محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1844373913
شرایط خواب مطلوب/ خواب روز پوست صورت را خراب می‌کند
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
شرایط خواب مطلوب/ خواب روز پوست صورت را خراب می‌کند
متخصص طب سنتی شرایط مطلوب خوابیدن را اعلام کرد و گفت: خوابیدن به هنگام گرسنگی، بلافاصله بعد از غذا و بیشتر از ۱۰ ساعت در شبانه روز مضر است و به هنگام روزه‌داری، قسمت تنظیم‌کننده زمان خواب و بیداری در مغز دچار تغییر می‌شود.
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگارانمحمود خدادوست در مورد شرایط خواب معتدل و مطلوب گفت: یکی از بهترین شرایط خواب مطلوب، خوابی است که پس از گذشت حدود 3 ساعت پس از صرف غذا باشد چرا که خواب در هنگام پر بودن معده، باعث اختلال هضم، ایجاد نفخ و دیدن خواب‌های ترسناک می‌شود. وی ادامه داد: همچنین باید در نظر گرفت که هیچ وقت در زمان گرسنگی نخوابیم چون رطوبت بدن در این شرایط بیش از حد تحلیل رفته و موجب لاغری بدن می شود. خدادوست،خوابیدن زیر آفتاب را مضر دانست و گفت: خوابیدن در چنین شرایطی موجب حرکت بخار معده به سمت مغز شده و باعث ایجاد سردرد می‌شود. مضرات خواب در طول روز و فواید خواب قیلوله این متخصص طب سنتی ادامه داد: خواب روز خوب نیست چون باعث فساد رنگ چهره و عدم دفع فضولات می‌شود بنابراین اگر فردی عادت به خواب روز دارد، بهتر است به تدریج آن را ترک کند. وی در مورد خواب قیلوله گفت: خواب قیلوله که زمان آن قبل از ظهر است طبق مطالعات جدید باعث کاهش فشار خون، کم شدن استرس، تقویت ذهن و بهبود عملکرد شناختی مغز و حافظه شده و مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش می‌دهد. این متخصص طب سنتی، خواب معتدل را 6 ساعت دانست و گفت: خواب مطلوب نباید از 10 ساعت بیشتر باشد و محل خوابیدن نیز باید پاکیزه، نرم و به دور از بوهای ناخوش و جانواران موذی و ترسناک باشد. خدادوست تصریح کرد: در هنگام خواب در هر فصلی بهتر است روی بدن پوشانده شود چون در خواب، حرارت به سمت خارج بدن تمایل دارد و به همین دلیل، بدن سرد می‌شود و در معرض ابتلا به بیماری قرار می گیرد. خواب مطلوب روزه‌داران وی در مورد نحوه خوابیدن مطلوب در ماه رمضان نیز گفت: این ماه باعث تغییراتی در زمان خواب و بیداری افراد می‌شود و از دیدگاه طب جدید در این ماه به علت مصرف غذا در شب و افزایش درجه حرارت بدن، قسمت تنظیم کننده زمان خواب و بیداری در مغز دچار تغییر می‌شود. خدادوست افزود: دیر شروع به کار کردن صبحگاهی، باز بودن مراکز خرید تا دیروقت و نمایش‌های تلویزیونی شبانه از علل تغییر ریتم خواب و بیداری افراد در ماه رمضان است به همین دلیل بسیاری از روزه‌داران از خواب آلودگی روزانه در ماه رمضان شکایت دارند. معاون طب سنتی وزیر بهداشت گفت: البته مطالعات جدید نشان می‌دهند که روزه‌داری در صورت وجود خواب کافی باعث افزایش هوشیاری در طول روز می‌شود. وی ادامه داد: بنابراین باید زمان خواب توسط افراد با اقداماتی مانند زود به خواب رفتن هنگام شب، طوری تنظیم شود که حداقل 6-5 ساعت خواب آرام داشته باشند. البته خواب با شکم پر بلافاصله پس از افطار یا سحر نیز توصیه نمی‌شود.
منبع: خبرگزاري فارس
تاریخ انتشار: ۱۸ تير ۱۳۹۳ - ۰۴:۱۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 49]
-
گوناگون
پربازدیدترینها