محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1844307777
مصرف خرما در ایام روزه داری برای تنظیم قند خون مفید است
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا:
مصرف خرما در ایام روزه داری برای تنظیم قند خون مفید است کرج-ایرنا- کارشناس ارشد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی البرز گفت: مصرف خرما و کشمش در ایام روزه داری برای تنظیم قند خون مفید است.
ˈسارا حکیمˈروز پنج شنبه در گفت وگو با خبرنگارایرنا با اشاره به اینکه خوردن خرما در کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری نیز تاثیرگذار است ، افزود: در وعده افطار خوردن سه تا پنج عدد خرما توصیه می شود، البته از مصرف بیش از حد آنان همچون سایر شیرینی ها باید پرهیزکرد.
وی اظهارکرد: در وعده های سحر و افطار باید از پرخوری اجتناب و تا حد امکان به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی هستند، از مواد غذایی طبیعی شیرین مانند خرما، کشمش و انواع میوه درحد متعادل استفاده شود.
وی خاطرنشان کرد: افراط در مصرف انواع شیرینی به هنگام افطار چاقی و اضافه وزن را به دنبال خواهد داشت.
حکیم با اشاره به اینکه باید از خوردن تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحرپرهیز کرد، افزود: این قبیل مواد دیر هضم و سبب می شوند که به هنگام سحر میل به غذا کاهش پیدا کند.
همچنین مصرف میوه رنده شده، لبنیات به ویژه شیر کم چرب، استفاده از انواع سوپ ها و آش ها در افطار و سحر و نوشیدن چای کمرنگ برای سالمندان روزه دار مفید است و می تواند تعادل آب و املاح را برقرار کند.
مصرف یک لیوان شیر درهنگام افطار ، سحر و مصرف یک پیاله ماست در موقع شام به کودکان و نوجوانان روزه دار توصیه می شود.
این کارشناس تغذیه گفت: هرچند بخش عمده انرژی مورد نیاز نوجوانان در زمان روزه داری باید از گروه غذایی نان و غلات تامین شود اما مصرف مواد پروتئینی برای آنها ضروری است.
وی تاکید کرد: استفاده از سبزی ها و میوه ها در هنگام افطار و همچنین در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به خاطر اینکه منبع خوبی از فیبر هستند برای دستگاه گوارش بسیار مفید و مانع بروز یبوست می شود.ک/3
7411/ 691
انتهای پیام /*
: ارتباط با سردبير
[email protected]
19/04/1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 61]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها