تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816610902
حد مجاز کاهش وزن ماهانه چقدر است؟
واضح آرشیو وب فارسی:شبکه خبر: حد مجاز کاهش وزن ماهانه چقدر است؟
وی گفت: در حال حاضر آمار سازمان جهانی بهداشت سن ابتلا به سکته قلبی را حدود ۵۵ سال اعلام کرده است در حالی که وزارت بهداشت کشور از ۳۵ سال سخن میگوید. یک روانشناس گفت: استرس میتواند موجب افزایش وزن شود، کاهش آن ولع خوردن را کم میکند.
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، امیرمحمد شهسوارانی در گفتوگو با فارس، با اشاره به اینکه استرس تعادل درونی بدن را برهم میزند اظهار داشت: هر عاملی که منجر به تغییر در وضعیت تعادل درونی بدن شود استرس است. تعادل درونی یا هموستازی به معنی ثابت نگه داشتن است. استرس موجب میشود تعادل درونی به هم ریخته شود و در این حالت بدن تلاش میکند تا به حالت اولیه بازگردد.
وی افزود: غدد هیپوفیز، هیپوتالاموس، فوق کلیوی و برخی ارگانهای بدن برای برگشتن بدن به حالت هموستازی درگیر میشوند.
این متخصص حوزه بهداشت روان «یکه خوردن» را یکی از عوامل ایجاد تنش عنوان کرد و ادامه داد: ترساندن دیگران و شوکه کردن میتواند آنها را در معرض سنکوپ قرار دهد.
وی گفت: در حال حاضر آمار سازمان جهانی بهداشت سن ابتلا به سکته قلبی را حدود 55 سال اعلام کرده است در حالی که وزارت بهداشت کشور از 35 سال سخن میگوید.
وی ادامه داد: مشکلات اقتصادی و اجتماعی میتواند موجب استرس شود، همچنین آلودگی صوتی، ترافیک و نبود زیرساختهای کافی برای جمعیت فعلی از عوامل تولید استرس هستند.
این روانشناس با تأکید بر ضرورت توجه به سیاستهای افزایش جمعیت گفت: طبق فرموده مقام معظم رهبری جمعیت باید به 150 میلیون نفر برسد از طرفی تحقیقات علمی نشان میدهد استرس منجر به کاهش تعداد اسپرمهای حاوی کرموزمهای Y میشود بنابراین در شرایط استرس احتمال دخترزایی بیشتر است. همچنین آلودگی هوا و کمبود اکسیژن موجب بیماریهای قلبی و مرگ میشود که این نیز با سیاستهای جمعیتی در تضاد است.
این متخصص حوزه بهداشت روان با بیان اینکه اکثر رژیمهای غذایی تعادل درونی بدن را بر هم میزنند، گفت: علت اینکه بیشتر رژیمهای غذایی مؤثر واقع نمیشوند این است که به تعادل درونی بدن توجه نمیکنند زیرا وقتی تعادل درونی به هم ریخته میشود بدن دچار شوک شده و حتی نتیجه عکس نیز میدهد برای همین است که افراد موقع انجام رژیمهای غذایی تحریکپذیر میشوند و رفتار افراد مبتلا به استرس را نشان میدهند.
وی افزود: علت اینکه بسیاری از افراد نمیتوانند وزن خود را پس از رژیم غذایی ثابت نگه دارند این است که بدن دچار شوک شده است، از طرفی وزنی که طی 10 سال افزایش پیدا کرده است نباید طی 2 یا 3 ماه کاهش پیدا کند. این در حالی است که تحقیقات علمی نشان میدهد هر فردی مجاز است ماهانه حداکثر یک یا دو کیلو وزن کم کند و در نهایت در سال باید 12 کیلو کاهش وزن داشته باشیم.
شهسوارانی تأکید کرد: کاهش شدید وزن موجب میشود تا بدن دچار ادراک قحطی شود و تمام تلاش خود را به کار گیرد تا وزن از دست رفته را جبران کند بدون اینکه بداند آیا این راهکار برای بدن خوب است یا خیر.
وی افزود: هموستازی یعنی اگر میخواهیم برای استرس مداخلهای داشته باشیم باید بدانیم چه چیزهایی تعادل بدن را بر هم میزنند و برای اینکه تعادل را به نقطه مطلوب برسانیم کاری کنیم تا بدن واکنش منفی نشان ندهد.
این روانشناس با بیان آلوستازی به عنوان نحوه رسیدن به هموستازی گفت: آلوستازی نحوه رسیدن به تعادل درونی است که فرآیند رفتاری و اجتماعی محسوب میشود. رفتارهای سودمند اجتماعی شاخصهای اصلی آلوستازی هستند.
وی افزود: در آلوستازی پیشبینی میکنیم و متناسب با آن رفتار انجام میدهیم، در مورد رژیمهای غذایی وقتی غذا به بدن نمیرسد پیشبینی میکنیم که گرسنه میشویم و دچار کاهش مواد غذایی خواهیم شد. متأسفانه اکثر افراد برای درمان چاقی به روانشناس مراجعه نمیکنند در حالی که درمانگاههای درمان چاقی در کشورهای پیشرفته به گونهای است که پزشک، متخصص تغذیه، روانشناس و متخصص تربیت بدنی به صورت گروهی به درمان میپردازند. استفاده از روانشناس به دلیل پیدا کردن عوامل استرسزا و تأثیر آن بر افزایش وزن است.
این روانشناس تأکید کرد: خوردن ارضاء کنندهترین رفتار است زیرا بر اثر یادگیری آن را فرا گرفتهایم حتی ابراز محبت والدین به کودک با غذا دادن است بنابراین افراد یاد میگیرند که خوردن گزینه پاداش است و در شرایط استرسزا به آن پناه میبرند بنابراین یکی از درمانهای افزایش وزن کاهش استرس است زیرا ولع غذا خوردن را کم میکند.
این متخصص حوزه بهداشت روان گفت: در نیازهای اجتماعی آلوستازی حرف اول را میزند زیرا معتقد است فرد و طرف مقابل او در تعادل باشند در واقع اگر تعادل طرف مقابل حفظ شود تعادل فرد نیز حفظ خواهد شد.
شهسوارانی افزود: آلوستازی یعنی تغییر در عین عدم تغییر مثلاً موقع مسافرت جمعی باید یاد بگیریم که اگر احساس گرسنگی کردیم از دیگران هم بپرسیم که آیا آنها هم گرسنه هستند و بر سر اینکه چه غذایی را صرف کنیم به توافق برسیم.
وی خاطر نشان کرد: واکنش افراد در آلوستازی اهمیت دارد مثلاً فردی که موقع مسافرت با اتوبوس دچار خستگی عضلات پا میشود نمیتواند از راننده بخواهد که هر جا او میخواهد توقف کند اما میتواند چند دقیقه در اتوبوس قدم بزند، بهتر است در این هنگام راننده از این مسافر بخواهد تا از در دوم اتوبوس تا انتهای آن چند دقیقه قدم زده تا تنش عضلانی از بین برود.
شنبه ۴ مرداد ۱۳۹۳ - ۲۱:۱۹
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شبکه خبر]
[مشاهده در: www.irinn.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 34]
صفحات پیشنهادی
حد مجاز کاهش وزن ماهانه چقدر است؟/کاهش استرس، ولع غذا خوردن را کم میکند
حد مجاز کاهش وزن ماهانه چقدر است کاهش استرس ولع غذا خوردن را کم میکند یک روانشناس گفت استرس میتواند موجب افزایش وزن شود کاهش آن ولع خوردن را کم میکند به گزارش نامه نیوز امیرمحمد شهسوارانی در گفتوگو با فارس با اشاره به اینکه استرس تعادل درونی بدن را برهم میزند ایک روانشناس مطرح کرد حد مجاز کاهش وزن ماهانه چقدر است؟/کاهش استرس، ولع غذا خوردن را کم میکند
یک روانشناس مطرح کردحد مجاز کاهش وزن ماهانه چقدر است کاهش استرس ولع غذا خوردن را کم میکندیک روانشناس گفت استرس میتواند موجب افزایش وزن شود کاهش آن ولع خوردن را کم میکند امیرمحمد شهسوارانی در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس با اشاره به اینکه استرس تعادل درونی بدنفرماندار بوکان: گسترش شبکه های مجازی باعث کاهش سطح مطالعه شده است
فیسبوک تویتر Google Cloob فرماندار بوکان گسترش شبکه های مجازی باعث کاهش سطح مطالعه شده است بوکان مهاباد - ایرنا - فرماندار بوکان گفت گسترش و توسعه شبکه های مجازی باعث کاهش سطح مطالعه در جامعه مختلف شده است به گزارش خبرنگار ایرنا جمال خسروی روز سه شنبه در جلسه کمیته دائمی نه6 ورزشی که کاهش وزن و بهبود کارایی قلب شما را تامین می کند
6 ورزشی که کاهش وزن و بهبود کارایی قلب شما را تامین می کند تمرینات بدنی به 2 دسته هوازی و بیهوازی تقسیم می شوند که از جمله تمرینات هوازی میتوان به دوچرخه سواری کوهپیمایی و پیادهروی اشاره کرد احمد مشیدی کارشناس پزشکی ورزشی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خپوست این میوه برای کاهش وزن معجزه میکند
پوست این میوه برای کاهش وزن معجزه میکند بسیاری از مردم به دنبال روشهایی برای کاهش وزن و کاهش اشتها هستند و در خیلی موارد به داروها و کرمهای شیمیایی که ترکیب هیچ یک از آنها معلوم نیست روی میآورد در صورتی که بسیاری از مواد کاهنده اشتها در طبیعت وجود دارد علی شهیری زندی مت7 باور غلط و رایج در مورد لاغر شدن و کاهش وزن
7 باور غلط و رایج در مورد لاغر شدن و کاهش وزنما در اینجا میخواهیم برخی از این باورهای غلط را با شما بازگو کنیم که دیگر برنامه کاهش وزن را برای خود سختتر از آنچه که هست و مسیر زندگی را به کام خود تلخ نکنیدداشتن اطلاعات غلط از اصول رژیم درمانی و کاهش وزن و البته باورهای غلط در ایشلیل در کاهش وزن موثر است
دوشنبه ۳۰ تیر ۱۳۹۳ - ۱۱ ۴۶ کارشناس مسئول گیاهان دارویی سازمان جهاد کشاورزی آذربایجان شرقی گفت هر دانه شلیل متوسط به طور تقریبی50 کالری انرژی دارد و چون فیبر بالا داشته و چربی ندارد میوه بسیار خوبی برای کاهش وزن و رژیم های لاغری است اصغر نقشی در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانششایع ترین اشتباهات برای کاهش وزن
شایع ترین اشتباهات برای کاهش وزن نگاهی به آینه میاندازید و به خود میگویید امروز باید آخرین روز چاقی من باشد احتمالا بعد از بارها شکست در رژیم گرفتن از رژیمهای پر قاعده متخصصان تغذیه خسته شدهاید و اینبار تصمیم میگیرید با کم کردن غذایتان و میانبرهای دیگری که از دوستانتانرئیس پلیس راه قم: سرعت مجاز در بزرگراه امام علی (ع) 30 کیلومتر کاهش یافت
رئیس پلیس راه قم سرعت مجاز در بزرگراه امام علی ع 30 کیلومتر کاهش یافترئیس پلیس راه فرماندهی انتظامی استان قم از کاهش سرعت مجاز در بزرگراه امام علی ع قم از 110 کیلومتر به 80 کیلومتر در ساعت خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از قم به نقل از پایگاه خبری پلیس اردشیر جمشیدیراد باکاهش سرعت مجاز در بزرگراه امام علی (ع) قم
فیسبوک تویتر Google Cloob کاهش سرعت مجاز در بزرگراه امام علی ع قم قم- ایرنا -رییس پلیس راه فرماندهی انتظامی قم از کاهش سرعت مجاز در بزرگراه امام علی ع قم از 110 کیلومتر به 80 کیلومتر در ساعت خبر داد به گزارش ایرنا به نقل از پایگاه خبری پلیس سرهنگ اردشیر جمشیدی راد روز سدانلود نرمافزاری که به کاهش وزن و سلامت شما کمک میکند
دانلود نرمافزاری که به کاهش وزن و سلامت شما کمک میکند فناوری اطلاعات > سخت افزار - کمپانی جابون Jawbone جدیدترین اپلیکیشن موبایل خود را برای دستبند هوشمند خود را – Up Up24 – باهدف ردیابی و تحلیل تغذیه کاربر و اراده پیشنهادهای غذایی برای کاهش وزن عرضه کرد UP کمپاورزش بهترین روش برای كاهش وزن است
استان چهارمحال و بختیاری ورزش بهترین روش برای كاهش وزن است خبرگزاری پانا جوان 23 ساله موفق شد در مدت 9 ماه 58 كیلوگرم وزن كم كند ۱۳۹۳ چهارشنبه ۱ مرداد ساعت 19 55 به گزارش خبرگزاری پانا علیرضا حیدرنژاد جوان 23 ساله كه در حال حاضر دانشجوی ممتاز دکتری حرفه ای دامپزشکی دمدیرکل هماهنگی استانهای تعزیرات حکومتی در گفتوگو با فارس: تخلفات صنفی در ماه رمضان کاهش یافته است/ عرضه گوشت
مدیرکل هماهنگی استانهای تعزیرات حکومتی در گفتوگو با فارس تخلفات صنفی در ماه رمضان کاهش یافته است عرضه گوشت و لبنیات گرانتر از حد مجازمدیرکل هماهنگی استانهای تعزیرات حکومتی از کاهش پرونده تخلفات صنفی در ماه مبارک رمضان خبر داد فریبرز جوانشیری در گفتوگو با خبرنگار قضایی خبرگکاهش سرعت مجاز در بزرگراه امام علي(ع) قم
۱ مرداد ۱۳۹۳ ۱۴ ۴۴ب ظ رئيس پليس راه فرماندهي انتظامي استان قم کاهش سرعت مجاز در بزرگراه امام علي ع قم رئيس پليس راه فرماندهي انتظامي استان قم از کاهش سرعت مجاز در بزرگراه امام علي ع قم از 110 کيلومتر به 80 کيلومتر در ساعت خبر داد به گزارش خبرگزاري موج سرهنگ اردشير جمشيدروزهداری؛ اضافه وزن یا کاهش وزن؟
روزهداری اضافه وزن یا کاهش وزن کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت یکی از نشانههای روزهداری صحیح کاهش چربیهای غیرقابل دسترس بدن و جایگزینی چربیهای تازه و سالم به جای آن است آفتاب کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت یکی از نشانههرژیم آب بدترین انتخاب برای کاهش وزن
رژیم آب بدترین انتخاب برای کاهش وزن ساختار بدن انسان شامل عضلات استخوان بافت چربی و آب است درصد عضله چربی و آب در افراد مختلف متفاوت است محمدجواد حسین زاده متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت میزان قابل ملاحظهای آب در بدن وجود داردصید غیرمجاز آبزیان، بهره وری را در این بخش کاهش می دهد
فیسبوک تویتر Google Cloob صید غیرمجاز آبزیان بهره وری را در این بخش کاهش می دهد زنجان- ایرنا- مدیر امور شیلات و آبزیان استان زنجان گفت صید غیرمجاز آبزیان در سدها باعث کاهش بهره وری درتولید می شود محمود صیاد بورانی روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود همه سرمایه گذا-
گوناگون
پربازدیدترینها