تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816366304
7 نوشیدنی برای کاهش وزن
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
7 نوشیدنی برای کاهش وزن
در فصل زمستان، پوشیدن چند لباس را بهانه میکنید تا به روی خودتان و دیگران نیاورید که دچار اضافه وزن شدهاید! علاوه براینکه با پوشیدن پالتو و کاپشن با بهانه حجیم بودن لباس سرپوشی روی چاقیتان میگذارید، اما در فصل تابستان از این شگردها خبری نیست و لباسها براحتی چاقی و لاغری را نشان میدهند.
به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، بنابراین باید فکری به حال خودتان بکنید. اگر هزار و یک راه رفته و به نتیجه نرسیدهاید، شاید با امتحان کردن این مورد به نتیجه برسید. پیشنهاد اول برای این فصل ما، چند نوشیدنی است که مصرف آنها باعث جلوگیری از پرخوری، کاهش و کنترل وزن میشود.
نوشیدنی لیمویی یکی از معروفترین نوشیدنیهای سنتی ما ایرانیها شربت آبلیمو است. نوشیدن هر لیوان آن اگر همراه با پالپ لیموی تازه و شکر کم باشد، میتواند معده را پر کند و مانع پرخوری شود. بهترین میزان مصرف، روزانه تا سه لیوان پیش از هر وعده غذایی است. ضمن اینکه مصرف این نوشیدنی، به دلیل طعم ترشی که دارد باعث جمع شدن معده شده و مانع پرخوری میشود. نوشیدنی انگوری آبانگور اگر طعم ترش و شیرین داشته باشد، باعث جمع شدن معده و جلوگیری از پرخوری میشود. طعم ترش آن معده را جمع کرده و طعم شیرین آن، میزان قند خون را کنترل میکند تا احساس گرسنگی زودهنگام نکنید. برای تهیه این نوشیدنی، انگور را در مخلوط کن بریزید و آن را با فیبر مصرف کنید. نوشیدنی سبزی مصرف انواع سبزی به دلیل فیبری که دارد، باعث پر شدن حجم معده و مانع پرخوری میشود. اگر سبزیهای تازه با آب همراه شوند، تاثیر آن چند برابر خواهد شد. کافی است کمی از هر نوع سبزی که دوست دارید مانند نعنا، جعفری، گشنیز و شوید را کمی خرد کنید، آن را با آب جوش کمی بجوشانید و بگذارید مخلوط سرد شود. چند قطعه یخ داخل آن بیندازید و این نوشیدنی را پیش از هر وعده غذایی مصرف کنید. به این ترتیب معده با این شربت پر میشود و پرخوری نخواهید کرد. علاوه بر این اگر سبزی تند باشد، مانند نعنا به چربیسوزی بیشتر کمک میکند. بنابراین شربت نعنا را در اولویت قرار دهید. نوشیدنی زنجبیلی طعم این گیاه دارویی کمی تند است. به همین دلیل هم هر کسی جرات خوردن آن یا نوشیدن جوشانده و دمنوش زنجبیل را ندارد، اما یکی از مهمترین ویژگیهای این نوشیدنی، کاهش و کنترل وزن است. دلیل این تاثیر نیز طعم تند و خاص زنجبیل است. با نوشیدن آن دمای بدن بالا رفته و همین باعث سوختن کالریهای اضافی بدن میشود. برای تهیه این نوشیدنی نصف یک عدد زنجبیل تازه را داخل یک لیتر آب بریزید و بگذارید بجوشد. کمی که غلیظ شد، آن را از روی گاز بردارید و بگذارید خنک شود. برای آنکه از ویژگیهای این نوشیدنی بویژه تاثیر آن در کاهش وزن بهرهمند شوید، یک ساعت پس از خوردن هر وعده غذایی، یک فنجان از آن را بنوشید. به این ترتیب میزان کالریسوزی افزایش مییابد. نوشیدنی هندوانهای با خوردن آب هندوانه مقدار زیادی فیبر دریافت خواهید کرد. به این ترتیب ضمن تامین قند خون، به دلیل دریافت مقدار زیادی فیبر، پرخوری نخواهید کرد. هندوانه باعث تامین آب بدن میشود. از طرفی به دلیل لیکوپنی که دارد، مانع ابتلا به انواع سرطانها میشود. این نوشیدنی حاوی اسیدآمینهای به نام آرجنین یکی از مهمترین اسیدهای آمینه گیاهی است. با نوشیدن روزانه یک تا دو لیوان آب هندوانه، بدون اضافه کردن قند به آن، میتوانید به پرشدن معده و کاهش وزن کمک کنید. نوشیدنی شیری کورن فلکس یکی دیگر از خوراکیهای سرشار از فیبر است. بنابراین با خوردن این خوراکی اشتهای شما کنترل میشود. بهترین روش برای مصرف این خوراکی که باعث کنترل وزن میشود، اضافه کردن شیر به آن است. بعضی از انواع این خوراکیها نیز ویژه کاهش وزن است. کافی است هر روز صبح یک کاسه شیر و کورنفلکس بخورید. با خوردن آن، معده شما پر شده و تا ظهر اشتهای زیادی به خوردن نخواهید داشت و به این ترتیب وزنتان کاهش پیدا میکند. یادتان باشد شیر مورد استفاده باید بدون چربی باشد و شکر هم به آن اضافه نکنید. نوشیدنی بادامی بادام سرشار از فیبر است. بنابراین خوردن آن باعث کنترل وزن میشود. اما تهیه نوشیدنی آن، این تاثیر را چند برابر میکند. برای تهیه نوشیدنی بادامی، 100 گرم بادام خام را داخل مخلوطکن بریزید. سپس آن را با شیر مخلوط کرده و بنوشید. فیبر فراوان موجود در بادام خام که با شیر نیز مخلوط شده باشد، باعث میشود به مدت طولانی سیر شوید. این نوشیدنی را به عنوان میان وعده مصرف کنید تا هم میزان قند خونتان کنترل شود و هم اینکه با خوردن آن سیر شوید و هنگام ناهار پرخوری نکنید.
تاریخ انتشار: ۱۹ تير ۱۳۹۳ - ۰۰:۳۸
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 110]
صفحات پیشنهادی
نوشیدنیهایی برای کاهش وزن
نوشیدنیهایی برای کاهش وزن در فصل زمستان پوشیدن چند لباس را بهانه میکنید تا به روی خودتان و دیگران نیاورید که دچار اضافه وزن شدهاید علاوه براینکه با پوشیدن پالتو و کاپشن با بهانه حجیم بودن لباس سرپوشی روی چاقیتان میگذارید اما در فصل تابستان از این شگردها خبری نیست و لباسمهمترین عناوین خبری روزنامههای امروز پیگیری کاهش ساعات کاری ماه رمضان در خانه ملت/بیشترین حقوق برای مدیران ن
مهمترین عناوین خبری روزنامههای امروزپیگیری کاهش ساعات کاری ماه رمضان در خانه ملت بیشترین حقوق برای مدیران نفتی و بانکی جنگ زرگری بر سر قیمت خودرو به زیان مشتری به کام خودروسازانصبح امروز در ویترین دکههای روزنامه فروشی تیترهای متنوعی از پیگیری کاهش ساعات کاری ماه رمضان در خاتحلیل جالب روزنامه وطن امروز: حالا که کارمندان کار نمی کنند چرا دولت، ساعت کار آنها در ماه رمضان را کاهش نداد؟
تحلیل جالب روزنامه وطن امروز حالا که کارمندان کار نمی کنند چرا دولت ساعت کار آنها در ماه رمضان را کاهش نداد واقعاً اگر در ماه مبارک رمضان این یک ساعت ابتدا و یک ساعت انتهای کار از ساعات موظفی کارکنان کسر شود اتفاقی میافتد به گزارش نامه نیوز روزنامه وطن امروز با اشاره بهماه رمضان فرصتی برای کاهش یا افزایش وزن؟
دوشنبه ۹ تیر ۱۳۹۳ - ۰۹ ۱۹ با نزدیک شدن ماه مبارک رمضان مشاهده میکنیم که چاقها به امید کاهش وزن به استقبال این ماه پر برکت میروند که شاید بتوانند زیرسایه این ماه مبارک و هفده ساعت گرسنگی دنبههای ذخیره شده را ذوب کنند و لاغرها نیز با امید اینکه مهمانیهای افطار سفرههای رنگین شتاثیر کاهش وزن در بهبود افسردگی
جمعه ۱۳ تیر ۱۳۹۳ - ۱۰ ۴۵ محققان دانشگاه پنسیلوانیا طی پژوهشی مشاهده کردند که پس از انجام یک برنامه شش ماهه کاهش وزن برای بیماران افسرده نه تنها هشت درصد از وزن آنها کاهش یافت بلکه آنها به طور مشخصی از کاهش علایم افسردگی خود نیز خبر دادند به علاوه میزان تریگلیسرید آنها نیز رو بهحلبچی: روزهداری به کاهش وزن ورزشکاران آماتور کمک میکند
یکشنبه ۱۵ تیر ۱۳۹۳ - ۱۱ ۲۸ رییس انجمن علمی پزشکی ورزشی گفت روزهداری برای کاهش وزن ورزشکاران آماتور بسیار موثر است دکتر فرزین حلبچی در گفتوگو با خبرنگار علم ورزش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا درباره تاثیرات روزه داری بر روی عملکرد ورزشکاران حرفهای و آماتور اظهار کرد کسانوشیدنیهای سنتی برای کاهش تشنگی در ماه رمضان
نوشیدنیهای سنتی برای کاهش تشنگی در ماه رمضانهنگام افطار باید از نوشیدن آب یخ به طور ناگهانی پرهیز کرد تشنگی وعطش زمانی بروز می کند که آب دفع شده از بدن بیشتر از مقدار جذب آب باشد اگر در مرحله عطش و تشنگی بدن کمبود آب جبران نشود احساس ضعف خستگی و سردرد ایجاد می شود کارشناس تحروزنامه وطن امروز:حالاکه کارمندان کار نمی کنند چرا دولت ،ساعت کار آنها در ماه رمضان راکاهش نداد؟!
روزنامه وطن امروز حالاکه کارمندان کار نمی کنند چرا دولت ساعت کار آنها در ماه رمضان راکاهش نداد جامعه > شهری - روزنامه وطن امروز با اشاره به تغییر نکردن ساهت کار ادارات در ماه رمضان نوشت کار چندانی در ادارات ما انجام نمیشود و از 8ساعتی که هر فرد باید در رورژیم غذایی مملو از پروتیین بهترین روش کاهش وزن
رژیم غذایی مملو از پروتیین بهترین روش کاهش وزن تهران-ایرنا-محققان استرالیایی می گویند افرادی که می خواهند لاغر شوند به جای شمردن کالری بهتر است از یک رژیم غذایی مملو از پروتیین استفاده کنند به گزارش ایرنا از هلث محققان دانشگاه سیدنی استرالیا می گویند از آنجایی که بدن انسان پروتاگر می خواهید به سرعت وزن تان را کاهش دهید این سبزی ها را فراموش نکنید
اگر می خواهید به سرعت وزن تان را کاهش دهید این سبزی ها را فراموش نکنید برای اشخاصی که دوست دارند وزن کم کنند رژیم پر از پروتئین سفارش میشود ولی چنین رژیمی به تنهایی بس نیست و باید با میوه و سبزی همراه باشد سبزیجات کم کالری عبارتند از کسانی که میخواهند به سرعت وزنشان رامصرف میوه و سبزیجات فراوان موجب کاهش وزن نمی شود
مصرف میوه و سبزیجات فراوان موجب کاهش وزن نمی شود تهران-ایرنا- یک مطالعه که به تازگی منتشر شده است نشان می دهد که ایجاد احساس سیری با مصرف زیاد میوه و سبزیجات در کاهش وزن موثر نیست به گزارش ایرنا از مدیکال نیوز تودی محققان دانشگاه آلابامای بیرمنگهام در انگلیس اطلاعات موجود در خصکاهش وزن سریع با سبزی های کم کالری
کاهش وزن سریع با سبزی های کم کالری برای اشخاصی که دوست دارند وزن کم کنند رژیم پر از پروتئین سفارش میشود ولی چنین رژیمی به تنهایی بس نیست و باید با میوه و سبزی همراه باشد به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر کسانی که میخواهند به سرعت وزنشان را کاهش دهند این سبزیهتاثیر عجیب کاهش وزن بر درمان افسردگی
تاثیر عجیب کاهش وزن بر درمان افسردگی افسردگی و چاقی به طور مستقل از عوامل خطرساز ابتلا به بیماریهای قلبی هستند به گزارش نامه نیوز محققان دانشگاه پنسیلوانیا طی پژوهشی دریافتهاند که پس از انجام یک برنامه شش ماهه کاهش وزن برای بیماران افسرده نه تنها هشت درصد از وزن آنها کاهش یارابطه کاهش وزن و افسردگی
رابطه کاهش وزن و افسردگی به گفته پژوهشگران این تحقیق کاملا جدید است چرا که اغلب بیماران افسرده را در برنامه کاهش وزن شرکت نمیدهند و این نگرانی وجود دارد که کاهش وزن علایم آنها را بدتر کند ایسنا محققان دانشگاه پنسیلوانیا طی پژوهشی مشاهده کردند که پس از انجام یک برنامه شش ماهه کپژوهشگران بررسی کردند: تاثیر کاهش وزن در بهبود افسردگی
پژوهشگران بررسی کردند تاثیر کاهش وزن در بهبود افسردگی محققان تاکید دارند که باید پژوهشهای مفصلتری در باره اثرات کاهش وزن بر درمان علایم افسردگی انجام شود آفتاب محققان دانشگاه پنسیلوانیا طی پژوهشی دریافتهاند که پس از انجام یک برنامه شش ماهه کاهش وزن برای بیماران افسرده نه تنکاهش وزن کیسههای ۵۰ کیلویی برنج!
کاهش وزن کیسههای ۵۰ کیلویی برنج نظارت بازرسان از بازار شهر یاسوج نشان داد وزن برخی کیسههای ۵۰ کیلویی برنج که به نام برنج اروگوئه ارائه میشد تا هفت کیلوگرم کمتر از وزن واقعی و نوشته شده روی آنهاست کد خبر ۴۱۴۴۴۸ تاریخ انتشار ۱۷ تير ۱۳۹۳ - ۱۵ ۲۴ - 08 July 2014 نظارت بازرسان اجنیفر لوپز بعد از کاهش وزن + عکس
جنیفر لوپز بعد از کاهش وزن جنیفر لوپز خواننده مشهور ۴۴ ساله هالیوودی از جمله ستارگانی است که همواره تناسب اندامش را حفظ کرده است جنیفر لوپز بعد از کاهش وزن جنیفر لوپز خواننده مشهور ۴۴ ساله هالیوودی از جمله ستارگانی است که همواره تناسب اندامش را حفظ کرده است او علیرغ-
گوناگون
پربازدیدترینها