه حل:
به یک متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنید. ممکن است پزشک برای خواب ماسک مخصوص هوا تجویز کند. این ماسک هوا را مستقیم به داخل مجاری تنفسیتان میفرستد. وسیلههای مخصوص دهانی نیز باعث میشوند فک هنگام خواب طوری قرار بگیرد که حلق باز بماند. با جراحی هم میتوان بافت نرم و اضافه داخل گلو را خارج کرد. البته راههای جدیدتر و کم تهاجمیتر نیز معرفی شدهاند، مثل استفاده از امواج صوتی و رادیو فرکوئنسی و لیزر.
باید وزن کم کنید
6. صبحها با دهان خشک و بد بو از خواب بیدار میشوید؟!
این نشانه چیست:
تنفس از طریق دهان و خروپف هر دو با ایجاد اختلال در تنفس باعث بی خوابی میشوند. وجود آب دهان خشک شده در کناره دهان یا روی بالش از نشانههای این مشکلات هستند.
چگونه خواب را مختل میکند:
این اختلالات باعث میشوند به اندازه کافی اکسیژن دریافت نکنید. خروپف شدید به خصوص اگر همراه با خرناس کشیدن و حس خفگی باشد میتواند نشانهای از مشکلات جدیتر باشد.
راه حل:
عادت کنید که از بینی نفس بکشید. از چسبهای ضد خروپف یا اسپریهای آبنمک مخصوص بینی استفاده کنید. حالتهای مختلف خوابیدن را امتحان کنید؛ بیشتر افراد وقتی طاق باز میخوابند خروپف میکنند. بالشها را طوری قرار دهید که شما را به پهلو نگه دارند یا از شیوه توپ تنیس استفاده کنید.
برای این کار یک توپ تنیس در جیب پشتی پیژامهتان قرار دهید تا وقتی میخواهید به پشت برگردید متوجه شوید. برخی داروهای
خواب آور نیز باعث شل شدن عضلات ناحیه بینی و حلق میشوند و از این طریق احتمال خروپف را افزایش میدهند، پس از مصرف آنها خودداری کنید. کاهش وزن حتی اگر 5 کیلو هم باشد میتواند خروپف را کاهش دهد. اگر هیچ کدام از این روشها تاثیر گذار نبود حتما به پزشک مراجعه کنید زیرا ممکن است مشکلی جدیتر از حمله آپنهانسدادی خواب داشته باشید.
در اتاق خواب شما نباید چراغ خواب باشد
7. شبها به اندازه کافی میخوابید اما همیشه احساس خواب آلودگی میکنید؟!
این نشانه چیست:
این علائم نشان دهنده اختلال ساعت بیولوژیک بدن است. خوابیدن در ساعات مختلف شبانه روز، بیدار ماندن تا دیروقت زیر نور شدید، کار کردن در شیفت شب، استفاده از موبایل و وسایل کامپیوتری در تختخواب و نورانی بودن اتاق خواب همگی میتوانند باعث ایجاد این اختلال شوند.
چگونه خواب را مختل میکند:
با تاریک شدن هوا هورمون ملاتونین شروع به ترشح میکند. این هورمون به مغز پیام میفرستد که موقع خوابیدن فرا رسیده است. اما اگر مدام در معرض نور شدید باشید ترشح این هورمون متوقف میشود. حتی وجود نور بسیار خفیف در اتاق خواب میتواند شما را از داشتن یک خواب عمیق محروم کند. تلفن همراه و وسایلی مانند آن نیز از آنجایی که صفحات نورانی دارند، جلوی ترشح ملاتونین را میگیرند.
راه حل:
سعی کنید شبها سر ساعت معینی بخوابید. توصیه میشود از 10 شب تا 6 صبح یا 11 شب تا 7 صبح بخوابید. صبحها خود را مجبور کنید از تختخواب بیرون بیایید و زیر نور آفتاب قدم بزنید. به این ترتیب شبها به تدریج عادت میکنید زودتر بخوابید. حداقل از یک ساعت قبل از خواب از وسایل کامپیوتری و تلفن همراه استفاده نکنید و به جای آن در نور ملایم مطالعه کنید. از چراغ خواب نیز استفاده نکنید.
1393/5/25
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 20]
صفحات پیشنهادی
چرا تجهیز کرانه باختری مهم است؟ «پهلوی آسیبپذیر» رژیم صهیونیستی
چرا تجهیز کرانه باختری مهم است پهلوی آسیبپذیر رژیم صهیونیستیاسرائیلیها از کرانهی باختری به عنوان پهلوی آسیبپذیر اسرائیل یاد میکنند بسیاری از کارشناسان نظامی بر این باورند که اگر دامنهی جغرافیایی جنگ به کرانهی باختری هم برسد اسرائیل نمیتواند با کرانهی باختری دربیفتد موکارگردان «کلاه پهلوی» سریال جدید میسازد
شنبه ۲۵ مرداد ۱۳۹۳ - ۱۲ ۳۷ سید ضیاءالدین دری پس از کلاه پهلوی جدیدترین سریال خود را برای شبکه سه سیما میسازد محمدرضا شریفی - مدیرگروه فیلم و سریال شبکه سه سیما - در گفتوگویی با خبرنگار سرویس تلویزیون و رادیو خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا با اعلام این خبر درخصوص جزئیاتروایت مرگ همسر دوم محمدرضا پهلوی در شبکه دو
روایت مرگ همسر دوم محمدرضا پهلوی در شبکه دو تاریخ انتشار پنج شنبه 23 مرداد 1393 ساعت 11 15 | شماره خبر 1606005257912267835 تعداد بازید 0 برنامه پلی به گذشته پنجشنبه - 23 مرداد ماه - به روایت مرگ ثریا اسفندیاری همسر دوم محمدرضا پهلوی می پردازد خسرو معتضد - کارشناس این برنروزنامه جمهوری اسلامی: دادگاه مهدی هاشمی شروع شد، پس چرا احمدی نژاد حاضر نشد به دادگاه برود؟/ راستی از حکم رحی
روزنامه جمهوری اسلامی دادگاه مهدی هاشمی شروع شد پس چرا احمدی نژاد حاضر نشد به دادگاه برود راستی از حکم رحیمی چه خبر چرا احمدی نژاد حاضر نشد به دادگاه برود راستی از حکم معاون اول احمدی نژاد محمدرضا رحیمی چه خبر به گزارش نامه نیوز روزنامه جمهوری اسلامی نوشت با اینکه دادگاماجرای اختلاف محمدرضا و فرح پهلوی بر سر فیلم داریوش مهرجویی!!
ماجرای اختلاف محمدرضا و فرح پهلوی بر سر فیلم داریوش مهرجویی تماشای فیلم بعد از شام یکی از تفریحات مورد علاقه شاه و بخشی دائمی از برنامه های شبانه میهمانی با خواهران و برادرانش بود به کمدی های سبک فرانسوی علاقه ای ویژه داشت دایره مینا محصول سال 1353 یکی از فیلم های مهرجویی استپهلویها در خدمت بهائیت
پهلویها در خدمت بهائیتبستر رشد بهائیت در دوران رضاخان فراهم گردید بهائیان در مقابله با دین و روحانیت و نابودی ضروریات دینی از قبیل حجاب اسلامی بیشترین همکاری پنهان را با پهلوی اول داشتند درحکومت محمدرضا شاه نیز بسیاری از ارکان کشور در دست بهائیان بود اشاره بهاییگری در قرنشجریان در کنار یکی از نزدیکان بهایی پهلوی ها + عکس
شجریان در کنار یکی از نزدیکان بهایی پهلوی ها عکس   اين معمار بدسابقه بهايي در اوايل خرداد سال جاري در ونکوور کانادا در گذشت پس از مرگ وي رضا ربع پهلوي در پيامي عمق تاسف خود را از مرگ معمار عضو فرقه ضاله بهائيت اعلام کرد و از همکاري هاي خويش با سيحون در بنياد ميهن ياعکسی از محمد مایلی کهن و علی پروین در راهپیمایی مردم تهران علیه حکومت پهلوی
عکسی از محمد مایلی کهن و علی پروین در راهپیمایی مردم تهران علیه حکومت پهلوی ورزش > لیگ برتر - مایلی کهن روز سه شنبه مهمان ما در کافه خبر بود به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین محمد مایلی کهن که روز گذشته مهمان ما در کافه خبر بود عکسی را در اختیارمان قرار داد که او را همراهامروز در کرمانشاه برگزار شد تجمع نونهالان کرمانشاهی در راستای حمایت از کودکان نوار غزه
امروز در کرمانشاه برگزار شدتجمع نونهالان کرمانشاهی در راستای حمایت از کودکان نوار غزهجمعی از کودکان و نونهالان کرمانشاهی امروز به منظور محکوم کردن جنایات ددمنشانه صهیونیستها در نوار غزه در مقابل ادارهکل آموزش و پرورش استان کرمانشاه تجمع کردند به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشادر راستای توسعه روابط دانشگاههای کشور وزارت علوم و بانک تجارت تفاهمنامه همکاری امضا کردند
در راستای توسعه روابط دانشگاههای کشوروزارت علوم و بانک تجارت تفاهمنامه همکاری امضا کردندمحمد حسین امید معاون اداری مالی و مدیریت منابع وزارت علوم تحقیقات و فناوری و محمد ابراهیم مقدم مدیر عامل بانک تجارت در راستای توسعه روابط دانشگاههای سراسر کشور تفاهمنامه همکاری امضا کردندچرا نباید در استخر ادرار کرد؟!
چرا نباید در استخر ادرار کرد از هر ۵ نفر یک نفر در استخر ادرار میکند شاید برخی فقط از منظر اخلاقی این موضوع را نادرست بدانند اما این کار منجر به تولید مواد شیمیایی سمی در آب استخر میشود خبرآنلاین آمارها نشان میدهند که از هر ۵ نفر یک نفر در استخر ادرار میکند ولی تنها نچرا مشکی رنگ عزاداری است؟
چرا مشکی رنگ عزاداری است گذشته از ابهت و رمز و راز نهفته در رنگ مشکی این رنگ بیانگر دنیای تاریک و اسرارآمیزی است که معمولا در مواجهه با مرگ مطرح میشود روانشناسان اعتقاد دارند که رنگها تاثیر زیادی در واکنش و رفتار انسانها دارند جالب است بدانیم افرادی که از لحاظمدارس امین گامی مؤثر در راستای اعتلای فرهنگ دینی است
دبیر کمیته همکاریهای حوزههای علمیه و آموزش و پرورش مدارس امین گامی مؤثر در راستای اعتلای فرهنگ دینی است خبرگزاری رسا ـ دبیر کمیته همکاری های حوزه های علمیه و آموزش و پرورش آذربایجان غربی با بیان این که حضور روحانی و طلبه در مدرسه سبب می شود که دانش آموز بهتر با مفهوم ولایت فقینشست هفتگی سخنگوی وزارت خارجه با خبرنگاران/۱ افخم: گفتوگوها با مقامات مصری برای ارسال کمکها به مردم غزه ادام
نشست هفتگی سخنگوی وزارت خارجه با خبرنگاران ۱افخم گفتوگوها با مقامات مصری برای ارسال کمکها به مردم غزه ادامه دارد برافراشته شدن پرچم ایران در ابوموسی در راستای اصول حاکمیتی ماستسخنگوی دستگاه دیپلماسی گفت گفتوگوها با مقامات مصری برای ارسال کمکها به مردم غزه ادامه دارد و دفترآغاز آسفالت راه روستايي بويين-راسته كنار
۱۵ مرداد ۱۳۹۳ ۱۰ ۳۷ق ظ آغاز آسفالت راه روستايي بويين-راسته كنار رئيس راه و شهرسازي فومن از آغاز آسفالت راه روستايي بويين-راسته كنار خبر داد به گزارش خبرگزاري موج نيما شفقي با اعلام اين خبر گفت آسفالت راه روستايي بويين به راسته كنار به طول 3 5 كيلومتر با اعتباري معادل 6 ميليانیازسنجی در حوزه های مختلف در راستای توسعه خراسان جنوبی الزامی است
استانها شرق خراسان جنوبی قادری نیازسنجی در حوزه های مختلف در راستای توسعه خراسان جنوبی الزامی است بیرجند - خبرگزاری مهر سرپرست جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی نیازسنجی در حوزه های مختلف یک امر ضروری برای توسعه پایدار در استان دانست و گفت جهاد دانشگاهی با پتانسیل هایی که در حوزهزمین در سمنان چرا دهان باز میکند؟!
چهارشنبه ۱۵ مرداد ۱۳۹۳ - ۱۰ ۱۵ مدیرعامل آب منطقهای سمنان با اشاره به کاهش شدید منابع آبی در این استان گفت میزان آب حبلهرود در قیاس با پارسال نصف شده است اتابک جعفری در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه سمنان به فرونشستهای پی در پی در زمینهای برخی از-
گوناگون
پربازدیدترینها