تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834872572
کارشناس تغذیه: روزه چربی خون را تنظیم می کند
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا:
کارشناس تغذیه: روزه چربی خون را تنظیم می کند کرج-ایرنا- کارشناس ارشد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی البرز گفت: طبق بررسی های علمی، روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بسیار مفید بوده و میزان چربی بدن را کاهش می دهد.
ˈسارا حکیمˈ روز سه شنبه در گفت وگو با خبرنگارایرنا افزود:دراغلــب بیماری هایی که عادات غلط غذایی، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند، روزه داری مفید است.
وی با اشاره به اینکه بسیاری از روزه داران هنگام سحر غذاهای پرچرب و پرکالری مصرف می کنند، اظهار کرد: مصرف مواد غذایی پرچرب به خصوص در هوای گرم سبب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود.
وی با اشاره به اینکه استفاده از غذاهای کم چرب و مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ها و سبزی ها برای سلامتی مناسب است، افزود: موادغذایی پرفبیر آب زیادی در خود جذب می کند و می تواند در پیشگیری یا کاهش تشنگی موثر واقع شود.
حکیم گفت: مصرف آب به مقدار زیاد در وعده سحری به ویژه بین غذا توصیه نمی شود زیرا سبب رقیق شدن شیره معده و آنزیم های گوارشی شده و روند هضم غذا مختل می شود.
وی افزود: مصرف مایعات مثل آب آشامیدنی، آب میوه، شیر کم چرب، دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک می کند که تعادل آب و الکترولیت های بدن در هنگام روزه داری حفظ شود.
وی تاکید کرد: در هنگام افطار مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات ، میوه و سبزی، نان و غلات برای افزایش قند خون توصیه می شود.
حکیم خاطرنشان کرد: خوردن سبزی و میوه در هنگام افطار و برای دستگاه گوارش بسیار مفید است و مانع بروز یبوست می شود.
وی با اشاره به اینکه افراط در مصرف انواع شیرینی به هنگام افطار چاقی و اضافه وزن را به دنبال خواهد داشت، گفت: روزه دار تا حد امکان باید به جای مصرف انواع شیرینی مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی هستند، از مواد غذایی طبیعی شیرین مثل خرما، کشمش و انواع میوه استفاده کند.ک/3
7411/ 691
انتهای پیام /*
: ارتباط با سردبير
[email protected]
10/04/1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 60]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها