محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1844045727
راههای مهار تشنگی برای روزه‌داران
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
راههای مهار تشنگی برای روزه‌داران متخصص تغذیه با معرفی غذاهای مفید و تأمین‌کننده آب بدن، راههای مهار تشنگی برای روزه‌داران را تشریح کرد.
سیدضیاءالدین مظهری در گفت وگو با فارس راهکارهایی را برای فرار از تشنگی عنوان کرد و ویژگی های یک سحری خوب را بر شمرد. وی با تأکید بر این مساله که وعده سحری نباید پر ملات باشد گفت: بهتر است این وعده غذایی مانند یک صبحانه کامل و دربردارنده سبزیجات پخته و خام باشد. این متخصص تغذیه در مورد علت توصیه به مصرف سبزیجات در وعده سحری گفت: بخش اعظمی از سبزیجات را آب تشکیل می دهد و آب آنها بعد از تناول به صوت ژل در بدن نگهداری می شود. وی ادامه داد: در طول روز و به تدریج آب سبزیجات در بدن رها می شود و نیاز بدن به آب را برطرف می کند. به گفته مظهری، سبزیها علاوه بر اینکه به تأمین آب بدن کمک می کند، سبب می شود تا کسانی که در طول ماه مبارک تحرکشان کم است یا از حجم غذایشان کاسته می شود، به خشکی مزاج دچار نشوند. وی مصرف غلات را دیگر راهکار فرار از تشنگی عنوان کرد و افزود: یکی از غذاهایی که توصیه می شود روزه داران مصرف کنند، حلیم های خانگی است که از آب مرغ چربی گرفته یا آب گوشت چربی گرفته تهیه شده باشند. این متخصص تغذیه یادآور شد: غلات حاوی فیبر و سبوس هستند و آب را در خود جذب می کنند و زمانی که انسان آن را میل می کند، آب و کالری آن به تدریج آزاد شده و می تواند آب و انرژی بدن را تامین کند. وی بار دیگر تأکید کرد: اگر ما این نکات قابل اجرا را در رژیم غذایی خود در فاصله افطار تا شام و سحری رعایت کنیم، طبیعتاً نشاط بیشتری در کنار سلامتی خواهیم داشت.
سه شنبه 10 تیر 1393 16:09 بازدید:20
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 97]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها