تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1868200983
راههای مهار تشنگی برای روزه‌داران
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
راههای مهار تشنگی برای روزه‌داران متخصص تغذیه با معرفی غذاهای مفید و تأمین‌کننده آب بدن، راههای مهار تشنگی برای روزه‌داران را تشریح کرد.
سیدضیاءالدین مظهری در گفت وگو با فارس راهکارهایی را برای فرار از تشنگی عنوان کرد و ویژگی های یک سحری خوب را بر شمرد. وی با تأکید بر این مساله که وعده سحری نباید پر ملات باشد گفت: بهتر است این وعده غذایی مانند یک صبحانه کامل و دربردارنده سبزیجات پخته و خام باشد. این متخصص تغذیه در مورد علت توصیه به مصرف سبزیجات در وعده سحری گفت: بخش اعظمی از سبزیجات را آب تشکیل می دهد و آب آنها بعد از تناول به صوت ژل در بدن نگهداری می شود. وی ادامه داد: در طول روز و به تدریج آب سبزیجات در بدن رها می شود و نیاز بدن به آب را برطرف می کند. به گفته مظهری، سبزیها علاوه بر اینکه به تأمین آب بدن کمک می کند، سبب می شود تا کسانی که در طول ماه مبارک تحرکشان کم است یا از حجم غذایشان کاسته می شود، به خشکی مزاج دچار نشوند. وی مصرف غلات را دیگر راهکار فرار از تشنگی عنوان کرد و افزود: یکی از غذاهایی که توصیه می شود روزه داران مصرف کنند، حلیم های خانگی است که از آب مرغ چربی گرفته یا آب گوشت چربی گرفته تهیه شده باشند. این متخصص تغذیه یادآور شد: غلات حاوی فیبر و سبوس هستند و آب را در خود جذب می کنند و زمانی که انسان آن را میل می کند، آب و کالری آن به تدریج آزاد شده و می تواند آب و انرژی بدن را تامین کند. وی بار دیگر تأکید کرد: اگر ما این نکات قابل اجرا را در رژیم غذایی خود در فاصله افطار تا شام و سحری رعایت کنیم، طبیعتاً نشاط بیشتری در کنار سلامتی خواهیم داشت.
سه شنبه 10 تیر 1393 16:09 بازدید:20
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 102]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها